Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Kater passieren. Sie gehen einfach mit Ihren Kollegen auf ein raffiniertes Glas Wein vorbei. Oder realistischer für den Science-Fiction-Film von 2020.
Das nächste, was Sie wissen, dass Sie bei Ihrem dritten sind, wird aus einer hausgemachten Mahlzeit ein flüssiges Abendessen, und wenn der Wecker am nächsten Tag klingelt, wachen Sie mit schielenden Augen und verwirrt auf.
Wie kam ich hier hin? Warum steht dieses Alpaka in meinem Wohnzimmer? Was gibt es zum Frühstück?
Wenn sich der Nebel lichtet, kommt die nächste Stufe: der Hunger.Oh. Frühstück. Muss… das Fasten brechen…Es fühlt sich an, als ob Essen das einzige Heilmittel der Welt ist – undes kann tatsächlich von echtem Nutzen sein.
Egal, ob Sie sich nach einem grünen Saft IV sehnen oder Ihren Kopf in einen Eimer Waffeln werfen müssen, dieses Katerfrühstück wird Sie von Null zu (fast) einem Helden führen. Oder zumindest nicht den ganzen Tag abschreiben.
Die Liste beginnt mit dem guten (sprich: gesunden) Zeug und geht über zu den klebrigen, fettigen, käsigen Rezepten, die Ihre verkaterte Seele zum Singen bringen.
Warte, ein Alpaka?Ja, Sie müssen diesen Smoothie zusammensausen und sich anschnallen – Ihre Schritte zurückzuverfolgen wird eine Reise sein, und Sie möchten es nicht mit leerem Magen tun.
Gesündere Optionen
Wenn Sie wirklich das Gefühl haben, Streicheleinheiten verdient zu haben – und wenn Ihr Inneres etwas Pflege braucht.
1. Bananen-Mandel-Smoothie
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Cookie und Kate
Dieser Smoothie mit sechs Inhaltsstoffen ist ein Kinderspiel und vollgestopft mit Kalium, einem Elektrolyten, dessen Anwesenheit Alkohol im Blut reduziert. Epstein M. (1997). Einfluss von Alkohol auf die Nierenfunktion. https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh21-1/84.pdf
Da auf starkes Trinken oft Verschlafen folgt, ist es eine großartige Möglichkeit, ein paar Gegenstände in einen Mixer zu werfen, um sich von Ihrer Morgenroutine zu rasieren und gleichzeitig Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.
Als Bonus sorgt der Mandelextrakt dafür, dass der Smoothie eher wie ein Milchshake als wie ein Smoothie schmeckt, was dazu beiträgt, den Kater-Naschkatzen zu stillen.
(Lass uns keine Smoothies klopfen – sie können auch toll sein .)
zwei. Cantaloupe-Frühstücksschalen
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Eating Bird Food
Das Aufladen von Protein ist eine großartige Möglichkeit, den endlosen Hunger zu bekämpfen, der oft mit einem bösartigen Kater einhergeht.
Dieses Rezept ist super einfach zu montieren und lässt viel Experimentierfreude zu. Wir lieben es, auf einer einfachen griechischen Joghurtbasis zu bleiben und mit frischen Beeren und hausgemachtem Müsli zu belegen.
Es ist jedoch genauso lecker mit aromatisiertem Joghurt (wir bevorzugen zuckerarme Sorten) und Toppings wie Kakaonibs, gerösteter Kokosnuss, Vollkorngetreide und Trockenfrüchten.
Ziehe in Erwägung, die Cantaloupe-Melone im Voraus abzuschneiden, um durch einen Kater verursachte Verletzungen zu vermeiden. Trübe Augen nach der Party am Morgen und scharf Küchengeräte nicht gut ineinander greifen.
3. Bananentoast – sechs Möglichkeiten
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Healthfully Ever After
Dieses Rezept ist so einfach wie es nur geht und bietet fast eine ganze Woche an Topping-Optionen – nicht, dass wir empfehlen, eine Woche lang zu trinken, aber hey, es passiert. Und Bananen haben unseren Rücken, wann immer sie es tun.
Unser Favorit ist Toast mit Bananenpüree, Schokoladenstückchen und Instant-Kaffeepulver.
Bananen können helfen, Magenverstimmungen zu lindern, der Kaffee sorgt für einen kleinen Energieschub und die Schokolade ist, nun ja, Schokolade, und es ist schwer, sich darüber aufzuregen, den Tag mit etwas Süßem zu beginnen.
