Haferflocken Yestevez! 25 Möglichkeiten, Hafer zu verwenden, wenn Sie genug Haferflocken gegessen haben

Montag? Hafer. Dienstag? Mehr Hafer. Mittwoch? Oh Herr, lass es aufhören.

Auch wenn es unendlich viele Möglichkeiten gibt, Ihren Morgen aufzupeppen.

SKC/Stocksy United

Bei all ihren gesundheitlichen Vorteilen sind wir nur Menschen und brauchen manchmal eine Pause. Aber lassen Sie die riesige Tasche, die Sie in der Speisekammer haben, noch nicht auf.

Es gibt so viele andere Möglichkeiten, das Vollkorn-Kraftpaket zu nutzen. Sie können sie als Basis für Burger verwenden, sie zu Müsliriegeln backen oder in Schokoladentrüffeln verstecken.

Diese 25 Rezepte zeigen dir, wie viel Spaß es macht, nachzudenkenHaferSeite die Schüssel (stöhnen).

Frühstück

Ja, es ist Frühstückshafernochmal– aber nicht wie du denkst.

1. Geröstetes Schokoladen-Haselnuss-Granola

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Garden in the Kitchen

Granola Heutzutage können die Zutaten ein bisschen übertrieben werden und alle möglichen ausgefallenen Sachen eingepackt werden Nüsse , Samen und Trockenfrüchte. Können Sie mit so viel Geschmack umgehen, wenn Sie sich noch den Schlaf aus den Augen reiben?

Dieses Rezept hält die Dinge einfach, aber effektiv – denn wenn es Hafer und Kakao Federn beteiligt, mehr braucht man eigentlich nicht.

zwei. Glutenfreie Blaubeer-Haferflocken-Frühstücksriegel

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Petite Allergy Treats

Damit kann man eigentlich nichts falsch machen Blaubeeren und Hafer-Kombination (obwohl es nicht ganz so gut ist wie Halle und Oates ).

Aber dieses Rezept verbessert eine bereits großartige Paarung durch Hinzufügen Bananen in die Mischung und nehmen Sie es von der Schüssel zu Balkenform .

Mit nur 2 Esslöffeln Ahornsirup in der gesamten Charge sind diese hübschen lila Quadrate süß, ohne viel zu Zucker auch.

3. Kürbis-Haferflocken-Muffins

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Give Recipe

Hergestellt mit echtem Kürbispüree, Muskatnuss, Zimt , und viel herzhafte Haferflocken, diese Muffins sind eine viel bessere Möglichkeit, Holen Sie sich Ihre Herbstgewürze ohne auf künstliche Aromen zurückzugreifen.

Schokoladenstückchen sorgen bei jedem Bissen für süße Überraschungen und das Hafer-Topping lässt sie genau so aussehen wie die Muffins du kommst in eine bäckerei.

Vier. Zähe Erdnussbutter-Müsliriegel ohne Backen

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Domestic Gothess

Verlassen verpackte Müsliriegel in den Ladenregalen.

Hat er noch Gefühle für mich?

Hier dreht sich alles um echte Lebensmittelzutaten, die alle möglichen Leckereien von Haferflocken und gepufftem Vollkornreis bis hin zu Trockenfrüchten und Erdnussbutter .

Energiedicht und handlich sind sie ein superintelligenter Weg um Ihren Tag zu beginnen.

5. Apfel-Haferflocken-Riegel

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Sweet Like Cocoa

Irgendwo zwischen gebacken Haferflocken , Kuchen und Müsliriegel, diese mit Äpfeln verpackten tragbaren Leckereien sitzen hübsch, sehen aus wie ein Frühstück und schmecken wie ein Dessert.

Und Dessert zum Frühstück ist ein sofortiger Gewinner in unseren Büchern.

Haferflocken kommen in den Teig und darüber für das streuselartige Topping, also gibt es jede Menge Vollkorn, ballaststoffreich Vorteile zu umgehen.

6. Herzhafte Frühstücks-Haferflocken-Tassen

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Sondi Bruner

Gebackene Haferflocken muss nicht immer süß sein . Und es muss nicht immer zu Hause bleiben – vor allem, wenn Sie es in mundgerechten Portionen zum Mitnehmen backen, die Sie bei jeder morgendlichen Mission begleiten können.

Es ist genauso lecker auf die herzhafte Art, mit Gemüse undTahini. Backen Sie es in Muffinformen für ein leicht portionierbares und tragbares Frühstück.

7. 5-Zutaten-Bananenbrot ohne Mehl

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von The Bakermama

Wenn du Bananen hast schnell bräunlich auf deiner Küchentheke, aber kein Mehl, Vanille, Butter oder gar Öl zur Hand, dieses Rezept hat Sie zurück.

Nachdenklich fordern wir nur fünf Zutaten, die selbst diejenigen von uns, die keine begeisterten Bäcker sind, wahrscheinlich in unserer Küche haben werden. Das ist nicht nur bequem, sondern auch weniger Zucker und mehr Ballaststoffe als typisches Bananenbrot.

