Springe zu: Die 7 besten Trainingstrampoline

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Bewegen Sie sich, Laufen . Hinsetzen, Radfahren . Es ist bekannt, dass Sie sich jetzt auf den Weg zu einer besseren Gesundheit machen können, und überall springen Erwachsene vor Freude. Das ist richtig – der Zeitvertreib in der Kindheit ist jetzt ein legitimes Training, das sogar Prominente machen.

Aber zuerst brauchst du ein Trainingstrampolin (auch bekannt als Rebounder). Wir haben die Beinarbeit für Sie erledigt und die besten Trainingstrampolin-Picks gefunden. Springen wir rein.

Die besten Trainingstrampoline

Der Kauf eines Minitrampolins ist mit einer Reihe von Entscheidungspunkten verbunden: Wie viel? Platz Sie springen müssen, wie einfach es zu verstauen ist und welches Zubehör Sie möchten. Wir haben all diese Faktoren berücksichtigt, als wir unsere Auswahl für die besten Trampoline getroffen haben.

Beste insgesamt

Bellicon Plus

• Preis: $$$
• Größe: 44- oder 49-Zoll. Durchmesser
• Gewichtskapazität: 440 Pfund.

Wenn Trampoline wären Autos , das wäre die Luxuslimousine. Mit mehr Platz, Optionen und Schnickschnack ist das Bellicon Plus so gut wie ein Trampolin.

Sie können die Größe Ihres Rebounders (entweder 44 oder 49 Zoll im Durchmesser), die Matte (normal oder gepolstert), die Beine (einschraub- oder zusammenklappbar), die Matten- und Bungee-Farben und die Bungee-Stärke anpassen – so ist es ganz für Sie gemacht.

Darüber hinaus bietet es eine verstellbare Stange für Stabilität und 30 Tage Zugriff auf die Bellicon-Trainingsplattform mit Hunderten von Videos. Es kommt auch montiert und fertig für Sie anspringen, springen.

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Am besten für Wohnungen

Stamina 36-Zoll-Klapptrampolin

• Preis: $
• Größe: 36 Zoll Durchmesser
• Gewichtskapazität: 250 Pfund.

Leben in einer Wohnung kann für jede Art von Training ein wenig einschränkend sein – Sie möchten keine wertvollen Immobilien in Ihrem Haus auffressen oder Ihre Mitbewohner und / oder Nachbarn stören.

Dieses 36-Zoller von Stamina ist das kleinste Trampolin auf unserer Liste und verwendet Spannbänder anstelle von Federn, was für ein viel leiseres Training sorgt. Die sechs Beine haben Gummispitzen, um das Trampolin an Ort und Stelle zu halten und Ihren Boden intakt zu halten. Die Beine sind ebenfalls abnehmbar und das Trampolin lässt sich zusammenklappen, sodass Sie es bei Nichtgebrauch platzsparend verstauen können.

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Am besten für Anfänger

Ausdauer Intone Ovales Fitnesstrampolin

• Preis: $$
• Größe: 49,5 x 37 Zoll
• Gewichtskapazität: 250 Pfund.

Sind Sie bereit, ein Trampolin auszuprobieren, möchten aber nicht alles auf einmal springen? Kein Problem. Dies ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, um mit dem Baby Schritt ins Hüpfen zu gehen.

Die ovale Form bietet eine größere Sprungfläche für diejenigen, die ihrem Sprungziel noch nicht trauen. Es kommt auch mit einem verstellbaren, gepolsterten Lenker für zusätzliche Sicherheit beim Erlernen der Seile. Und wenn Sie bereit sind, den Lenker loszulassen, können Sie an den beiden mitgelieferten greifen Widerstandsrohre für einige Fortgeschrittene Oberkörperarbeit .

Es verfügt sogar über einen Fitnessmonitor, der die Sprünge pro Minute, die Gesamttrainingszeit, die Gesamtanzahl der Sprünge und den Kalorienverbrauch aufzeichnet verfolge deinen Fortschritt und beobachten Sie, wie Ihre Statistiken immer besser werden.