Manchmal möchten Sie jedoch nicht, dass Bananen auf Ihrem Brot sind. Manchmal,Du willst, dass die Bananen das Brot sind. Hilfe ist zur Hand .
Vier. Einfaches Apfel-Zimt-Paläo-Getreide
Foto mit freundlicher Genehmigung von Paleo Running Momma
Paleo-Rezepte haben den Ruf, zeitintensiv zu sein, aber dieses Rezept kann innerhalb von 10 Minuten in Ihrem Gesicht sein. Und bei einem Kater ist das die Regel, denn die trockenen Aufwinde geben Ihnen nicht allzu viel Warnung.
Machen Sie die folgenden drei Dinge und Sie sind im Grunde da:
- Gehackten Apfel mit rohen Nüssen (wir mögen Walnüsse) in Kokosöl anbraten.
- Mandelmilch, Rosinen oder Datteln, Kokosraspeln und Zimt hinzufügen.
- In den Mund stecken und genießen.
Diese gehäufte Schüssel mit warmer, nahrhafter Nahrung kann Ihnen helfen, den Tag bis zum Hals festzuhalten.
Äpfel können von den am wenigsten erwarteten Orten hineinspringen und Ihren Tag besser machen. Hier sind 54 weitere Apfelrezepte versuchen (abermaaaaybewarte, bis du weniger Blähungen verspürst, bevor du sie alle ausprobierst).
5. Erdbeer-Käsekuchen Overnight Oats
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Fit Foodie Finds
Wenn normale Haferflocken es nicht schneiden, wenn Sie sich schlecht fühlen, verwandeln Sie es in ein Dessert. Dieses von Käsekuchen inspirierte Rezept ist täuschend gesund und voller Proteine.
Der einzige Haken? Sie müssen im Voraus planen, da es über Nacht oder zumindest 2 Stunden gekühlt werden muss.
Wenn Sie also das nächste Mal wissen, dass Sie eine Happy Hour haben, bereiten Sie dies vor und genießen Sie ein himmlisches Frühstück, wenn Sie sich weniger als himmlisch fühlen.
Natürlich ist der beste Weg, einen Kater zu überwinden, ihn gar nicht erst zu bekommen. Hier ist wie man ein Trinkgeld höflich ablehnt .
6. Grapefruit-Detox-Smoothie
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Eating Bird Food
Die Rezepterstellerin macht keine Witze, wenn sie diesen Smoothie ein magisches Elixier nennt:
Beispiele für Ziele für die Ehe
- Grapefruit enthält ein Antioxidans namens Flavanon, von dem festgestellt wurde, dass es entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Dow CA, et al. (2013). Der tägliche Verzehr von Grapefruit über 6 Wochen reduziert die F2-Isoprostane im Urin bei übergewichtigen Erwachsenen mit hohen Ausgangswerten, hat jedoch keinen Einfluss auf das hochempfindliche C-reaktive Protein im Plasma oder das lösliche vaskuläre zelluläre Adhäsionsmolekül 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3984491/
- Ananas enthält eine Gruppe von Enzymen namens Bromelain, die helfen, Schwellungen zu reduzieren .
- Griechischer Joghurt ist ein echter Kick für die Darmgesundheit und liefert eine ganze Schar freundlicher, probiotischer Bakterien, die Ihren Magen beruhigen.Lisko D, et al. (2017). Auswirkungen von diätetischem Joghurt auf das gesunde menschliche Magen-Darm-Mikrobiom (GI). http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5374383/
- Ingwer eignet sich hervorragend zur Behandlung von Übelkeit. Lete I, et al. (2016). Die Wirksamkeit von Ingwer bei der Vorbeugung von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft und Chemotherapie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
Puh! Direkt im Kater. Um es sättigender zu machen, mit Müsli und einem Löffel Cashewbutter belegen.
Grapefruits könnten genauso gut Greatfruits genannt werden, weil sie einfach schwellen. Für neun Rezepte, die viel besser sind als dieses Wortspiel, suchen Sie nicht weiter .
7. Kokos-Quinoa-Porridge mit Ingwer und Datteln
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Essen und Wein
Dieses Rezept erfordert ein wenig zusätzliche Arbeit – es dauert 30 Minuten, um es von Grund auf neu zuzubereiten. Aber ist eine tolle Katerkur am Wochenende oder an Tagen, an denen Sie sich einen gemächlicheren Morgen leisten können.
Der Quinoa ist eine schöne Abwechslung zu klassischem Hafer und Ingwer und Datteln sorgen für die perfekte Kombination aus würzig und süß.
