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Wenn Sie ein begrenztes Budget haben und eines kaufen, kann es sich fast unmöglich anfühlen, sich mit gesunden Lebensmitteln einzudecken. Keine Angst: Wir haben die Arbeit für Sie erledigt. Schauen Sie sich unsere Liste mit 44 leckeren und gesunden Lebensmitteln an, die Sie weniger als einen Dollar pro Portion kosten.
Hinweis: Preise unter 1 USD basieren auf Einheiten pro Portion und werden vom landesweiten durchschnittlichen Einzelhandelspreis gefolgt. Die Preise sind ungefähre Angaben und variieren je nach Marke und Standort.
Nahrungsergänzungsmittel gegen Gelenkschmerzen und Steifheit
Protein
1. Pintobohnen
Preis:0,30 USD pro 1/2 Tasse, 3 USD pro Dose
Wenn Sie ein großer Fan von Refried Beans in Restaurants sind, werden Sie sich freuen zu hören, dass sie zu Hause ein Kinderspiel sind: Pintobohnen einfach mit Knoblauch und Gewürzen auf dem Herd zerdrücken.
Vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen,Pintobohnensind eine köstliche und gesunde Ergänzung zu jedem hausgemachten Burrito, Suppe oder Salat.Dosenbohnensind eine budgetfreundliche Möglichkeit, das Abendessen aufzufüllen.
2 Eier
Preis: 0,19 USD pro Ei, 3,50 USD pro Dutzend
Wenn Sie etwas Protein benötigen, sind Eier eine schnelle Lösung. Rühren Sie mit Gemüse, fügen Sie einen Crcrepe hinzu oder machen Sie eine Frittata. Im Zweifel, lege ein Ei darauf .
3. Mandeln
Preis:0,60 USD pro Unze (20 bis 25 Nüsse), 5 USD pro 8-Unzen-Beutel
Schnappen Sie sich tagsüber eine kleine Handvoll Mandeln oder fügen Sie sie einer Schüssel Müsli oder Haferflocken hinzu, um einen extra sättigenden Protein- und Knusper-Kick zu erhalten.
Diese Supernüsse sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und Ballaststoffen und können das Diabetesrisiko senken und beim Gewichtsverlust helfen.Kamil A, et al. (2012). Gesundheitliche Vorteile von Mandeln über die Cholesterinsenkung hinaus.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22296169
Haben Sie es satt, Nüsse zu knacken? Versuchen Mandelmilch herstellen oder ein Rezept mit Mandelmehl .
4. Erdnüsse
Preis:0,50 USD pro Unze (25 bis 30 Nüsse), 4 USD pro 8-Unzen-Beutel
Obwohl einige Erdnussbutter mit Zucker gefüllt sind, können diese Hülsenfrüchte in ihrer natürlichen Form eine gesunde Leckerei sein. Sie sind großartig in Trail-Mixes .
In Maßen verzehrt liefern Erdnüsse eine Dosis gesunder Fette und können das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Guasch-Ferré M, et al. (2017). Nusskonsum und Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29145952
5. Hähnchenbrust
Preis:0,75 USD für 4 Unzen, 2,99 USD pro Pfund
Verzichten Sie auf Fast-Food-Nuggets: Eine kleine, frische Hähnchenbrust ist günstiger und mit gesundem, magerem Protein gefüllt. Machen Sie Ihren eigenen Gyro mit Tzatziki oder probieren Sie eines dieser anderennicht langweilige Hühnchen-Ideen.
6. Schwarze Bohnen
Preis:0,30 USD pro 1/2 Tasse, 1,50 USD pro Dose
Diese bescheidenen Bohnen enthalten eine Menge Ballaststoffe sowie Kalzium, Kalium und Folsäure.