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Das Beste für die Familie

Cellerciser Bi-Fold Rebounder

• Preis: $$$
• Größe: 40-Zoll. Durchmesser
• Gewichtskapazität: 350 Pfund.

Wenn Sie nicht der einzige in Ihrem Haushalt sind, der auf den Rebounding-Zug aufspringt, schauen Sie sich den Cellerciser Bi-Fold Rebounder an. Es verfügt über die spezielle Federtechnologie des Unternehmens, die sich an das Gewicht jedes Springers anpasst.

Es ist so gebaut, dass es auch vielen Sprüngen standhält. Die Matte besteht aus dem gleichen Material, das auch für Sicherheitsgurte verwendet wird, und der Rahmen und die Scharniere sind alle aus Stahl. Für den Fall, dass dies nicht genug Garantie für eine lange Lebensdauer ist, gibt es auf den Cellerciser eine lebenslange Garantie auf Rahmen, Füße und Stifte sowie eine 5-Jahres-Garantie auf Federn und Matte.

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Bester Wert

Sportplus Unisex Leise Miniatur Indoor Rebounder Home Fitness Trampolin

• Preis: $$
• Größe: 43-Zoll. Durchmesser
• Gewichtskapazität: 286 Pfund.

Dieses Trampolin von Sportplus ist eine solide Wahl für alle, die ein hochwertiges Trampolin zu einem günstigeren Preis suchen. Es erhält erstaunliche Bewertungen bei Amazon, ist aber nicht so teuer wie viele andere Top-Bewertungen.

Es verwendet Bungee-Seile anstelle von Federn für einen leiseren Sprung und wird mit einer verstellbaren und abnehmbaren Schaumstoff-Balancestange geliefert. Rezensenten sagen, dass es genau das ist, wonach sie gesucht haben – aber einige beschweren sich auch, dass es etwas schwierig zu montieren ist.

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Bestes Budget

Kanchimi 40-Zoll-Klapp-Minitrampolin für Erwachsene

• Preis: $
• Größe: 40-Zoll. Durchmesser
• Gewichtskapazität: 330 Pfund.

Auf der Suche nach der größten Sprungkraft für Ihr Geld? Dieses 40-Zoll-Minitrampolin hat alle Spezifikationen, die für ein gutes Training erforderlich sind, aber es ist auch das Beste erschwinglich eine auf unserer Liste, also müssen Sie nicht über die Kosten schwitzen.

Es ist auf jeden Fall eine grundlegende Option, aber Rezensenten sagen, dass es super einfach zu montieren ist und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet. Sie lieben es, dass er sich in Viertel statt nur in zwei Hälften zusammenfalten lässt und dass sich der Lenker für verschiedene Familienmitglieder auf verschiedene Höhen einstellen lässt.

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Bestes All-in-One-Gerät

MaXimus PRO Folding Rebounder

• Preis: $$
• Größe: 40 Zoll.
• Gewichtskapazität: 287 Pfund.

Ist es ein Minitrampolin oder ein Mini-Fitnessstudio? Der MaXimus PRO Folding Rebounder wird mit so viel Zubehör geliefert, dass er im Grunde ein Heim-Fitnessstudio alles für sich.

Oben auf dem Trampolin erhalten Sie eine Stabilitätsstange, zwei Sätze Widerstandsbänder, die am Rahmen befestigt werden, zwei 1-Pfund-Sandgewichte für Krafttraining , und eine DVD mit progressiven Workouts für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene.

Das gesamte Setup lässt sich zudem leicht zusammenklappen und verstauen. Die Beine sind abnehmbar und das Trampolin lässt sich in Viertel falten, sodass es fast überall Platz findet. Ein Fitnessstudio, wenn Sie es brauchen und vollgestopft in a Wandschrank wenn du es nicht tust.

