Der Durst ist echt! Warum Sie dehydrierte Haut haben und wie Sie sie beheben können

Trockene, schuppige Haut steht nicht auf unserer Wunschliste, ebenso wenig ein müdes, dehydriertes Aussehen. Dehydrierte Haut kann oft jucken und stumpf sein und sogar Linien und Fältchen hervortreten lassen (nein, danke!).

Sie können Ihre Haut höchstwahrscheinlich wieder aufpolstern, indem Sie ein paar einfache Änderungen an Ihrer Routine vornehmen. So stillen Sie Ihre durstige Haut.

Was ist dehydrierte Haut?

Du bistmit einem Hauttyp geboren– wie trocken, ölig oder kombiniert – die sich mit Alter und Jahreszeit ändern können (sonst bleiben Sie dabei). Dehydrierte Haut hingegen ist ein vorübergehender Zustand. Alles was es braucht ist ein wenig TLC!

Deine Haut ist 64 Prozent Wasser , also bei Wassermangel wird Ihre Haut durstig. Dehydrierte Haut kann jeden treffen. Zu den Symptomen gehören:

• Juckreiz
• eingefallene Augen
• Dumpfheit
• erhöhte Sichtbarkeit von Linien und Fältchen

Trockene vs. feuchtigkeitsarme Haut: Was ist der Unterschied?

Dehydrierte Haut kann trocken erscheinen, aber die beiden Bedingungen sind nicht identisch. Trockener Haut fehlt ein natürliches Öl namens Talg, während dehydrierte Haut nur etwas Feuchtigkeit braucht. Wenn Ihre Haut dehydriert ist, bedeutet dies, dass der Rest Ihres Körpers auch dehydriert ist.

Sie haben es wahrscheinlich mit trockener Haut zu tun, wenn Sie Folgendes bemerken:

• Hautspannung (besonders nach dem Duschen)
• Haut, die sich rau anfühlt und aussieht
• Rötung
• abblättern oder schälen

Trockene Haut kann mit anderen Hauterkrankungen einhergehen, einschließlich Psoriasis, Ekzem oder Dermatitis.

Dehydriert, ölig UND zu Akne neigend?!

Auch wenn deine Haut durstig ist, hört sie nicht auf Öl produzieren . Es kann sogar zu einer Überproduktion von Öl führen, um den Mangel an Feuchtigkeit auszugleichen.

Wenn Sie es mit Öl zu tun haben,zu Akne neigende Haut, die Chancen stehen gut, dass Sie es behandeln. Das Problem ist, dass Akne- und Ölvertreibung Produkte können hart sein . Starke Aknebehandlungen können Ihre Hautbarriere beschädigen, sodass sie nicht in der Lage ist, Feuchtigkeit zu speichern und Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Testen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr zur Not

Es gibt einen einfachen Test, den Sie überall durchführen können, um zu sehen, ob Ihre Haut dehydriert ist. Der „Pinch-Test“ überprüft Ihren Hautturgor (auch bekannt als Elastizität).

Drücke eine kleine Stelle auf deiner Wange, deinem Bauch oder deiner Brust oder deinem Handrücken zusammen und halte sie einige Sekunden lang. Wenn Ihre Haut beim Loslassen schnell wieder an ihren Platz rastet, sind Sie schön und hydratisiert. Wenn es seine süße Zeit braucht, um wieder in Position zu kommen, sind Sie wahrscheinlich dehydriert.

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So behandeln Sie Ihre durstige Haut

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Gibt es einen besseren Weg, sich zu rehydrieren, als durch Wasser trinken ? Laut der Institut für Medizin , Männer sollten mindestens 131 Unzen (ca. 13 Tassen) Wasser pro Tag trinken, und Frauen sollten mindestens 95 Unzen (ca. 9 Tassen) trinken.

ZU Studie 2015 fanden heraus, dass das Trinken von Wasser dazu beiträgt, die Haut jünger und gesünder aussehen zu lassen, indem es als Gleitmittel zwischen allen Fasern in der Haut wirkt.

