Händewaschen für Dummies (Ja, das müssen Sie lesen)

• Händewaschen ist eine der besten Möglichkeiten, um eine Infektion wie Erkältung, Grippe oder COVID-19 zu vermeiden.
• Die größten Vorteile erzielen Sie, wenn Sie sich mindestens 20 Sekunden lang regelmäßig mit Wasser und Seife waschen.
• Händedesinfektionsmittel ist kein Sub für das Händewaschen, aber es ist die nächstbeste Option, wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind.

F: Was ist der einfachste Weg, um Ihr Infektionsrisiko zu reduzieren, von einer gewöhnlichen Erkältung über eine Grippe bis hin zu COVID-19?

A: Waschen. Ihr. Hände.

Das Aufschäumen mit Seife und Wasser auf dem Reglement, insbesondere an wichtigen Punkten des Tages, ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um zu vermeiden, dass Sie krank werden – und um zu verhindern, dass Keime auf andere übertragen werden.

Denn oft werden krankheitserregende Viren und Bakterien durch das Berühren kontaminierter Gegenstände übertragen.

Und sobald die Keime an Ihren Händen sind, müssen Sie nur noch Ihr Gesicht berühren, um sich möglicherweise anzustecken. Was die meisten von uns im Durchschnitt tun 23 mal pro Stunde , Zu Ihrer Information. Berühren Sie eine andere Oberfläche oder eine andere Person, und Sie könnten Ihre Keime auch leicht auf andere übertragen.

Händewaschen rettet den Tag, indem es alle krankheitserregenden Insekten entfernt, die möglicherweise an Ihren Handschuhen hängen, bevor sie Sie infizieren oder auf andere übertragen werden können.

Darüber hinaus profitieren Sie vom richtigen Waschen – und Waschen zur richtigen Zeit. Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen, um Ihre Händewaschtechnik zu perfektionieren und ein Superstar im Kampf gegen Infektionen zu werden.

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So waschen Sie Ihre Hände richtig: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Die gute Nachricht: Zum Händewaschen braucht man nichts Besonderes.

Trotz des potenziellen Reizes spezieller antibakterieller Seifen werden sie in den meisten Situationen nicht benötigt, um die Ausbreitung von Keimen zu stoppen – normale Seife funktioniert gut, Leute. (Die Ausnahme? Wenn Sie im Gesundheitswesen tätig sind.)

Sie müssen sich auch keine Sorgen machen, dass das Wasser heiß wird. Jede Temperatur wird die Arbeit erledigen.

Das einzige, woran Sie sich wirklich erinnern müssen, ist, dass Sie mindestens 20 Sekunden lang schrubben müssen. So lange dauert es, bis die Keime von Ihrer Haut abgehoben sind, einschließlich aller Ecken und Kanten, wie zwischen den Fingern und unter den Nägeln.

Aber wenn Sie etwas genauer werden möchten, bricht die CDC die ganze Sache mit dem Händewaschen Schritt für Schritt auf:

1. Befeuchte deine Hände mit sauberem, fließendem Wasser und drehe dann den Wasserhahn zu. Sie sparen Wasser und vermeiden möglicherweise, dass einige Keime auf den Wasserhahn übertragen werden.
   
2. Seifen Sie Ihre Hände ein und schrubben Sie. Auch hier funktioniert jede Seife – es muss nicht das antibakterielle Zeug sein. Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um einen schönen Schaum zu bilden, und denken Sie daran, Ihre Handrücken zwischen Ihre Finger, Ihre Handgelenke und unter Ihre Nägel zu stecken. Es ist all die Reibung, die der Seife hilft, Keime und Schmutz von Ihrer Haut zu entfernen.
   
3. Schrubbe weiter und schrubbe und schrubbe... mindestens 20 Sekunden lang. Wenn du so lange gehst, werden mehr Keime entfernt, als wenn du sie kürzer wäschst. Sie könnten einfach langsam bis 20 zählen, aber wenn Sie Lust auf etwas Spaß haben, ist auch das zweimalige Singen von „Happy Birthday“ die richtige Zeit.
   
4. Spülen Sie Ihre Hände mit sauberem, fließendem Wasser ab. Sobald die Keime und der Schmutz von Ihrer Haut entfernt wurden, können sie durch Abspülen leicht weggespült werden.
   
