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Die Leute vermeiden es, offensichtlich schmutzige Dinge anzufassen – Toilettenschüsseln, Mülleimer, alles in einer öffentlichen Toilette. Aber für jedes bekannte Böse gibt es eine Vielzahl von Bedrohungen unter dem Radar, die wir in den Mund nehmen, die ganze Nacht herumrollen und uns regelmäßig ins Gesicht reiben.
Selbst wenn Sie heutzutage das Händewaschen und die Türklinkenreinigung aufstocken, sind die Dinge wahrscheinlich immer noch schmutziger, als Sie denken.
In dem Bemühen, sauber, glücklich und gesund zu bleiben, sind hier 21 überraschend schmutzige Dinge und was man dagegen tun kann.
Küche
Schwämme
Bakterien und Speisereste können sich leicht in den Ecken und Winkeln von Schwämmen festsetzen, was ideale Bedingungen für die Vermehrung von Bakterien schafft. Marotta SM, et al. (2019). Studie zu mikrobiellen Gemeinschaften in Haushalts-Küchenschwämmen: Beweise fürCronobacter sakazakiiund Extended Spectrum Beta Lactamase (ESBL) produzierende Bakterien. DOI: 10.4081/ijfs.2018.7672 Feucht, dunkel – was wollen Bakterien mehr?!
Was zu tun ist: Versuchen Sie antibakterielle Schwämme und Geschirrspülmittel, um das kleinere Übel von Bakterien zu begrenzen – aber keines von beiden ist sehr effektiv bei der Kontrolle der Ausbreitung von großen Bösewichten wie E. Coli und Salmonella. Kusumaningrum HD, et al. (2002). Wirkung antibakterieller Geschirrspülmittel auf lebensmittelbedingte Krankheitserreger und konkurrierende Mikroorganismen in Küchenschwämmen. DOI: 10.4315/0362-028x-65.1.61
Seien Sie besonders sicher, indem Sie Schwämme mindestens einmal pro Woche desinfizieren, indem Sie sie einweichen Bleichlösung für 5 Minuten oder Mikrowelle auf höchster Stufe für 2 Minuten. (Es wurde sogar gezeigt, dass die Mikrowellenmethode 99 Prozent der Bakterien abtötet.) Park DK et al. (2006). Mikrobielle Inaktivierung durch Mikrowellenstrahlung in der häuslichen Umgebung. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190338
Küchenknöpfe, Griffe und Knöpfe
Etwas aus dem Kühlschrank nehmen, Gewürze aus dem Schrank holen, den Ofen vorheizen, etwas in der Mikrowelle zappen – zum Kochen einer Mahlzeit gehört viel, einschließlich aller Bakterien von diesem rohen Hühnchen oder ungewaschenen Produkten.
Was zu tun ist: Um das Risiko zu minimieren, empfehlen einige Experten Verwendung eines Desinfektionsmittels auf allen häufig benutzten Küchenoberflächen, insbesondere vor und nach der Zubereitung einer Mahlzeit.
Verpassen Sie nicht diese Lichtschalter!
Schneidebretter
Bei all den Zutaten, die in dieser Küche herumfliegen, ist es schwierig, für jede Art von Essen spezielle Schneidebretter zu haben. (Sagen Sie einfach nein zu frischem Gemüse, das direkt nach einem rohen Steak auf ein Brett geworfen wird.) Aber diese Brutstätte für Kreuzkontaminationen ist wichtig, um sauber zu bleiben.
Wissenschaftler diskutieren, ob Holz, Kunststoff oder Glas ein besseres Brett sind: Kunststoffbretter scheinen sicherer und leichter zu reinigen (weil sie nicht porös sind), aber wenn sie durch wiederholtes Schneiden beschädigt sind, ist es schwierig, die mikroskopisch kleinen Rillen zu reinigen.
Holz zieht Bakterien eher in seinen Kern, aber die Forscher sind sich nicht einig, ob Bakterien jemals wieder auftauchen. Bambusbretter nehmen weniger Feuchtigkeit auf und widerstehen Messernarben, Schneidbrettern und Lebensmittelsicherheit. (2013). https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/cutting-boards-and- Lebensmittelsicherheit / ct_index was vielleicht eine bessere Option ist.
