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Sie fragen sich, warum Ihre Seite beim Laufen schmerzt? Finden Sie die häufigsten Ursachen und einfache Tipps heraus, um die Schmerzen zu lindern und bequem zu laufen.
Textnacken sind Nacken- und Rückenschmerzen, die entstehen, wenn man zu viel Zeit damit verbringt, auf sein Telefon oder seinen Computer zu schauen. Hier finden Sie einfache Tipps zur Linderung und Vorbeugung.
Sollten Sie wirklich ins Fitnessstudio gehen, wenn Sie sich schlecht fühlen? Spoiler: Es kommt darauf an! Folgendes müssen Sie wissen:
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Zu viel Sitzen kann zu echten Beckenschmerzen führen. Hier sind sechs einfache Möglichkeiten, die lästige Neigung des vorderen Beckens zu beheben!
Meistern Sie die Planche mit diesen 5 wesentlichen Bewegungen und entwickeln Sie sich von der Lehne zur ultimativen vollen Planche für beeindruckende Kraft und Balance.
Das Überkopfdrücken ist ein großartiges Training für Brust, Arme und Rumpf. Hier erfahren Sie, wie Sie wie ein Profi drücken, zusammen mit einem Überblick über die besten Vorteile, Variationen und häufigsten Fehler.
Der Kettlebell-Snatch ist eine großartige Möglichkeit, Kraft, Koordination und Stabilität zu verbessern. Hier erfahren Sie, wie es geht!
Die Frontkniebeuge ist eine kraftvolle Bewegung, die den Rumpf, die Gesäßmuskulatur, den Quadrizeps und die Schultern trainiert. So meistern Sie es wie ein Profi!
„Dünnes Fett“ ist ein nichtmedizinischer Begriff für einen Körper, der schlank aussieht, aber an Muskeltonus oder Kraft mangelt. Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen!
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Dehnübungen zur Beweglichkeit der Hüfte sind eine großartige Möglichkeit, Hüftschmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen. Hier ist eine Zusammenfassung der 10 besten, die Sie zu Hause oder im Fitnessstudio ausprobieren können.
Das Dampfbad ist nicht nur super entspannend, es kann auch einige echte gesundheitliche Vorteile haben. Es ist jedoch wichtig zu wissen, wie man ein Dampfbad nutzt, damit Sie in der Hitze sicher bleiben. Hier sind die Details.
Der russische Twist ist ein Training, das den Rumpf, die Hüften und die Schultern trainiert. Hier finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung dieser Übung. Wir haben auch Einzelheiten zu Variationen, Tipps und Vorteilen.
AMRAP – auch bekannt als „So viele Wiederholungen wie möglich“ – ist eine Art hochintensives Training, das Ihrem Körper enorme Vorteile bietet. Hier ist der Knüller.
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