Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Ob als erstes morgens oder nachmittags, wir alle brauchen irgendwann im Laufe des Tages einen Energieschub. Kaffee ist eine Lösung; ein zuckerhaltiger Energy-Drink, ein anderer. Wenn Sie jedoch etwas mit mehr Nahrung brauchen, empfehlen wir Ihnen, nach Energiebissen zu greifen.
Diese Bälle sind voller Nährstoffe, damit Sie konzentriert und stark bleiben, egal was das Leben auf Sie wirft. Noch besser, sie sind einfach zuzubereiten: Die meisten erfordern das Kombinieren einiger Zutaten in einer Küchenmaschine und dann das Aufrollen. Verstaue sie einfach im Kühlschrank und nimm ein paar mit, wenn dein Tank fast leer ist.
Fruchtig
1. Cranberry Orange Energy Bites
Cranberry und Orange sind wie Erdnussbutter und Schokolade – allein wunderbar und zusammen noch besser. Fügen Sie etwas Proteinpulver und Mandeln für Ausdauer hinzu, plus Datteln, um alles zu binden, und Sie haben einen gesunden, tragbaren Leckerbissen, der super lecker ist.
2. No-Bake Apricot Energy Bites
Diese zuckerfreien Häppchen kombinieren getrocknete Aprikosen, Mandeln, Walnüsse, Rosinen und Leinsamen zu einem perfekt süßen und knusprigen Genuss. Mischen Sie die Zutaten in einer Küchenmaschine und rollen Sie sie in Kokosnuss, und Sie sind im Himmel. Außerdem sind sie vegan, Paleo sowie gluten- und milchfrei, sodass so ziemlich jeder sie genießen kann.
3. Blueberry Muffin Energy Balls
Wenn Sie gesunde Muffins ohne lästiges Backen wollen, machen Sie diese! Das leckere Duo aus Zitrone und Heidelbeere vereint sich mit einer Basis aus Cashewnüssen, Mandeln und Datteln, die einen süßen, buttrigen Geschmack verleihen. Fügen Sie etwas Vanilleextrakt hinzu und Sie haben in etwa 10 Minuten den Geschmack von Muffins.
4. Erdbeer-Shortcake-Energiehäppchen
Wer sagt, dass Desserts nicht gesund sein können? Diese No-Bake-Häppchen sind perfekt, wenn Sie Lust auf etwas Fruchtiges und Leckeres haben. Erdbeeren versüßen das Rezept gerade so weit, dass du keinen Zuckerzusatz benötigst und der Vanille-Extrakt gibt ihm den Extra-Kick. Das Rezept verlangt gefriergetrocknete Erdbeeren, aber Sie können stattdessen einfach die echten ersetzen – stellen Sie nur sicher, dass die Bissen im Kühlschrank aufbewahrt werden, um sie frisch zu halten.
5. Orange Zest Bliss Balls
Roh, vegan, glutenfrei und milchfrei sind diese Energiebällchen ebenso hübsch wie lecker. Wenn Sie das Kraut Damiana nicht zur Hand haben (wir hatten noch nie davon gehört), können Sie es gerne weglassen – die Bisse haben möglicherweise weniger libidosteigernde Wirkungen, aber sie sind ohne sie genauso lecker. Orangenschale und Zimt verleihen dem typischen Bissrezept etwas Schwung. In Kokosraspeln einrollen, um eine süße Beschichtung zu erhalten, die sie auch schick aussehen lässt.
6. Zitronen-Vanille-Energiebällchen
Dieses Rezept ist für alle Zitronenliebhaber da draußen. Die leckere Kombination aus Vanille und Zitrone schafft eine Balance zwischen süß und herb, und die Nüsse und das Proteinpulver halten Sie satt und energiegeladen. Wenn Sie möchten, fügen Sie Maca-Pulver hinzu, das Ihre Energie weiter steigern kann (obwohl es für das Rezept definitiv nicht wichtig ist).
