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Was erhalten Sie, wenn Sie ein Einmachglas mit Zutaten füllen, die „kochen” über Nacht? Sie ahnen es: Overnight Oats. Mit diesen einfachen, tragbaren Rezepten können Sie ein sättigendes Frühstück zubereiten, das ebenso lecker wie hübsch anzusehen ist. Diese Rezepte sind mit Früchten, Superfoods, Nussbutter und Hafer (duh) geschichtet (und überlaufen) und benötigen nicht mehr als sechs Zutaten, einen Schlaf und einen Löffel zum Graben. Wenn Sie noch nie Frühstücksglück erlebt haben, ist dies das Richtige für Sie.
1. Mandelbutter und Gelee Overnight Oats
Kanalisieren Sie Ihr inneres Kind und schöpfen Sie einen riesigen Löffel cremiger Mandelbutter und süßen frischen Erdbeeren direkt in Ihren Mund. Es schmeckt genauso wie das PB&J, das Ihre Mutter in Ihre Lunchbox gepackt hat, aber die Kinder am Tisch werden auf diese Version tatsächlich neidisch sein.1 Esslöffel Ahornsirup1 Esslöffel Mandelbutter1/2 Tasse Mandelmilch5 frische Erdbeeren1/4 Tasse Müsli1/2 Tasse Haferflocken
2. Oatmeal Cookie Overnight Oats
Wir sind entschlossen, Desserts zum Frühstück zu einer Sache zu machen, und dieses Rezept hilft unserer Sache ernsthaft. Dank Zimt, Ahornsirup und Hafer werden Sie vergessen, dass Sie frühstücken und nicht die Haferkekse, mit denen Sie Ihr S.O. (weißt du, am Anfang deiner Beziehung).1 Esslöffel Ahornsirup1 Teelöffel Zimt1/4 Tasse Mandelmilch1/4 Tasse Griechischer Joghurt2 Esslöffel Mandelbutter1/2 Tasse Haferflocken
3. Erdnussbutter-Schokoladen-Overnight-Oats
Eine Kombination aus Erdnussbutter und Schokolade ist die Antwort auf alle Probleme des Lebens. Dieses Rezept ist im Grunde Komfort im Glas – oder vielleicht auch nur, weil es ein wenig an die Reese’s Cups erinnert, die wir nach einem traurigen Film oder einer Trennung zerdrückt haben.1 Teelöffel Honig1 Esslöffel Kakaopulver2 Teelöffel Chiasamen2 Teelöffel Kakao Spitzen2 Esslöffel Erdnussbutter1 Tasse Mandelmilch1/2 Tasse Haferflocken
4. Pina Colada Overnight Oats
Lust auf einen Cocktail am Morgen in die Tropen, aber schon alle Urlaubstage verbraucht? Zumindest können Sie Ihre Geschmacksknospen dorthin schicken, indem Sie dieses ananaslastige Overnight-Oats-Rezept zubereiten, das Sie davon überzeugen wird, dass Sie an einer Piña Colada nippen. und vom Regen erwischt zu werden.2 Teelöffel Chiasamen2 Teelöffel Ahornsirup2 Esslöffel Griechischer Joghurt1/4 Tasse gehackte frische Ananas2 Esslöffel Kokosraspeln, ungesüßt1/2 Tasse Kokosmilch1/2 Tasse Haferflocken
5. Blaubeer-Kokos-Overnight-Oats
Manchmal muss man es zum Frühstück klassisch halten. Dieses Rezept macht genau das, indem es Zutaten kombiniert, die Sie Ihrem Standard-Haferflocken hinzugefügt haben… aber das war, als Sie Zeit damit verbrachten, es zu kochen, bevor Sie sich für die Arbeit fertig machten, und das war einfach albern. 1-2 Teelöffel Ahornsirup 2 Teelöffel Chiasamen1/2 Tasse Kokosmilch 1/4 Tasse Blaubeeren2 Esslöffel Kokosraspeln, ungesüßt1/2 Tasse Haferflocken
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