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Warum tut mein unterer Rücken während meiner Periode weh?

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Blähungen? Prüfen. Krämpfe? Prüfen. Reizbarkeit? Frag nicht einmal. Zwischen dem Blut und dem Ausbrüche , Ihre Periode kann wirklich ein Schmerz im Nacken sein. Es kann auch ein Schmerz im unteren Rücken sein.

Krämpfe sind einer der häufigsten Gründe, warum Sie während Ihrer Periode unter Rückenschmerzen leiden können. Es ist aber auch möglich, dass eine Krankheit oder ein verspannter Muskel Ihre Schmerzen verursacht. So gehen Sie um.

Schmerzen im unteren Rücken während der Periode

Jesse Morrow/Stocksy United

Was verursacht Schmerzen im unteren Rücken während Ihrer Periode?

Schmerzhafte Perioden (aka Dysmenorrhoe ) verursachen nicht nur Bauchkrämpfe. Die rote Flut kann auch andere unangenehme Symptome mit sich bringen, einschließlich Kopfschmerzen , Übelkeit, Durchfall , Müdigkeit und sogar Rückenschmerzen.

Sie fragen sich, was für Ihre Rückenschmerzen verantwortlich ist? Es gibt mehrere mögliche Täter.

Krämpfe

Prostaglandine, die ähnlich sind Hormone , lassen Sie Ihre Gebärmutter wissen, wann es Zeit ist, ihre Schleimhaut zu verlieren. Dies führt zu Kontraktionen, die wie ein Uteruswippe wirken und das gesamte Gewebe, das sich während Ihres Zyklus aufgebaut hat, herausdrücken.

Aber die Bemühungen von Prostaglandinen können, obwohl sie effektiv sind, eine nervige Nebenwirkung haben: Krämpfe .

Manchmal können diese Krämpfe auch das Netz von nerven in Ihrem Beckenbereich. Sie können auf nahegelegene Blutgefäße drücken und die Sauerstoffversorgung einiger Ihrer Muskeln . Das kann Schmerzen in allen möglichen Körperteilen verursachen, einschließlich des unteren Rückens.

Zu Ihrer Information:Meistens, Krämpfe beginnen wenn die Blutung tut und am schlimmsten ist, wenn Blutungen sind am stärksten .

PMS

Prämenstruelles Syndrom (auch bekannt als PMS ) ist eine Bedingung, die etwa beeinflusst 75 Prozent der Menschen die menstruieren. In der Woche vor dem Beginn Ihrer Periode kann PMS eine verschiedene Symptome , einschließlich:

Endometriose

Endometriose ist eine Erkrankung, bei der Ihre Gebärmutterschleimhaut außerhalb Ihrer Gebärmutter wächst (normalerweise an Ihren Eileitern oder in Ihren Unterbauch). Das kann starke Schmerzen verursachen im dein Becken und unterer Rücken.

Andere Symptome der Endometriose:

Myome

Myome , bei denen es sich um gutartige Wucherungen im Muskel Ihrer Gebärmutter handelt, können Rückenschmerzen verursachen.

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Andere Symptome von Myomen:

  • schmerzhafte Perioden
  • sich die ganze Zeit satt fühlen
  • sich wie du fühlen muss pinkeln die ganze Zeit
  • Schmerzen beim Sex
  • Schwierigkeit schwanger werden

Adenomyose

Dies ist ein Zustand, bei dem die Gebärmutterschleimhaut in die Gebärmutterwand einwächst, was kann Rückenschmerzen verursachen .

Andere Symptome Dazu gehören Beckenschmerzen oder Schweregefühl vor der Periode, Schmerzen beim Sex und Schmerzen beim Kacken.

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Bestimmte Krebsarten

Keine Panik, aber Gebärmutter- und Gebärmutterhalskrebs können Schmerzen im unteren Rücken verursachen. Sie würden jedoch wahrscheinlich auch mit anderen Symptomen einhergehen, wie zum Beispiel:

Ihr IUP

Kupfer Intrauterinpessare (IUPs) bekannt dafür, Rückenschmerzen, Krämpfe und unregelmäßige Perioden . Sie können auch starke Blutungen oder Schmierblutungen verursachen, insbesondere im ersten Jahr.

Ein angespannter Muskel

Hast du es versucht neue Übung oder etwas Schweres ohne die richtige Form aufheben? Es könnte einige verursachen Schmerzen in deinem unteren Rücken.

7 Hausmittel gegen Rückenschmerzen während deiner Periode

Rückenschmerzen stinken, müssen aber nicht bleiben. Es gibt viele Methoden, die Sie zu Hause ausprobieren können, um die Schmerzen zu lindern.

1. Versuchen Sie es mit einem Heizkissen

Warum ist eine Person, die ein Heizkissen umklammert, das richtige Bild für Krämpfe? weil Forschung schlägt vor, dass diese warmen Wickel wirklich helfen können.

