Wohnen

Spa-Geheimnis oder Betrug? Die Wahrheit über Body Wraps zur Gewichtsreduktion

Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus

Ganz ehrlich, was hat es mit Körperpackungen auf sich? Tun sieJa wirklichIhnen helfen, die Pfunde oder Bauchfett zu verlieren? Sind sie das gleiche wie Taillentrainer? Sind sie überhaupt sicher? So viele Fragen, die durch endlose Kardashian-Selfies und Anzeigen zur Gewichtsabnahme provoziert werden.

Körperpackungen zum Abnehmen

Nndanko/Getty Images

Was genau sind Körperpackungen?

Körperwickel sind nicht-invasive Behandlungen, die für eine Vielzahl von Gesundheit , Schönheit , und allgemeines Wohlbefinden Leistungen.

Sie beinhalten in der Regel die Anwendung eines Hautpflegemaske oder Creme und dann den Bereich mit einem Stoff oder einer Plastikfolie abdecken. Zusammen sollen diese Elemente elements Fett „schmelzen“ weg und geben Ihnen eine perfekt straffe Haut, aber sie können mit einigen Risiken verbunden sein.

Arten von Körperpackungen

Finden Sie die richtige Art von Körperpackung für Sie.

1. Taillentrainer

Bild super-spanx erinnert an oldtimey Korsetts . Es gibt sie in unzähligen Stilen und Stoffen, aber alle konzentrieren sich darauf, Ihren Mittelteil zu einer sanduhrähnlichen Figur zu machen.

Taillentrainer behaupten, Ihre Taille zu verkleinern, indem Sie sie physisch zusammendrücken, aber die Ergebnisse sind vorübergehend. Sobald der Trainer ausgeschaltet ist, kehren Ihre Muskeln glücklich in ihre natürliche Form zurück.

PSA für die Preggo Peeps: Es gibt viele Taillentrainer und Kompressionsbekleidung, die auf den Markt gebracht werden schwangere Frau und neue Mamas. Forschung ist immer noch zweifelhaft bezüglich ihrer Wirksamkeit, also fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihren Wickelbauch umwickeln.

2. Spa-Wraps

Klassische Wickel sollen funktionieren, indem sie dich Zentimeter schwitzen lassen. Fans sagen, dass die Verwendung einer Maske oder Creme mit der Bindung den Effekt verstärkt, indem sie noch mehr Flüssigkeit zieht und Giftstoffe .

In der Vergangenheit verwendeten die Leute Leinen oder Musselin, die beschichtet waren, um den Stoff weniger atmungsaktiv zu machen. Heute bevorzugen Heimwerker Plastikfolie. Was auch immer das Material ist, es wird normalerweise in Streifen gerissen, um sie um den Behandlungsbereich zu wickeln – Bauch , Oberschenkel usw.

Viele Wickelprodukte behaupten, dass sie Ihrem Körper bei der Entgiftung helfen. Wissenschaft zeigt, dass einige Verbindungen, wie Bentonit-Ton, helfen können, Ihren Körper zu entgiften, indem sie negativ geladene Ionen und Beschleunigung natürlicher Entgiftungsprozesse (wie, ähm, Pooping).

Eyeliner für kleine Augen

Aber kann das alles?durch deine Haut? Das steht zur Debatte.

3. Saunaanzüge und Weltraumdecken

Die Idee hier ist, Ihren ganzen Körper in einen undurchlässigen Sack zu hüllen, der Sie Schweiß eine ganze Menge. Ja, Sie werden aussehen und sich anfühlen wie eine in Folie verpackte Ofenkartoffel.

Diese Geräte verwenden heiße Luft, Infrarot-Technologie , oder ein anderes Heizelement zum Kochen. Sie sollen funktionieren, indem sie Sie zum Schwitzen bringen, indem Sie überschüssiges Gewicht und Zentimeter abschwitzen, aber der Gewichtsverlusteffekt ist das Wassergewicht, nicht das Fett.

Dies ist keine effektive langfristige Strategie zur Gewichtsabnahme. Eine zuverlässigere und sicherere Wette? Großer Querschnitt Studien haben gezeigt, dass gesundheitliche Vorteile wie die Aufrechterhaltung eines gesunden psychischen Wohlbefindens und Schlafgewohnheiten zu einer langfristigen Gewichtsabnahme beitragen können.