7. Apfel-Mandel-Energie-Häppchen
Dieses Rezept ist in nur 10 Minuten zuzubereiten und ist super einfach und enthält eine Prise Hanfherzen für einen Proteinschub. Und wer kann der Kombination aus Apfel- und Nussbutter widerstehen? Alles zusammen verarbeiten, zu Kugeln rollen und im Kühlschrank fest werden lassen – wenn Sie so lange warten können.
Lynyrd Skynyrd Fotos
8. Vanille-Pflaumen-Energiebissen
Das Wort „Pflaume“ löst wahrscheinlich Gedanken an deine Großmutter und Furzwitze aus. Aber Oma hatte etwas auf der Spur: Getrocknete Pflaumen erhöhen das Sättigungsgefühl, was wiederum dazu beitragen kann, Diabetes und Herzkrankheiten zu kontrollieren. Außerdem sind diese Häppchen wirklich köstlich und natürlich gesüßt.
9. Lemon Poppy Seed Energy Bites
Für eine gesündere Alternative zum leckeren Muffin probieren Sie diese einfach zuzubereitenden Häppchen. Kombinieren Sie Ihr Lieblingsproteinpulver (idealerweise mit Vanillegeschmack) mit Hafer, Mohn und Zitronenschale. Wasser und Zitronensaft binden alles zusammen und sorgen für den zusätzlichen Geschmackskick. Sie sind genauso lecker wie die Muffins, ohne das krümelige Durcheinander.
10. Hausgemachte Aussie Bites
Mit Quinoa und Sonnenblumen, Leinsamen und Chiasamen liest sich dieses Rezept wie Vogelfutter. Wenn Sie jedoch Hafer, Ahornsirup und Obst hinzufügen, erhalten Sie etwas viel schmackhafter und herzhafter. Dies erfordert ein wenig Kochen (Quinoa zubereiten und die Häppchen backen), aber es ist sicherlich nicht zeitaufwändig.
11. Schokoladen-Goji-Beeren-Protein-Glücksbällchen
Sicher, wir alle lieben Acai-Beeren, aber Goji-Beeren enthalten auch eine Menge Antioxidantien. Dieses Rezept kombiniert sie mit anderen supergesunden Zutaten, einschließlich Chia und Kürbiskernen für einige gesunde Fette und Datteln und rohem Kakao, um die Dinge zu versüßen.
wie man einen Mann anspricht
12. Kürbis-Zimt-Rosinenbällchen
Null Öl und Butter machen diese Bissen zu einer gesünderen Version des geliebten süßen Brotes. Rosinen, Walnüsse und Kürbispüree ergeben eine klebrige, köstliche Basis. Kokosmehl ersetzt traditionelles Weißmehl und macht diese leckeren Häppchen glutenfrei.
schokoladig
13. Schokoladen-Tahini-Kugeln
Tahini ist nicht nur für Hummus und Salatdressing geeignet. Hier verleiht der Sesamaufstrich eine zarte Nussnote, die durch süße Datteln und Kakaopulver ausgeglichen wird. Zwischen diesen unwiderstehlichen Leckereien und unserer Hummussucht decken wir uns mit Tahini ein – wie wäre es mit dir?
14. Frühstücks-Brennstoffbomben
Dieses Rezept lädt zum Experimentieren ein. Verwenden Sie Ihre Lieblingsnüsse, Samen und Trockenfrüchte, um eine personalisierte Mischung zu kreieren. Auf jeden Fall empfehlen wir dringend, sie in Schokolade zu tauchen.
15. Schokoladen-Kokos-Pistazien-Häppchen
Sprechen Sie über köstlich! Diese Schokoladenhäppchen haben eine fudge-y Konsistenz, die durch salzige Mandelbutter und das befriedigende Knirschen von Pistazien ergänzt wird. Noch beeindruckender: Sie sind vegan, Paleo und natürlich mit Honig gesüßt.
