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Zu viele Wellness-Trends? Diese 5 können Ihr Leben tatsächlich verändern

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Illustration von Irene Goddard

Letztes Jahr haben wir die am wenigsten originelle Entwicklung von Trends erlebt. Nichts davon sollte überraschen, Trends sind eine Möglichkeit, unsere Verbindung in einer Welt der Informationsüberflutung verstehen , daher ist es sinnvoll, dass viele der Trends von 2019 nur eine Weiterentwicklung von 2018 waren.

Schauen Sie nur: Hafermilch (der kühlere Cousin von Mandelmilch), alkoholische Selters (der jüngere La Croix), CBD (zwei Minuten vom Gang mit ätherischen Ölen entfernt), Overalls (gut, aber Fleabag Staffel 2 ist Charakterentwicklung aus Staffel 1, also eigentlich Ich stehe dazu) und sogar Astrologie (eine natürliche Weiterentwicklung von Der Heilkristall-Trend 2018 ).

Was wird also 2020 eine große Sache sein? Ehrlich gesagt sollte es keine Rolle spielen, denn kein Körper ist wie der andere, aber es gibt Freude an der Gemeinschaft und dem Teilen und Helfen, anderen zu helfen, Erleichterung zu finden. Darauf haben wir uns bei Greatist konzentriert, als wir diese Liste erstellt haben.

Denn wenn es um Wellness-Beratung geht, können wir sie zumindest zugänglich machen!

Mit Hilfe unseres Marketingteams haben wir uns von 2017 bis 2019 die Google-Trendsuche angesehen, um herauszufinden, wie Sie Ihre Wellness-Dollars am besten ausgeben können – und haben uns Möglichkeiten entwickelt, sich respektvoll zu engagieren.

1. Atmung für ganzheitliche Gesundheit

Suchtick: 108,32 Prozent seit 2017

Während Sauerstoffriegel ein Trend im Jahr 2017 waren, geht es bei der Atemarbeit darum, eine Einatem- / Ausatemtechnik oder 'bewusste Atmung' zu erlernen, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Das Atmen aus deinem Zwerchfell ist gezeigt ein wirksames Werkzeug zur Entspannung, zur Bekämpfung von negativem Stress und sogar zur Steigerung der Gehirnfunktion zu sein.

Die Frage ist, muss man dafür in eine Klasse gehen? Was wie eine minutengenaue Aktivität aussieht, ist schließlich kostenlos.

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Meine Skepsis deutet wohl auf ein gewisses Gesundheitsprivileg hin. Schließlich ist die Investition in Ihren Atem eine viel persönlichere Frage. Menschen mit Erkrankungen, Allergieempfindlichkeiten oder die in Umgebungen leben, die ihr natürliches Atemmuster beeinträchtigen, könnten diese Klassen nützlich finden.

Menschen mit PTSD können die Atemarbeit tatsächlich therapeutisch finden (Studien Show Atmung hilft Veteranen mit PTSD), aber ein professioneller Begleiter durch den Prozess kann heilsamer sein, als zu versuchen, allein daran zu arbeiten.

Die meisten Meditations-Apps haben eine Atemkomponente, aber wenn Sie noch keine haben, probieren Sie Stop, Breathe & Think (verfügbar auf Apfel und Google Play ).

2. Erholungsreisen (im In- oder Ausland)

Suchtick: 59,21 Prozent ab 2017

Viele Verkaufsstellen, von Harper's Bazaar zu Essence, setzen Wellness-Retreats und Reisen auf ihre 2020-Liste. Wir wissen jedoch alle Influencer Postings über bezahlten Urlaub sind mit Vorsicht zu genießen . Wenn du also ein Retreat aufgrund einer #Werbung in Erwägung ziehst, sage ich, ignoriere die Bewertung. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie in Ihrer eigenen Nachbarschaft keine zurückhaltendere Version eines „Wellness-Retreats“ erleben können.