5. Trockne deine Hände. Ein sauberes Handtuch oder Lufttrocknung erledigen beides.

Wann sollten Sie Ihre Hände waschen?

Im Allgemeinen sollte das Händewaschen in Fällen erfolgen, in denen Sie wahrscheinlich mit Keimen in Kontakt kommen oder diese verbreiten. Während COVID-19 lohnt es sich jedoch, besonders wachsam zu sein.

Das heißt du solltest dir die Hände waschen Vor :

• Essen vorbereiten
• Essen essen
• sich um jemanden kümmern, der krank ist, insbesondere jemanden, der erbricht oder Durchfall hat
• einen Schnitt oder eine Wunde behandeln
• im Zuge von COVID-19 , jederzeit vor dem Berühren von Augen, Nase oder Mund

Du solltest dir auch die Hände waschen nach dem :

• Zubereitung von Speisen (insbesondere nach dem Umgang mit rohem Fleisch, Geflügel, Eiern oder Meeresfrüchten)
• auf die Toilette gehen, eine Windel wechseln oder einem Kind beim Toilettengang helfen
• Naseputzen, Husten oder Niesen
• sich um jemanden kümmern, der krank ist, insbesondere jemanden, der erbricht oder Durchfall hat
• einen Schnitt oder eine Wunde behandeln
• Berühren eines Tieres, Tierfutters oder tierischen Abfalls (ja, einschließlich Ihres eigenen Haustieres)
• Müll berühren
• Tragen von Nitril- oder Latexhandschuhen, da sich Keime auf den Handschuhen beim Ausziehen auf die Hände übertragen können
• im Zuge von COVID-19 , nachdem Sie sich an einem öffentlichen Ort aufgehalten oder eine stark frequentierte Oberfläche wie Einkaufswagen, Türgriffe, Zapfsäulen, Tische oder Touchscreens berührt haben

Im Zweifelsfall desinfizieren

FDA-Hinweis

Die Food and Drug Administration (FDA) hat angekündigt Rückrufe mehrerer Händedesinfektionsmittel aufgrund des potenziellen Vorhandenseins von Methanol.

Methanol ist ein giftiger Alkohol, der Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen oder Kopfschmerzen haben kann, wenn eine erhebliche Menge auf die Haut aufgetragen wird. Schwerwiegendere Wirkungen wie Blindheit, Krampfanfälle oder Schädigung des Nervensystems können auftreten, wenn Methanol aufgenommen wird. Das versehentliche oder absichtliche Trinken von Händedesinfektionsmittel, das Methanol enthält, kann tödlich sein. Sehen Hier Weitere Informationen zum Erkennen sicherer Händedesinfektionsmittel.

Wenn Sie ein Methanol enthaltendes Händedesinfektionsmittel gekauft haben, sollten Sie es sofort nicht mehr verwenden. Geben Sie es nach Möglichkeit in dem Geschäft zurück, in dem Sie es gekauft haben. Wenn bei der Anwendung Nebenwirkungen aufgetreten sind, sollten Sie Ihren Arzt anrufen. Wenn Ihre Symptome lebensbedrohlich sind, rufen Sie sofort den Rettungsdienst.

Wiederholen Sie nach uns: Händedesinfektionsmittel ist kein Ersatz für das Händewaschen.

Das heißt, es ist nützlich, wenn Sie unterwegs sind und keinen schnellen Zugang zu Wasser und Seife haben – insbesondere während einer Pandemie –, da es schnell eine gute Menge (aber nicht alle!) der Keime an Ihren Händen abtöten kann .

Halten Sie sich wie beim Händewaschen an ein paar wichtige Regeln: Verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel, das mindestens 60 Prozent Alkohol enthält (der Alkoholgehalt ist auf dem Etikett angegeben), tragen Sie genügend Desinfektionsmittel auf, um die gesamte Oberfläche Ihres Hände und reiben Sie es gut ein, bis Ihre Hände trocken sind.

Wie für selbstgemachte Händedesinfektionsmittel ? Wenn sie nicht genau richtig und unter sterilen Bedingungen hergestellt werden, sind sie nicht so effektiv wie ein im Laden gekauftes Desinfektionsmittel mit mindestens 60 Prozent Alkohol. Sie sollten sich also nicht darauf verlassen, dass sie Ihre Hände sauber machen, es sei denn, Sie wissen sicher, dass Sie es richtig gemacht haben.