Hinweis: Stellen Sie sicher, dass trinke genug wenn Sie eine Saunatherapie verwenden!

Helfen Körperwickel tatsächlich beim Abnehmen?

Wickeln Sie Ihr Gehirn um diese Statistiken:

  • Über 70 Prozent der amerikanischen Erwachsenen sind klinisch übergewichtig, und fast 40 Prozent dieser Gruppe werden als fettleibig eingestuft. (Das sind etwa 25 Prozent der Bevölkerung. #mathe)
  • Fast 50 Prozent der Erwachsenen und ein noch höherer Prozentsatz der Frauen haben versucht, Gewicht zu verlieren.

Es ist kein Wunder, dass die Leute nach schnellen Lösungen zur Gewichtsabnahme suchen, die funktionieren.

Aber sind Körperpackungen die Antwort? Wahrscheinlich nicht.

Wiki Grand Budapest Hotel

Forschung schlägt vor, dass das Wickeln in nicht atmungsaktiven Stoff Ihre Körpertemperatur erhöhen kann, aber es gibt nur kein Beweis zur Unterstützung der langfristigen Gewichtsabnahme durch Body Wrapping. Tatsächlich hat die FDA mehrere Unternehmen wegen falscher Behauptungen über ihre Körperpackungen untersucht.

Dennoch könnte Body Wrapping Ihnen helfen:

  • Ein bisschen verlieren Wassergewicht für kurze Zeit. Aber sobald Sie wieder essen oder trinken, werden Sie wahrscheinlich wieder an Gewicht zunehmen.
  • Vorübergehend glatt und straffe deine Haut , wodurch die Sichtbarkeit von Cellulite verringert wird. Das gibt demEindruckdes Fettabbaus.
  • Verstärken Sie andere Gewichtsverlustbemühungen. Eine Studie von 19 Frauen fanden, dass eine Packung auf Lehmbasis in Kombination mit Aerobic-Übungen im Vergleich zu Frauen, die nur Sport trieben, zusätzliches Bauchfett beseitigte.

Wie verwendet man Körperwickel?

Entscheiden Sie zuerst, ob Sie Ihren ganzen Körper oder nur einen Teil davon wickeln möchten. Teilwickel können zum Beispiel nur auf die Oberschenkel oder den Bauch aufgetragen werden.

Befolgen Sie als Nächstes die Anweisungen für die von Ihnen ausgewählte Körperpackung. Der Vorgang wird ungefähr so ​​aussehen:

  1. Sammeln Sie Ihre Materialien. Wenn Sie eine Maske basteln, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, sie zu mischen.
  2. Mit einem Reinigungsmittel abwaschen, das keine Rückstände auf der Haut hinterlässt.
  3. Wenn Sie eine Maske oder Creme einarbeiten, ist es an der Zeit, Peeling . Eine gute schrubben hilft Ihrer Haut, das Produkt aufzunehmen.
  4. Abtrocknen.
  5. Tragen Sie die Maske oder Creme gemäß den Produktanweisungen auf.
  6. Binden Sie den Behandlungsbereich mit Ihrem Wickel zusammen. Für Streifenwickel den Bereich 6 oder 7 Mal fest einwickeln. Befolgen Sie für Infrarot-Körperpackungen die Anweisungen des Geräts.
  7. Die meisten Wickelbehandlungen dauern 30 bis 90 Minuten, aber beachten Sie auch hier die Anweisungen des Produkts.
  8. Wenn die Zeit abgelaufen ist, auspacken, abspülen und befeuchten der Teufel aus deiner Haut. Vergessen Sie nicht, Ihre Materialien zu reinigen oder zu entsorgen!

Wenn Sie ein begrenztes Budget haben oder gerne Ihre eigenen Lotionen und Tränke zaubern, haben Sie Glück. Auf der interwebz gibt es Millionen von Rezepten für Peelings und Wickelmasken und Cremes.

