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Was tun, wenn du deinen Freund erwischst, der dich betrügt?
Es gibt nur sehr wenige Zwischenfälle in einer Beziehung, die so unglücklich ist wie das Betrügen. Es kann dich tatsächlich verwüsten und dich unfähig machen, mit deinen Emotionen umzugehen. Manchmal können Ihre negativen Gedanken Ihren Geist lähmen, sodass Sie keinen Schritt weiter gehen können. Betrügen ist nicht nur unglücklich, sondern die plötzliche Enthüllung kann Sie völlig unvorbereitet erwischen. Obwohl jeder auf unterschiedliche Weise mit dieser Situation umgeht, können wir einige Schritte empfehlen, die Sie sofort nach dem Betrug Ihres Freundes ausführen sollten. Auch wenn der Umgang mit dem Leben in diesem Moment schwierig erscheint, versuchen Sie, Schritt für Schritt voranzukommen. Hier sind ein paar Schritte zu beachten, während Sie versuchen, sich von dem Trauma zu heilen.
1. Machen Sie eine Pause, nachdem Ihr Freund Sie betrogen hat
Frau
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Der erste Schritt besteht darin, eine Pause einzulegen und das Geschehene zu verarbeiten. Es können plötzliche und verheerende Nachrichten für Sie sein. Machen Sie eine Pause von 2-3 Tagen, bevor Sie fortfahren. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie nach dem Betrug sofort reagieren, da Sie drastische Maßnahmen in beide Richtungen ergreifen können. Einige Frauen wollen die Beziehung sofort heilen, während andere einfach gehen und niemals zurückblicken wollen. Versuchen Sie, diesem Drang zu widerstehen, und geben Sie sich die Gelegenheit, Ihre Gefühle zu sortieren, damit Sie eine rationale Entscheidung treffen können. Nachdem du deinen Freund gehört hast, sag ihm, dass du etwas Zeit alleine brauchst, um darüber nachzudenken, was du tun wirst. Sie können Ihren Freund für einige Zeit bitten, nicht auf Sie zuzugehen, bis Sie sich bereit fühlen. Gehen Sie nach draußen für etwas frische Luft und die Möglichkeit, Ihren Körper zu bewegen. Viele Menschen glauben, dass das Schreiben eines Tagebuchs hilfreich ist. Schreiben Sie alle Ihre Gedanken in ein Tagebuch. Sie können in dieses Tagebuch schreiben, was immer Sie wollen, und es wird Ihnen sehr helfen - vertrauen Sie uns in dieser Sache.
2. Fragen Sie Ihren Freund direkt nach Betrug
Konversation
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Reden Sie nicht um den heißen Brei und versuchen Sie nicht, ihn dazu zu bringen, seine Betrugsaffäre zu gestehen. Zeigen Sie ihm einfach die Beweise und fragen Sie ihn direkt. Es macht nicht viel Sinn, hier zu spielen. Sei nicht besessen davon, ihn dazu zu bringen, seinen Fehler zu gestehen oder ihn auf frischer Tat zu ertappen. Bevor Sie ihn konfrontieren, vergewissern Sie sich bitte, dass Sie genügend Beweise für Betrug haben, um ihn zu zeigen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, nehmen Sie sich Zeit und sammeln Sie alle Informationen, bevor Sie Ihren Freund konfrontieren. Wenn die Information nicht wahr ist, kann Ihr Schritt tatsächlich nach hinten losgehen und Ihre Beziehung unnötig ruinieren. Wenn Sie jedoch glauben, dass die Informationen wahr sind, versuchen Sie, die Situation ruhig mit ihm zu besprechen, ohne von Wut überwältigt zu werden. Obwohl es nicht einfach ist, wenn Sie feststellen, dass Ihre Wut außer Kontrolle gerät, versuchen Sie, sich vom Gespräch zu entfernen und sich zu beruhigen.
3. Wenden Sie sich an Ihr soziales Unterstützungssystem
Freunde
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Shawn Achor, Bestsellerautor des Buches 'The Happiness Advantage', erklärte: 'In einer Studie mit 1400 Studenten in Harvard, die als sehr glückliche Menschen bezeichnet wurden, zeigten die Ergebnisse, dass ein Zusammenhang zwischen sozialer Unterstützung und Glück besteht. Diese Korrelation ist höher als der Zusammenhang zwischen Rauchen und Krebs. Wir möchten hier betonen, dass es verlockend ist, nach einem Betrugsfall allein in Ihrem Zimmer zu bleiben. Wenn Sie sich jedoch an Ihre Freunde oder Ihre Familie wenden, können Sie diese Situation besser bewältigen. Sie sagen, dass niemand alleine durchs Leben kommt. Sprechen Sie mit Ihren engen Freunden über die Betrugsaffäre. Ihre Gefühle werden allgegenwärtig sein, nachdem Sie von dem Betrug erfahren haben, und dies mit engen Freunden zu teilen, wird wirklich helfen.
