Also versucht Ihre Gebärmutter, Sie zu töten: Probieren Sie diese 11 Behandlungen für Endometriose zu Hause aus

Wenn Sie Endometriose haben, wissen Sie, wie elend es sein kann. An einem rauen Tag suchen Sie vielleicht nach einer schnellen Lösung für zu Hause, wie einem Heizkissen – oder einem Beruhigungsmittel (wir verstehen es).

Endometriose-Symptome sind keine Einheitsgröße. Es kann einiges Herumtüfteln erfordern, um herauszufinden, welche Mittel den Zweck erfüllen.

Aber zuerst eine Zusammenfassung der Endometriose

Sie wissen nicht genau, womit Sie es hier zu tun haben? Endometriose ist eine Erkrankung, die 3 bis 10 Prozent der Frauen im gebärfähigen Alter betrifft.

Es passiert, wenn Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, außerhalb der Gebärmutter zu wachsen beginnt – normalerweise an einer anderen Stelle in Ihrem Bauch, wie Ihren Eierstöcken oder Eileitern.

Es wird angenommen, dass Endometriose beginnt, wenn die Zellen, die Gebärmuttergewebe bilden, an einen anderen Ort in Ihrem Körper wandern, entweder über das Periodenblut oder Ihre Blutgefäße und das Lymphsystem. Es könnte auch sein mit Genetik verbunden .

Manche Frauen mit Endometriose bemerken keine Symptome. Sie wissen möglicherweise nicht einmal, dass sie die Erkrankung haben, bis sie durch eine Beckenoperation oder -untersuchung entdeckt wird.

Andere mit dieser Erkrankung verspüren während ihres gesamten Menstruationszyklus starke Bauchschmerzen, insbesondere vor und während ihrer Periode.

Dies ist auf die Entzündung zurückzuführen, die auftritt, wenn das uterusähnliche Gewebe an seltsamen Stellen wächst. ( Bist du zu gut für dein Zuhause?! )

Symptome, die Sie möglicherweise bemerken

Wenn Sie Endometriose haben, können Sie die folgenden Symptome bemerken:

• Bauchschmerzen, besonders während deiner Periode
• Schmerzen beim Sex
• Schmerzen beim Toilettengang
• übermäßige Regelblutungen oder Blutungen zwischen den Regelblutungen
• Unfruchtbarkeit

Wenn Sie vermuten, dass Sie an Endometriose leiden, sprechen Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Arzt. Es kann offiziell nur mit einer gynäkologischen Untersuchung diagnostiziert werden. Ihr Arzt wird in Ihrem Bauchbereich nach Zysten und Narben suchen.

Ihr Arzt kann auch einen kleinen chirurgischen Eingriff namens Laparoskopie durchführen, um genau herauszufinden, was vor sich geht.

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Leider gibt es keine bekannte Heilung für Endometriose. Aber Sie können es mit Medikamenten und Behandlungen zu Hause bewältigen.

Viele Ärzte verschreiben hormonelle Empfängnisverhütung, um die Symptome zu reduzieren und Blutungen zu reduzieren (die Pille stoppt normalerweise den Eisprung, was Linderung verschaffen kann).

In schweren Fällen oder bei Unfruchtbarkeit müssen Sie möglicherweise eine Operation durchführen, um Wucherungen außerhalb Ihrer Gebärmutter zu entfernen und Ihrem Körper zu helfen, leichter schwanger zu werden.

Die einzige Möglichkeit, die Endometriose-Symptome endgültig loszuwerden, ist eine Hysterektomie, bei der Ihre Gebärmutter entfernt wird. Dieses Verfahren ist irreversibel und sollte nur durchgeführt werden, wenn Sie wissen, dass Sie keinen Kinderwunsch haben.

11 Behandlungen für Endometriose zu Hause

Wenn Sie Ihre Endometriose-Symptome ohne hormonelle Medikamente behandeln möchten, gibt es mehrere Lösungen, die Sie ausprobieren können.

Entzündungshemmende Ernährung: Do’s

Was Sie essen, hat einen großen Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen. Untersuchungen haben gezeigt, dass entzündungshemmende Lebensmittel kann helfen Endometriose-Symptome reduzieren .

Essen Sie eine Ernährung, die reich an Blattgemüse und Gemüse, Omega-3-Fettsäuren (aus Lebensmitteln wie Fisch, Nüssen und Samen) und grünem Tee ist. Versuche einzuschränken Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt , Gluten und Milchprodukte.

Entzündungshemmende Ernährung: Don’ts

Transfette verursachen auch bei Menschen ohne Endometriose Entzündungen, daher sollte jeder, der mit dieser Erkrankung zu tun hat, wirklich versuchen, sie wirklich einzuschränken. Raffinierte Kohlenhydrate kann auch Ihren Darm entzünden und Schmerzen verursachen.

Nachforschungen haben ergeben dass der Verzehr von raffinierten Lebensmitteln auch Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann. Daher ist es besonders wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten, wenn Sie schwanger werden möchten.