Wärme erhöht die Durchblutung, die Entspannen Sie sich Ihre Muskeln und lindern Schmerzen. Schnappen Sie sich also Ihr Heizkissen, machen Sie es sich auf der Couch gemütlich und schalten Sie Ihre Lieblingssendung ein.

2. Nimm ein warmes Bad

Auch wenn du ein Dusche Person, kann es an der Zeit sein, eine Ausnahme zu machen. Diese warme Hitze am ganzen Körper kann Wunder bewirken Entspanne dich und lindern Sie Ihre Krämpfe.

3. Nehmen Sie ein Schmerzmittel ein

Sie können versuchen, ein rezeptfreies Schmerzmittel einzunehmen, insbesondere als nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID) wie Ibuprofen oder Naproxen. Diese Medikamente können sogar diese schmerzverursachenden Prostaglandine blockieren.

Zu Ihrer Information:Nehmen Sie keine NSAIDs ein, wenn Sie eine Vorgeschichte von haben Magengeschwüre .

4. Geh spazieren

Forschung weist darauf hin, dass Bewegung jeglicher Art Menstruationsschmerzen lindern kann, indem die Menge an Prostaglandinen in Ihrem System reduziert und Ihre Endorphine erhöht werden. Es kann dir auch helfen, dich weniger zu fühlen betont .

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, versuchen Sie es zu tun 30 Minuten von Aerobic Übung 3x wöchentlich.

5. Versuche es mit Yoga oder Meditation

Beide Yoga und Meditation kann helfen, Ihre Muskeln zu entspannen. Das kann ein Aufatmen bedeuten, wenn es um Ihre Rückenschmerzen geht.

6. Lass dich massieren

Buchen Sie einen Profi Massage oder bitten Sie einen Freund oder Partner, Ihnen einen zu geben. Der Druck kann helfen, Regelschmerzen zu lindern, indem er Verspannungen löst. Ein kleines Studie 2010 weist darauf hin, dass Massagen Schmerzen bei Menschen mit Endometriose lindern können.

7. Lass den Wein weg, trink das Wasser

Alkohol kann Schmerzen verschlimmern weil es ein Diuretikum ist. Das bedeutet, dass Sie häufiger pinkeln müssen, was entwässern du schneller. Dies kann Krämpfe noch schmerzhafter machen.

Kann ich Schmerzen im unteren Rücken während meiner Periode vorbeugen?

Je nachdem, was Ihre Schmerzen verursacht, können Sie Maßnahmen ergreifen, um diese in Zukunft zu verhindern.

Versuchen Sie es mit hormonellen Verhütungsmitteln

Hormonelle Geburtenkontrolle Methoden (wie die Pille , Patch und implantieren ) kann zur Behandlung von Regelschmerzen, einschließlich Schmerzen im unteren Rücken, verwendet werden.

Warum? Weil die Hormone, die sie liefern, Ihre Gebärmutterschleimhaut verdünnen und sogar stoppen können Ovulation . Das bedeutet weniger intensive Wehen und weniger Schmerzen.

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel

Einige Forschungen, einschließlich a Studie 2012 , schlägt vor, dass die Einnahme Magnesium allein oder in Kombination mit Vitamin B6-Ergänzungen B könnte helfen, PMS-Symptome zu verringern.

Kleine Studien haben auch darauf hingewiesen, dass Vitamin B1 , Vitamin D und Vitamin E könnte von Vorteil sein, aber es ist mehr Forschung erforderlich, um sicher zu gehen.

Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie sich unbedingt an einen Arzt wenden. Sie können Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Sie die richtigen Dosen erhalten und dass die Nahrungsergänzungsmittel nicht mit Ihren anderen Medikamenten interagieren.

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Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?

Leichte Rückenschmerzen, besonders am ersten oder zweiten Tag Ihres day Zeitraum , sind kein Grund zur Besorgnis.

Wenn Ihre Schmerzen Sie jedoch daran hindern, Ihren normalen Aktivitäten nachzugehen, oder wenn sie länger als 3 Tage andauern, wenden Sie sich an einen Arzt. Eine Grunderkrankung oder condition Muskelproblem könnte die Schmerzen verursachen.

Wenn Sie andere Symptome haben, informieren Sie den Arzt. Symptome wie diese können auf eine ernstere Erkrankung hinweisen:

Die Quintessenz

Rückenschmerzen sind eine unangenehme Nebenwirkung Ihrer Periode, aber sie sind ziemlich häufig. Es wird normalerweise durch PMS oder Krämpfe verursacht, aber es ist möglich, dass etwas Ernsteres passiert. Wenn die Schmerzen nach ein paar Tagen nicht verschwinden, wenden Sie sich an einen Arzt.