Profi-Typ:Kaufen Sie trockene Bohnen für ein noch besseres Angebot. Wenn Sie sie zu Hause kochen, können Sie mehr von ihren krebsbekämpfenden Antioxidantien erhalten. Reverri E, et al. (2015). Pilotstudie zu schwarzen Bohnen, Ballaststoffen und antioxidativen Kapazitäten: Untersuchung von Vollwertkostvs.funktionelle Komponenten auf postprandialen Stoffwechsel, oxidativen Stress und Entzündungen bei Erwachsenen mit metabolischem Syndrom
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4555112
Kochen Sie etwas Schwarze Bohnensuppe oder mach ein gesundes Taco mit schwarzen Bohnen .
7. Linsen
Preis:0,12 USD pro 1/2 Tasse, 1,50 USD pro Pfund (trocken, lose)
Diese milden Hülsenfrüchte reichern Sie Currys und Suppen an , plus dienen als großartiger Fleischersatz für Bolognese-Sauce oder Burger.
Bonuspunkte: Linsen haben mehr Protein pro Pfund als Rindfleisch und sind reich an Antioxidantien, daher könnte es sich lohnen, diesen Cheeseburger hin und wieder einzutauschen. Ganesan K, et al. (2017). Polyphenolreiche Linsen und ihre gesundheitsfördernde Wirkung. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5713359
8. Garbanzo-Bohnen
Preis:0,30 USD pro 1/2 Tasse, 3 USD pro Dose
Diese kleinen Bohnen (auch als Kichererbsen bekannt) enthalten eine große Menge an Ballaststoffen. Rösten Sie sie mit Olivenöl und Ihren Lieblingsgewürzen (denken Sie: Kreuzkümmel, Paprika oder Currypulver), um sie als Croutonsersatz zu verwenden oder zu mischen DIY Hummus .
9. Tofu
Preis: 0,20 USD pro Unze, 3 USD pro Pfund
Tofu ist proteinreich und fettarm und ein köstliches Grundnahrungsmittel für Vegetarier und Fleischesser gleichermaßen. Tofu braten (oder tempeh ) mit Gemüse in Ihrem nächsten Pfannengericht, Rühre extra fester Tofu wie Eier , und probieren Sie die seidene Sorte in a Fruchtsmoothie .
10. Kürbiskerne
Preis:0,50 USD pro Unze, 6 USD pro Pfund
Kürbiskerne (auch als Pepitas bekannt) passen gut in einen Salat, streuen auf eine Suppe oder können mit Gewürzen für einen knusprigen Snack geröstet werden. Sehen, wie sie gefüllt sind mit lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe , zusammen mit Protein und Eisen können Sie wirklich nichts falsch machen.
11. Hafer
Preis: pro Pfund (in loser Schüttung)
Hafer ist reich an Ballaststoffen, fettarm und kann, wie viele Vollkornprodukte, sogar dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken.Holl Pnder P, et al. (2015). Vollkorn- und Blutfettveränderungen bei scheinbar gesunden Erwachsenen: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26269373
Haben Sie keine Angst, Dinge mit einem von zu verwechseln diese Overnight-Oats-Rezepte oder Rezepte für Haferflocken ohne Haferflocken stattdessen.
12. Lachs in Dosen
Preis:0,20 USD pro Unze, 2,50 USD pro 14,75-Unzen-Dose
Keine Notwendigkeit, auf a zu protzen Lachsfilet um diese Meeresfrüchte voller Omega-3.Omega-3-Fettsäuren zu genießen. (2019).
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/
Schnappen Sie sich die Dosenversion für etwas Protein-Power – ohne viel Geld ausgeben zu müssen. Versuchen Sie dann, eine Charge hausgemachter Lachsburger zuzubereiten.
13. Thunfisch in Dosen
Preis:0,30 USD pro Unze, 1,50 USD pro 5-Unzen-Dose
Thunfisch ist nicht nur billig, sondern auch eine weitere einfache Möglichkeit, Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. Mischen Sie es mit Hummus oder griechischem Joghurt, um einen gesünderen Thunfischsalat zu erhalten Thunfisch-Rezepte .
14. Molkenprotein
Preis:0,75 USD pro Messlöffel, 40 USD pro 3-Pfund-Behälter
Benötigen Sie eine zusätzliche Dosis Protein? Hinzufügen Molkenprotein zu einem Smoothie oder einer Schüssel Haferflocken, oder schleichen Sie es in Ihre nächste Charge Brownies.
