Das Geheimnis strahlender Haut könnte sich in Ihrer Speisekammer verstecken

Fleckig, matt und leblos sind drei Wörter, von denen Sie wahrscheinlich hoffen, dass sie Ihre Haut nie beschreiben. Aber wenn Hormone, trockenes Wetter oder Sonnenschäden an Ihre Tür klopfen, kann dieses weniger als herausragende Vokabular viel zu genau sein.

Die guten Nachrichten? Die Zutaten für eine hautschonende Behandlung liegen wahrscheinlich gerade in Ihrer Speisekammer.

Egal, ob Sie Feuchtigkeit, Peeling oder Hilfe beim Tonisieren benötigen – und ob Sie über Nacht, an einem Tag oder in 10 Tagen Ergebnisse erzielen möchten – dafür gibt es ein Hausmittel. Probieren Sie einen dieser 11 Vorschläge aus, um so schnell wie möglich eine strahlende Haut zu erhalten.

1. Wasser

Sie dachten nicht, dass wir das H überspringen würden_zweiOh, hast du? Ihre Haut braucht große Flüssigkeitszufuhr um taufrisch und klar zu bleiben, also decken Sie sich ein. Es kann schwierig sein, bei Wetterextremen, sowohl bei Hitze als auch bei Kälte, hydratisiert zu bleiben. Nehmen Sie Ihre Wasserflasche überall mit hin und trinken Sie den ganzen Tag über.

Wie viel Wasser Sie benötigen, hängt von Ihrer Größe, dem Wetter und Ihrem Aktivitätsniveau ab. Während es zur Debatte steht, wie viel Wasser wir wirklich täglich brauchen, schlägt das Institute of Medicine vor, darauf zu schießen 9 bis 13 Tassen pro Tag .

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Sie können sich ein Bild von Ihrem Flüssigkeitsgehalt machen, indem Sie sich Ihren Urin ansehen – ein genauer Hinweis auf Ihre Wasseraufnahme. Wenn dein Urin ein helles, strohgelbes Gelb ist, ist deine Flüssigkeitszufuhr gut. Wenn es dunkelgelb ist oder einen Hauch von Braun hat, ist die Trinkstatistik stark ausgeprägt.

2. Kokosöl

Wir lieben Kokosöl aus so vielen Gründen. Einer davon ist, dass wir uns fühlen, als wären wir in einer Piña Colada eingeseift! Aber dieser wunderbar natürliche Inhaltsstoff hat tatsächlich einige ernsthafte Vorteile für die Haut. Kokosnussöl können:

• helfen, die äußere Hautbarriere zu reparieren
• bieten antibakteriellen Schutz
• Entzündungen reduzieren
• liefern Antioxidantien
• Heilung fördern
• langsame Hautalterung

Kokosöl ist am besten für normale bis trockene Haut geeignet, da es Feuchtigkeit einschließt und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.

Anwendung: Du kannst Kokosöl allein verwenden oder Zucker, Salz oder Backpulver hinzufügen, um ein Peeling herzustellen. Wenn du nur Kokosöl verwendest, kannst du es über Nacht einwirken lassen oder vor dem Schlafengehen abwaschen. Peelings können nach etwa 15 Minuten abgespült werden. Wenn Sie sich für ein Peeling entscheiden, müssen Sie nur zwei- bis dreimal pro Woche ein Peeling durchführen, es sei denn, Sie haben fettige Haut.

3. Honig

Honig ist nicht nur für die Bienen oder Ihr Maisbrot. Es schützt und pflegt Ihre Haut , wirkt als Feuchtigkeitscreme und Aknebehandlung. Der Schlüssel ist, rohen, nicht pasteurisierten Honig zu verwenden, der noch gesunde Bakterien enthält.

Die Bakterien arbeiten mit Ihrem natürlichen Immunsystem zusammen, um Entzündungen und Reizungen zu reduzieren und die Bakterien, die Akne verursachen, zu bekämpfen. Es kann sogar helfen, Aknenarben zu heilen und aufzuhellen.

