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Design von Lauren Park
In der Beauty-Branche und in den sozialen Medien liegt der Schwerpunkt sehr auf dem Kauf von Produkten. Tatsächlich gibt es so viel, dass es einen Namen dafür gibt – Beauty Hauls – was im Grunde bedeutet, den Einkaufsbummel der kürzlich gekauften Produkte zu zeigen.
Aber Produkte lösen nicht alle unsere Hautprobleme. Wenn Sie mit einer 15-Schritte-Hautpflegeroutine ausgepowert sind und sich immer noch in Verlegenheit befinden, finden Sie hier weitere Möglichkeiten, Ihre Haut zu pflegen.
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1. Begrenzen Sie Ihre Zeit in der Sonne
Ja, verwenden Sie Sonnencreme, aber für den nicht produktbezogenen Teil: Es ist Zeit, Verstecken zu spielen.
Eine geschätzte 90 Prozent der Hautalterung wird durch die Sonne verursacht , speziell für Menschen mit hellerer Haut (!), und ganz zu schweigen von dem noch beängstigenderen Risiko für Hautkrebs. Wenn man bedenkt, dass dies eine ziemlich große Zahl ist, ist es am besten, die Sonneneinstrahlung zu begrenzen oder beim Abhängen Schatten zu suchen.
Vergessen Sie nicht, Ihre Augen auch dort zu schützen, wo Sie keine Sonnencreme auftragen können! Schielen schützt Ihre Augen nicht gerade und wenn Sie darauf bestehen, die Peering-Übung durchzuführen, können Sie am Ende mehr Linien und Falten um Ihre Augen- und Stirnpartie entwickeln.
2. Schlafen Sie auf einem Kissenbezug aus Seide oder Satin
Während du kann keine Falte in die Haut reiben , Siekönnenverursachen sie beim Schlafen! Wenn Sie Seitenschläfer sind, können Sie Ihr Gesicht in Ihr Kissen streichen, wodurch Reibung zwischen Haut und Stoff entsteht. Dadurch entstehen Falten, die zu Falten führen können, da wir über einen längeren Zeitraum schlafen.
Aber wenn du auf einem Seidenkissenbezug schläfst, lässt der Stoff deine Haut „rutschen“, wodurch die Gefahr von Falten minimiert wird. Es ist auch ideal, um krauses Haar zu verhindern!
3. Wasser trinken
Während Trinkwasser die Haut nicht direkt mit Feuchtigkeit versorgt, hilft es allen Körpersystemen, besser zu funktionieren.
Es hilft der Leber bei der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper, reduziert Schwellungen, hilft bei der Nierenfunktion (was wiederum dazu beiträgt, dass dunkle Ringe heller erscheinen) und kann sogar bei Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzemen helfen.
Woran erkennt man, dass man nicht genug Wasser trinkt? Überprüfen Sie Ihren Urin! Wenn es ein tiefer Bernsteinton ist, ist es Zeit zu trinken. Die Farbe der Limonade ist das Ziel.
4. Verzicht auf Zucker
Manchmal braucht die Haut eine Weile, um nachzuholen, wie wir uns gefühlt haben oder was wir letzte Woche gegessen haben. Wenn Ihre Energiequelle hauptsächlich aus Zucker und raffinierten Kohlenhydraten besteht, könnten Sie anfangen zu sehen die Auswirkungen auf deine Haut .
Schließlich belastet zu viel von einer Sache Körper und Haut. Zu viel Peeling-Säuren können die Schutzbarriere Ihrer Haut entfernen, genau wie zu viel Zucker kann zu einem Anstieg des Insulins führen (das von der Bauchspeicheldrüse produzierte Hormon, das die Zuckermenge im Blut reguliert) und Entzündungen.
Dieser Prozess produziert ein Enzym, das sich an Kollagenfasern anlagert und diese abbaut und dazu führt, dass sie an Festigkeit und Flexibilität verlieren.
Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut anfälliger für Sonnenschäden, Elastizitätsverlust, Akneproduktion und mehr Ankünfte in der Abteilung für Falten und Linien wird, fragen Sie sich selbst: Was treibt Ihre Ernährung an und können Sie die Kontrolle zurückgewinnen?
Stressbewältigung zum Beispiel kann dazu beitragen, die Gehirnenergie wiederzubeleben, die Sie für die Zubereitung hausgemachter Mahlzeiten benötigen. Studien zeigen dass Ihre Akne und/oder Rosacea je nach Ihrer Ernährung besser oder schlechter wird, so dass es auch ernährungsbedingt sein kann.
Insulinschübe können Ihre Talgdrüsen auf Hochtouren bringen und einen Nährboden für die Bildung von Akne schaffen. Glücklicherweise gibt es Produkte, die dem entgegenwirken – wenn also Zucker und raffinierte Kohlenhydrate zu Ihren Grundnahrungsmitteln gehören, essen Sie weg und verlassen Sie sich stattdessen auf Produkte!
5. Wählen Sie nicht aus und berühren Sie nicht Ihr Gesicht
Es ist zwar verlockend, einen Pickel auszudrücken, aber Sie können der Haut viel mehr dauerhafte Schäden zufügen, als diese sofortige Befriedigung wert ist. Erstens gibt es eine Art von Akne namens Acne Mechanicala, die durch Reibung durch das Berühren des Gesichts und das Zurückdrücken von Öl und Bakterien in die Pore verursacht wird.