Molkerei
15. Joghurt
Preis:1 $ pro 6-Unzen-Tasse
Holen Sie sich einen Frühstücksgenuss das ist vielseitig und gefüllt mit Eiweiß und Kalzium. Achten Sie nur auf Aromen, die mit zusätzlichem Zucker beladen sind. Griechischer Joghurt ist auch großartig – und voller Proteine und Probiotika – aber er kann teurer sein als unsere 1-Dollar-Grenze.
16. Hüttenkäse
Preis:1 USD pro 1/2 Tasse, 5,50 USD pro 16-Unzen-Behälter
Dieser weiche, milde Käse ist überraschend proteinreich und schmeckt in beiden hervorragend süße und herzhafte Gerichte . Probieren Sie es mit geschnittener Ananas und Beeren oder machen Sie es in einer cremigen Pastasauce herzhaft.
17. Milch
Preis:0,25 USD pro Tasse, 4 USD pro Gallone
Fügen Sie einen Spritzer Milch zu einem Frucht-Smoothie hinzu oder genießen Sie ihn als Klassiker: über einer Schüssel Müsli. Ein mit Kalzium gefülltes Glas kann helfen, die Zähne stark zu halten und sogar überschüssige Pfunde abzuwehren. Crichton G, et al. (2014). Die Aufnahme von Vollfettmilchprodukten ist umgekehrt mit der Prävalenz von Adipositas verbunden: Ergebnisse aus der Beobachtung kardiovaskulärer Risikofaktoren in einer Luxemburger Studie
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25159495/
Hier sind einige Tipps für Verwenden und Aufbewahren dieser Speisekammerklammer .
Vollkorn
18. Brauner Reis
Preis:0,18 USD pro 1/4 Tasse, 2 USD pro Pfund
Verwenden Sie anstelle von weißem Reis in jedem Rezept (beachten Sie, dass kochzeiten sind unterschiedlich ) für einen aufregenderen Geschmack und eine aufregendere Textur. Diese Vollkornversion von Reis ist reich an Ballaststoffen und kann das Diabetesrisiko senken. Sun Q, et al. (2010). Weißer Reis, brauner Reis und Risiko für Typ-2-Diabetes bei US-amerikanischen Männern und Frauen
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3024208
19. Vollkornnudeln
Preis:0,37 USD pro 1/2 Tasse, 3 USD pro Karton
Genießen Sie den nussigen Geschmack der Vollkornnudeln gepaart mit sautiertem Gemüse und einer frischen Tomatensauce. Die Vollkornnudeln sind nicht nur komplexer im Geschmack, sie sind auch vollgepackt mit Ballaststoffen , Antioxidantien und Protein, und es kann sogar dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken. Aune D, et al. (2016). Vollkornkonsum und Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und alle Ursachen und Ursachen für spezifische Mortalität: systematische Überprüfung und Dosis-Wirkungs-Metaanalyse prospektiver Studien. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908315/
20. Popcorn
Preis:0,30 USD pro 1/2 Tasse, 1 USD pro Pfund für Kerne
Popcorn ist ein kalorienarmer Snack, der auch eine gute Ballaststoffquelle ist. Knallen Sie die Kerne auf dem Herd oder in einer Papiertüte in der Mikrowelle und garnieren Sie sie dann mit Ihren Lieblingsgewürzen, wie Taco-Gewürz oder Zimt .
21. Quinoa
Preis:0,60 USD pro 1/4 Tasse, 5 USD pro 12-Unzen-Box
Reich an Proteinen und Ballaststoffen, Andenhirse ist eine großartige Ergänzung zu süßen Müslischalen und mit Gemüse gefüllten Salaten oder dient als Beilage anstelle von Pasta.
Obst
22. Trauben
Preis:0,75 USD pro Tasse, 1,50 USD pro Pfund
Fügen Sie statt zuckergefüllter Trockenfrüchte geschnittene Trauben zu Salaten hinzu oder frieren Sie sie für einen erfrischenden Sommersnack ein. Es lohnt sich: Diese winzigen Früchte sind reich an Antioxidantien, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken. Liu Q, et al. (2018). Vergleich der antioxidativen Aktivität verschiedener Rebsorten.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6222363
Versuche dies 7-Tage-Menü mit Traubenrezepten .