Glas und andere nicht poröse Materialien wie Marmorplatten neigen dazu, weniger Keimfilm auf ihrer Oberfläche wachsen zu lassen, was möglicherweise eine geringere Kreuzkontamination und eine einfachere Desinfektion ermöglicht. Dantas S, et al. (2018). Kreuzkontamination und Biofilmbildung durch Salmonella enterica serovar enteritidis auf verschiedenen Schneidebrettern. DOI: 10.1089/fpd.2017.2341
Was zu tun ist: Halten Sie Kunststoffplatten sauber, indem Sie sie regelmäßig durch die Spülmaschine laufen lassen (oder mit fast kochendem Wasser waschen, wenn die Spülmaschine nicht in Frage kommt).
Erwägen Sie, eine Spülmaschine (oder fast kochendes Wasser) zu verwenden, um Acryl-, Kunststoff- oder Glasplatten zu waschen undsolideHolzbretter. Vermeiden Sie es, laminierte Platten in die Spülmaschine zu geben.
Lassen Sie Ihre Boards vor der Lagerung vollständig an der Luft trocknen, um potenzielles Bakterienwachstum zu minimieren. Erwägen Sie auch, für jede Art von Lebensmitteln bestimmte Tafeln zu haben, z. B. eine für Fleisch und Meeresfrüchte und eine andere für Produkte.
Aber da die Forschung wirklich gemischt ist, sollten Sie stark vernarbte Bretter regelmäßig ersetzen und häufig heißes Seifenwasser verwenden.
Tropfkaffeemaschine
Ihre tägliche Tasse Joe kann zu dem ick-Faktor in Ihrem Zuhause beitragen. Die meisten Haushaltskaffeemaschinen werden nicht heiß genug, um alles, was in der nassen, dunklen Umgebung des Wasserbehälters oder der internen Rohrleitungen der Maschine wächst, abzutöten.Vilanova C, et al. (2015). Das Bakteriom der Kaffeemaschine: Biodiversität und Besiedelung der ausgelaugten Kaffeetablettenlauge. nature.com/articles/srep17163
Was zu tun ist: Laufen 1-zu-1-Mix einmal im Monat Wasser und weißen Essig durch die Maschine gießen, kann helfen, das Wachstum von Schimmel und einigen Bakterien zu hemmen. Lassen Sie die Hälfte der Mischung durch die Maschine laufen und schalten Sie sie dann eine Stunde lang aus, bevor Sie den Zyklus beenden. Und vergessen Sie nicht, die Karaffe gründlich zu reinigen!
Schlafzimmer
Kissen
Kissen bieten nicht nur eine gute Nachtruhe – es stellt sich heraus, dass sie auch verschiedene Arten von allergieauslösenden Pilzen beherbergen können.Woodcock AA, et al. (2006). Pilzbefall der Einstreu. DOI: 10.1111/j.1398-9995.2005.00941.x Und all die Stunden, die man mit Schwitzen, Hautverlust und Sabbern wie ein Schäferhund verbracht hat, schaffen auch ideale Bedingungen für Hausstaubmilben,Staubmilbenallergie: Symptome & Ursachen. (2019). mayoclinic.org/diseases-conditions/dust-mites/symptoms-causes/syc-20352173 ein weiterer möglicher Allergieauslöser.
Was zu tun ist: Zusätzlich zum regelmäßigen Waschen von Bettwäsche (spezifische Anweisungen unten) können antiallergene Bezüge dazu beitragen, Kissen vor dem Eindringen von Keimen von außen zu schützen und das Niesen im Inneren zu halten.Carrard A, et al. (2012). Hausstaubmilbenallergie. ZWEI: 10.1024/0040-5930/a000281
Blätter
Genau wie diese Allergen-Packkissen können auch Laken Keime, Hausstaubmilben und Schweiß festhalten.
Wenn Sie nach einer Ausrede suchen, um Ihr Bett morgens nicht zu machen, stellt sich heraus, dass Lüften Sie Ihre Bettwäsche nach dem Aufstehen lässt einen Teil der Feuchtigkeit verdunsten. Weniger Feuchtigkeit bedeutet eine weniger gemütliche Umgebung für Hausstaubmilben.
Was zu tun ist: Alles bei der höchsten verfügbaren Hitze zu waschen und zu trocknen ist eine gute Strategie, aber auch regelmäßiges Bleichen ist eine gute Idee. (Tatsächlich deuten Studien darauf hin, dass eine gute heiße Wäsche und eine Dosis Bleichmittel nicht nur Bakterien auf dem Tuch abtöten, sondern auch die Maschine reinigen, damit sich Keime nicht ständig verteilen.) Callewaert C, et al. (2015). Bakterienaustausch in Haushaltswaschmaschinen. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2015.01381/full
Bad
Badematte
Badematten sitzen da, mit Duschwasser getränkt und gegen den Boden gepresst, verlangsamen die Verdunstung und sorgen für Schimmel und Bakterien in der dunklen, feuchten Umgebung.
lennie james giselle glasman
Hinzu kommt die Tatsache, dass Badezimmerböden einer der am stärksten kontaminierten sind Kennedy D, et al. (2010). Enterische bakterielle Kontamination von öffentlichen Toiletten. ciriscience.org/a_67-Enteric-Bacterial-Contamination-of-Public-Retrooms Teile des Badezimmers (natürlich ohne Toilettenschüssel) und es ist offensichtlich, warum wir etwas Intelligenz in diese Badematte stecken sollten.