Sie möchten Ihre eigenen Strip Wraps herstellen? Sie können buchstäblich eine Rolle Plastikfolie kaufen. Spa zu Hause Enthusiasten schwärmen davon, dass es einfacher, billiger, schneller und hygienischer ist als Stoffstreifen. Es ist auch großartig zum Versiegeln der Maske-und-Schweißmasse.

Risiken & Sicherheitstipps

Es gibt einige Risiken beim Body Wrapping. Befolgen Sie diese Tipps, um sicher zu bleiben:

  • Lassen Sie sich nicht in Body Wrapping einwickeln. Täglich ist zu viel. Ein- bis zweimal die Woche ist wahrscheinlich in Ordnung.
  • Trinke genug . Wraps ziehen Wasser aus Ihren Zellen. Trinken Sie extra Hzwei0 vor Ihrer Behandlung, und halten Sie etwas griffbereit, während Sie wie eine Mumie verschnürt sind.
  • Kühlen Sie es mit der Hitze ab. Vermeiden Sie es, die Temperatur zu hoch einzustellen oder zu lange in heißen Bedingungen zu bleiben. Niemand will Verbrennungen, Hitzeerschöpfung , oder ohnmächtig werden.
  • Verwenden Sie hochwertige Produkte. „Verwöhne“ dich nicht mit Junky-Zutaten oder aggressiven Chemikalien. Hautpflegeprofis empfehlen Wickel aus made Bio oder minimal verarbeitete Zutaten – vorzugsweise aus dem Merkantil von Mama Earth. In acht nehmen Schlangenöl-Verkäufer schädliche Produkte drängen.
  • Gehen Sie Profi. Scheuen Sie sich nicht, eine professionelle Körperwickelbehandlung in Anspruch zu nehmen. Ein qualifizierter Spa-Praktiker weiß, was er mit Ihrer Haut tut.

Denken Sie daran: gesund ist das ultimative Ziel

Betrachten Sie diese Weisheiten zur Gewichtsabnahme:

Sichere Wege zum Abnehmen

Während Sie Körperpackungen ausprobieren können, gibt es definitiv effektivere und nachhaltigere Optionen für eine gesunde Gewichtsabnahme.

Wissenschaftlich Bewährte Möglichkeiten zum Abnehmen einschließen:

  1. Ändere deine Ernährung. Die Lebensmittel, die Sie essen, umstellen könnte beim Abnehmen helfen. Das könnte bedeuten weniger Kalorien essen , Ändern das Timing Ihrer Mahlzeiten , und sich dem Essen auf neue Weise nähern .
  2. Regelmäßig Sport treiben. Wissenschaft zeigt, dass die Bewegung Ihres Körpers Kalorien verbrennt und Ihren Muskeln hilft, effizienter zu arbeiten. Probieren Sie eine Mischung aus Cardio , Krafttraining und Gleichgewichts- und Flexibilitätsbewegungen. Sich selbst in die „ Fettverbrennungszone “ gibt Ihren Bemühungen zur Gewichtsabnahme einen Vorteil. Ändern Sie Ihre Routinen, um sie interessant und effektiv zu halten.
  3. Holen Sie sich ein Hobby, ein Haustier oder einen Therapeuten. Oder alle drei! Leute machen eher schlechte Ernährungs- und Bewegungsauswahl wenn sie in einer negativen Stimmung sind. (Hallo, emotionales Essen !)Versuchen Sie zu sein achtsam und bewusst über Ihre Gewohnheiten und wenden Sie sich an a Psychiater Wenn du Hilfe benötigst.

Einpacken

Körperwickelbehandlungen enthalten eine Liste von Wellness-Ansprüchen, einschließlich einer schnellen Gewichtsabnahme, aber die meisten Experten sind sich einig, dass sie keine gute Option für das Gewichtsmanagement sind. Sie könnten Wassergewicht verlieren, aber das Ergebnis ist einvorübergehendes Auftretenvon einem schlankeren Körper und einer besonders üppigen Haut.

Anstatt nach einer schnellen Gewichtsabnahme zu suchen, sollten Sie ein gesundes Gewicht anstreben. Bleiben Sie bei dieser bewährten Formel für einen sicheren, sinnvollen Gewichtsverlust und Gewichtsmanagement: