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Kein großer Fan von grünem Tee, aber immer noch auf der Suche nach einem Tee das ist dein perfekt Matcha ? Treffen Sie Oolong.
Oolong-Tee wird wie grüner und schwarzer Tee ausKamelie sinensisBlätter. Aber während grüner Tee und schwarzer Tee zwei Extreme der Gärspektrum (Grüner Tee wird nicht fermentiert und schwarzer Tee wird fermentiert, bis er schwarz wird), Oolong chillt nur in der Mitte.
Je nachdem, wie lange er gereift ist, kann Oolong-Tee von grün bis dunkelbraun gefärbt sein. Und der Geschmack? Leicht und blumig, aber viel weniger parfümiert als grüner Tee.
Am allerbesten? Wie Country-Rap ist es eine Mischung aus den besten Dingen über grünen Tee und schwarzen Tee. Dafür können wir aufstehen.
Hier sind 16 gesundheitliche Vorteile, die Sie nach Oolong sehnen werden.
Audrey Shtecinjo/Stocksy United
1. Schützt die Gehirnfunktion
Oolong-Tee enthält Epigallocatechingallat (EGCG), nach a Forschungsbericht . EGCG ist einer der Superstar-Komponenten von grünem Tee, der ihm viele seiner Vorteile verleiht – wie zum Beispiel hilft es, Gedächtnisverlust zu verhindern und kognitive Beeinträchtigungen . Also, nippen Sie früh und trinken Sie oft für Gesundheit des Gehirns !
2. Verbessert den Blutzucker
Nenn mich nicht Schatz! Oolong-Tee kann wie grüner Tee laut a help helfen, die Blutzuckerkontrolle zu verbessern Forschungsreview und Metaanalyse . Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen Oolong-Tee und niedrigerem Fasten gefunden Blutzucker Ebenen.
Wieso spielt das eine Rolle? Na, besser Blutzucker Kontrolle kann dazu beitragen, Ihr Risiko für Typ 2 zu verringern Diabetes , ungewollte Gewichtszunahme und Herzkrankheit .
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3. Fördert den Fettabbau
Das Trinken von Oolong-Tee kann den gleichen Fettverbrennungsschub bieten wie Koffein – ohne dich zu stören schlafen . Tatsächlich, nach einem kleine Studie , Oolong kann etwas stärker sein als Koffein um Ihnen zu helfen, das Brennen zu spüren.
Außerdem ist ein Tierstudie fanden heraus, dass Oolong-Tee die Fettleber verbessern, die Größe der Fettzellen reduzieren und das Körpergewicht und die Fettansammlung bei fettleibigen Ratten verringern kann.
4. Stärkt die Knochen
Nicht Knochen Darüber hinaus kann das Trinken von Oolong sogar gut für Ihr gruseliges Skelett sein. Einer Studie fanden heraus, dass Frauen, die täglich 1 bis 5 Tassen Oolong-Tee tranken, eine viel höhere Knochendichte hatten als Nicht-Teetrinker.
5. Bekämpft Krebszellen
Oolong-Tee ist voll von Verbindungen wie Katechinen und Antioxidantien DasMachtspielen eine kleine Rolle bei der Krebsprävention, so a Forschungsbericht 2009 . Aber es ist nicht so einfach wie 'Tee trinken, nicht bekommen' Krebs “ und mehr Forschung ist definitiv erforderlich.
In der gleichen Anmerkung, man Studie fanden heraus, dass Oolong-Tee-Extrakte Krebszellen abtöten können. Aber es würde helfen, wenn Sie mit einem Körnchen Salz studieren. Es gibt keine Möglichkeit, eine Krebszelle in einer Person, die Tee trinkt, direkt zu sättigen.
6. Reduziert Cholesterin
Einer an Mäusen studieren die gefüttert wurden, bis sie Übergewicht hatten, stellten fest, dass Oolong-Tee diese Tiere verbessern könnte. Cholesterin und Triglyceridspiegel, wodurch möglicherweise das Risiko von Herzerkrankungen verringert wird. Und obwohl es keine Garantie dafür gibt, dass wir den gleichen Effekt beim Menschen sehen, schadet es sicherlich nicht, etwas Oolong zu genießen.