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So holst du deinen besten Bounce auf

Haben Sie den Sprung auf ein Trampolin geschafft und sind bereit, sich an die Arbeit zu machen? Hier sind einige Tipps, die Sie beachten sollten, um Ihre Sitzungen zu maximieren:

• Überspringen Sie nicht Ihr Aufwärmen. Auch wenn Ihr Trampolin wie ein Spielzeug aussieht, denken Sie daran, dass es immer noch ein intensives Training ist und Sie werden muss vorbereitet werden bevor es losgeht. Beginnen Sie mit leichten Sprüngen, um Ihre Muskeln und Gelenke zu lockern.
• Machen Sie Intervalle. Intervalltraining und Trampoline passen zusammen wie Erdnussbutter und Gelee. Stellen Sie einen Timer ein oder verwenden Sie Ihre Lieblingsmarmeladen, um Arbeits- und Ruhezeiten für einen ausgezeichneten HIIT-Training .
• Verwenden Sie den Boden. Sie können das Trampolin auch als Plattform für ein Krafttraining verwenden. Versuche es mit Step-Ups, Kniebeugen , oder Ausfallschritte mit einem Fuß auf der Matte; Liegestütze oder Bergsteiger während Sie sich am Rahmen festhalten; und Bretter mit den Füßen oder Unterarmen auf der Matte.
• Gewichte hinzufügen. Wirf ein paar Knöchelgewichte an oder schnapp dir ein paar Kurzhanteln, um es ein bisschen höher zu machen.
• Bauchmuskeln nicht vergessen. Die Matte Ihres Trampolins ist eine instabile Oberfläche, also der perfekte Ort für ab arbeiten . Crunches, Beinheben und V-Ups bringen Ihre schrägen Muskeln zum Maximum.

Sehen Sie sich die springenden Vorteile an

Wir wissen, was Sie denken könnten:Es klingt lustig, aber kann Trampolinspringen wirklich ein gutes Training sein?Warum ja, es kann.

In einem kleine Studie 2018 , waren die Teilnehmer, die 12 Wochen lang auf einem Trainingstrampolin trainierten, zurückgegangen fette Masse , erhöhte Muskelmasse und verbesserte Blutdruck , Cholesterin und Glukosewerte. (Die Studie umfasste nur 18 Personen, aber sie scheint immer noch vielversprechend.)

Und das ist nicht alles. Hüpfen bietet noch mehr Vorteile, darunter:

• Effektives Cardio für alle Fitnesslevel. Eine Studie aus dem Jahr 2018 fanden heraus, dass das Minitrampolintraining ein sicheres und effektives Training für alle Fitnessstufen ist, einschließlich Ausdauersportler, Menschen mit moderatem Körpergewicht und Menschen mit Fettleibigkeit.
• Geringere Auswirkungen. Anders als beim Laufen oder Springen auf einer harten Oberfläche absorbieren die weiche Matte und die Bungees eines Trampolins den Aufprall bei der Landung. Dieses „Geben“ ermöglicht es Ihnen, Gelenke eine Pause einzulegen, während Ihre Muskeln weiterarbeiten.
• Verbesserte Balance und Kraft. Das Springen auf einem weichen Untergrund aktiviert alle Muskeln in Ihren Beinen, groß und klein. Eine Studie aus dem Jahr 2019 festgestellt, dass sich das Training auf einem Minitrampolin verbessert Balance , erhöhte Kraft und sogar erhöhte Knochenmineraldichte bei älteren Frauen.

tl; dr

Rebounding ist sowohl gesundheitsfördernd als auch gelenkschonend. Egal, ob Sie ein trainierter Athlet sind oder am Anfang Ihrer Fitnessreise stehen, ein Trainingstrampolin lässt Ihr Herz beim Springen höher schlagen.

Es gibt keinen Mangel an Optionen zur Auswahl, also bedenken Sie Ihr Budget, wie viel Platz Sie zum Springen haben und ob Sie es zwischen den Einsätzen verstauen. Sobald Sie das richtige Trampolin für Ihre Bedürfnisse gefunden haben, sind Sie bereit für den Sprung.