Warum Diätkultur giftig ist – auch für Menschen, die keine Diät machen

Es gibt vielleicht keine Frau in der modernen Kultur, die gleichzeitig gefeierter und beschimpfter wird als die Frau, die isst, was sie will und nicht zunimmt.

Negative Bilder des Zuckerschwangerschaftstests

Wir alle behaupten, so jemanden zu kennen. Wir sehen sie an und murmeln: „Ich weiß nicht, wo sie es hinsteckt!” Sie wird oft verspottet oder geächtet. Aber wir wollen trotzdem wissen: Wie macht sie das? Was ist ihr Geheimnis?

Als ich zum ersten Mal auf dieses Phänomen stieß, war ich 11 oder 12 Jahre alt und teilte einen Teller Chili-Cheese-Pommes mit einem Freund aus dem Tanzkurs in einem lokalen Diner. Ich bemerkte, wie eines der älteren Mädchen uns anstarrte, und als ich ihren Blick erhaschte, sagte sie: „Wenn ich das esse, wäre mein Arsch so groß wie Jupiter.“

Ich sah meine Freundin an, die zwar größer war als ich, aber nicht viel, und sah, wie sie ihre Gabel hinlegte.

Mein ganzes Leben lang haben mich andere Frauen nach meinem Geheimnis gefragt, wie man so dünn wird/bleibt. Normalerweise schließe ich es mit einem Witz über den Verkauf meiner Seele an Satan ab. Aber die Wahrheit ist, dass ich nichts wie ein Geheimnis habe, abgesehen davon, dass meine Mutter dünn ist, ihre Mutter dünn war und so weiter und so weiter.

Abgesehen von sozioökonomischen Faktoren, genetischen Variationen im Stoffwechsel, Ruhepuls, einem “ Hungerhormon” genannt Leptin , und eine Reihe anderer Faktoren tragen dazu bei, dass jemand leicht abnehmen oder zunehmen kann. Natürliche Dünnheit ist, wie sich herausstellt, nur das Glück der Auslosung.

Molly Bahr, die lizenzierte Psychologin für psychische Gesundheit, erklärt: „So wie manche Menschen klein sind, sind andere groß, manche haben kleinere Körper und andere einen größeren. Genetik und soziale Determinanten der Gesundheit spielen eine viel größere Rolle bei Körpergröße und Gesundheit.”

Bis vor kurzem habe ich nie lange oder intensiv über die Folgen einer natürlichen Schlankheit nachgedacht. Wenn die Gesellschaft Sie als den Goldstandard für das Aussehen und Verhalten einer Frau bezeichnet, neigen Sie dazu, dies nicht in Frage zu stellen.

Aber seitdem frage ich mich, wie wir alle diese Erzählung geschluckt haben. Und was noch wichtiger ist, warum wir uns entschieden haben, es zu akzeptieren, während wir die offensichtliche Kehrseite der Medaille ignorieren: Wenn es eine kleine Frau gibt, die nicht zu- oder abnimmt „egal was passiert” es liegt nahe, dass es gibt größere Frauen, die es auch nicht tun .

Und während von Natur aus dünne Frauen unseren Anteil an harten Kommentaren über unsere Größe hören, tragen Menschen mit größeren Körpern die Hauptlast der Größenvoreingenommenheit der Gesellschaft.

Als Kultur setzen wir weiterhin Dünnheit mit Wellness und Gewichtsverlust mit Anstrengung gleich. Dünn = gesund, fett = ungesund. Abnehmen = Leistung, Zunehmen = Faulheit.

Wir glauben dies immer noch auf einer grundlegenden Ebene, obwohl es immer wieder widerlegt wird. Sicher, Gewichtsverlust kann ein Nebenprodukt eines gesunden Lebensstils sein, aber es ist nicht unbedingt ein Indikator dafür.

Viele Menschen in größeren Körpern sind aktiv, gesund und glücklich – und viele in kleineren Körpern sind es nicht. Manche Menschen können ihre Gesundheit durch Abnehmen verbessern, viele andere jedoch nur othersglaubensie sollten wegen der fettfeindlichen Botschaft, die die Gesellschaft ihnen sendet, abnehmen.

Darüber hinaus ist die Tatsache, dass Menschen in größeren Körpern und insbesondere größere Frauen – und ganz besonders größere farbige frauen – sind konsequent abgewiesen und beschämt von allen, von ihren Arbeitgebern über die medizinische Gemeinschaft bis hin zu völlig Fremden, ist eine Empörung und eine gesellschaftliche Schande von überwältigendem Ausmaß.

