Dehnübungen zur Beweglichkeit der Hüfte sind eine großartige Möglichkeit, Hüftschmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen. Hier ist eine Zusammenfassung der 10 besten, die Sie zu Hause oder im Fitnessstudio ausprobieren können.
Das Dampfbad ist nicht nur super entspannend, es kann auch einige echte gesundheitliche Vorteile haben. Es ist jedoch wichtig zu wissen, wie man ein Dampfbad nutzt, damit Sie in der Hitze sicher bleiben. Hier sind die Details.
Der russische Twist ist ein Training, das den Rumpf, die Hüften und die Schultern trainiert. Hier finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung dieser Übung. Wir haben auch Einzelheiten zu Variationen, Tipps und Vorteilen.
AMRAP – auch bekannt als „So viele Wiederholungen wie möglich“ – ist eine Art hochintensives Training, das Ihrem Körper enorme Vorteile bietet. Hier ist der Knüller.
Bringen Sie Ihre Fitnessroutine mit diesen 10 Tipps in Form.
Übungssucht ist eine Besessenheit von Bewegung oder ein zwanghafter Wunsch, zu trainieren. Es wird oft mit Störungen des Körperbildes in Verbindung gebracht, aber das ist nicht immer der Fall. Hier finden Sie alles, was Sie über die Ursachen und Symptome wissen müssen, sowie die besten Behandlungs- und Präventionstipps.
Anaerobes Training ist ein Trainingsstil, der intensive körperliche Aktivität in kurzen Ausbrüchen beinhaltet. Es ist bekannt, dass es den Fettabbau, die Kraft und die körperliche Ausdauer erhöht. Hier ist eine Aufschlüsselung der besten Vorteile sowie einige großartige anaerobe Übungen, die Sie Ihrem Training hinzufügen können.
Kreatin – eine Kombination aus drei Aminosäuren – ist hilfreich für diejenigen, die versuchen, Fett abzubauen, ohne Muskeln zu verlieren. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie es funktioniert.
Egal, ob Sie mehr Definition oder ein leichteres Heben Ihrer Einkäufe wünschen, Schulterübungen können Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Hier ist ein Überblick über die 11 besten Workouts für deine hinteren Deltamuskeln.
StairMaster oder jede Art von Treppensteiger sind eine großartige Möglichkeit, um ins Schwitzen zu kommen. Sie können Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen, die kardiovaskuläre Ausdauer zu erhöhen und Ihren Unterkörper zu stärken. Hier sind die Taten.
Morgenspaziergänge bieten sowohl kurzfristige als auch langfristige gesundheitliche Vorteile. Ein täglicher Spaziergang kann Ihre Energie steigern, Ihren Schlaf verbessern, die Durchblutung ankurbeln und sogar Ihre Reise in Richtung Gewichtsabnahmeziele beschleunigen.
Coregasmen sind Orgasmen oder Beinahe-Orgasmen, die erlebt werden, wenn eine Person trainiert. Hier sind die Deets, wie man sie bekommt und sie zum Stoppen bringt.
Es ist nur natürlich, dass über die Feiertage etwas Trainingsmotivation verloren geht. Hier sind fünf Tipps, die Sie inspirieren.
CrossFit-Workouts für Frauen unterscheiden sich nicht von CrossFit-Workouts für Männer. Das Fitnessprogramm kann für jeden von Vorteil sein – besonders, wenn Sie Fett abbauen und Muskeln aufbauen möchten. Finden Sie heraus, wie CrossFit die Körperform beeinflusst, und lassen Sie sich von Top-CrossFitterinnen inspirieren.
Das Valsalva-Manöver ist eine Atemtechnik, bei der Luft in der Lunge gehalten wird. Viele Leute verwenden es, um eine Lifting-Routine zu verbessern. Hier finden Sie alles, was Sie über die Vorteile und Risiken wissen müssen und wie Sie sie meistern.
Gewichtheben der alten Schule bietet viele Vorteile für Ihren Körper. Hier ist eine Anleitung zu den neun besten Vintage-Workouts zum Muskelaufbau und -aufbau. Wir haben auch Tipps, um Ihr Training sicher und effektiv zu gestalten.
Kann Gras dir helfen zu gewinnen? Forscher untersuchen, wie das Rauchen Ihr Fitnessspiel beeinflussen kann, und Cannabis hat einige überraschende Wirkungen – sowohl gute als auch schlechte. Hier ist, was Sie wissen sollten, bevor Sie den nächsten Hit machen.
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