16. Rohe Kakao-Chia-Kugeln
Mit nur vier Zutaten sind diese Energiehäppchen ein Kinderspiel. Chia-Samen sorgen nicht nur für Knusprigkeit, sie können auch helfen, einen gesunden Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten. Aus Mandeln, Datteln, Chiasamen und Kakaopulver in einer Küchenmaschine einen Teig formen. Den Teig zu Kugeln rollen und genießen!
17. Rohe Energiekugeln
Uns ist klar, dass zwischen diesen drei Listen viele Zutaten liegen, aber bleiben Sie bei uns. Wie der Blogger sagt, sind die Kombinationen endlos. Das Kokosöl und die Dattelbasis bleiben gleich, aber Sie können mit den Add-Ins kreativ werden. Wir empfehlen, Hanfsamen für Omega-3-Fettsäuren, Kakaopulver für Schokolade und Spirulina für einen Hauch von Grün zu kombinieren.
18. Erdnussbutter Mokka Energy Bites Bit
Eine Liste wäre ohne ein Rezept mit Espresso nicht vollständig. Schnappen Sie sich ein oder zwei davon, um sich mit Kohlenhydraten und Energie einzudecken, bevor Sie zu Ihrem morgendlichen Lauf aufbrechen. Haferflocken, Leinsamen und Erdnussbutter halten dich stark und Ahornsirup verleiht die perfekte leichte Süße. Kombiniere es mit einer Tasse Kaffee für noch mehr Pep.
19. Energiebällchen aus Meersalz und dunkler Schokolade
Sie hatten uns bei dunkler Schokolade. Aber wenn Sie nicht mit an Bord sind, hören Sie Folgendes: Walnüsse und Mandelbutter sorgen für Sättigung, während Datteln für die natürliche Süße verwendet werden. Außerdem macht die knusprige Quinoa diese extra sättigend und voller Protein.
20. Trail Mix Energy Bites
Der perfekte Snack für eine Wanderung oder eine Wochenendfahrt. Dieses Rezept ist so gut, dass Sie zwei Portionen zubereiten möchten. Knusprige Reisflocken, Cornflakes und Brezelstückchen sorgen für einen knusprigen, salzigen Geschmack, der gut zu Schokolade und Erdnussbutter passt. Sie werden nie wieder einen vorverpackten Riegel kaufen!
21. Triple Chocolate Energy Bites Bit
Ja, die sind ziemlich erstaunlich. Drei Arten von Schokolade – Schokoladenstückchen, Schokoladen-Erdnussbutter und Kakaopulver – machen sie zum echten Schnäppchen, und ein Hauch von Hafer und Honig verhindert, dass sie zu überwältigend sind. Die Tatsache, dass sie ein bisschen wie das Essen von Keksteig sind, stört uns nicht im Geringsten.
22. No-Bake Chocolate Cranberry Energy Bites
Diese Kugeln sind ideal zum Greifen, wenn Sie aus der Tür laufen, und enthalten ungekochte Quinoa. Das ist richtig – roh. Der proteinreiche Samen (plus Leinsamen und Mandeln) macht sie knusprig, aber was Sie wirklich wollen, sind die Schokoladenstückchen. Da sie in einer Küchenmaschine hergestellt werden, erhalten Sie bei jedem Bissen ein wenig Schokolade.
Dessert-inspiriert
23. Thin Mint Energy Bites
Jetzt können Sie Ihre Girl Scout Kekssucht füttern und sich dabei ein bisschen wohl fühlen, da diese keine gehärteten Öle oder Maissirup mit hohem Fructosegehalt haben. Stattdessen erzeugen fünf einfache Zutaten genau den gleichen Geschmack, nur in einer kleinen Kugel und nicht in einem Waffelkeks. Fahren Sie fort und frieren Sie sie ein, wenn Sie möchten.
24. No-Bake Red Velvet Cake Bites
Diese schokoladigen No-Bake-Häppchen sind in nur 15 Minuten fertig und Sie müssen nicht warten, bis der Ofen aufgeheizt ist. Kakaopulver, Mandelbutter und Honig verbinden sich zu einem fantastischen Fudge-Geschmack. Rote-Bete- oder Goji-Pulver verleihen den Bissen ihren klassischen roten Farbton, sind aber ohne die zusätzliche Farbe genauso lecker.