Die Vorteile von Honig hören hier nicht auf. Es peelt Ihre Haut auf natürliche Weise und entfernt die abgestorbenen Hautzellen, die Ihre Haut stumpf aussehen lassen.

Ein Wort zur Vorsicht – wenn Sie Allergien gegen Pollen, Sellerie oder Bienengift haben, testen Sie den Honig zuerst an einer kleinen Stelle Ihrer Haut. Sie möchten keine allergische Reaktion haben, sobald der Honig Ihr Gesicht bedeckt.

Anwendung: Sie können Honig direkt auf Ihr Gesicht streichen oder mit anderen Zutaten vermischen um die Vorteile zu vervielfachen. Versuchen Sie, 3 Teile Honig mit 1 Teil Zimt zu mischen, um Akne zu behandeln. Lassen Sie es 8 bis 10 Minuten einwirken und spülen Sie es dann aus.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, 1/2 Teelöffel Honig mit je 1 Teelöffel Backpulver und Olivenöl zu mischen. Das Backpulver sorgt für zusätzliche Peeling-Kraft, während das Olivenöl der Haut zusätzliche Feuchtigkeit spendet. Auf das Gesicht auftragen und vor dem Ausspülen 10 Minuten einwirken lassen.

4. Kurkuma

Dieses farbenfrohe Gewürz enthält Curcumin, das natürliche antioxidativ und entzündungshemmend Eigenschaften. Wenn es auf die Haut aufgetragen wird, kann es Akne behandeln, Verletzungen heilen (einschließlich Sonnenschaden ) und bringen Sie den natürlichen Glanz Ihrer Haut zum Vorschein.

Auf der gröberen, aber dennoch hilfreichen Seite der Dinge kann es auch zur Behandlung von Krätze verwendet werden, bei der es sich um unangenehme mikroskopische Milben handelt, die einen unangenehmen Hautausschlag verursachen.

Vor dem Reiben Kurkuma im Gesicht : Ein paar Dinge zum Nachdenken. Erstens kann es Ihre Haut vorübergehend gelb-orange färben. Zweitens reagieren manche Menschen allergisch auf Kurkuma. Testen Sie es auf einer kleinen Hautstelle, bevor Sie es auf empfindliche Gesichtshaut auftragen.

Anwendung: Halten Sie es einfach und mischen Sie eine Paste aus 1 Teil Kurkuma mit 2 Teilen Wasser. Köcheln lassen, bis es dicker wird, abkühlen und auf die Haut auftragen. Oder mischen Sie Kurkuma mit anderen natürlichen Zutaten wie Honig. Versuchen Sie, 1 Esslöffel Honig mit 1 Teelöffel Kurkuma zu mischen. Auf das Gesicht auftragen und 15 Minuten einwirken lassen, dann abspülen und trocken tupfen.

5. Backpulver-Peelings

Backpulver saugt Gerüche auf, macht leckere Backwaren und ist auch ein natürliches Peeling, das Ihrer Haut einen strahlenden Schub verleihen kann ( bei sachgerechter Anwendung ). Sie verlieren jeden Tag Hautzellen, aber sie werden nicht in der Lage sein, mit einer konsequenten Peeling-Routine zu verweilen.

Anwendung: Mische Backpulver mit gerade so viel Wasser, dass eine Paste entsteht undsanftreiben Sie es auf Ihre Haut. Du kannst Honig oder Olivenöl auch Backpulver hinzufügen, um ein feuchtigkeitsspendendes Peeling zu erhalten.

6. Olivenöl

Olivenöl enthält die natürlichen Vorteile der Vitamine A, D, E und K. Wenn wir über die Vorteile für die Haut sprechen, springen wir meistens zu Vitamin E. Das liegt daran, dass es ein Antioxidans ist, das die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützt protects .

Um nicht in zu viel Chemie einzutauchen, aber freie Radikale haben ein ungepaartes Elektron, das ein anderes Elektron braucht, um ein Gleichgewicht herzustellen. Die freien Radikale versuchen, dieses Elektron aus den Zellen zu gewinnen und sie dabei zu töten. Wie Sie sich vorstellen können, ist der Tod durch freie Radikale nicht gut für die Gesundheit Ihrer Haut.

