Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Jelena Jojic Tomic/Stocksy
wie du ihn wissen lässt, dass du ihn magst
Für viele von uns spielt sich unser ganzes Leben in den gleichen ein oder zwei Räumen ab, seit die Pandemie uns nach drinnen gezwungen hat. Wurden im selben raum arbeiten in dem wir uns entspannen sollen, und das Haus viel weniger verlassen, als wir es gewohnt sind.
Und jetzt, da das kalte Wetter vor der Tür steht, freuen wir uns auf noch mehr Zeit, um diese vier Wände zu sehen. Es ist nicht die erhebendste Aussicht, besonders wenn Sie mit einer psychischen Erkrankung leben.
Was uns zum Nachdenken gebracht hat. Wie können wir optimieren unsere Lebensräume – auf erreichbare und erschwingliche Weise – um uns zu helfen, weniger Angst davor zu haben, unsere klaustrophobischen Häuser zu bewohnen?
Um Inspiration zu finden, haben wir uns bei unseren Freunden im Internet umgesehen. Hier sind acht kreative Raumveränderungen, die Leute vorgenommen haben, die ihre geistige Gesundheit verbessert haben.
1. Holen Sie sich einen Schreibtisch, den Sie am Ende des Tages verstauen können
WHO: Lauren, 1-Zimmer-Wohnung
Der Hack: Ein Klapptisch aus Messing und Acryl, der als Arbeitstisch verwendet werden kann, mit Blick auf das Fenster
Kosten: $ 125
Wie lange hat es gedauert: 15 Minuten zum Aufbauen, 5 Minuten täglich zum Verstauen
Was sie fühlten, bevor sie die Änderungen vornahmen: „Bevor ich den Tisch bekam, habe ich auf der Couch gearbeitet und meinProduktivitätwar etwa 1 Monat in Quarantäne ernsthaft rückläufig. An manchen Tagen habe ich kaum etwas geschafft und konnte nicht herausfinden, was los war.“
Warum es geholfen hat: „Es hat sehr geholfen! Es hat einen großen Unterschied in meiner Produktivität gemacht und ich falte es am Ende des Arbeitstages zusammen. Ich habe das Gefühl, dass es mir hilft, die Arbeitszeit vom Faulenzen auf der Couch zu trennen.“
2. Erstelle ein DIY-Mini-Yoga-Studio
WHO: Lindsey, 1-Zimmer-Wohnung
Was sie getan haben: Möbel verschoben, um einen Yoga- und Meditationsraum zu schaffen
Kosten: Kostenlos (umgeordnete Gegenstände, die sie bereits vor der Pandemie hatte)
Was sie fühlten, bevor sie die Änderungen vornahmen: ' ANGST . Ich war besorgt, dass ich keinen Zugang mehr zu einem Yogastudio hatte, um meine Praxis aufrechtzuerhalten. Ich musste meinen eigenen Zen-Raum schaffen, um meine Praxis fortzusetzen und Stress abzubauen.“
Warum es geholfen hat: „Ich habe jetzt meinen eigenen Zen-Raum zum Üben, meditieren , dehne dich und konzentriere dich auf meine psychische Gesundheit!“
3. Gönnen Sie sich hochwertige Bettwäsche
WHO: Charlie, 1-Zimmer-Wohnung
Was sie getan haben: In Qualität investiert Kühlbetten um Schlafstörungen zu bekämpfen
Kosten: Blätter , 33,99 $, Bettbezug , $ 230
Was sie fühlten, bevor sie die Änderungen vornahmen: 'Chaos. Das Leben ist chaotisch und die Arbeit ist chaotisch, also wollte ich, dass mein Schlafzimmer ein Raum mit sehr kleinen zusätzlichen Dingen ist, und es musste friedlich sein, damit ich konnte schlafen Sie gut . '
Warum es geholfen hat: „Mein Schlafzimmer ist jetzt ein Ort, an dem ich mich beruhigen und abschalten kann. Es ist immer schön dunkel da drin, weil ich Verdunkelungsvorhänge habe. Mir ist warm, also helfen mir die kühlenden Laken und der Bettbezug, besser zu schlafen. Egal was ich durchmache, ich gehe da rein und bin in 5 Minuten ohnmächtig.“
4. Dekoriere deine Wohnung mit Pflanzen
WHO: Claire, Studio-Apartment
Was sie getan haben: Habe ein paar Pflanzen gekauft
Kosten: bis pro Pflanze
Was sie fühlten, bevor sie die Änderungen vornahmen: „Bevor wir hatten die Pflanzen Die Wohnung fühlte sich nicht so beruhigend und entspannend an. Es fühlte sich wie zu Hause an, aber es hatte etwas Abgestandenes und Starres an sich.“