Zweitens kann das Zupfen und Quetschen zu einer Narbe oder einem braunen Fleck führen, der als postinflammatorische Hyperpigmentierung bezeichnet wird. Vielleicht ziehen Sie es vor, sich mit Narbenbildung gegenüber Akne zu befassen, aber es ist kein Entweder-Oder-Szenario. Sie können ohne beides leben!
6. Duschen und waschen Sie Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser (nicht heiß!)
Talg (Öl) in unserer Haut hat eine wachsartige Konsistenz und wenn wir unser Gesicht mit heißem Wasser waschen oder duschen, „schmilzt“ das Öl im Wesentlichen und entzieht der Haut die dringend benötigte Feuchtigkeit.
Lauwarm ist am besten, weil es unseren Ölen ermöglicht, sich etwas aufzuwärmen und eine richtige Reinigung zu ermöglichen, ohne sie vollständig zu entfernen. Massieren Sie Ihre Haut eine ganze Minute lang, um das Beste aus Ihrem Reiniger herauszuholen!
7. Waschen Sie Ihre Make-up-Pinsel
Neben altem Make-up sammeln sich natürlich auch Bakterien, Öl, Staub und Schweiß auf unseren Make-up-Pinseln an. Wenn es nicht regelmäßig gereinigt wird, wird der ganze Müll während jeder Make-up-Anwendung im Wesentlichen um Ihr Gesicht verschmiert. Dies kann zu Entzündungen, verstopften Poren und Akne führen.
Es ist am besten, deine Make-up-Pinsel wöchentlich zu reinigen!
8. Wege finden, mit Stress umzugehen
Wenn wir gestresst oder ängstlich sind, schüttet unser Körper ein Hormon namens Cortisol aus. Dieses Hormon aktiviert unsere Flucht- oder Kampfreaktion (was eine gute Sache ist!), aber ständiger Stress hält diese Reaktion auf müdem Overdrive (ja, eine schlechte Sache).
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Speziell für unsere Haut kann ein erhöhter Cortisolspiegel dazu führen, dass wir unseren Glanz verlieren, indem die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, verringert und eine Überproduktion von Ölen gefördert wird.
Wenn das nicht ausreicht, können Sie, wenn Sie sich ängstlich oder besorgt fühlen, Rötungen oder Schwellungen in Ihrem Gesicht bemerken. Dies ist auf einen erhöhten Blutfluss zurückzuführen, beispielsweise auf erweiterte Blutgefäße direkt unter der Hautoberfläche.
9. Übung
Wir alle wissen, dass Schweiß gut für unseren gesamten Körper ist, aber auch einige Vorteile für die Haut hat.
Wenn wir uns bewegen, zirkulieren wir unser Blut, das Sauerstoff und Nährstoffe zu allen unseren Zellen transportiert. Dies sorgt nicht nur für einen sofortigen Glanz, sondern hilft unserer Haut auch, sich selbst schneller zu reparieren.
Ein weiterer Vorteil des Trainings ist, dass es hilft, Stress abzubauen und damit den Cortisolspiegel zu senken.
10. Vermeiden Sie es, in der Nähe von Zigaretten zu sein Rauch
Wenn Tabak über Zigaretten erhitzt wird – oder sogar verdampfen – setzt er freie Radikale frei, die die DNA der Hautzellen schädigen. Dies führt zum Abbau von Kollagen und Elastin.
Es verengt auch die Blutgefäße, die der Haut den dringend benötigten Sauerstoff, Vitamine und Nährstoffe entziehen. Wenn dieser giftige Rauch ausgeatmet wird, trifft er auf die Haut im Gesicht und kann Mitesser verursachen, insbesondere im Mund- und Wangenbereich.
Im Laufe der Zeit führt dies zu beschleunigtem Altern, Austrocknung, dunklen Ringen, gebrochenen Blutgefäßen und einem insgesamt matt aussehenden Teint. Studien weisen auch darauf hin, dass Raucher langsamer heilen als Nichtraucher. Das heißt, wenn Sie einen Pickel bekommen, kann die Heilung länger dauern, was zu einer postinflammatorischen Hyperpigmentierung führen kann.
11. Schlafen
Schönheitsschlaf ist das einzig Wahre! Während wir schlummern, heilen und regenerieren unsere Körper Zellen.
Schlaf senkt das Stresshormon Cortisol welches ist verantwortlich für Hautverfärbungen, dünner werdende Haut und Dehnungsstreifen . Für die guten Sachen, Schlaf erhöht auch das Schlafhormon Melatonin, das als Antioxidans wirkt zur Bekämpfung von feinen Linien, Falten und Hautkrebs.
Während des Schlummerns produzieren wir auch neues Kollagen, das dazu beiträgt, dass unser Gesicht prall und faltenfrei aussieht.
Billy Hargrove Schauspieler Stranger Things
Zu guter Letzt produzieren wir im Schlaf eine große Menge menschliches Wachstumshormon, das uns hilft, die Schäden, denen wir täglich begegnen, zu reparieren.
Dana Murray ist eine lizenzierte Kosmetikerin aus Südkalifornien mit einer Leidenschaft für die Hautpflegewissenschaft. Sie nutzt ihr Wissen, um Blog über Haut- und Brusthautmythen auf ihr Instagram seit 2016.