4. Treffen Sie eine Beziehungsentscheidung, nachdem Sie von Ihrem Freund betrogen wurden
Denken
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Josh Brolin Bilder
Sobald Sie sicher sind, dass Ihr Freund betrogen hat, ist es Zeit, eine Entscheidung darüber zu treffen, ob Sie die Beziehung fortsetzen möchten oder nicht. Versuchen Sie genau zu verstehen, wie das Betrügen passiert ist. Hast du ihn oder jemanden anderen erwischt? Ist es emotionales Betrügen oder auch körperliches? Wie oft ist das Betrügen passiert? Ist es eine ernste Angelegenheit oder eine einmalige Sache? Wie ist der Status der Beziehung Ihres Freundes zu der anderen Person? Wenn es körperlich war, hat Ihr Freund Schutz benutzt? Es ist wichtig, dass Sie wissen, ob Sie auf STIs (sexuell übertragbare Infektionen) getestet werden müssen. Die Entscheidung, die Beziehung fortzusetzen oder nicht, sollte bei Ihnen liegen und erst nach intensiven Überlegungen getroffen werden. Sie sollten überlegen, ob Sie ihn noch lieben oder nicht. Wir verstehen, dass die Entscheidungsfindung derzeit nicht einfach ist, aber geben Sie sich einen Zeitrahmen und treffen Sie dann eine Entscheidung. Was auch immer Ihre Entscheidung ist, seien Sie zuversichtlich und arbeiten Sie daran, ohne zurückzublicken.
5. Lassen Sie sich beraten, nachdem Sie betrogen wurden
Beratung
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Inwieweit Sie betroffen wären, nachdem Sie den Betrug Ihres Freundes bemerkt haben, hängt von vielen Faktoren ab, wie der Länge der Beziehung und Ihrer eigenen mentalen Stärke. Manchmal kann es sehr verwirrend sein, ob du ihn noch liebst oder nicht. Wenn Sie sich verstört fühlen und nicht in der Lage sind, mit der Situation umzugehen, können Sie sich beraten lassen und einen Therapeuten aufsuchen. Irgendwie gibt es immer noch viele Stigmen, die mit Beratung verbunden sind. Unser Geist ist jedoch auch Teil unseres Körpers, und es ist wichtig, die geistige Gesundheit so ernst zu nehmen, wie wir unsere körperliche Gesundheit ernst nehmen. Es wird daher empfohlen, sich beraten zu lassen, wenn Sie nicht in der Lage sind, mit Ihren Emotionen umzugehen. Selbst Ihre besten, mitfühlendsten Freunde werden es möglicherweise leid zu hören, dass Sie dieselben Details zu den betrügerischen Vorfällen angeben. Ein Therapeut hört Ihnen nicht nur zu, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Gedanken in Richtung einer positiven Richtung umzustrukturieren. Ihr Therapeut wird genau verstehen, was Sie durchmachen und kann Ihnen helfen, Ihre Denkweise zu ändern.
6. Verzeihen Sie Ihrem Freund nach dem Betrug
Sei friedlich
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'Vergeben heißt, einen Gefangenen freizulassen und herauszufinden, dass der Gefangene du warst', sagte Lewis B. Smedes. Was auch immer Sie sich entscheiden, versuchen Sie, Ihrem Freund für das Betrügen zu vergeben. Es wird dringend empfohlen, dass Sie versuchen, zu vergeben, weil es für Ihren geistigen Frieden wichtig ist. Wenn du ihn immer noch liebst und deiner Beziehung eine Chance geben willst, dann gib es mit deinem ganzen Herzen und unterlasse es, den Betrug wiederholt in deine Interaktionen einzubeziehen. Stoppen Sie auch die Besessenheit, um ihn wieder zu fangen. Wenn Sie sich dagegen dazu entschließen, von der Beziehung fortzufahren, vergeben Sie ihm einfach und fahren Sie fort, ohne zurückzusehen. Anfangs wird es extrem schmerzhaft sein, aber mit der Zeit werden Sie heilen und neue Beziehungen aufbauen können.
7. Konzentrieren Sie sich auf die Aktivitäten, die Sie lieben
Tu etwas, was du liebst
Nachdem Sie Ihren Freund beim Betrügen erwischt haben, nehmen Sie sich etwas Zeit und versuchen Sie, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Sie lieben, wie Sport, Musik, Kunst, Reisen oder etwas anderes, das Sie interessiert. Es könnte eines Ihrer Interessen sein. Wenn Sie malen möchten, malen Sie einfach so viel wie möglich. Wenn Sie schon immer reisen wollten, planen Sie eine Alleinreise. Es geht darum, in Ihre Interessen und Hobbys einzutauchen. Viele Menschen finden Training, Sport und Bewegung sehr hilfreich. Die meisten von uns kümmern sich nicht um die Selbstversorgung, auch wenn die Dinge gut sind. Die Chancen stehen also gut, dass Sie diesen Schritt als unglaublich herausfordernd empfinden, aber versuchen Sie weiterhin, so viel wie möglich zu tun. Vertrauen Sie uns darauf - es lohnt sich, sich anzustrengen.
