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Mach Schluss mit Akne: Solltest du Ghost Dairy?

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Akne macht keinen Spaß, und wenn Sie keine Ahnung haben, warum es passiert, kann es besonders frustrierend sein. Wenn Sie einer der 50 Millionen Menschen sind, die mit Ausbrüchen non grata zu tun haben, fragen Sie sich vielleicht, ob die Pickel in Ihrem Gesicht etwas mit den Milchprodukten in Ihrer Ernährung zu tun haben könnten.

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Milchprodukte und Akne

Danil Newski / Stocksy

Wie hängt Milch mit Akne zusammen?

Obwohl es keine Garantie dafür gibt, dass Milchprodukte Ihre Ausbrüche verursachen, haben Forscher viele Theorien darüber, warum Milchprodukte mit Akne in Verbindung gebracht werden könnten.

Natürliche Hormone können ein Problem sein

So sehr Sie ein Gutes lieben mögen Gouda , Käse machen ist eigentlich nicht was Gänseblümchen Milch ist dafür ausgelegt. Die Milch einer Milchkuh ist mit genügend Wachstumshormonen gefüllt, Protein , und Fett das Gewicht eines 85 Pfund schweren neugeborenen Kalbes in einem Jahr zu verdreifachen.

ZU 2011 Studie zeigten, dass Akne hauptsächlich durch hormonelle Ungleichgewichte und Schwankungen im Körper verursacht wird. Wenn Sie die Milch eines Tieres konsumieren, das 13-mal größer ist als Sie, können die natürlichen Proteine ​​und Hormone in der Milch Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen und Akne auslösen oder verschlimmern.

Künstliche Hormone helfen nicht bei der Ursache

Wenn die natürlichen Hormone in der Milch nicht ausreichen, um Ihren Körper zu verwirren, werden Milchkühe normalerweise mit künstlichen Rinderwachstumshormonen behandelt, um ihre Milchmenge zu erhöhen.

Diese Hormone gehen vom Körper der Kühe in ihre Milch und nach dem Verzehr von Milchprodukten in Ihren Körper. Die Hormone können Ihre natürlichen Hormone reizen und mit ihnen interagieren, was Akne verursachen kann.

Laktoseintoleranz ist real

ZU 2011 Studie zeigten, dass Milch technisch (und biologisch) dafür gedacht ist, dass Säuglinge sie während ihres Wachstums nähren, bis sie richtig essen können. Laktose ist der Name für den in Milch enthaltenen Zucker, und wenn Sie ihn als Erwachsener trinken, kann er einige echte Probleme verursachen.

Der Mensch ist die einzige Spezies, die nach dem Säuglingsalter Milch konsumiert, und wenn Sie älter werden, hat es Ihr Körper viel schwerer verdauen und Laktose abbauen. Tatsächlich, 65 Prozent der menschlichen Bevölkerung ist laktoseintolerant, und wenn Sie einer von ihnen sind, kann sich Ihre Laktoseintoleranz als Akne äußern.

Milchprodukte ausschneiden

Wenn Sie der Meinung sind, dass Milchprodukte die Ursache für das Leiden Ihrer Haut sein könnten, sollten Sie erwägen, sie aus Ihrer Ernährung zu streichen und zu überwachen, wie Ihre Haut reagiert. Wenn Ihre Akne zu verschwinden beginnt, möchten Sie möglicherweise eine langfristige Änderung vornehmen.

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Wenn Milchprodukte tatsächlich der Übeltäter sind, dann ist die gute Nachricht, dass Sie derzeit im Land der Milch (Alternativen) und Honig leben! Es gibt so viele Ersatzstoffe für Milch, Butter und Käse, und Sie werden überrascht sein, wie gut sie schmecken!

Aber denken Sie daran, nur weil etwas ist pflanzlich oder vegan bedeutet nicht unbedingt, dass es gesund ist.

Überprüfen Sie immer Ihre Lebensmitteletiketten und vermeiden Sie alles, was hinzugefügt wurde Zucker oder Stärke, Konservierungsstoffe, Carrageenan oder andere Verdickungsmittel, zugesetzte Aromastoffe und ein allgemeiner Mangel an Nährstoffen, Proteinen undMineralien.

Milchalternativen

Pflanzliche Milch kann sehr nahrhaft sein und ist wie Milch mit zusätzlichem Vitamin D und . angereichertKalzium. Sie beinhalten:

Butteralternativen

Egal, ob Sie nach einem Backersatz oder etwas Neuem zum Aufstreichen Ihres Toasts suchen, es gibt viele milchfreie Optionen:

Käsealternativen

Es gibt viele Ersatzprodukte für Ihre Lieblingskäse, die alle auf pflanzlicher Basis sind, darunter:

Es gibt sogar Pizza , Eiscreme , und Joghurt Alternativen!

Die Quintessenz ist, dass es Optionen gibt.

Andere Ursachen von Akne

Wenn Sie Milchprodukte aus Ihrer Ernährung gestrichen haben und nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, müssen Sie andere Faktoren untersuchen.

Es gibt drei prominente Ursachen für Akne:

  • Hormone. Hormonelle Schwankungen sind ein wesentlicher Faktor für Akne. Pubertät, Schwangerschaft und verschiedene Phasen deines Menstruationszyklus können alle Pickel und Akne auslösen. Hormonelle Medikamente wie Geburtenkontrolle können auch Schübe verursachen, aber sie können auch helfen zu behandeln Sie.
  • Stress. Obwohl Stress selbst keine Akne verursacht, a Forschungsbericht 2003 schlugen vor, dass stressinduzierte Hormone die Ölproduktion und Entzündungen in Ihrer Haut ankurbeln. Es gibt viele Möglichkeiten um Stress abzubauen, einschließlich trainieren , meditierend , und genug Schlaf bekommen .
  • Genetik. Wenn Sie eine Familienanamnese von Akne haben, können Gene der Schuldige sein.

Neben diesen häufigen Ursachen haben Sie möglicherweise may Empfindlichkeiten zu anderen Arten von Lebensmitteln, oder müssen Sie Ihre Make-up-Pinsel oder Ihr Handy ein extra gut sauber . Haar- und Hautprodukte können auch dazu führen, dass Ihre Haut ausbricht.

Wie behandelt man einen Ausbruch

Unabhängig von der Ursache, wenn Sie mit Akne zu tun haben, sprechen Sie mit einem Dermatologen über die Etablierung eines Hautpflegeroutine das kann helfen, diese Ausbrüche zu beseitigen.

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Sie können beginnen mit Wasch dein Gesicht mit einer sanften Gesichtswäsche zweimal täglich (kein scharfes) Peelings ). Entscheiden Sie sich nach dem Schwitzen für kosmetische Produkte, die angeben, dass sie die Poren nicht verstopfen. Halten Sie Ihre Make-up-Pinsel und alles andere, was Ihr Gesicht berührt, sauber. Versuche nicht zu knall deine pickel .

tl; dr

Genug Forschung hat Milchprodukte mit Akne in Verbindung gebracht, dass es sich lohnt, eine Pause zu machen und zu sehen, wie Ihre Haut reagiert. Eine Trennung ist schwer zu bewerkstelligen, aber wenn es Ihr Schlüssel zu einer reineren Haut ist, etwas pflanzliches Gutes in Ihre Ernährung aufzunehmen, könnte es sich lohnen.