Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Periodische Cosplayer und kurvige Promis lieben es, ihre physikalisch herausfordernden Achter der Magie des Taillentrainings zuzuschreiben. Und während der weise Social-Media-Scroller in Ihnen weiß, dass die Fotos, die Sie online sehen, nicht immer das echte Leben sind, fragen Sie sich vielleicht, ob an der Modeerscheinung von Taillentrainern etwas dran ist.
Trotz allem, was Kim K. sagen (oder posten) könnte, wird das Tragen eines Taillenkorsetts Ihre Taille nicht wirklich schmaler machen. Aber eswerdenmachen Sie sich unwohl und bereiten Sie möglicherweise auf einige gesundheitliche Probleme vor. Hier ist, was Sie wissen sollten, bevor Sie sich in einen Taillentrainer quetschen.
Paloma Rincon Studio / Stocksy
Was sind Taillentrainer – und wie funktionieren sie eigentlich?
Taillentrainer sind Unterwäsche, die behaupten, Ihre Taille zu „trainieren“, um schmaler zu werden, was Ihnen eher eine Sanduhrform verleiht. Sie bestehen normalerweise aus dickem Stoff und können Hartmetallstäbchen enthalten. Sie sollen sie um Ihre Mitte wickeln – so fest wie möglich, bitte! – und ziehe das Ganze mit Klettverschluss, Haken oder Schnürsenkeln zu.
Wenn das Design ein bisschen wie ein Korsett oder ein Gürtel klingt, liegt das daran, dass es so ziemlich dasselbe ist. All diese Kleidungsstücke sollen dich wie verrückt einsaugen.
Aber Taillentrainer gehen noch einen Schritt weiter, indem sie behaupten, dass das Tragen eines solchen oft genug deine Bauchmuskeln umformt, um deinen Mittelteil endgültig zu verkleinern.
Die angeblichen Vorteile: Fakt oder Fiktion?
Taillentrainer behaupten, Ihre Taille schmaler zu machen. Und sie können… vorübergehend. Ein Taillentrainer saugt alles ein, während Sie ihn tragen, und dies kann für kurze Zeit so bleiben – bis sich Ihre Muskeln wieder in ihre normale Form entspannen.
OK, aber werden sie Ihnen beim Abnehmen helfen? Nun, ein superenges Band zu haben, das deinen Magen zusammendrückt, macht das Essen ziemlich ungenießbar. Wenn Sie also versuchen, Ihre Portionen zu begrenzen, kann das Tragen eines Cinchers Ihnen helfen, weniger Kalorien aufzunehmen.
Karen Gillan Ausbildung
Aber a Studie 2010 die das untersucht haben, fanden heraus, dass die meisten Leute, die versuchten, Gewicht zu verlieren, während sie ein Korsett trugen, das Korsett einfach auszogen, weil es so unbequem war.
Ein echtes Plus gibt es tatsächlich: Wenn Sie ein höheres Körpergewicht haben, kann Ihnen ein Taillentrainer vorübergehende Rumpfunterstützung geben, die Sie möglicherweise benötigen, um Ihre Mobilität und Flexibilität zu erhöhen.
Aber da es einige definitive Risiken gibt (mehr dazu in einer Sekunde), sollten Sie die Idee von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten prüfen, bevor Sie es ausprobieren.
Einige wirklich gute Gründe, keine zu tragen
Das Tragen eines Taillentrainers oder eines Korsetts für ein paar Stunden – wie für ein Kostüm – wird wahrscheinlich unangenehm sein, aber es ist nicht wirklich schlecht für dich. Aber wenn Sie darüber nachdenken, es zu einer regelmäßigen Sache zu machen, gibt es viele Gründe, die wahrscheinlich keine gute Idee sind.
Taillentrainer drücken buchstäblich dein Inneres zusammen
Wenn Sie Ihre Mitte einige Zentimeter kleiner glätten, wird auch das ganze Zeug im Inneren geglättet ( SO WAS! ). Das ist nicht nur unangenehm – es kann potenziell Ihre lebenswichtigen Organe belasten.