8. Kümmere dich um deine Gesundheit
Yoga
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Wenn Sie mit einer unglücklichen Situation wie Schummeln konfrontiert sind, ist es verständlich, wenn Sie versucht sind, nur zu weinen und eine Tonne Eis zu essen. Aber wenn Sie die drei Aspekte eines gesunden Lebens, d. H. Eines gesunden Essens, eines gesunden Schlafens und eines gesunden Trainings in Ihrem Tagesablauf berücksichtigen können, helfen sie Ihnen sehr. Selbst wenn es sich im Moment nicht so einfach anfühlt, sich auf diese Dinge zu konzentrieren, glauben Sie einfach, dass sie Ihnen immens dabei helfen werden, Ihre geistige und körperliche Stärke zu steigern, um mit diesen unglücklichen Umständen fertig zu werden. Selbst kleine Schritte in diese Richtung werden Ihnen sehr helfen.
9. Bleiben Sie würdevoll, nachdem Sie von Ihrem Freund betrogen wurden
Ein Betrugsfall kann extreme Reaktionen von Menschen auslösen. Manchmal können Sie versucht sein, Ihren Freund zu bitten, Sie nicht alleine zu lassen. Extreme Emotionen können Sie manchmal unentschlossen oder verletzlich machen. Machen Sie also eine Pause und klären Sie Ihre Gefühle. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gefühle zu sortieren, und treffen Sie anschließend Ihre Entscheidungen in Würde. Halte deinen Kopf hoch, egal ob du ihn noch liebst oder nicht. Versuchen Sie, an sich selbst zu glauben und ein hohes Selbstwertgefühl zu haben, um vernünftige Entscheidungen zu treffen, nachdem Ihr Freund Sie betrogen hat.
10. Unterbrechen Sie im Falle einer Trennung den Kontakt für eine Weile
Falls Sie sich dazu entschließen, die Beziehung nach dem Betrugsfall zu beenden, wird empfohlen, den Kontakt zumindest für eine Weile zu unterbrechen. Dazu gehören Facebook, WhatsApp, Telefonkontakte, E-Mails usw. Um fortzufahren, ist es unerlässlich, dass Sie dies tun, denn wenn Sie dies nicht tun, gibt es immer etwas, das Ihre Emotionen auslösen und Ihre mentale Heilung verhindern kann. Da Ihr Freund jetzt Ihre Ex ist, sollten Sie ihn nicht als Ihre beste Freundin oder irgendeine Art von emotionaler Unterstützung verwenden.
11. Helfen Sie jemand anderem
Freiwilligenarbeit
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Manchmal ist der beste Weg, sich selbst zu helfen, jemand anderem zu helfen. Nach einem betrügerischen Vorfall können Sie in eine Spirale von Gedanken über sich selbst und Ihr Leben geraten. Wenden Sie sich an eine lokale Organisation, um sich freiwillig zu engagieren. Es wird Ihren Fokus für eine Weile von sich selbst verschieben und Ihrem Denken eine Perspektive hinzufügen. Sei nett zu jemand anderem; Sagen Sie Ihrem Kollegen beispielsweise, wie sehr Sie sein Outfit lieben, spenden Sie für eine Wohltätigkeitsorganisation oder verbringen Sie ein Wochenende damit, sich freiwillig irgendwo zu engagieren. Wenn Sie Gutes für andere tun, steigern Sie nicht nur Ihr Selbstwertgefühl und fühlen sich für die Welt wertvoll, sondern konzentrieren sich auch auf die Probleme anderer Menschen auf der Welt.
12. Hören Sie auf, sich Vorwürfe zu machen, wenn Sie betrogen werden
Glauben
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Viele Frauen beschuldigen sich mit Gedanken wie 'Ich bin fett', 'Ich bin dumm' oder 'Ich bin nicht sexy genug'. Diese negativen Gedanken führen zu einer destruktiveren Denkweise, die es schwierig macht, mit der Betrugssituation umzugehen. Die Tatsache, dass dein Freund dich betrogen hat, ist nicht deine Schuld. Wenn jemand schummeln will, wird er schummeln. Es ist absolut falsch, sich für das Betrügen zu verprügeln. Versuchen Sie, ein paar kleine positive Ziele zu erreichen, und gratulieren Sie sich selbst, wenn Sie diese erreicht haben. Die Ziele können so klein sein wie das Ändern Ihrer Frisur. Hier geht es nur darum, die negativen Gedanken zu neutralisieren, indem Sie sich auf konstruktivere Dinge konzentrieren, eine realistische Perspektive auf Situationen erhalten und Ihr Selbstwertgefühl steigern, wenn Sie die kleinen Ziele erreichen, die Sie sich gesetzt haben. Gib nicht auf. Sie können darüber hinwegkommen.