Wenn Sie Quinoa-Reste im Kühlschrank haben, können Sie diesen bösen Jungen auch durch Mischen nachbilden gekochte Quinoa mit den restlichen Zutaten vermischen und in die Mikrowelle stellen.
8. Bananensplit zum Frühstück
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Art from My Table
Spoiler-Alarm: Dieses Rezept beinhaltet kein Eis. Es tut uns wirklich sehr leid. Aber esistköstlich und Sie fühlen sich viel besser als ein schweres Dessert in einem Bauch nach einem Kater.
Und es enthält Schokolade, so dass das Rezept nicht ganz spaßig ist. Wenn Sie es nicht eilig haben, ist das Einfrieren des Joghurts gemäß den Anweisungen ziemlich großartig. Wenn Sie sich an einem Schulabend (sprich: Arbeitsabend) betrunken haben, überspringen Sie diesen Schritt und servieren Sie den Joghurt so, wie er ist.
Fühlen Sie sich besonders eifrig? Schmelzen Sie die Schokoladenstückchen und träufeln Sie sie wie eine Fudge-Sauce darüber – Sie werden den winzigen Gehirnzwerg für einen Moment vergessen, der einen Hammer in Ihrem Kopf herumschwingt.
Gelangweilt von Ihrem Morgenkaffee? Wir haben 35 Desserts, die Sie in einer Tasse servieren können .
9. Süßkartoffel Protein Frühstücksschüssel
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Fit Mitten Kitchen
Nach denenJa wirklichHardcore-Nächte, das einzige, was Sie vertragen können, ist möglicherweise näher an Babynahrung. Welp, wir haben die verfälschte Paleo-Version für Sie.
Alles, was Sie brauchen, ist eine gebackene Süßkartoffel (tun Sie dies im Voraus, denn wer will schon eine Kartoffel mit einem Kater backen?), Proteinpulver, Banane, Beeren und 5 Minuten Zeit, und diese matschige Schüssel mit Güte gehört Ihnen.
Mit einem gehäuften Löffel Nussbutter, Hanfherzen, Kakao und allem anderen, was Ihr Herz begehrt, auffüllen und beobachten, wie Ihr Magen (und Ihr Geist) langsam zu seinem normalen Funktionszustand zurückkehren.
10. Vegane Dirty Chai Detox Frühstücksschalen
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Cotter Crunch
Manchmal verlangen Kater nach etwas Schmutzigem.
Diese entzündungshemmende Schüssel ist so sauber wie schmutzig kommt, aber sie verwendet die gleichen Gewürze wie das beliebte Getränk.
Gefüllt mit herzhaften Zutaten und gekrönt mit schokoladenüberzogenen Mandeln, Espresso und anderen Köstlichkeiten wärmt diese Schüssel Ihr Herz, stärkt Ihren Magen und bringt Sie auf die Gerade und Schmalz. Zumindest bis zur nächsten Party.
Wenn Sie lieber einen einfachen alten Cuppa Joe halsen möchten, gehen Sie wie folgt vor der beste der welt .
elf. Reisschüssel mit Spiegelei und Avocado
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Bon Appetit
Kater, herzhaftes, einfaches Spiegelei mit Reis treffen. Dieses Rezept ist lächerlich einfach, besonders wenn Sie Reisreste zur Hand haben, und es ist wahnsinnig gut zu essen.
Außerdem sind Kater aus irgendeinem Grund erträglicher, wenn sie ein Spiegelei enthalten. Fügen Sie Avocado, Sriracha-Sauce und einige unerwartete Zusätze wie Frühlingszwiebeln und Essig hinzu, und Sie haben ein Heilmittel in einer Schüssel.
Eier sind toll. Wir alle kamen aus einem. Hier ist 27 Möglichkeiten, sie zu essen .
F*ck it, ich bin immer noch ein bisschen beschwipst, füll mich auf
Denn irgendwann wird nur gebratener, käsiger Scheiß die Arbeit erledigen.
12. Eier im käsigen Fegefeuer
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Jo Cooks
Wenn Sie das Gefühl haben, im Fegefeuer zu sein, können Sie genauso gut Fegefeuer essen. Auch bekannt als Shakshuka, fühlt sich dieses gebackene Eiergericht wie ein Genuss an, ist aber eigentlich ziemlich gesund.
Und Sie müssen nicht einmal die Sauce von Grund auf neu zubereiten. Dieses Rezept verwendet im Laden gekaufte Marinara und peppt den ganzen Shebang mit Knoblauch, Zwiebeln und frischem Basilikum auf.