7. Reduziert Stress
Gefühl erschöpft ? Fügen Sie eine Tasse Oolong zu Ihrem nächtlichen hinzu Selbstversorgung Routine. Einer kleine Studie fanden heraus, dass das Trinken von Oolong-Tee die Herzfrequenzvariabilität verringern kann, ein Maß für kurzfristige Stress , bei College-Studenten.
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8. Verbessert die Mundgesundheit
Einer In-vitro-Studie haben gezeigt, dass Oolong-Tee fast so wirksam ist wie Chlorhexidin-Mundwasser bei der Abtötung der kariesverursachenden BakterienStreptococcus mutans- Grünen und schwarzen Tee im Staub zurücklassen.
Laut einem Studie , es kann auch dazu beitragen, ein gesundes Speichelmikrobiom zu fördern (yup, es ist eine Sache), indem es Populationen nützlicher Bakterien verstärkt. Also, wenn dubesorgt über Karies, versuchen Sie es mit etwas Oolong-Tee.
9. Fördert einen gesunden Darm
Obwohl grüner Tee der Liebling der überraschend großen Welt der Teeforschung ist, gibt es auch einige vielversprechende Beweise dafür, dass Oolong – wie grüner Tee – eine gesünderes Gleichgewicht von gut bacteria , die alles von deinem beeinflussen kann Verdauung zu deinem Psychische Gesundheit .
10. Bekämpft freie Radikale
Freie Radikale sind instabile kleine Bösewichte, die zelluläre Verwüstung anrichten können, wenn sie sich in hohem Maße in Ihrem Körper ansammeln. (Randbemerkung: Ein bisschen Instabilität ist in Ordnung, überprüfen Sie einfach den Twitter-Account Ihres Lieblings-Promi als Beweis.)
Zum Glück ist Oolong-Tee reich an Antioxidantien, so a Forschungsbericht - die die einzigartige Fähigkeit haben, freie Radikale zu bekommen, um TF zu beruhigen.
11. Tötet Bakterien
Es wird angenommen, dass die Katechine im Tee – wie EGCG – Teil des Abwehrmechanismus der Teepflanze gegen schädliche Bakterien sind. Und in Reagenzglasstudien zeigen diese verschiedenen Verbindungen einige kleine bakterienabtötende Vorteile – aber das bedeutet nicht, dass Sie Oolong-Tee anstelle von Neosporin verwenden sollten.
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12. Reduziert Menstruationsschmerzen
Einer Beobachtungsstudie fanden heraus, dass das Trinken von grünem oder Oolong-Tee mit einem weniger schmerzhaften Menstruationszyklus verbunden war. Wir nippen (und nippen und nippen und nippen) an Das .
13. Verbessert die Leberfunktion
Deine Leber hat eine große Aufgabe, Reinigung von Giftstoffen von Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln, um Sie in Topform zu halten. Und ein 1996 Studie mit Ratten zeigten, dass das Trinken von Oolong-Tee der Leber in dieser Hinsicht einen kleinen Schub geben kann und ihr hilft, den Müll effektiver zu entfernen.
14. Tötet Pilze
Oolong-Tee, wie grüner und schwarzer Tee, könnte laut einem als Antimykotikum nützlich sein Studie – zumindest hat es in Reagenzglasstudien einen gewissen Nutzen gezeigt, um die Bösen zu töten. Es gibt Versprechen, aber auf jeden Fall nicht abtrünnig und versuchen, es als Hausmittel gegen eine Pilzinfektion zu verwenden. Überlassen wir das den Profis.
15. Reduziert Hautverfärbungen
Nach a Forschungsbericht 2007 , Oolong-Tee kann nützlich sein, um Sonnenflecken und Verfärbungen auf Ihrem . zu reduzieren Haut durch ultraviolette Strahlung verursacht. Und zumindest laut einer Tierstudie können die Vorteile daraus resultieren Trinken den Tee oder direkt auf die Haut auftragen. Überspringen Sie einfach nicht die Sonnencreme zugunsten von Tee, oder Sie könnten mit einem großen D-I-Why enden.
16. Verbessert Fokus und Konzentration
Nach a kleiner Forschungsbericht , grüner Tee – und teilweise fermentierter Oolong-Tee – enthalten eine Kombination aus L-Theanin und Koffein, ein Paar, das wie Netflix und Chill zusammenpasst… konzentriert bleiben , vermeiden Ablenkungen , und behalten Sie weitere Informationen.