Warum es geholfen hat: „Nachdem wir die Pflanzen bekommen hatten, fühlte sich der ganze Raum so viel lebendiger an und Ich habe mich viel ruhiger und entspannter gefühlt mit ihrer Anwesenheit. Sie machen den Raum weniger deprimierend. Ich hätte nicht gedacht, dass Pflanzen wirkt sich positiv auf meine Stimmung aus , aber das hat es definitiv!“
5. Fangen Sie mit einem neuen, frischen Lack neu an
WHO: Justin, 1-Zimmer-Wohnung
Was sie getan haben: Habe die Wände in der Wohnung knackig weiß gestrichen
Kosten/Wie lange es gedauert hat: 0 für die Farbe, 2 bis -3 Tage für das Malen und Trocknen
Was sie fühlten, bevor sie die Änderungen vornahmen: „Ich hatte vor ein paar Jahren eine Farbpalette mit erdigen Tönen. Die Absicht war, es warm und intim zu machen. Nach ein paar Monaten Quarantäne fühlte es sich eher an, als wäre es unter der Erde begraben.“
Warum es geholfen hat: „Ich begann mit meinem Essbereich und sah, wie viel heller und fröhlicher der Raum wirkte, also machte ich einfach weiter. Unterbewusst denke ich, dass ich möchte, dass eine saubere Leinwand von vorne beginnt auf der anderen Seite davon – was auch immer das sein mag.“
6. Verwenden Sie einen Diffusor, um die Stimmung einzustellen
WHO: Ashley, 1-Zimmer-Wohnung
Was sie getan haben: Habe einen Diffusor und ätherische Öle gekauft
Kosten: $ 40
Was sie fühlten, bevor sie die Änderungen vornahmen: „Ich lebte isoliert, ich war ein bisschen gelangweilt und einsam und wollte, dass mein Zimmer einladender und angenehmer ist.“
Warum es geholfen hat: „Ich liebe es zu mischen verschiedene Öle für Energie, Entspannung oder Regeneration. Meine Energie wird mit schönen Düften gehoben. Es hilft, die Energie beim Übergang vom Arbeitsmodus ins Ausschalten zu ändern!“
7. Schaffen Sie einen stehenden Arbeitsplatz
WHO: Jamie, 1-Zimmer-Wohnung
Was sie getan haben: Erschuf ein Stehpult einrichten durch den Kauf eines verstellbaren Stehpults und einer bewegungsfördernden Stehmatte.
Kosten: $ 578 für die Schreibtisch und 9 für die Lebensmittel
Was sie fühlten, bevor sie die Änderungen vornahmen: „Ich hatte Angst, mich im Laufe des Tages nicht viel zu bewegen. Ich stellte fest, dass ich einfach aufstand und in meiner Wohnung herumwanderte, vielleicht Geschirr abspülte oder Wäsche hineinwarf, nur um von meinem Stuhl aufzustehen.“
Warum es geholfen hat: „Ich tanze ein bisschen herum oder mache Kniebeugen während Meetings, wenn ich nicht auf Video bin. Wirklich alles, um etwas Energie rauszulassen. Es hilft mir, bei der Arbeit konzentriert zu bleiben. Ich fühle mich einfach wohler und körperlich besser fühlen und das hat einen gewissen Einfluss auf meine Angst.“
8. Malen Sie Ihr eigenes Wandbild
WHO: Jessica, 1-Zimmer-Wohnung
Was sie getan haben: Ein Wandbild gemalt
Kosten: 175 $ für Farbe und Zubehör
Was sie fühlten, bevor sie die Änderungen vornahmen: „Als DJ und Musiker, der es nicht gewohnt ist, Zeit zu Hause zu verbringen, Quarantäne Depression hat extra hart getroffen. Das Gefühl, in winzigen Räumen gefangen zu sein, in denen es keinen Raum für Geselligkeit gibt, hat mich wirklich alleingelassen. ich war voller Angst und so unkonzentriert.“
Warum es geholfen hat: „Am Ende des Wandprojekts fühlte ich mich zentriert, fokussiert und leichter. Nun, dieser Raum und diese Wand Bring mir Freude und erinnern Sie mich daran, dass jede Hürde oder jeder Anfall von Depressionen mit Geduld und meinem eigenen Tempo überwunden werden kann. Ich habe eine wirklich greifbare Sache gemacht, die ich täglich sehen kann und es erinnert mich daran, dass das Schwierigste im Leben immer beginnt.“
Gehen Sie jetzt weiter und nehmen Sie Ihre eigenen positiven Veränderungen an Ihrem Zuhause vor. Wie Sie sehen, können kleine Änderungen einen großen Unterschied machen.