Heizpolster

Wenn Ihre Schmerzen am schlimmsten sind, kann die Anwendung von Wärme auf Ihren Bauchbereich helfen. Dies entspannt Ihre Beckenmuskulatur und hält die Durchblutung, was Krämpfe reduzieren kann.

Warmes Bad

Ähnlich wie ein Heizkissen umgibt ein warmes Bad Ihren Körper mit Wärme, die Ihnen helfen kann, sich zu entspannen und Ihre Schmerzen zu lindern.

Werfen Sie eine Badebombe mit Lavendel, Salbei, Majoran , und Rose ätherische Öle, die in Studien festgestellt wurden, können Menstruationsschmerzen lindern.

Rizinusöl

Manche schwören auf Rizinusöl als natürliches Heilmittel gegen starke Regelschmerzen. Dieses natürliche Pflanzenöl ist bekannt für seine entzündungshemmende und medizinische Anwendungen und weil es eine großartige Feuchtigkeitscreme ist.

Sie können äußerlich anwenden auf Ihren Bauchbereich und kombinieren Sie es mit einem Heizkissen, um die Vorteile zu maximieren. Um den natürlichen pH-Wert Ihres Körpers nicht zu stören, sollten Sie Rizinusöl niemals direkt auf Ihren Vaginalbereich auftragen.

Omega-3-Ergänzungen

Omega-3-Fettsäuren, hauptsächlich in Fischen zu finden wie Lachs und Sardinen, aber auch in einigen pflanzlichen Quellen, helfen, Ihre Zellen zu stärken, um Entzündungen und Schmerzen zu bekämpfen.

leidenschaftliches Knutschen

Sie können diese Lebensmittel essen, aber Sie können auch a tägliche Fischölergänzung um sicherzustellen, dass Sie eine gleichmäßige Dosis erhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine seriöse Marke zu finden und zu entscheiden, ob Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.

OTC-Schmerzmittel

Obwohl sie keine langfristige Lösung sind, können Schmerzmittel wie Ibuprofen und Aspirin Ihre Symptome lindern, wenn sie besonders schlimm werden.

Passen Sie nur auf, dass Sie sie nicht die ganze Zeit verwenden, da sie Übelkeit verursachen können und Leg dich mit deinem Darmmikrobiom an bei Überbeanspruchung – was die Entzündung nur noch verstärkt.

Ingwertee

Waren Sie schon einmal so von Krämpfen überwältigt, dass Ihnen buchstäblich übel wurde? Es macht super Spaß (JK – es ist scheiße).

Wenn Sie nicht damit umgehen können, greifen Sie nach einer dampfenden Tasse Ingwertee, um Ihren Körper aufzuwärmen und Ihren Magen zu beruhigen. Forschung hat gezeigt, dass Ingwer Übelkeit und Erbrechen im Zusammenhang mit Schwangerschaften lindern kann und auch bei endobedingter Übelkeit helfen kann.

Kurkuma

Dieses leuchtend gelbe Gewürz, das in so vielen grammatikalischen Lattes die Hauptrolle spielt, enthält eine Verbindung namens Curcumin, die nachweislich begrenzen das Wachstum von Endometriumzellen .

Es ist auch entzündungshemmend und kann daher bei der Schmerzbehandlung hilfreich sein.

Übung

Eine Nebenwirkung der Endometriose ist in vielen Fällen Gewichtszunahme . Dies kann aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts oder der Einnahme von Medikamenten geschehen.

Um zu verhindern, dass sich Ihr Körper mehr entzündet, kombinieren Sie eine gesunde Ernährung mit regelmäßiger Bewegung (die American Heart Association empfiehlt 150 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität pro Woche).

Multivitamine

Ein tägliches Multivitaminpräparat kann dazu beitragen, dass Sie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen erhalten. Nachforschungen haben ergeben dass die Ergänzung von Antioxidantien wie Vitamin E und C Endometrioseschmerzen lindern kann.

Auch die Einnahme von Multivitaminpräparaten kann helfen Erhöhen Sie Ihre Chancen, schwanger zu werden . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine Kombination aus Vitaminen und Mineralstoffen zu finden, die für Sie am besten geeignet ist.

Endo-Trigger zu vermeiden

Als freundliche Erinnerung hier die typischen Auslöser, die Sie bei Endometriose vermeiden sollten:

• Trans-Fette
• verarbeitete Lebensmittel
• Gluten
• Molkerei
• übermäßiger Gebrauch von OTC-Schmerzmitteln
• zu viel Koffein und Alkohol

Obwohl Endometriose frustrierend sein kann, muss sie nicht Ihr Leben bestimmen. Probieren Sie verschiedene Strategien aus, um Ihre Symptome zu behandeln, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine intensivere Linderung benötigen.

Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind: Millionen von Frauen leben glücklich und gesund, während sie mit dieser Erkrankung umgehen. Mit der richtigen Kombination von Behandlungsmöglichkeiten können Sie das auch.