Etwas Mozzarella darüberstreuen, die Eier hineingeben, 8 bis 10 Minuten backen und schon bist du aus der Katerhölle raus – oder zumindest deine Geschmacksknospen. Bald werden Ihr Körper und Ihr Gehirn folgen.
Hier sind noch mehr Möglichkeiten, einen Kater zu stoppen .
13. Vegane Frühstücksburritos
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Emilie Eats
Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es einen Burrito gibt, der so magisch ist, dass Sie ihn nur in der Mikrowelle machen müssten und er bereit für Ihren Genuss wäre? Nun, Träume werden wahr. Und Sie haben immer noch Anspruch darauf, auch nach … was auch immer letzte Nacht passiert ist (Sie müssen sich noch für das Alpaka im Wohnzimmer verantworten).
Dieser vegane Frühstücks-Burrito wird in Chargen hergestellt, was bedeutet, dass 1 Stunde Ihres Lebens mehrere Morgenmahlzeiten bieten kann. Und das bedeutet nicht, dass Sie vier Kater hintereinander einplanen müssen – diese sind zu jeder Zeit genauso lecker.
Das Rezept steckt voller leckerer Gewürze wie Kurkuma und Kreuzkümmel sowie Protein aus den schwarzen Bohnen und Tofu.
Obwohl wir diese Burritos so lieben wie sie sind, sind sie auch köstlich mit Hühnchen, Wurst, Käse und anderen nicht-veganen Alternativen. Wir haben mehr gesunde Burrito-Rezepte woher diese kamen.
14. Herzhafte Haferflocken mit Avocado und pochiertem Ei
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Live Eat Learn
Nicht jeder Hafer muss süß sein. Dieses Rezept enthält weich gekochte Eier, Avocado, Rettich und Sonnenblumenkerne für eine herzhafte Variante des Frühstücksklassikers.
Sie können ein paar Tropfen scharfe Sauce (Tabasco passt hervorragend zu diesem Gericht) hinzufügen, um sich richtig aufzuwecken.
Das gesunde Fette hält Sie bis zum Mittagessen durch und die warme Mischung wird helfen, Ihre Verdauung anzukurbeln und nach einer Nacht voller Wackelpudding und schlechter Entscheidungsfindung wieder in Schwung zu bringen.
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fünfzehn. Geladene Tortilla-Frühstückspizza
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von The Wanderlust Kitchen
Sag ja zur Frühstückspizza. Noch besser, sagen Sie ja zu geladener Frühstückspizza. Oder sagen Sie doppelt ja zu einer beladenen Frühstückspizza aus Tortillas.
Da Sie keinen Teig backen oder kaufen müssen, verwendet dieses Rezept Vollkorn-Tortillas (achten Sie darauf, zwei pro Pizza zu verwenden). Bedecken Sie es mit geriebenem Käse und einem Ei, bevor Sie es in den Ofen werfen.
Um das Rezept noch weiter zu verbessern, fügen Sie geschnittene Avocado, Koriander, Jalapeño und gekochte Kirschtomaten hinzu. Der Geschmack ist genauso befriedigend wie eine Lieferpizza, aber diese Version schont Geldbeutel und Taille.
Fladenbrote gelten auch als gesunde Pizzen – lernen Sie es 11 tolle Fladenbrote selber machen .
16. Ultimatives gegrilltes Käsesandwich
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von The Pioneer Woman
Spiegelei, Speck, Avocado UND Käse? Kein Wunder, dass dieser gegrillte Käse als das Nonplusultra bezeichnet wird.
Auch wenn Sie sich in der Küche verstimmt fühlen oder ein paar Fehltritte machen, wird dieses Sandwich ausgezeichnet. Wenn Sie etwas brauchen, um Ihre Stimmung zu heben, Ihre Geschmacksknospen zu kitzeln und einen zweiten Schlaf einzuleiten, könnte dies genau das Richtige für Sie sein.
Für eine vegetarische Version den Speck weglassen und sautierten Spinat und Zwiebeln hinzufügen. Job erledigt.
Die Suche nach dem perfekten gegrillten Käsesandwich ist die Suche nach El Dorado des 21. Jahrhunderts. Vielleicht haben wir die Antwort gefunden .
17. Chorizo Frühstücks-Haschisch
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Real Simple Good
Pfannengerichte haben etwas Beruhigendes. Chorizo, die rauchige spanische Schweinswurst, die jedes Gericht von fad in exotisch verwandelt, hat noch etwas Beruhigenderes – der subtile, würzige Kick tanzt den Kater direkt aus deinem welken Gehirn.