In Ergänzung, Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2014 fanden heraus, dass der gemeinsame Verzehr von Vitamin E und K bei der Beseitigung von Akne half. Die Anwendung auf der Haut ist zwar nicht ganz dasselbe, aber es ist schwer, die Vorteile zu ignorieren, wenn Sie Ihre Haut mit zusätzlichen Vitaminen aufsaugen lassen.

Anwendung: Sie können Olivenöl direkt auf Ihre Haut auftragen. Allerdings – und das ist wichtig – sollten Sie auf billige Olivenöle verzichten und sich für natürliches oder biologisches natives Olivenöl extra entscheiden. Es ist reiner und sicherer für Ihre Haut. Sie können auch Olivenölmischungen mit Lavendel-, Mandel- oder Traubenkernöl kaufen, die speziell für die Hautbehandlung entwickelt wurden.

Es braucht nicht viel. Ein paar Tropfen werden wahrscheinlich ausreichen, um Ihr Gesicht zu bedecken. Du kannst Olivenöl auch mit anderen hautgesunden Zutaten wie Honig oder Joghurt mischen. Wenn Sie jedoch zu Akne neigen, lassen Sie Olivenöl aus, da es bei einigen Hauttypen die Poren verstopfen kann.

7. Sonnencreme

Hey, die meisten Leute haben Sonnenschutz zu Hause – daher betrachten wir es als Hausmittel. Und es ist so wichtig für die langfristige Gesundheit Ihrer Haut, dass es kann nicht ignoriert werden .

Sonnenschein fühlt sich so gut auf der Haut an, aber das bedeutet nicht, dass es immer gut für die Haut ist. Ein Teil der Gesunderhaltung der Haut besteht darin, sie vor UV-Schäden zu schützen. Suche nach einemBreitband-Sonnenschutz, eine, die sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt, mit einem Lichtschutzfaktor (SPF) von 15 oder höher.

Nur als Referenz, UVB-Strahlen verursachen Sonnenbrand, während UVA-Strahlen tief in die Haut eindringen und Schäden verursachen, die Falten verstärken. Harter Pass.

Anwendung: Wie Sie Ihre Sonnencreme tragen, ist fast wichtiger als die Art der Sonnencreme, die Sie tragen.

• Es dauert ungefähr 2 Esslöffel, um Ihren ganzen Körper zu bedecken. Stellen Sie sicher, dass Sie sich großzügig bewerben. Wenn Sie zu wenig Sonnencreme verwenden, ist die Wirkung weniger wirksam.
• 15 bis 30 Minuten vor dem Sonnenbaden auftragen.
• Alle 2 Stunden erneut auftragen, früher, wenn Sie schwitzen oder im Wasser sind.
• Vergessen Sie nicht die Problemstellen wie die Haarpartie, die Ohrenspitzen und den Nacken.

8. Teebeutel für die Haut unter den Augen

Die meisten Vorteile des Tees liegen darin, ihn zu trinken und nicht auf die Haut zu auftragen. Jedoch, Teebeutel haben die perfekte Größe für eine kalte oder warme Kompresse, um Schwellungen zu reduzieren oder die Haut um die Augen zu beruhigen.

Anwendung: 2 Teebeutel 10 bis 15 Minuten in warmem Wasser einweichen, herausnehmen und ausdrücken. Für eine kalte Kompresse legen Sie sie für 15 bis 20 Minuten in den Kühlschrank. Dann lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie sich und legen Sie die Teebeutel auf Ihre Augen, um eine beruhigende Kompresse zu erhalten.

Teebeutel können als warme Kompresse verwendet werden, um die Symptome von Augeninfektionen und anderen Reizungen zu lindern. Wir sprechen von einer warmen Kompresse, nicht von einer heißen, also überprüfen Sie die Temperatur des Teebeutels, bevor Sie ihn auf Ihre empfindliche Augenhaut auftragen.

