Gesundheit

Lysin gegen Akne: Legit oder Lüge?

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Lysin ist der letzte Schrei im Beauty-Bereich. Einige Leute schwören, dass diese Aminosäure sogar Ihre Pickel wie ein Profi zappen kann.

Hier sind die Fakten zu den Vorteilen von Lysin für die Haut.

Worte, die ein Mädchen anmachen
Lysin gegen Akne

Anastasiia Yanishevska / Getty Images

Reden wir über Lysin

Lysin (auch bekannt als L-Lysin) ist eine super essentielle Aminosäure. Es hilft Ihnen:

ZU 2004 Studie zeigten, dass in von Armut betroffenen Gemeinden, in denen die Menschen eine auf Weizen basierende Ernährung einnehmen, eine Lysin-Supplementierung die Angst und Stress Antworten.

Ihr Körper kann Lysin nicht selbst herstellen – Sie müssen es über Ihre Ernährung aufnehmen. Sie können auch a Ergänzung (dazu später mehr).

Mehr Vorteile für die Haut mit Lysin

Während Lysin keine Magie ist Akne heilen, kann es Ihre Haut auf andere Weise unterstützen, wie zum Beispiel:

  • Unterstützt die Kollagenproduktion. Lysin hilft, Kollagen in Ihrer Haut aufzubauen, laut Forschungsbericht 2012 . Was ist Kollagen ? Nur die geheime Sauce (auch bekannt als Protein), die Ihrer Haut hilft, straff zu bleiben und elastisch .
  • Könnte Fieberbläschen behandeln. Fieberbläschen sind die Gruben. Während die Forschung begrenzt ist, a Forschungsrückblick 2017 fanden heraus, dass hohe Dosen von Lysin die Symptome verbesserten.

Was hat es mit Lysin-Ergänzungen auf sich?

Sie werden wahrscheinlich genug Lysin über Ihre Ernährung aufnehmen. Aber wenn nicht, schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine Ergänzung vor.

Orales Lysin Ergänzungen gelten allgemein als sicher. Aber Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie einen zu Ihrer Behandlung hinzufügen.

Ist Lysin riskant?

Lysin-Toxizität ist ziemlich selten , aber es gibt einige mögliche Nebenwirkungen.

Laut der Informationszentrum für genetische und seltene Krankheiten , Kinder, die lysinurisches Protein nicht vertragen, können Magenkrämpfe bekommen oder Durchfall aus Lysin-Ergänzungen.

Sie sollten auch mit einem Arzt über Ihre Lysinwerte sprechen, wenn Sie:

  • eine Lebererkrankung haben
  • eine Nierenerkrankung haben
  • sind schwanger oder stillen

PSA:Überprüfen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität und Sicherheit! Eine gute Faustregel ist, sich für Marken zu entscheiden, die National Science Foundation (NSF)-zertifiziert oder haben solide Bewertungen vom Consumer Lab.

Beste Nahrungsquellen für Lysin

Der beste Weg, um Lysin zu bekommen, ist durch Lebensmittel . Tolle Beispiele einschließen :

Zu Ihrer Information:Ihr Körper braucht andere Nährstoffe, um Lysin aufzunehmen. Das beinhaltet B-Vitamine , Vitamin C , und Eisen .

Bewährte Methoden zur Bekämpfung von Akne

Es gibt keinen einheitlichen Weg, um deine Sitz . Aber es gibt einige Spitzenklasse Behandlungen das kann Ihre Akne in Schach halten. Hier ist das Beste aus der Reihe.

einseitige Liebesbedeutung
  • Salicylsäure. Over-the-counter (OTC) Produkte mitSalicylsäurekann für dich arbeiten Mitesser oder Mitesser. Es hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und Poren zu verstopfen.
  • Benzoylperoxid. OTC Produkte mit Benzoylperoxid kann diese gefürchteten eitrigen Pickel behandeln. Es hilft, abgestorbene Hautzellen, überschüssiges Öl und Bakterien zu entfernen, die verursachen können Akne .
  • Peeling. Peeling hilft, Schmutz, Ablagerungen und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Seien Sie nur vorsichtig bei harten körperlichen Peelings (wie schrubbt ) in deinem Gesicht. Viele Derms entmutigen sie tatsächlich, weil sie irritierend sein und Mikrorisse in der Haut verursachen können. Behalten Sie das Peeling einige Male pro Woche bei, um Reizungen zu vermeiden (und seien Sie sanft!).
  • Verschreibungspflichtige Medikamente. Entzündliche Akne loswerden – wie Zysten , Steroidakne oder Pusteln – können starkes Vorhofflimmern sein. Ihr Dermatologe kann ein Medikament verschreiben, um zu helfen. Beliebte Optionen sind Antibiotika, Retinoide , oder hormonelle Behandlungen .

Das wegnehmen

Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die eine wichtige Rolle bei der Proteinsynthese, der Kalziumaufnahme und der Produktion von Hormonen und Enzymen spielt. Obwohl es für die allgemeine Gesundheit wichtig ist, gibt es keine Beweise dafür, dass es Akne allein heilen kann.

Der beste Weg, einen Ausbruch zu verhindern und zu behandeln, besteht darin, eine ausgewogene Ernährung und einen ausgewogenen Lebensstil beizubehalten. Sie können auch OTC-Akneprodukte verwenden. In schwereren Fällen schlägt Ihr Arzt möglicherweise ein Medikament oder Änderungen an Ihrem . vor Diät .