Essen Sie feuchtigkeitsspendende Lebensmittel

Wasser ist nicht das einzige, was Sie hydratisiert hält. Die Forschung legt nahe, dass wir bekommen können 20 bis 25 Prozent unseres täglichen Wassers Aufnahme über die Nahrung.

Obst, Gemüse und Suppen auf Brühe sind einige der am feuchtigkeitsspendendsten Lebensmittel.

Bringen Sie Ihre Hautpflege-Routine in Gang

ZU Hautpflegeroutine Mit den richtigen Produkten wird Ihre Haut optimal aussehen und sich gut anfühlen.

Feuchtigkeitscremes können helfen, zu rehydrieren die oberste Hautschicht und versiegeln sie im Wasser. Suchen Feuchtigkeitscremes Ceramide, Hyaluronsäure oder Linolensäure enthalten. Eine günstige Option ist Vaseline !

Wenn Sie mit Ausbrüchen zu tun haben, sind rezeptfreie Produkte, die Salicylsäure und Benzoylperoxid enthalten, unverzichtbare Aknebekämpfer. Seien Sie jedoch vorsichtig bei der Auswahl eines Produkts, denn diese Inhaltsstoffe gehen manchmal Hand in Hand mit anderen, die Ihre Haut reizen und die Situation verschlimmern können.

Vermeiden Sie scharfe Peelings und Produkte, die Alkohol, Duftstoffe, Retinoide oder Alpha-Hydroxysäure enthalten.

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Halte es neblig

In bestimmten Umgebungen und Jahreszeiten ist die Feuchtigkeit in der Luft begrenzt. Die ideale Luftfeuchtigkeit für Ihre Haut liegt zwischen 30 und 50 Prozent . Wenn die Luftfeuchtigkeit zu niedrig ist, kann es zu trockener, juckender Haut kommen.

Investieren Sie bei Bedarf in einen Luftbefeuchter, um die Feuchtigkeit zu erzeugen, die Ihre Haut braucht. Sie müssen lediglich destilliertes Wasser in das Gerät geben – der Wasserdampf erhöht den Feuchtigkeitsgehalt der Luft.

Ein kleines Studie 2007 fanden heraus, dass Teilnehmer in einem Raum mit niedriger Luftfeuchtigkeit eine Abnahme der Hautelastizität und eine Zunahme feiner Fältchen im Vergleich zu Teilnehmern in einem Raum mit hoher Luftfeuchtigkeit aufwiesen.

Nehmen Sie einige Anpassungen an Ihrem Lebensstil vor

Was Sie täglich tun, kann sich auf Ihre Haut und die benötigte Feuchtigkeit auswirken. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Haut gut behandeln können:

• Trinken Sie Alkohol in Maßen.
• Trink weniger Kaffee (und Koffein im Allgemeinen).
• Werde regelmäßig physische Aktivität .
• Wenn Sie rauchen, versuchen Sie aufzuhören.
• Erhalten viel ruhe .

Vereinbaren Sie einen Derm-Termin

Dermatologen sind Profis und haben wahrscheinlich Leute in einer ähnlichen Situation wie Sie behandelt.

Wenn Sie Anpassungen vornehmen und keine Veränderungen an Ihrer Haut feststellen, vereinbaren Sie einen Termin. Sie haben vielleicht gedacht, dass Sie es mit dehydrierter Haut zu tun haben, nur um festzustellen, dass es die ganze Zeit über trockene Haut war.

HydratEND

Die Haut ist so komplex und kann von vielen Faktoren beeinflusst werden, aber dehydrierte Haut lässt sich leicht behandeln. Denken Sie daran, Ihr Wasser zu trinken, Feuchtigkeit zu spenden und kleine Änderungen des Lebensstils vorzunehmen. Ihre Haut wird es Ihnen danken!