Für das erste Jahr, Yelp hat seine Trendliste für 2020 veröffentlicht , basierend auf Suchanfragen, und sie stellten einen Anstieg fest bei: Infusionstherapie, Medspas, Hydrafacials und ganzheitlicher Heilung (von Reiki bis zur Salzraumtherapie). Die Kosten für diese Termine variieren, aber es ist davon auszugehen, dass für eine Sitzung mindestens 100 US-Dollar sinken.

Wenn Sie dieses kostengünstige Selbstpflege-Ding wünschen, bleiben wir bei den Trends von 2019 bei Jadewalzen und Gesichtsmassagen . Oder planen SieLeseretreat zu Hause, Decke Fort und alles.

Aber wenn es Ihnen darum geht, sich zu quälen, ja, diese CBD-Massage durch einen Fremden bei Burning Man zählt.

3. Plaudern mit der nüchternen neugierigen Menge

Suchtick: 4611,30 Prozent seit 2017

Letztes Jahr berichtete Amanda Mull über wie Millennials das Trinken satt hatten . Während die statistischen Beweise für diesen Trend gering sind, stellt Mull auch fest, dass jemand, der jede Woche ein Glas Wein trinkt, in dieselbe Kategorie fällt wie jemand, der zwei bis drei Gläser zum Abendessen trinkt. Für The Cut schrieb Katie Heaney über das Sein „ Cali nüchtern “, was sich auf Menschen bezieht, die „nicht trinken, aber Gras rauchen“. Macht Sinn. Ein weniger „ausgehen und draußen bleiben“-Lebensstil ist wahrscheinlich ein Produkt mehrerer Dinge: Ausgaben, Müdigkeit und ein allgemeiner Wunsch (oder Druck), sich für die Gesundheit zu optimieren.

Der hoffnungsvolle Vorteil ist, dass sich diejenigen, die sich für Nüchternheit entscheiden, in sozialen Situationen weniger unter Druck gesetzt und beschämt fühlen, wenn sich Marken, Restaurants und Influencer durchsetzen. Die Kehrseite des Trends nüchtern neugierig ist, wie schädlich Sprache für Menschen mit Alkohol- oder Drogenmissbrauch sein kann.

Mitte 2019, Cory Stieg bedeckt, für Raffinerie29, wie wichtig es ist, zwischen Alkoholsucht und nüchterner Neugier zu unterscheiden . „[Sie] sind nicht dasselbe, und die beiden sollten nicht in gleicher Weise betrachtet werden“, schreibt sie.

Wenn Sie dieses Jahr die Nüchternheit erkunden, sollten Sie bedenken, dass die Reduzierung der Stigmatisierung Teil jeder Wellnessreise sein kann. Verbieten Sie Wörter wie „Alkoholiker“ oder „Missbraucher“ sowie „Ich war so ein Süchtiger/Alkoholiker“ oder „Betrug“ auf Alkohol. Diese Worte können sich für Menschen in der Genesung herabsetzend anfühlen.

Wie Mull schreibt: „Trinken… muss nicht so sein, wie es die amerikanische Kultur seit langem betrachtet.“ Die Bekämpfung von Stigmatisierung, zu der auch die Verringerung der Scham über die Nichtteilnahme gehören könnte, kann Menschen in der Genesung helfen, sich unterstützt zu fühlen.

4. Intuitives Essen mit Fettaktivismus

Suchtick: 107,59 Prozent ab 2017

Zurückverfolgen der virale Momente der Körperpositivität im Jahr 2019 , wir haben Jameela Jamil und sie @Ich wiege Bewegung, die Gegenreaktion gegen Kurbo und auch der virale Kommentar der New York Times „Smash the Wellness Industry“, der intuitives Essen einem noch breiteren Publikum vorstellte.

Während intuitives Essen nichts Neues ist, insbesondere für jeden, der einen Zeh in Wellnesswasser getaucht hat, ist es schwieriger, das gesamte Diätregelbuch wegzuwerfen, als Sie denken, besonders wenn Sie sich auf dieser Reise nicht allein fühlen möchten.