23. Wassermelone
Preis:0,30 USD pro Tasse, 5 USD pro Melone
Diese sommerfreundliche Frucht steckt voller Vitamin C. In Scheiben schneiden und in etwas genießen Obstsalate oder in Wasser gemischt für einen Aroma-Punch.
24. Bananen
Preis:0,50 $ pro Banane, 2 $ pro Bund
Gefüllt mit Ballaststoffen und Kalium sind diese 100-Kalorien-Snacks ganz einfach zum Mitnehmen . Mit deiner Lieblingsnussbutter in Scheiben geschnitten genießen oder gefrorene Bananen cremig mixen Ein-Zutaten-Eis .
25. Kiwi
Preis:0,40 $ pro Kiwi
Wusstest du schon Kiwis sind eigentlich Beeren? Fangen Sie an zu naschen, weil sie mit Vitamin C und Ballaststoffen gefüllt sind. Fügen Sie eine Kiwi zu Ihrem nächsten Obstsalat oder Müslischale hinzu oder genießen Sie sie direkt mit einem Löffel.
26. Cantaloupe
Preis:0,50 $ pro 1/2 Tasse, 3 $ pro kleine Melone
Cantaloupe ist ein perfekter Frühlings- oder Sommergenuss. Die mit Antioxidantien gefüllte Frucht passt gut zu Joghurt, kann als DIY-Eis am Stiel eingefroren werden oder entsaftet .
27. Äpfel
Preis:0,75 $ pro Apfel
Ein Apfel pro Tag, oder? Äpfel haben viele Antioxidantien und sind ein einfaches Grundnahrungsmittel, das man im Haus aufbewahren kann. Einfach essen, mit Nussbutter bestreichen, backe sie heiß , oder kombiniere sie mit ein paar Käsewürfeln für einen protein- und kohlenhydratreichen Snack – perfekt nach dem Training.
28. Birnen
Preis:0,85 USD pro Stück, 1,75 USD pro Pfund
Birnen sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien und kommen in Sorten wie Bartlett, Bosc und Anjou vor. Sie passen perfekt zu Rezepte zum Thema Herbst .
Ariel Winter Herr Haut
29. Orangen
Preis:0,50 USD pro Stück, 1 USD pro Pfund
Orangen mögen wegen ihres Vitamin-C-Gehalts in aller Munde sein, aber sie sind auch stark an Ballaststoffen, Folsäure und Kalium. Wenn du lieber den Saft nehmen möchtest, überspringe den Karton und drücke deinen eigenen aus, um sicherzustellen, dass du keinen unnötigen Zucker trinkst.
Gemüse
30. Knoblauch
Preis:0,30 $ pro Glühbirne
Fügen Sie gehackten Knoblauch zu einer Pfanne mit sautiertem Gemüse hinzu oder braten Sie ihn ganz im Ofen für einen süßeren Geschmack und mischen Sie ihn dann in Salatdressings und Dips. Zusätzlich zu seinem Vitamine und Mineralien , Knoblauch kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung zu verringern. Nantz M, et al. (2012). Die Nahrungsergänzung mit gereiftem Knoblauchextrakt verbessert sowohl die NK- als auch die cell-T-Zellfunktion und reduziert die Schwere von Erkältungs- und Grippesymptomen: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Ernährungsintervention. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22280901
31. Kürbis in Dosen
Preis:0,75 USD pro 1/2 Tasse, etwa 2,50 USD pro 15-Unzen-Dose
Die orange Farbe des Kürbisses kommt von Carotinoiden, einem Pflanzenpigment mit starken antioxidativen Eigenschaften. Cho K, et al. (2018). Jüngste Fortschritte in Studien zum therapeutischen Potenzial von Carotinoiden in der Nahrung bei neurodegenerativen Erkrankungen. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926482 Kürbis aus der Dose hinzufügen süße oder herzhafte Rezepte — Smoothies, Muffins, Veggie-Burger, Currys und mehr.