Was zu tun ist: Waschen Sie die Matten einmal pro Woche bei höchster Hitze und mit Bleichmittel (wenn möglich – beachten Sie die Waschanleitung der Matte, insbesondere wenn sie eine Gummirückseite hat). Und getrennt von Bettzeug oder Kleidung aufbewahren.
Holzmatten kann eine einfachere Option sein, da Flächendesinfektionsmittel das normale Waschen ersetzen können, aber es ist wichtig, daran zu denken, den Boden zu desinfizieren, um eine erneute Infektion einer sauberen Matte zu vermeiden.
Wäschekorb
Der ganze Schmutz von verschwitzter Trainingskleidung, Unterwäsche und Bettwäsche sitzt in diesem Wäschesack und verschmutzt den Wäschekorb selbst.
Was zu tun ist: Versuchen Sie, eine Tasche für schmutzige Kleidung und eine für die sauberen Sachen zu verwenden, und waschen Sie die schmutzige Tasche zusammen mit der Kleidung. Verwenden Sie für Hartplastikkörbe ein Desinfektionsmittel für harte Oberflächen, aber seien Sie vorsichtig bei allem, was sich verfärben könnte (z. B. Bleichmittel).
Make-up und Make-up-Pinsel
Kosmetika, insbesondere für die Augen, können eine Quelle für Bakterien sein. Eine Studie ergab, dass innerhalb von nur 3 Monaten nach der Anwendung in 40 Prozent der getesteten Mascara-Tuben gruselige Krabbeltiere wuchsen.Pack L, et al. (2008). Mikrobielle Kontamination im Zusammenhang mit der Verwendung von Mascara. ZWEI: 10.1016/j.optm.2008.02.011
Was zu tun ist: Eine gute Faustregel ist, alle 3 Monate das Augen-Make-up zu ersetzen, alle 6 Monate Lotionen und flüssige Foundation zu werfen und alle 2 Jahre frische Produkte auf Power-Basis, Lippenstift und Nagellack zu kaufen.
Wenn etwas vorher anfängt, funky auszusehen oder zu riechen, haben Sie keine Angst, es früh zu werfen.
Zahnbürsten
Studien haben gezeigt, dass das Spülen der Toilette Badezimmer-bedingte Bakterien in die Luft spucken kann.Best EL, et al. (2012). Möglichkeit der Aerosolisierung von Clostridium difficile nach dem Spülen von Toiletten: Die Rolle von Toilettendeckeln bei der Verringerung des Risikos einer Umweltverschmutzung. ZWEI: 10.1016/j.jhin.2011.08.010 Yuck.
Es ist unnötig zu erwähnen, dass es eine gute Idee ist, diese Zahnbürste fern von potenziellen Verunreinigungen aufzubewahren (und den Deckel vor dem Spülen zu schließen!).
Was zu tun ist: Spülen Sie die Zahnbürsten nach Gebrauch gründlich aus, lassen Sie sie vollständig trocknen und ersetzen Sie sie alle 3 bis 4 Monate. UV-Desinfektionsmittel sind nicht erforderlich, können jedoch unterschiedliche Wirksamkeitsgrade aufweisen.
Handtücher
Wir duschen, um sauber zu werden, also wäre es albern, sich schmutzig abzutrocknen. Aber die Wiederverwendung von feuchten Badetüchern könnte genau das tun. Das Abtrocknen nach dem Duschen entfernt nicht nur das überschüssige Wasser – es nimmt auch abgestorbene Hautzellen und Bakterien (einschließlich der gefürchteten) mit sich Staphylokokkeninfektion ). Oller A, et al. (2009). Staphylococcus aureus-Erholung aus Baumwollhandtüchern. DOI: 10.3855/jidc.40
Was zu tun ist: Die Risiken sind gering, wenn Handtücher etwa einmal pro Woche gewechselt werden und zwischen den Anwendungen vollständig trocknen dürfen.
