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Können Sie brüchige Nägel für immer verbannen?

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Vielleicht sind Ihr Ziel lange, starke Nägel, die immer Instagram-tauglich aussehen. Aber Sie können mit brüchigen Nägeln stecken, die brechen oder spalten, sobald sie wachsen.

Damit sind Sie mit Sicherheit nicht allein: Brüchige Nägel, früher als Onychoschizia bekannt, sind laut der American Osteopathic College of Dermatology (AOCD).

Brüchige Nägel wirken harmlos (wenn auch störend). Aber sie können tatsächlich ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein. Wir öffnen die Feile (Stöhnen) auf brüchigen Nägeln.

Hand mit Aufklebern mit brüchigen Nägeln bedeckt

Lucas Ottone/Stocksy United

Ade, Bruch: Brüchige Nägel Behandlungn

Wenn sich Ihre brüchigen Nägel aufgrund der allgemeinen Alterung entwickelt haben, können Sie nicht viel tun, um den Prozess zu stoppen (sorry!). Es gibt auch keine Medikamente oder Behandlungen, die ein Arzt verschreiben kann, um Ihre Nägel vor den Auswirkungen des Alterns zu stärken.

Aber es gibt Dinge, die Sie zu Hause tun können, um brüchige Nägel zu behandeln und zu versuchen, sie zu verhindern. Diese sind ziemlich einfach – Sie können sie problemlos in Ihren Alltag integrieren.

Befeuchten

Wenn Ihre Nägel trocken und brüchig sind, versuchen Sie es öfter mit Feuchtigkeit zu versorgen. Beginnen Sie mit einem ultra-hydratisierenden Handcreme mehrmals täglich. Lotionen, die Lanolin oder Sheabutter enthalten, können besonders feuchtigkeitsspendend sein.

Stellen Sie sicher, dass Sie danach immer Feuchtigkeit spenden Hände waschen und vor dem Schlafengehen. Achten Sie beim Auftragen der Lotion darauf, dass Sie sie wirklich um und direkt auf Ihre Nägel auftragen. Dies wird Ihnen helfen, die vollen Vorteile zu nutzen.

Schütze deine Hände

Weiche und brüchige Nägel können ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Nägel tatsächlich etwas zu hydratisiert sind. Du könntest Zeit damit verbringenHausarbeitenoder verbringen Sie Zeit mit den Händen im Wasser (wir sehen uns, Friseure).

Klingt wie du? Beginnen Sie damit, diese Finger zu schützen, indem Sie Handschuhe tragen, wenn Ihre Hände nass werden. Sie können Ihre Hände vor Überhydration schützen und aggressive Chemikalien von Ihrer Haut fernhalten.

Auch kaltes, trockenes Wetter kann brüchige Nägel verschlimmern. Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie Zeit im Freien verbringen (diese Schneebälle werden sich nicht von selbst werfen).

Gib deinen Nägeln etwas Liebe

Du schaffst es nicht zur Maniküre ins Nagelstudio? Nehmen Sie die Sache selbst in die Hand (Wortspiel beabsichtigt) und beginnen Sie mit diesen Tipps, Ihre Nägel zu Hause zu pflegen:

  • Halte sie kurz. Halten Sie Ihre Nägel auf der kürzeren Seite, um die Oberfläche zu minimieren, da dort Wasser und Chemikalien aufgenommen werden können.
  • Feilen Sie Ihre Nägel. Tun Sie dies täglich, um sie glatt zu halten und Brüche und Spalten zu vermeiden. Feilen Sie in einer Richtung mit einem feinen Schmirgelbrett.
  • Beißen ist ein No-Go. Vermeiden Sie es, Ihre Nägel oder Nagelhaut zuzupfen oder zu beißen. ( Nägel zum Anpressen kann helfen.)
  • Polieren. Polieren Sie Ihre Nägel alle paar Tage in die gleiche Richtung, in die sie wachsen. Verwenden Sie keine Hin- und Herbewegung. Dies kann die Spaltung verschlimmern.
  • Werde stark. Tragen Sie einen Nagelhärter auf, um diese bösen Jungs zu stärken.
  • Kein Aceton. Verwenden Sie Nagellackentferner, die kein Aceton enthalten.
  • Unterbrechen Sie das Polieren. Gönnen Sie Ihren Nägeln eine Pause vom Lack, damit sie atmen können. Die ständige Verwendung von Nagellack kann Ihre Nägel schwächen.
  • Vermeiden Sie Acryl- und Gelnägel. Wenn Sie diese Nägel verschönern, vermeiden Sie es, ständig Gel- oder Acrylnägel zu verwenden. Diese können auch Nägel schwächen, und UV-Licht, das Nageltechniker zum Trocknen des Gels verwenden, kann einen ähnlichen Effekt haben.

Ursachen

Das AOCD sagt, dass brüchige Nägel entweder trocken und brüchig oder weich und brüchig sein können.

Bei zu wenig Feuchtigkeit entstehen trockene und brüchige Nägel. Dies tritt häufig auf, wenn jemand wiederholt seine Nägel und Hände gewaschen und getrocknet hat.

Weiche und brüchige Nägel entstehen durch zu viel Feuchtigkeit. Dies kann passieren, wenn Ihre Hände ständig Gegenständen mit aggressiven Chemikalien ausgesetzt sind. Dies können Reinigungsmittel, Haushaltsreiniger und Nagellackentferner sein.