9. Aloe-Vera-Gel

Die medizinischen Eigenschaften von Aloe Vera werden seit Jahrhunderten verwendet. Und die Chancen stehen gut, dass Sie ein oder zwei Mal Aloe Vera Gel verwendet haben, um einen Sonnenbrand zu lindern. Aber lohnt es sich, Aloe Vera zu Ihrer normalen Hautpflege hinzuzufügen, oder sollten Sie sie einfach zur Hand haben, um ein wütendes Brennen zu beruhigen? (Ein würdiger Grund an und für sich.)

Die feuchtigkeitsspendende Wirkung von Aloe Vera kann anstelle einer Gesichtslotion verwendet werden. Es ist vollgepackt mit Vitamin A und E, Antioxidantien und gesunden Enzymen. Aloe Vera zieht schnell in die Haut ein, sodass auch Personen mit fettiger Haut sie verwenden können, ohne Pickel zu bekommen.

Dieses kühle Gel kann auch zur Behandlung von Sonnenbrand, Erfrierungen, Schnittwunden und Fieberbläschen verwendet werden, daher lohnt es sich auf jeden Fall, es in Ihrer Hausapotheke aufzubewahren.

Anwendung: Wenn Sie eine Aloe-Vera-Pflanze besitzen, können Sie eines der Blätter aufschneiden, die Flüssigkeit auspressen und direkt auf die Haut auftragen. Am einfachsten ist es jedoch, ein rezeptfreies (OTC) Aloe-Vera-Gel zu kaufen.

Aloe Vera wird oft mit anderen Zutaten wie Ringelblume oder Echinacea gemischt, um die Gesundheit zusätzlich zu steigern. Aber stellen Sie sicher, dass Sie eine kaufen, die nur reine und natürliche Zutaten auflistet. Einige Flaschen sind mit Füllstoffen wie Parabenen (ick) beladen. Wenn Sie nach reiner Aloe suchen, sollte die Zutatenliste genau das und nur das auflisten.

10. Joghurt-Gesichtsmaske

Die seidenweiche Textur von Joghurt schreit nur: 'Setzen Sie mich auf Ihr Gesicht!' Wenn Ihr Joghurt Sie in letzter Zeit nicht angeschrien hat, ist es an der Zeit, die Verwendung dieses köstlichen Snacks zu überdenken. Es wirkt als natürlicher Feuchtigkeitsspender und es ist einfach, andere hautgesunde Inhaltsstoffe wie Honig, Aloe Vera oder Kurkuma hinzuzufügen.

Sie können verschiedene Joghurts probieren, bis Sie einen finden, der Ihnen gefällt. Zum Beispiel lässt sich die extra cremige Textur von griechischem Joghurt oft einfacher auftragen, insbesondere wenn Sie zusätzliche Zutaten hinzufügen. Sie sollten jedoch wahrscheinlich bei einfachem, nicht aromatisiertem Joghurt bleiben, unabhängig von der Marke und der Art, die Sie wählen.

Anwendung: Verwenden Sie nur so viel Joghurt, wie Sie benötigen, um Ihr Gesicht zu bedecken, zwischen 1/3 und 1/2 Tasse. Sie können es direkt auf Ihr Gesicht auftragen oder ein oder zwei Teelöffel Honig, Olivenöl oder Kurkuma für einen zusätzlichen Hautschub hinzufügen.

11. Iss es *und* trage es: Ernährung für deine beste Haut

Unsere Liste wäre nicht vollständig, wenn wir nicht darüber sprechen würden, was Sie Ihrem Körper zuführen und was Sie darauf auftragen. Der Großteil der Gesundheit Ihrer Haut hängt tatsächlich davon ab, was Sie essen. Siehe Nr. 1 auf unserer Liste.

Wir haben über die Vitamine A, D, E und K gesprochen; Antioxidantien; und entzündungshemmende Mittel, die Sie auf Ihre Haut auftragen können. Dieselben Nährstoffe sind jedoch noch stärker, wenn Sie sie als Teil einer regelmäßigen gesunden Ernährung zu sich nehmen.

Ein ausgewogenes Verhältnis von Früchten, Beeren (sie sind voller Antioxidantien) und Gemüse, versorgt die Zellen Ihrer Haut mit den Nährstoffen für einen strahlenden, strahlenden Teint.