25. Zimt-Apfel-Energie-Häppchen
Verwöhnen Sie Ihre Naschkatzen mit diesem köstlichen Rezept, das seine Süße aus Datteln, Ahornsirup und Äpfeln bezieht. Es ist wie ein Apfelkuchen, den man mit den Händen essen kann! ‘Nuff sagte.
26. Mandel-Freude-Energiebälle
Legen Sie den Schokoriegel ab. Ein Bissen davon, und Sie werden die Markenmarke nicht wollen. Kokosflocken, Kakaopulver und Mandeln sorgen für den tropischen Geschmack, den Sie lieben. Bonus: Sie sind glutenfrei, vegan und Paleo.
27. Karottenkuchen Energy Bites
Lust auf Kuchen? Versuchen Sie diese stattdessen. Sie schmecken irgendwie genau wie der süße Leckerbissen, enthalten aber keine Körner oder Milchprodukte. Anstatt diese Bissen zu vereisen, rollen Sie sie in Kokosnuss für zusätzlichen Geschmack und ein Pinterest-würdiges Aussehen. Dieses Rezept erfordert mehrfarbige Karotten, aber Sie können sich gerne an die Standard-Orangensorte halten.
28. Blaubeer-Energiebällchen ohne Backen
Irgendwann haben wir alle die Freude erlebt, in Muffin-Teig einzutauchen. Nun, dieses Rezept schmeckt einfach so, und Sie müssen sich keine Sorgen um rohe Eier oder überschüssigen Zucker machen. Außerdem ist es glutenfrei und vegan (mit einer Paleo-Option).
29. Coconut Brownie Energy Bites Bit
Mit so wenigen Zutaten könnten Sie diese praktisch im Schlaf zubereiten. Das Rezept dauert etwa 10 Minuten – einfach alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben, bei mittlerer Geschwindigkeit vermischen, dann zu mundgerechten Kugeln rollen und mit Kokosraspeln bestreichen. Es ist ein gesundes Dessert, das Sie unterwegs essen können.
30. No-Bake-Erdnussbutter-Energiehäppchen
Bei diesen überraschend gesunden No-Bake-Häppchen trifft Keksteig auf Müsliriegel. Sie schmecken wie ein Dessert, sind aber voller Proteine und Nährstoffe. Das Rezept verlangt nach Erdnussbutter, aber Sie können jede Art von Nuss- oder Samenbutter verwenden und die Kugeln schmecken genauso lecker. Tatsächlich würde es Spaß machen, mit verschiedenen Sorten zu spielen, um zu sehen, welche am besten schmeckt.
31. Pecan Pie Energy Bites
Es dauert nur fünf Zutaten und 15 Minuten, um diese Variante des Desserts zuzubereiten – und es ist vegan. Außerdem sind Pekannüsse eine gute Quelle für Ballaststoffe und einfach ungesättigte Fette, sodass Sie sich mit Nährstoffen eindecken können, während Sie einen abendlichen Happen genießen.
Filmzitate über Sex
32. Pumpkin Pie Energy Bites
Warum mit hausgemachter Tortenkruste kämpfen, wenn Sie diese machen können? Kürbis, Hafer, Mandeln und Kürbiskuchengewürz lassen sie genau wie das Thanksgiving-Dessert deiner Mutter schmecken – aber jetzt brauchst du keine Gabel. Und anstatt zu backen, stellen sie in den Kühlschrank.
33. Vegane Schokoladentrüffel
Dieses köstliche Rezept besteht im Wesentlichen aus in Kakaopulver gerollter Schokoladenganache – und es ist in nur 10 Minuten fertig. Ein Hauch von Ahornsirup, Meersalz und Espressopulver verleiht diesen Häppchen einen einzigartig dekadenten Geschmack.
Ursprünglich veröffentlicht im September 2015. Aktualisiert im September 2016.