Kontaktlinsen
Kontaktlinsenbehälter können eine Hauptquelle für Bakterien sein, oft aufgrund unzureichender Reinigungsanweisungen. Wu Y, et al. (2011). Die Wirksamkeit verschiedener Reinigungsschemata und aktuelle Richtlinien zur Entfernung von Biofilmen bei Kontaktlinsenbehältern. DOI: 10.1167 / iovs.10-6785
Was zu tun ist: Reinigen Sie Kontaktlinsenbehälter nach jedem Gebrauch mit Kontaktlinsenlösung und ersetzen Sie sie jeden Monat (oder desinfizieren Sie sie zumindest, indem Sie sie einige Minuten in fast kochendem Wasser einweichen).
Wenn Sie a . verwenden Wasserstoffperoxid-Reinigungskoffer , lassen Sie die frische Lösung vor der Verwendung 24 Stunden lang im Etui ruhen.
Auf dem Weg
Kopfhörer
Genau wie alles, was in Ihren Kopf eingeführt wird, brauchen diese Kopfhörer und Ohrstöpsel keine Zeit, um Keime aus Ihren Ohren zu sammeln.
Was zu tun ist: Die Verwendung von Wasser mit elektronischem Zubehör ist schwierig, aber Audiophile können abnehmbare Gumminoppen (Fachbegriff) reinigen, indem sie sie 15 Minuten in einer Essig-Wasser-Lösung einweichen und vor dem Trocknen weitere 10 Minuten in Wasser ruhen lassen.
Für die nicht abnehmbare Art sollte eine sanfte Mischung aus Seife und Wasser auf der Kunststoffaußenseite verwendet werden, und eine saubere Zahnbürste kann alle Fusseln vom Grill entfernen.
Elektronische Wischtücher kann auch praktisch sein, um Ihre Elektronik im Allgemeinen schnell zu durchsuchen.
Schlüssel
Jeder, der Auto fährt – oder am Ende des Tages einfach nur nach Hause zurückkehren möchte – hat wahrscheinlich ein Set in der Tasche. Aber wer denkt daran, Schlüssel sauber zu halten? Sie sollten wahrscheinlich.
Was zu tun ist: Die Tatsache, dass viele Schlüssel aus Messing, einer Kupferlegierung, bestehen, bietet einen gewissen Schutz, da es von Natur aus antibakteriell ist.Mehtar S, et al. (2008). Die antimikrobielle Aktivität von Kupfer und Kupferlegierungen gegen nosokomiale Krankheitserreger und Mycobacterium tuberculosis, die aus Gesundheitseinrichtungen im Western Cape isoliert wurden: Eine In-vitro-Studie. DOI: 10.1016/j.jhin.2007.10.009
Schrubben Sie Ihre Schlüssel gelegentlich mit normaler Seife und Wasser oder verwenden Sie ein Desinfektionsmittel.
Handtaschen
Als Accessoire, das gehandhabt wirddie ganze Zeit, Handtaschen sind ideal für Keime und werden selten gereinigt.
Was zu tun ist: Regelmäßige Reinigung reicht aus, um das Risiko zu minimieren. EIN Haken zum Aufhängen der Geldbörse kann verhindern, dass Ihre Tasche in öffentlichen Toiletten und Restaurants auf dem Boden sitzt.
Wischen Sie Ledergeldbörsen alle paar Tage mit einem Desinfektionstuch ab und legen Sie waschbare Geldbörsen einmal pro Woche durch die Wäsche (oder schicken Sie sie in die Reinigung).
Telefon
Studien haben Mobiltelefone wiederholt als Risikofaktoren für eine Infektion genannt, und wir haben größtenteils unsere eigenen ungewaschenen Hände dafür verantwortlich.Akinyemi K, et al. (2009). Die potenzielle Rolle von Mobiltelefonen bei der Verbreitung bakterieller Infektionen. DOI: 10.3855/jidc.556 Kein Wunder, wenn man bedenkt, wie oft es an unseren Händen klebt.
Was zu tun ist: Die Reinigung ist einfach: Einmal pro Woche das Gerät ausschalten (häufiger während der Erkältungs- und Grippesaison oder während einer Pandemie) und mit einem Desinfektionstuch abwischen. Elektronische Tücher sind wieder praktisch.
Yogamatten
Eine gut genutzte Yogamatte – oder schlimmer noch, eine Gemeinschaftsmatte – ist wahrscheinlich ziemlich eklig. Wer will schon eine Stunde im Schweiß eines anderen herumrollen? Oder sogar Ihr eigener alter Schweiß.