32. Tomaten in Dosen
Preis:0,50 USD pro 1/2 Tasse, 1,80 USD pro 14,8-Unzen-Dose
Tomaten behalten außergewöhnliche Mengen des Antioxidans Lycopin, was für die Gefäßgesundheit von Vorteil sein kann.Mozos I, et al. (2018). Lycopin und Gefäßgesundheit. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5974099
Tomaten aus der Dose sind perfekt für hausgemachte Saucen und Eintöpfe , aber halten Sie Ausschau nach Dosen ohne Zusatz von Natrium oder Zucker.
33. Zwiebeln
Preis:0,18 USD pro Stück, 0,59 USD pro Pfund
Zusammen mit Knoblauch als aromatische Basis für Pfannengerichte, Eintöpfe und Saucen verwenden; oder goldbraun und süß sautieren, dann zu Salaten, Pasta oder Sandwiches hinzufügen. Zwiebeln haben einen überraschend nahrhaften Durchschlag, einschließlich einer kräftigen Dosis Antioxidantien.Nicatro H, et al. (2015). Knoblauch und Zwiebeln: Ihre krebsvorbeugenden Eigenschaften. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4366009
So geht's schneide einen ohne zu weinen .
34. Karotten
Preis:0,50 USD pro Stück, 2 USD pro Pfund
Rohe Karottensticks eignen sich perfekt zum Eintauchen in Hummus oder Nussbutter (nicht klopfen, bis Sie es probiert haben!) und schmecken großartig geröstet mit anderem Wurzelgemüse und einem Schuss Olivenöl. Dieser nahrhafte Crunch enthält Tonnen von Beta-Carotin, das für eine gesunde Haut und ein gesundes Immunsystem nützlich ist.Grune T, et al. (2010).b-Carotin ist eine wichtige Vitamin-A-Quelle für den Menschen.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3139236
35. Winterkürbis
Preis:0,50 USD pro 1/2 Tasse, 1,50 USD pro Pfund
Kürbis ist ein vielseitiges Gemüse, das mit Vitaminen, Ballaststoffen und Kalium gefüllt ist. Brate einen Kürbis und fülle ihn mit Vollkornprodukten wie braunem Reis oder Quinoa und Gemüse. Für ein herzhaftes vegetarisches Abendessen mit griechischem Joghurt oder teilentrahmtem Ricotta belegen – keine Schüsseln erforderlich. Oder versuchen Sie es als Basis für vegetarische Tacos .
36. Grünkohl
Preis:0,50 USD pro Tasse (roh, gehackt), 2 USD pro Bund
Grünkohl ist ein antioxidativer König unter Obst und Gemüse und enthält die Vitamine A, C und K, Ballaststoffe, Kalzium, Eisen und Kalium. Bonus:Grünkohlchips. Müssen wir noch mehr sagen?
37. Rüben
Preis:0,35 USD pro Stück, 1 USD pro Pfund
Diese natürlich süßen magentafarbenen Edelsteine sind mit Betalainen gefüllt, einem Antioxidans mit entzündungshemmenden Eigenschaften.Li G, et al. (2019). Forschungsfortschritt von Betalain als Reaktion auf nachteilige Belastungen und evolutionäre Verwandtschaft im Vergleich zu Anthocyanin. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6749444 Mit Olivenöl für Salate oder als Beilage braten, in einen Smoothie geben oder daraus eine Pizzakruste machen .
38. Brokkoli
Preis:0,50 USD pro 1/2 Tasse, 2 USD pro Bund
Brokkoli hat einen hohen Folat- und Vitamin C-Gehalt, was dazu beitragen kann, das Risiko bestimmter Krebsarten und Herzerkrankungen zu verringern.Yuan G, et al. (2009). Auswirkungen verschiedener Kochmethoden auf die gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe von Brokkoli.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2722699 Dieses Gemüse schmeckt fantastisch in Suppe gemischt, in Kartoffeln gefüllt, in Frittatas geworfen , oder mit etwas Knoblauch und Olivenöl geröstet.