8. Pfannkuchen aus Haferflocken

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von The Cheerful Kitchen

Nicht jeder liebt Haferflocken, aber nur wenige sagen vielleicht nein dazu Pfannkuchen .

Packen Sie eine Tasse Haferflocken in dieses mehllose, vegan Teig, und Sie werden alle seine Vorteile genießen, ohne jemals eine Schüssel mit echtem Teig herunterdrücken zu müssenHaferflockennochmal.

Hauptkurs

Hafer ist nicht nur hier draußen, um Ihr Frühstück besser zu machen.

9. Hafer-Risotto im Stahlschnitt mit Champignons und Hähnchenwurst

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Bev Cooks

Für eine Express-Route nach Risotto , Hafer statt Reis verwenden. Traditionell? Heck nein, aber die Textur ist überraschend vertraut.

Mit viel Gemüse und Hühnerfleischwürstchen in der Mischung ist es auch viel gesünder als nur ein einfacher alter Haufen Kohlenhydrate .

10. Glutenfreie würzige Schwarzbohnen-Hafer-Burger

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Always Nourished

Sind Sie es leid, die gleichen alten Argumente für Ihren vegetarischen Lebensstil zu führen (nicht, dass Sie es brauchen sollten)? Mach dein Veggie Burger so gut, sogar Fleischesser lassen ihre Rindfleischpastetchen dafür.

Dieser passt zur Rechnung. Mit Haferflocken, schwarzen Bohnen und Mexikanisch inspiriert Gewürze, es ist robust in Textur und Geschmack.

elf. Veganer Süßkartoffel-Auflauf mit Pekannuss-Hafer-Crumble

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Fit Mitten Kitchen

Wenn du an Thanksgiving nicht am Vogel teilnimmst, das gesünderer Süßkartoffelauflauf - mit Hafer, Nüssen, Kokosblütenzucker , und Ahornsirup – können dafür sorgen, dass Sie nicht hungern.

Es ist so gut, wir werden dir keine Vorwürfe machen, wenn du es noch schaffst gut nach den ferien .

12. Brokkoli-Cheddar-Haferflocken-Auflauf

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Hungry Hobby

Verwandeln Sie die klassische Suppe in eine ausgewogene Mahlzeit, indem Sie Haferflocken hinzufügen und griechischer Joghurt , und servieren Sie es in Auflaufform .

Das Backen des Gerichts gibt Ihnen auch die unschlagbare goldene Käsekruste, die Sie nie bekommen würden Suppe .

13. Herzhafte Haferflocken-Bowl

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Love & Zest

Manchmal ist eine große, klobige Schüssel mit Proteinen in Ordnung. Und komplett mit Speck , Eier , Blaubeeren und Avocado , dieses herzhafte Gericht bietet alle hungrigen Ballaststoffe und Nahrung, die Ihre Morgenruhm braucht.

Diese Schüssel wäre toll an einem Trainingstag , und muss nicht allein als Frühstück dienen – diese Mahlzeit knallt eindeutig zu jeder Tageszeit.

14. Knusprige Hafer-Sesam-Hähnchenstreifen

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Kidgredients

KFC steht jetzt für Krunchy Ballaststoff Feier.

Versuchen Sie, Ihre Hähnchenfilets anstelle von Paniermehl mit Haferflocken zu bestreichen und Sesamsamen .

Sie sind nicht nur gesünder als die raffiniertes Mehl Alternativ sorgen sie auch für einen viel befriedigenderen Crunch-Faktor.

fünfzehn. Wintergemüse- und Hafersuppe

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von The Forked Spoon

Wenn du setzen kannst Pasta , Reis und Gerste in der Suppe, warum nicht Hafer?

Altmodisch, Haferflocken funktionieren hier am besten, da sie die Flüssigkeit gut halten.

Mit einer Tonne Gemüse, Knoblauch , und italienisch inspirierte Gewürze, dies ist eine Minestrone-inspirierte Mahlzeit, die Sie bis ins Mark wärmt.

16. Der beste Hackbraten aller Zeiten

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Yummy Healthy Easy

Das verraten wir aber nicht Hackbraten zu seinem Gesicht. Wir würden alles für ein herzhaftes Essen tun, aber das werden wir nicht tun.

Haferflocken= Komfortessen. Hackbraten = Komfortessen. Kombinieren Sie beides, und Sie erhalten die essbare Version einer Bärenumarmung.

Unkompliziert, zufriedenstellend und mit weniger als 10 Zutaten könnte dieses Rezept zu einem Ihrer Favoriten werden Abendessen .

17. 3-Zutaten-Haferflocken-Pizzakruste

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Shoot The Cook

Nicht Pizza Stein, kein Ausrollen von Teig, kein schickes Bestäuben mit Maismehl.

