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Wer würde zu einem luxuriösen Spa-Tag nein sagen? Ihr Bankkonto wahrscheinlich. Egal, wie sehr Sie dem Beispiel von Donna und Tom von „Parks and Recreation“ folgen und sich „verwöhnen“ möchten, der potenzielle Preis, der mit einem solchen Ausflug verbunden ist, stellt ein lästiges Problem dar.
Die gute Nachricht ist, dass Sie sich verwöhnen lassen müssen, ohne Ihr monatliches Lebensmittelbudget für ein paar Stunden in einem schicken Spa zu sprengen. Sie können Ihre eigene gemütliche Oase ganz einfach zu Hause basteln, um sich alleine zu pflegen oder eine kostengünstige Nacht mit Freunden zu verbringen.
Befolgen Sie einfach diese Schritte und Sie sind in kürzester Zeit auf dem Weg zum Zen.
wie man einen Mann romantisiert
1. Stellen Sie die Stimmung ein
In welcher Wohnung Sie sich auch immer verstecken, Sie werden erstaunt sein, wie transformativ warmes Licht und entspannende Musik sein können. Der Schlüssel ist, sich von weißer Bürobeleuchtung fernzuhalten und zu warmem Sonnenuntergang zu wechseln.
Schalten Sie alle Ihre hellen Deckenleuchten aus und gehen Sie stattdessen für gemütliches Kerzenlicht. Sogar das Anschalten einiger kleiner Lampen anstelle des grellen Hauptlichts im Raum kann die Stimmung erheblich verändern.
2. Vergiss den Duft nicht
Wir möchten alle grundlegenden Sinne für eine totale Entspannung abdecken, also kommt als nächstes der Duft. Sie möchten nicht riechen, was Sie gestern Abend zum Abendessen gekocht haben!
Verwenden Sie einen Diffusor für ätherische Öle, um angenehme Düfte durch die Luft zu wehen. Andere Optionen wären ein Schilfdiffusor oder Räucherstäbchen. Wenn du keines davon hast (oder nichts davon magst), kann auch ein einfaches, gut riechendes Raumspray ausreichen.
Lavendel , ylang ylang , und Pfefferminze sind sehr beruhigende Düfte, die nachweislich zur Steigerung beitragen Selbstwertgefühl, Entspannung verbessern , und Angst reduzieren .
Verwenden Sie es immer in einem gut belüfteten Bereich und stellen Sie sicher, dass ätherische Öle von Haustiere .
Während die Forschung darauf hindeutet, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, überwacht oder reguliert die FDA die Reinheit oder Qualität ätherischer Öle nicht. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen, und sich über die Qualität der Produkte einer Marke zu informieren. Mach immer ein Patch-Test bevor Sie ein neues ätherisches Öl ausprobieren.
3. Tanken Sie Kraft
Es ist schön, sich mit einer Auswahl an Erfrischungen besonders üppig zu fühlen. Steigern Sie Ihr Wasser, indem Sie einige Frucht- und Gurkenscheiben hinzufügen.
Alternativ kannst du auch eine Kanne Kräutertee (wie Pfefferminze oder Kamille) zubereiten, damit du eine warme Tasse zum Kuscheln hast.
Wer richtig extravagant sein möchte, kann auch eine Flasche Champagner zur Hand haben. Es ist schließlich Ihr Wellness-Tag!
Bonustyp:Werden Sie dekadent für Ihre Freunde und holen Sie sich ein paar mit Schokolade überzogene Erdbeeren.
4. Mach es dir bequem
Sie werden sich für ein paar Stunden der Entspannung niederlassen, daher ist bequeme Kleidung ein Muss.
Dies ist die perfekte Zeit, um Ihren kuscheligsten Bademantel zu holen – oder die perfekte Ausrede, um endlich einen zu bekommen. Wenn Sie Freunde zu Ihrem Spa-Tag zu Hause erwarten, sagen Sie ihnen, dass es BYOB ist (bringen Sie Ihren eigenen Bademantel mit).
Sie sollten auch einige Ihrer weichsten Handtücher zum Abtrocknen nach einigen Ihrer Spa-Behandlungen bereithalten.
5. Nimm ein Bad
Sie haben vielleicht keinen Zugang zu einem Spa-Pool, aber Sie können zumindest eine Wanne oder ein Waschbecken mit warmem Wasser füllen, um ein verjüngendes Fußbad zu nehmen. Das Hinzufügen von Bittersalz ist ein klassischer Schritt, aber tauchen Sie ab Tipp Nr. 2 doppelt ein und mischen Sie auch einige ätherische Öle hinein.
Wenn Sie Ihren Spa-Tag alleine genießen und an Ihrer Stelle eine Badewanne haben, können Sie sich auch für ein langes Schaumbad mit einer bunten Badebombe entscheiden. Lassen Sie diese Farben schäumen!
Extra-Tipp:Machen Sie Ihr eigenes heißes Handtuch, indem Sie ein Handtuch unter heißes Wasser halten und es auswringen. Achten Sie darauf, dass es nicht brütend heiß ist, tragen Sie es sanft auf Ihr Gesicht auf und Sie werden das Gefühl haben, in der ersten Klasse zu fliegen.