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Um vollständig zu verstehen, was es bedeutet, sich abzumelden, machen Sie nicht nur intuitives Essen zu Ihrem Ding. Fügen Sie Ihrem Ansatz eine Ebene der Bildung und des Aktivismus hinzu.

Wenn Sie sich dieser Bewegung anschließen, sollten Sie etwas über die Akzeptanz von Fetten lernen

Am 1. Januar twitterte der Autor Your Fat Friend „ 2020 setzen wir uns mit & für Menschen ein, die dicker sind als wir “ und folgte mit einer Reihe von Regeln, die bei der Ausübung der „Diätkultur ablehnen“-Mentalität berücksichtigt werden sollten.

Hier sind einige ihrer Auflösungen, die ich meinem Buch beifüge:

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Indem Sie beides üben und lernen, können Sie sich auf Ihren eigenen Körper verlassen und gleichzeitig lernen, Ihren Körper zu lieben – und andere zu schätzen. Sobald Sie sich in dieser Praxis sicher sind, werden Sie auch erkennen, wenn Marketingspezialisten Diäten als Gesundheit tarnen, selbst wenn sie dies mit #IntuitiveEating abschließen.

Diese Praxis, über die Schulungen mit einem Fachmann hinaus, hat „ keine marktfähigen Produkte oder Dienstleistungen “, schreibt Amanda Mull. Das Ziel besteht darin, sich nicht mehr auf die Definitionen anderer Menschen für Ihre Beziehung zum Essen und in vielerlei Hinsicht (aber besonders, wenn Sie es mit fetter Akzeptanz paaren) zu verlassen, Ihre Beziehung zu sich selbst.

Es gibt eine Freiheit, die mit dem Ausstieg aus einer Kultur einhergeht die Schuld und Angst als Motivation zum (nicht) Essen nutzt.

5. Transparenz rund um die Hautpflege

Suchtick: 63,21 Prozent ab 2017

Seit Deceim im Jahr 2017 auf den Markt kam, hat sich das Wissen über Hautpflege erhöht, und jetzt Transparenz ist die neueste Forderung . Transparenz, egal wie locker die Definition und die Kriterien sind , ist auch, wie Marken wie Drunk Elephant zum Hautpflege-Gram-Bewusstsein aufgestiegen sind im Jahr 2018 .

Und jeder Beauty-Liebhaber erinnert sich an den Sommer 2019, in dem es darum ging, Sonnencreme unter die Lupe zu nehmen. Auch andere Produkte wie Retinol, Haarfärbemittel und sogar Kokosöl sind unter die Lupe gekommen.

Rückblickend hat Deciem möglicherweise auch die Art und Weise verändert, wie Hautpflegeprodukte jetzt entworfen und entdeckt werden. Anstelle einer generischen Jagd nach der „besten Augencreme“ sollten Sie gezielt nach der „besten Augencreme mit Hyaluronsäure“ fragen. Produkte oder Unternehmen, die ihre Inhaltsstoffformulierungen verbergen oder nicht erklären, werden wahrscheinlich mehr Gegenreaktionen erhalten (siehe: Hochglanz ).

Um dem entgegenzuwirken, werden Websites geschaffen, die Inhaltsstoffe und deren Wirksamkeit abbauen. Wenn Sie wissen möchten, was in Ihrer Hautpflege enthalten ist und warum sie funktioniert, helfen Ihnen diese Seiten:

Auszeichnung: Sie wissen nicht, wo Sie mit der Transparenz der Inhaltsstoffe anfangen sollen? Folgen Estee Wäscherei auf Instagram. Sie sind eine wichtige Kraft in der Verantwortung der Industrie und bekämpfen alles, von Mobbing in der Industrie bis hin zu unsachgemäßer Beschaffung von Zutaten.