Und erinnern Sie sich an die Teebeutel, von denen wir sagten, Sie könnten Schwellungen lindern? Wenn du eigentlich trink den tee , erhalten Sie auch eine hohe Dosis hautverstärkender Nährstoffe. Sie benötigen weniger externe Hauthilfen, wenn Ihre inneren Bedürfnisse befriedigt werden.

Um es klar zu sagen, wir sagen nicht, dass Sie alles auf unserer Liste essen sollten. Verzichten Sie stark auf Sonnencreme, Backpulver (es sei denn, es wird zu etwas Leckerem gebacken) und Aloe Vera Gel. Manche Dinge waren nie dafür gedacht, in das alte Kuchenloch zu gelangen.

Freundliche Erinnerung: 8 Hautfehler zu Hause, die Sie vermeiden sollten

Apropos Dinge, die Sie vermeiden sollten: Im Internet kursieren viele Informationen darüber, was Sie auf Ihre Haut auftragen sollten und was nicht. Obwohl jede Haut anders ist, sind hier einige Dinge, die Sie bei der Erstellung einer Hautpflegeroutine vermeiden sollten.

1. Vermeiden Sie viel Zeit, die Sie unbedeckt und ungeschützt in der Sonne verbringen. Sonnenschäden können zu ungleichmäßiger Pigmentierung, vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs führen. Screen up, vertuschen und denken Sie daran, sich erneut zu bewerben.
   
2. Achten Sie auf Zitrone und andere Zitrusfrüchte. Ihr hoher Säuregehalt wird häufig zur Behandlung von Akne verwendet. Jedoch, Zitrone und andere Zitrusfrüchte enthalten eine Chemikalie namens Psoralen, die die Haut für mehrere Stunden UV-empfindlich macht und schwere Verbrennungen auftreten können. Zitrusfrüchte können auch Blasen oder Pigmentveränderungen verursachen, die monatelang anhalten.
   
3. Übertreiben Sie es nicht. Die zu häufige Verwendung von Haus- oder OTC-Hautmitteln kann die Haut reizen und zu Ausbrüchen, Entzündungen oder Hautausschlägen führen. Die meisten Menschen müssen nur ein- oder zweimal pro Woche ein Peeling durchführen, es sei denn, Sie haben fettige Haut. Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und abends, befeuchten Sie es und tragen Sie täglich Sonnencreme auf. Masken und zusätzliche Waschungen sind eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihre Haut gelegentlich aufzufrischen, sollten aber nicht zur täglichen Praxis werden.
   
4. Ignoriere deinen Hauttyp nicht. Ist Ihre Haut fettig oder trocken? Ist Ihre T-Zone (Stirn, Nase und Kinn) Ihre Problemzone? Wenn Sie Ihren Hauttyp kennen, können Sie feststellen, welche Arten von Hautbehandlungen am besten funktionieren. Wenn Sie zu Pickeln neigen, achten Sie auf Feuchtigkeitscremes, die die Poren wie Olivenöl verstopfen. Wenn Sie eine T-Zone oder Mischhaut haben, benötigen Sie möglicherweise andere Behandlungen an Ihren Wangen als an Ihrer Stirn und Nase.
   
5. Hände weg! Ihre Hände tragen Schmutz, Bakterien und Öl, die die Poren verstopfen und zu Ausbrüchen führen. Halten Sie Bakterien fern, indem Sie versuchen, Ihr Gesicht nicht zu berühren und sich immer die Hände zu waschen, bevor Sie Produkte auf Ihre Haut auftragen.
   
6. Achten Sie auf Zahnpasta. Diese beliebte Gesichtsbehandlung kann verursachen Ausbrüche oder Narben wenn die Zahnpasta die falschen Inhaltsstoffe hat!
   
7. Gehen Sie einfach mit Zimt. Die natürlichen antibakteriellen Eigenschaften von Zimt können bei der Behandlung von Akne helfen. Es kann jedoch Hautreizungen verursachen und ist ein häufiges Allergen. Tragen Sie es niemals auf Ihr Gesicht, ohne es vorher getan zu haben Patch-Test oder mit Honig, Joghurt oder einer anderen sanften Zutat mischen.