Aber es stellt sich heraus, dass das “Gewicht = Wellness” Mentalität hat eine toxische Wirkung auf jeden, auch auf dünne Menschen.

Die Werbung, die wir sehen, und die Botschaften, die wir aus fast allen Richtungen erhalten, sagen uns nicht, dass der Verzehr von Gemüse und regelmäßiger Sport uns helfen, uns zu konzentrieren, zu schlafen und uns im Allgemeinen einfach besser zu fühlen. Sie sagen uns, dass uns diese Dinge helfen, Gewicht zu verlieren. Und diejenigen von uns, die nicht abnehmen möchten, denken möglicherweise nicht viel über unsere Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten nach.

Im College dachte ich über meine schrecklichen Gewohnheiten nach – zu viel Party zu machen, Fast Food zu essen, nie Sport zu treiben – und sagte mir: „Es ist in Ordnung. Ich nehme nicht zu.”

Erst als ich mit Mitte 20 mit dem Laufen begann, wurde mir klar, dass mein Gewicht kein genaues Barometer für meine Gesundheit war. Meine Beine wurden stärker, meine Stimmung verbesserte sich dramatisch, ich hatte mehr Energie und ich schlief besser, aber mein Gewicht blieb gleich.

Es war klar, dass Bewegung mir half, mich besser zu fühlen. Es war auch plötzlich klar, dass ich meine Jahre im und nach dem College, fast ein Jahrzehnt meines Lebens, verzweifelt ungesund und völlig unbewusst verbracht hatte.

Vielleicht noch gefährlicher ist der Mythos, dass dünn zu sein nicht nur mit Gesundheit, sondern auch mit Sein gleichzusetzen istglücklich.

Eine dünne Frau nach ihrem „Geheimnis” impliziert, dass sie über mystisches Wissen verfügt, dass ihr Lebensstil allein aufgrund ihrer Größe erstrebenswert ist. Was ist, wenn Sie einen dünnen Körper haben, sich aber trotzdem beschissen fühlen?

Steigen Sie in die Pharmaindustrie ein. Ich war ein und aus SSRIs seit ich 15 war und erst mit 29 fragte ein Arzt, was ich esse und meinte, es könnte meine Psychische Gesundheit .

Auf der anderen Seite betrachten Ärzte Patienten in größeren Körpern oft als weniger gesund einfach wegen ihres Gewichts und kann Gewichtsverlust als Lösung für ein Gesundheitsproblem empfehlen, bevor andere Behandlungsformen verfolgt werden.

Es gab ermutigende Veränderungen in der Ernährungskultur, wenn Sie wissen, wo Sie suchen müssen. Schauspielerin Jameela Jamil ist im Alleingang abnehmen Prominente und Unternehmen, die Body Shaming nutzen, um Produkte zu verkaufen.

Eine wachsende und lebendige Gemeinschaft von Ernährungsberatern, Influencern und Ärzten fördert die Bewegung „Health at Every Size“ (HAES).

Begriffe wie “ intuitives Essen ” und „Körperpositivität” werden immer mehr zum Mainstream. „Dies ist keine weitere Modeerscheinung; es ist die Revolution,” behauptet, ein beliebtes Mem unter intuitiven Esskonten zu sein.

Menschen mit größeren Körpern, Menschen, die sich von Essstörungen erholen, und andere, die durch die Beschäftigung unserer Gesellschaft mit dem Gewicht geschädigt sind, sollten nicht die einzigen sein, die sich gegen die Ernährungskultur wehren. Wir müssen erkennen, dass uns allen die gleiche Stückliste verkauft wurde.

Die Ernährungskultur bringt uns umalle, und wir alle müssen es abreißen.

Ich für meinen Teil habe vor, auf die Frage nach meinem Geheimnis eine neue Antwort zu geben: mit Nachdruck zu betonen, dass es keine gibt.

Ich kämpfe nicht mit meinem Gewicht, aber ich kämpfe mit vielen anderen Dingen. Niemand, ob groß oder klein, verdient es, wegen seiner Körpergröße beschämt oder verurteilt zu werden.

Zu akzeptieren, dass es unterschiedliche Körpertypen gibt, genauso wie es unterschiedliche Augenfarben und Schuhgrößen gibt, und dann in jedem Bereich unseres Lebens nach gesunden Gewohnheiten zu streben, ist vielleicht das Beste, was wir alle tun können.