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Grunderkrankungen können auch zu brüchigen Nägeln führen.

Alter

Nägel altern mit uns (sorry, Nägel). Mit zunehmendem Alter werden die Nägel an unseren Händen von Natur aus stumpfer, dünner, brüchiger und verlieren an Festigkeit. Dadurch brechen sie leichter. Sofern Sie nicht kürzlich eine Zeitmaschine erfunden haben, ist dies unvermeidlich.

Eisenmangelanämie

Wenn der Körper nicht genug Eisen erhält, sinkt der Spiegel der roten Blutkörperchen und Sie erleben eine Eisenmangel .

Dies kann oft zu trockenem, geschädigtem Haar und Haut führen. Bei manchen Menschen mit schwerer Anämie kann dies zu brüchigen Nägeln führen, die oft als . bezeichnet werden Löffel Nägel .

Andere Symptome einer Anämie sind:

  • ermüden
  • sieht blasser aus als sonst
  • Kurzatmigkeit
  • Herzklopfen

Wenn diese Symptome Ihre brüchigen Nägel begleiten, lohnt es sich, mit einem Arzt zu sprechen.

Hypothyreose

Nach a Fallbericht , niedrige Schilddrüsenwerte, auch Hypothyreose genannt, können zu einer Vielzahl verschiedener Symptome führen.

Diese können umfassen:

  • Haarausfall
  • ermüden
  • Gewichtszunahme
  • trockene Haut
  • trockenes und dünner werdendes Haar
  • Depression
  • Verstopfung
  • frieren

Ein Arzt kann helfen, eine Hypothyreose mit Medikamenten zu behandeln. Behalten Sie diese Begleitsymptome unbedingt im Auge.

Raynaud-Syndrom

Raynaud-Syndrom ist eine Erkrankung, bei der sich die Blutgefäße verengen und den Blutfluss zu Ihren Händen und Füßen verringern.

Zu den häufigsten Symptomen gehören neben brüchigen Nägeln:

  • Verfärbungen an Fingern und Zehen
  • ein Gefühlsverlust in den Fingern und Zehen
  • eine blaue Tönung auf deiner Haut

Ernährungsbedingte Ursachen

Was Sie essen, wirkt sich auch auf Ihre Nägel aus.

Schwindelgefühl, Müdigkeit und Schwächegefühl
  • Protein. Keratin-Protein bildet die Bausteine ​​Ihrer Nägel. Die richtige Menge an Protein zu essen ist ein wichtiger Teil der Steigerung der Keratinproduktion. Dies hilft Ihnen, starke Nägel zu erhalten.
  • Eisenreiche Lebensmittel. Wenn Sie vermuten, dass Ihre brüchigen Nägel auf einen Eisenmangel zurückzuführen sind, ist es sinnvoll, Nehmen Sie mehr Eisen in Ihre Ernährung auf . Eisenreiche Lebensmittel sind rotes Fleisch und Spinat.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Eisen einnehmen Ergänzungen .

Vitaminmangel

Auch eine unzureichende Biotinzufuhr kann zu brüchigen Nägeln führen.

Biotin ist ein in Lebensmitteln enthaltenes B-Vitamin, das die Gesundheit von Haaren, Nägeln und Haut verbessern kann. Das AOCD schlägt vor, Biotinpräparate einzunehmen, um brüchigen Nägeln zu helfen (sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt).

Vitamine, die die Nagelgesundheit unterstützen

Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an den folgenden Vitaminen sind, kann helfen, die Nägel zu stärken.

B-Vitamine. B-Vitamine wie B12 und B9 können zu gesünderen Nägeln beitragen.

B-Vitamine finden Sie in:

Kalzium. Milchprodukte sind eine großartige Kalziumquelle, aber sicherlich nicht die einzige. Kalzium finden Sie auch in:

Fettsäuren. Nach a Studie 2014 , Omega-3-Fettsäuren können helfen, Ihre Nägel zu schmieren und zu befeuchten und Entzündungen in Ihrem Nagelbett zu reduzieren. Essentielle Fettsäuren sind in diesen Lebensmitteln reichlich vorhanden:

  • fetter Fisch wie Thunfisch und Lachs
  • Leinsamen
  • Nüsse
  • Saat
  • Tofu

Vitamin C. Nach einem alte Studie von 2007 , Vitamin-C-Mangel kann zu brüchigen Nägeln und verlangsamtem Nagelwachstum führen. Vitamin C finden Sie in:

Wegbringen

Brüchige Nägel können entstehen, wenn Sie nicht genug Feuchtigkeit spenden. Es kann aber auch als Folge einer Grunderkrankung oder eines Vitaminmangels auftreten.

Wenn Sie zusammen mit anderen Symptomen brüchige Nägel bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt und finden Sie heraus, was los ist.

Es gibt keine Medikamente gegen brüchige Nägel. Am besten probieren Sie Behandlungen zu Hause aus, z. B. mehr Feuchtigkeit spenden, Handschuhe tragen und Ihre Nägel durch regelmäßiges Feilen pflegen. Wenn Sie zeigen, sollte es auf dem Punkt sein.

Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Vitaminmangel haben, versuchen Sie, mehr zu essen vitaminreiche Lebensmittel oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels.