Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Auf der Suche nach wirklich gesunder, schöner Haut? Vielleicht möchten Sie mehr Marinara-Sauce essen.
Es klingt wie ein Witz, aber es stellt sich heraus, dass die klassische Kombination aus Olivenöl und Tomaten voller Leckereien ist, die Ihrer Haut einen antioxidativen Schub geben können, um Entzündungen zu beruhigen, Sonnenschäden zu reduzieren und feine Linien zu bekämpfen.
Wie man Gemüse im Essen versteckt
Leider bedeutet dies nicht, dass wir im Namen einer strahlenden Haut Pizza oder Penne essen können. Zu diesem Zeitpunkt haben Wissenschaftler keine nachgewiesenen Vorteile für die Haut von Mozzarella-Käse und Weizenmehl gefunden (ja, es macht mich auch traurig). Aber immer mehr Dermatologen sagen den Leuten, dass sie wegen der vielen Vorteile von etwas namens Lycopin auf den Tomatenzug steigen sollen – der Nährstoff, den Ihre Haut nicht einmal brauchte.
Um mehr über den Zusammenhang zwischen leckeren Tomaten und Superhaut zu erfahren, habe ich mit Dermatologen gesprochen, um Lycopin auf den Punkt zu bringen.
Lyco-was?
Lycopin ist ein roter Nährstoff aus der Familie der Carotinoide, der Tomaten, Wassermelonen und Guaven ihren charakteristischen Farbton verleiht. Obwohl es natürlich in einigen roten und rosa Obst- und Gemüsesorten vorkommt, haben Tomaten bei weitem das meiste Lycopin. Wenn die Tomate reift, ist es Lycopingehalt wird immer höher .
Warum sind diese reifen, roten Tomaten so gut für uns? „Lycopin ist ein großartiges, aus der Nahrung gewonnenes Antioxidans mit vielen Vorteilen für die Haut, die das gesamte Wellness-Spektrum der Haut abdecken“, sagt Karin Hermoni, PhD, Head of Science & Nutrition at Lycored . „Der Nährstoff löscht nicht nur freie Radikale, sondern induziert auch den körpereigenen Schutzmechanismus gegen oxidativen Stress und Entzündungen, erhöht die Widerstandsfähigkeit der Haut und ermöglicht es den Hautzellen, mit der Umwelt besser zurechtzukommen.“
Einfacher ausgedrückt: Wenn Sie zu viele freie Radikale haben, belastet das den Körper. Antioxidantien machen die freien Radikale unschädlich und helfen, Stress, Entzündungen und Alterserscheinungen zu reduzieren.
Lycopin ist ein besonders starkes Antioxidans, sodass es neben dem Erscheinungsbild Ihrer Haut auch zu Ihrer allgemeinen Gesundheit beitragen kann. Darüber hinaus helfen Antioxidantien, die Zeichen der Hautalterung umzukehren, was zu einer pralleren Haut und weniger feinen Linien führt. Alles in allem helfen Tomaten dabei, ein wenig jünger auszusehen und sich ein wenig besser zu fühlen.
Was genau bewirkt Lycopin für die Haut?
„Antioxidantien helfen, Kollagenschäden in der Haut zu verhindern und rückgängig zu machen. Lycopin hilft speziell, Hautverfärbungen, Texturveränderungen sowie feine Linien und Fältchen zu verhindern“, sagt Dermatologe Tsippora Shainhouse von Bleiben Sie hautfreundlich .
Lycopin kann die Uhr nicht zurückdrehen, aber indem Sie Ihre Lycopinaufnahme erhöhen, können Sie die Gesundheit des Kollagens in Ihrer Haut verbessern und einige der feinen Linien stoppen, bevor sie beginnen.
Lycopin kann jedem Hauttyp zugute kommen, funktioniert aber besonders gut bei empfindlicher und alternder Haut. „Tomaten wirken adstringierend und können das Auftreten großer Poren reduzieren“, sagt Shainhouse. Außerdem beruhigt das Antioxidans den Entzündungsprozess des Körpers und reduziert laut Hermoni Rötungen und Reizungen. Fügen Sie die Anti-Aging-Eigenschaften hinzu und Lycopin hat für alle Hauttypen etwas zu bieten.