Sie erschweren das Atmen
Taillentrainer drücken auch Ihre Lungen zusammen, was die Luftmenge, die Sie aufnehmen können, erheblich reduzieren kann. Dies kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, zu atmen, sich müde zu fühlen oder sogar ohnmächtig zu werden.
Er schreibt mir immer zurück, aber nie zuerst
Sie werden dein Training viel weniger Spaß machen
Sport im Allgemeinen ist nicht großartig, wenn Sie sich völlig außer Atem fühlen. Aber es gibt noch mehr: Die Atembeschwerden führen tatsächlich dazu, dass sich Milchsäure in Ihren Muskeln ansammelt, so dass Sie das Gefühl haben, dass Brennen nicht mehr vorangetrieben werden kann.
Sie könnten deine Haltung ruinieren und deinen Rücken verletzen
Trotz der kurzfristigen Rumpfunterstützung, die ein Taillentrainer für manche Menschen mit höherem Körpergewicht bieten kann, führt die langfristige Verwendung zu einer Schwächung Ihrer Rumpfmuskulatur, da sie nicht so hart arbeiten müssen, um Sie zu unterstützen. Das kann zu einer erschlafften Haltung und Rückenschmerzen führen.
Sie bringen dich nach Heartburn City
Wieder das Quetschen, Leute. All dieser Druck kann dazu führen, dass Säuren aus Ihrem Magen in Ihren Hals spritzen, besonders wenn Sie kürzlich etwas gegessen haben.
Sie könnten zu langfristigen Fortpflanzungsproblemen führen
Einige Experten haben die Theorie aufgestellt, dass das Tragen eines Korsetts oder eines Taillentrainers auf lange Sicht das Risiko einer Fehlgeburt oder anderer Probleme erhöhen könnte, wie z Gebärmuttervorfall oder reduzierte Beckengröße.
Es gibt nicht viele harte Beweise, um dies zu untermauern, aber es lohnt sich wahrscheinlich, daran zu denken, nicht wahr?
Andere Möglichkeiten, deine Taille zu formen
Sie wissen wahrscheinlich, wohin wir damit gehen, aber es muss noch gesagt werden: Der beste Weg, um mach deine Taille kleiner ist nur mit basischer Ernährung und Bewegung.
Wenn du weniger Kalorien isst und mehr verbrennst, indem du trainierst, kannst du insgesamt Körperfett verlieren – und das führt zu einem Verlust von Zentimetern um deine Taille. Wenn Sie wirklich eine Delle machen möchten, reduzieren Sie den raffinierten Zucker und versuchen Sie, mindestens 10.000 bis 15.000 Schritte pro Tag zu machen.
Was Dinge wie Crunches und andere Bauchbewegungen angeht? Es ist eine gute Idee, Krafttrainingsübungen mindestens zweimal pro Woche in Ihre Trainingsroutine zu integrieren. Aber Sie werden mit größeren Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritten, Liegestützen oder Schulterdrücken mehr für Ihr Geld bekommen, da sie mehr Muskeln gleichzeitig treffen (einschließlich Ihres Kerns).
Und seien Sie gewarnt: Punktübungen wie Crunches werden Ihre Taille nicht schrumpfen lassen, egal wie stark Sie das Brennen spüren.
Die Quintessenz
Unsere Taillen haben eine herrliche voreingestellte Form – und das Tragen eines Wickels oder Korsetts ändert nichts daran, ohne auch erhebliche Schäden zu verursachen. Darüber hinaus wirken Taillentrainer nicht wirklich zur Gewichtsreduktion oder ändern Ihre Form dauerhaft, um Ihnen mehr Kurven zu verleihen.
Während es in Ordnung ist, einen für ein paar Stunden als Teil eines Kostüms zu tragen, kann das Tragen eines auf dem Reglement unsicher sein. Wir sagen, dass Sie Ihre Taille und Form so umarmen, wie sie sind, und wenn Sie abnehmen möchten, bleiben Sie bei guter Ernährung und Bewegung.