39. Spinat
Preis:0,50 USD pro Tasse, 2 USD pro Bund
Ersetzen Sie Salat in Salaten durch Spinat, um zusätzliche Nährstoffe zu erhalten, oder fügen Sie ein paar Handvoll in Ihren morgendlichen Smoothie hinzu. Diese mild schmeckenden Grüns sind nährstoffreich mit den Vitaminen A, K und Kalzium.
Hier sind einige Möglichkeiten, verbrauche die Tasche hast du wahrscheinlich im kühlschrank.
40. Süßkartoffeln
Preis:0,50 USD pro Stück, 1 USD pro Pfund
Probieren Sie diese gesunde Alternative anstelle einer Brotscheibe, wenn Sie das nächste Mal aufschlagen und Avocado-Toast-Rezept . Süßkartoffeln haben einen hohen Gehalt an Vitamin A und Kalzium und enthalten weniger Kohlenhydrate als ihre weißen Gegenstücke (nur für den Fall, dass Sie mitzählen).
Studien zeigen auch, dass das Wurzelgemüse krebshemmende, entzündungshemmende und antidiabetische Eigenschaften hat. Mohanraj R, et al. (2014). Süßkartoffel (Ipomoea Batatas [L.] Lam) – ein wertvolles medizinisches Lebensmittel: Eine Übersicht. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24921903
41. Edamame
Preis:0,50 USD pro 1/2 Tasse, 3 USD pro 10 Unzen gefrorenes Paket
Überspringen Sie die Pommes und genießen Sie Edamame mit einer Prise Salz. Diese mundgerechten Hülsenfrüchte sind mit Ballaststoffen und Proteinen gefüllt, die für einen großartigen Nachmittagssnack sorgen. Werfen Sie sie in Salate , auch für etwas zusätzliche Textur.
Getränke
42. Kaffee
Preis:0,40 USD pro 16-Unzen-Becher, der zu Hause gebraut wird, 10 USD pro Pfund
Es ist nicht nur Schön für dich , aber das Aufbrühen von Kaffee zu Hause kann einiges an Geld sparen. Dieser morgendliche Muntermacher enthält auch Antioxidantien, die Ihr Herz schützen.
Eine kleine Menge kann eine gute Wahl vor dem Training sein, um die Ausdauer zu erhöhen (achten Sie nur darauf, dass Sie sich auf etwa eine halbe Tasse beschränken).
43. Tee
Preis:0,10 USD pro Teebeutel, 5 USD pro Schachtel
Tee hat viele gesundheitliche Vorteile, die von der Verringerung des Risikos von Depressionen und Schlaganfällen bis hin zur Verringerung des Risikos, an bestimmten Lebererkrankungen zu erkranken, reichen. Es kann Ihnen sogar helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Koithan M, et al. (2010). Verwenden von pflanzlichen Heilmitteln, um ein optimales Gewicht zu halten.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20802831/
Überspringen Sie die zuckerhaltigen Sachen und brauen Sie zu Hause Eistee und entscheiden Sie sich für die grünen oder weißen Teesorten, wenn Sie die Aufnahme von Antioxidantien maximieren möchten. Sehen Sie sich diese Anleitung an, um die perfekte Tasse .
44. Wasser
Preis:Kostenlos (… irgendwie). Ab zum nächsten Wasserhahn: Unser Körper hängt davon ab. Wasser hält uns hydratisiert, spült Giftstoffe aus und hilft, dich zwischen den Mahlzeiten satt zu halten. Es ist auch ein Lebensretter für die Gesundheit der Haut .
Brauchen Sie noch mehr Beweise? Auschecken einer dieser wissenschaftlich fundierten Gründe Wasser ist toll.
Endeffekt
Wenn es um gesunde Snacks geht, gibt es keinen Grund zu viel Geld auszugeben. Wenn Sie sich mit gesunden Vollwertkost-Favoriten eindecken, bleiben Sie satt und Ihr Geldbeutel wird geschont.