Was zu tun ist: Das Mitbringen einer eigenen Matte zum Hot Yoga kann wegen all der unangenehmen Pilze und Bakterien, die Schweiß aus den Poren ausstößt, noch wichtiger sein, aber eine persönliche Matte mitzubringen ist nicht viel besser, wenn sie nicht richtig gepflegt wird (oder an Freunde ausgeliehen wird). .
Um es sauber zu halten, wählen Sie eine Seite, die immer nach oben zeigt, und investieren Sie in ein Yoga-Handtuch, um den Schweiß von der Matte selbst fernzuhalten. Und ein routinemäßiges antibakterielles Wischen ist nützlich.
Hängen Sie die Matten nach jedem Gebrauch auf, damit beide Seiten vollständig trocknen können (insbesondere in der Sonne). Schrubben Sie die Matten regelmäßig mit etwas Seife und Wasser oder einer Essig-Wasser-Lösung.
Sporttasche
Wenn es regelmäßig mit verschwitzten Hemden gefüllt ist, die allen möglichen ausgesetzt sind Keime aus dem Fitnessstudio , warum waschen wir es nicht so oft wie die Kleidung selbst?
Was zu tun ist: Erwägen Sie, schmutzige Kleidung in separaten Netzbeuteln oder einer wiederverschließbaren Plastiktüte (nur nicht zu vergessen und eitern zu lassen) für den Transport aufzubewahren.
Leeren und lüften Sie Ihren Beutel zwischen den Anwendungen, um das Bakterienwachstum zu begrenzen. Aber die Tasche selbst wird wahrscheinlich auf den Böden der Umkleidekabinen zurückgelassen, also überprüfe sie mit Desinfektionstüchern und schicke sie einmal pro Woche bei der heißesten Einstellung durch die Wäsche.
Wasserflasche
Bleiben Sie hydratisiert wird immer empfohlen, aber seien Sie vorsichtig – krankheitserregende Bakterien können das Innere von wiederverwendbaren Plastikflaschen beschichten, wenn sie nicht sorgfältig gereinigt werden.
Tatsächlich ergab eine Studie über die Wasserflaschen von Studenten, dass sie so schmutzig waren, dass die Regierung es, wenn das Wasser aus dem Wasserhahn käme, als trinkuntauglich eingestuft hätte!Oliphant JA et al. (2002). Bakterielle Wasserqualität in den persönlichen Wasserflaschen von Grundschülern. DOI: 10.1007/BF03404571
Was zu tun ist: Waschen Sie es täglich in heißem Wasser mit Spülmittel. Wählen Sie eine Flasche mit weitem Mund, um die Reinigung und Trocknung zu erleichtern, und entscheiden Sie sich für ein hartes Material, das bei intensiver Reinigung nicht zerkratzt wird (wie Edelstahl).
Schuhe
Studien haben ergeben dass Schuhe in Innenräumen erhebliche Mengen an Bakterien verfolgen und saubere Böden infizieren können. Und es ist keine Überraschung – Gehwege werden nicht regelmäßig desinfiziert.
Was zu tun ist: Es gibt keine perfekte Lösung, aber eine einfache Lösung ist die Einführung einer Schuhverbotspolitik im Haus. Anschließend Schuhe (zumindest die Sohlen!) regelmäßig waschen oder waschen.
Wohnzimmer
TV-Fernbedienung
Eine Hygienestudie in Hotels ergab, dass die Fernbedienungen zu den am stärksten kontaminierten Gegenständen in den Zimmern gehören. Fernbedienungen gehören zu den am stärksten kontaminierten Gegenständen in Hotelzimmern. (2012). sciencedaily.com/releases/2012/06/120617142534.htm Kein Wunder, wenn man bedenkt, dass die meisten von uns sich hinfallen lassen und den Fernseher einschalten, sobald wir ein Hotelzimmer betreten.
Was zu tun ist: Wischen Sie Fernbedienungen regelmäßig mit einem harten Oberflächendesinfektionsmittel oder einem praktischen antibakteriellen Wischtuch ab – vor allem, wenn sie kürzlich von einer kranken Person verwendet wurden.
Die Quintessenz
Es ist fast unmöglich, Keime zu vermeiden, aber wir können unser Bestes tun, indem wir antibakterielle Tücher zur Hand haben, unsere Hände nach dem Ausgehen waschen oder mit verdächtigen oder öffentlich verwendeten Gegenständen umgehen und unsere Räume im Allgemeinen sauber halten.
Im Zweifelsfall waschen, werfen oder desinfizieren.