Aber was Lycopin wirklich von allen anderen Antioxidantien unterscheidet, ist seine potenzielle Wirkung auf Sonnenschäden. Eine Studie im British Journal of Dermatology ergab, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Lycopin hat geholfen die Haut zu schützen vor UV-Strahlen.
Die kleine Studie ergab, dass Teilnehmer, die zusätzliches Lycopin einnahmen, im Vergleich zur Placebo-Gruppe deutlich weniger Sonnenschäden aufwiesen. Das bedeutet nicht, dass Sie eine Tomate kauen und auf Sonnencreme verzichten können. „Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und Tomaten-Carotinoiden kann die Widerstandsfähigkeit der Haut erhöhen und eine gesunde Beziehung zur Sonne unterstützen“, sagt Hermoni.
Die besten Möglichkeiten, mehr Lycopin zu bekommen
Obwohl Sie durch Ihre Ernährung mehr Lycopin aufnehmen können, wird das Ihrer Haut wirklich helfen? Hermoni sagt ja! Für beste Ergebnisse schlägt sie vor, sowohl topische als auch diätetische Behandlungen zu verwenden. Das könnte bedeuten, a . hinzuzufügen lycopinreiches Serum oder eine Maske zu Ihrer Hautpflegeroutine. Aber das diätetische Puzzleteil ist immer noch das wichtigste.
„Es wurde gezeigt, dass Carotinoide aus einnehmbaren Produkten im Vergleich zu topischen Produkten mehr zur Ansammlung von Carotinoiden in der Haut beitragen“, sagt Hermoni. „Wenn Sie sich also nur für eine entscheiden, entscheiden Sie sich für eine gesunde Ernährung gegenüber einer Carotinoid-Maske.“
Eine topische Behandlung mit Lycopin wird jedoch nicht schaden. Wenn Sie also in der Stimmung sind, einen anderen Inhaltsstoff in Ihren Seren oder Tonern auszuprobieren, probieren Sie ein Produkt auf Tomatenbasis aus.
„Es ist wichtig zu beachten, dass Lycopin am besten für die Haut funktioniert, wenn es sich mit anderen Phytonährstoffen der Tomaten vereinen kann. Das Essen der ganzen Tomate oder die Nahrungsergänzung mit tomatenbasierten Produkten versorgt unseren Körper und unsere Haut besser mit Nährstoffen als die alleinige Nahrungsergänzung mit Lycopin“, sagt Hermoni. Da Lycopin öllöslich ist, schlägt sie vor, Tomaten in Olivenöl zu kochen, um eine optimale Aufnahme zu gewährleisten. Also ja, Marinara-Sauceistgut für deine Haut.
Lycopin: Lieben Sie es oder lassen Sie es?
Es gibt viele Antioxidantien und Vitamine, die Ihrer Haut helfen können, aber Lycopin ist eine außergewöhnlich einfache Zutat, die Sie Ihrer Ernährung und Ihrer Hautpflege hinzufügen können. Ein paar zusätzliche Schüsseln Tomatensuppe werden Ihre Haut nicht verwandeln, aber die regelmäßige Zugabe von Lycopin scheint wirklich vielversprechend zu sein, um Schäden zu verhindern und Ihre Haut vor der Sonne zu schützen.
Lycopin hilft nicht nur Ihrer Haut, sondern hilft auch, Stress und Entzündungen im gesamten Körper zu reduzieren, und Sie können die Vorteile mit nur den zusätzlichen Kosten für ein paar reife Tomaten nutzen. „Lycopin legt die Grundlage dafür, dass verschiedene Systeme in unserem Körper optimal funktionieren. Dazu gehören eine gesunde Durchblutung, ein gesunder Stoffwechsel und mehr“, sagt Hermoni. „Heute wissen wir, dass Gesundheit die Grundlage ist, auf der Schönheit gedeihen kann. Wenn unser ganzer Körper ausgeglichen und wohlauf ist, spiegelt sich dies nach außen.“
Mit ein paar zusätzlichen Tomaten pro Woche könnten Sie doppelte Vorteile erzielen: ein bisschen mehr Ausgeglichenheit und eine strahlende Haut.