6. Scrub-a-dub-dub
Es ist Zeit, sich von diesen abgestorbenen Hautzellen zu verabschieden und eine weichere, strahlendere Haut zu begrüßen.
Wie bei Schönheitsprodukten üblich, haben Sie die Wahl, welche Art von Peeling Sie verwenden möchten, aber Zucker- und Salz-Körperpeelings sind sehr beliebt – und sie sind ein Kinderspiel, um sie zu Hause herzustellen, wenn Sie keine Lust zum Kauf haben vorgefertigte.
Um Ihr Peeling wirklich gründlich zu machen, sollten Sie auch Gesichts- und Lippenpeelings in Betracht ziehen (Zucker ist dafür am besten geeignet).
7. Nähre deinen Körper
Nach all dem Einweichen und Peeling verspürt Ihre Haut möglicherweise ein wenig Durst. Stellen Sie sicher, dass Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt, indem Sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen.
benutzt er mich nur für sex?
Es gibt Körperlotion, Körpercreme, Körperbutter, Körperöl… triff deine Wahl! Für welche Variante Sie sich auch entscheiden, wichtig ist, dass Sie die Feuchtigkeitscreme sofort nach dem Fußbad oder der Dusche auftragen.
8. Tragen Sie eine oder zwei Masken auf
Einer der Höhepunkte eines Wellnesstages zu Hause ist das Aufsetzen einer Maske. Von Tuchmasken über Schlammmasken bis hin zu Peel-Off-Masken ist für alle persönlichen Hautbedürfnisse etwas dabei.
Wenn Sie sich für DIY-Schönheitspflege interessieren, können Sie sogar nachschlagen, wie Sie Ihre eigene machen können (eine Möglichkeit besteht darin, eine Gurke einzufrieren und sie zu reiben, um eine erfrischende Maske zu erhalten).
Sie müssen sich auch nicht nur auf Gesichtsmasken beschränken! Vielleicht möchten Sie eine kühlende Augenpadmaske oder eine Unter-Augen-Maske ausprobieren. Sie können auch einige pflegende Haarmasken verwenden, um Ihre Locken üppig aussehen zu lassen.
9. Tragen Sie etwas Politur auf
Frischen Sie Ihre Nägel auf, indem Sie alten Nagellack von Ihren Fingern oder Zehen entfernen und eine neue Schicht auftragen. Damit sich die Dinge ein wenig näher an die Erfahrung eines Nagelstudios anfühlen, können Sie auch etwas Nagelhautöl auftupfen, um Ihre Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie gesund zu halten.
10. Machen Sie es sich mit etwas einfacher Unterhaltung bequem
Halten Sie es leicht, aber anregend (Sie möchten nicht in Ihre Tonmaske weinen oder lachen).
Wenn Sie Netflix haben, können Sie eine Episode mit etwas Leichtem und Beruhigendem auf die Stimmung bringen, wie zum Beispiel „The Great British Bake Off“, „Terrace House“ oder „Moving Art“.
Wenn Sie es zu einem Offline-Tag machen, bleiben Sie beim Lesen von Material, bei dem Sie sich nicht aus der Schleife fühlen. Abobasierte Zeitschriften, wie z Hündin Magazin , n+1 , oder Verspätete Vergütung (juhu zur Unterstützung unabhängiger Medien!), enthalten oft zeitlose Geschichten, die dem Gehirn eine schöne Massage geben.
Aber hey, wenn Sie Lust haben, in dieses Buch einzutauchen, das seit Ewigkeiten auf Ihrem Nachttisch liegt, machen Sie gleich weiter.
Für Audiophile legen Sie eine Playlist mit allem auf, was Sie beruhigt, wie klassische Musik, Umgebungsgeräusche der Natur oder tibetische Klangschalen. Spotify hat eine Reihe von Meditations-Playlists , aber stellen Sie sicher, dass keine laute Werbung die Stimmung zerstört.
11. Genießen Sie eine Mini-Massage
Seien wir ehrlich – es ist schwer, eine professionelle Masseurin zu übertreffen, aber wenn Sie nicht mit einer unterkommen, gibt es ein paar Handgeräte, mit denen Sie Ihre eigenen Mini-Massagen zu Hause erstellen können.
Massagestöcke mögen ein wenig „da draußen“ aussehen, aber sie eignen sich hervorragend zum Kneten der schwer zugänglichen Stellen auf Ihrem Rücken.
Zeichen, dass deine Freundin verrückt ist
Es gibt auch Jade-Massagerollen für Ihr Gesicht, Fußmassagerollen und Kopfhautmassagegeräte – alle sind recht erschwinglich und sorgen für leichte Entspannung.
Cindy Brzostowski ist freie Autorin und Redakteurin in Berlin. Ihre Arbeit wurde in Thrillist, Time Out, Livability und mehr vorgestellt. Sehen Sie mehr von ihrer Arbeit unter www.cindybrz.com .