Nur mit drei Zutaten (und Milchprodukte gehören nicht dazu!) Diese Kruste auf Haferbasis backt in weniger als 15 Minuten und macht es gefährlich einfach, jederzeit ein Pizza-Gelüste zu stillen.

Dann toppen Sie es mit absolut allem, was Sie mögen (ja, sogar Ananas ).

Dessert

Hafer ist noch nicht fertig damit, sexy zu sein… Oat myGüte.

18. Gesunde dunkle Schokoladentrüffel mit 6 Zutaten

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Lemons and Basil

Beißen Sie in einen dieser seidigen, in Schokolade getauchten Trüffel und die Füllung schmeckt genau wiePlätzchenteig.

Das muss keiner wissen mit dem Herz gesund Termine, Mandeln , und Hafer, der sich darin versteckt, diese sind eher wie Energiebisse als Nachtisch.

19. Glutenfreie Doppelschokoladenkekse mit Haferflocken

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Beaming Baker

Haferflocken Schokoladenkekse sind immer ein Hit, aber warum hier aufhören? Gib Kakaopulver in den Teig und zusätzliche Schokoladenstückchen darüber, um diese noch schokoladig und unwiderstehlich zu machen.

Ohne raffinierten Zucker, Milchprodukte oder Gluten , sie sind immer noch gesünder als Ihr Durchschnitt Haferflocken-Keks .

zwanzig. Funfetti gebackene Haferflocken-Cupcakes

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Food Faith Fitness

Spaß. Freakin.’ Fetti.

Skeptisch, dass alles mit dem Wort „funfetti“ im Titel sein kann gesund ?

Mit Haferflocken als Basis und griechischem Joghurt/ Protein Pulver Zuckerguss, diese öl- und butterfrei Cupcakes wird einen Gläubigen aus dir machen.

einundzwanzig. Gesunder Haferflocken-Rosinen-Keksteig „Eis“

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Eating Bird Food

Wenn „gesund“ wie dekadent schmeckt Eiscreme Sandwich, ist es wirklich nicht schwer, an Ihren gesunden Essgewohnheiten festzuhalten.

Mit einer Bananenbasis , Hafer, der für die Textur verstreut ist, und keine Milchprodukte, dieser gefrorene Leckerbissen ohne Zuckerzusatz wird Sie für doppelte Messlöffel begeistern.

22. Heidelbeer-Knuspertörtchen mit Haferkruste

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Bakerita

Hafer und Mandelmehl ersetzen Sie eine traditionelle flockige Butterkruste durch etwas rustikaleres und veganerfreundliches.

Teig auch nicht ausrollen. Einfach die Zutaten in eine Tarteform drücken, frisches einfüllen Blaubeere Füllung, und stecke den Kuchen in den Ofen, bis deine Küche nach riecht Dessert Himmel .

2. 3. Der ultimative gesunde Apfelstreusel apple

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Amys Healthy Baking

Hafer ist eine Standardzutat in den meisten Fruchtchips, wird aber oft mit viel mehr kombiniertButterund Zucker als nötig.

Dieses Rezept behält den Hafer bei, reduziert jedoch den Zucker und die Butter auf nur Esslöffel, sodass die Vollkorngüte und die natürliche Süße des Obst machen ihr leckeres Ding.

24. Mehllose Zucchini-Hafer-Schokoladenstückchen Brownies

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Ambitious Kitchen

Mit Haferflocken und Erdnussbutter statt Mehl und Öl, plus 1 1/2 Tassen Zucchini, die sich im Teig verstecken (wir sehen dich, Zucchini), das sind nicht dein Standard Brownies aus einer Kiste – sie sind so viel besser.

Du bekommst immer noch alle schokoladiges Aroma und diese überaus wichtige Kaubarkeit, nur mit viel mehr Ballaststoffen und Protein , und nur 6 Gramm Zucker pro Portion.

25. Haferflocken-Schokoladen-Fudge-Riegel

Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Katie mit Schokoladenüberzug

Nur wenige Leute würden nein zu einer dicken Schokoladen-Erdnussbutter-Platte sagen, die zwischen zwei gesteckt ist Erdnussbutter Haferschichten.

Aber es kommt noch besser: Es gibt keine Butter im Rezept, du kannst es mit Alternative anpassen Nussbutter , und Sie können das Schokoladenzentrum so dick machen, wie Sie möchten.

Wegbringen

Wir sind bereit zu wetten, dass Sie nicht wussten, dass Haferflocken so viele Hüte tragen können.

Egal, ob sie in einem Frühstück etwas sichtbarer sind, vollständig in Schokoladentrüffelbissen versteckt sind oder Reis in einem Risotto ersetzen, Hafer istSupervielseitig und leicht aromatisiert – süß oder herzhaft.

Es gibt viele Haferflocken-Rezepte, die Sie können über Nacht ruhen lassen damit sie morgens für dich bereit sind,

Du kannst sogar in Haferflocken baden Hauterkrankungen zu helfen.