Dieses Rezept erfüllt alle Ihre Geschmacksbedürfnisse, während es gleichzeitig gesund bleibt und gluten- und milchfrei . Es ist also A-OK, wenn Sie sich für ein dekadenteres Mittagessen entscheiden. Wir urteilen sicher nicht.
(Dieses Alpaka sieht an dieser Stelle jedoch sicherlich ein wenig voreingenommen aus.)
18. Speckpfannkuchen mit Kokosmehl
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Paleo Hacks
Machin 'paaaancakes, makin' Speck paaaaancakes… Wir wissen, dass Sie die Worte kennen. Jetzt lernen, wie man die verdammten Dinge herstellt.
Dieses katerfreundliche Gericht ist am besten am Wochenende, wenn Sie viel Zeit zum Kochen haben oder von zu Hause aus arbeiten können.
Bisquick ist zwar leicht zu erreichen, aber genauso einfach ist es, Ihre eigene Mischung mit besseren Zutaten wie Kokosmehl und zuzubereiten Kokosnussöl — und in diesem Fall schmeckt es auch besser.
Der Clou hier liegt wirklich in der Form: Stellen Sie sicher, dass Sie den Speck mit der Mischung bedecken, damit er eher fingerfood- als rund wird.
19. Frühstücks-Ramen
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Delish
Seien Sie vorsichtig mit diesem Rezept. Es ist so einfach und lecker, dass Sie vielleicht einfach darin baden möchten. Aber nicht. Essen Sie es stattdessen einfach, und das wird gut.
Die warme Brühe beruhigt einen Kater wie keine andere und die Nudeln bieten genau den Komfort, den Sie brauchen, wenn Sie sich zerbrechlich fühlen. Fügen Sie Speckstücke, Frühlingszwiebeln, Käse und Ei hinzu und Sie haben genau das, was der (Kater-)Arzt verordnet hat.
Du darfst dich gut schlürfenNüchternheit.
Kuss auf den Nacken
zwanzig. Gefrierfreundlich alles Bagelbomben
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von Host The Toast
Wenn alle Bomben Bagels wären, wäre die Welt ein viel, viel glücklicherer Ort.
Stattdessen müssen Sie sich mit diesen Bagels begnügen, die eine Bombe sind. Sprichwörtlich gesprochen. Sie können tatsächlich einen explosiven Kater rückgängig machen und sie zu dem machen, was auch immer das Gegenteil von Bomben ist.
Dieses Rezept stellt Frischkäse-Bagels in den Schatten. Gefüllt mit geriebenem Käse und gewürfeltem Schinken, hergestellt aus im Laden gekauftem Pizzateig und mit allem, was Bagel würzt, ist dieses Rezept einfachSo richtig.
Und die Tatsache, dass Sie sie im Gefrierschrank aufbewahren und im Handumdrehen aufwärmen können … Sie haben vielleicht gerade den Weltfrieden angezettelt. Oder zumindest hat sich dein Kopf besser angefühlt.
Außerdem können Sie alles auf einen Bagel legen und es funktioniert. Beginnen mit diese tollen Bagel-Toppings .
einundzwanzig. Würzige Honig-Frühstückswaffel-Nachos
Fotografie mit freundlicher Genehmigung von A Better Happier Sebastian
Manche bewahren das Beste zum Schluss auf. In unserem Fall haben wir das Dekadenteste gerettet.
Ja, Sie haben richtig gelesen: würzige Honigwaffel-Nachos. Es gibtvielhier auszupacken. Aber um ehrlich zu sein, kannst du sogar ein paar Eggos für das Rezept auspacken.
Der Name mag ausgefallen klingen, aber dieser böse Junge erfordert wenig Vorbereitung und nur wenige Minuten im Grill, um perfekt zu kochen. Sie werden so auf den unglaublichen Geschmack fixiert sein, dass Sie sich nicht einmal daran erinnern werden, dass Sie letzte Nacht getrunken haben.
Hier ist warum es schwierig sein könnte, nach nur einem Drink aufzuhören .
tl; dr
Wir alle lieben eine Party, und das ist in Ordnung. Und wir lieben sicherlich die Ausrede, würzige Honigwaffel-Nachos zu zaubern, dennBeeindruckend.
Aber wenn du einen Kater verprügeln musstundFinden Sie heraus, wie Sie ein Alpaka an den meisten Nächten der Woche seinen rechtmäßigen Besitzern zurückgeben können. Es könnte an der Zeit sein, das Trinken zu verlangsamen oder sogar aufzuhören. Die gute Nachricht ist, dass es bedeutet nicht, dein soziales Leben aufzugeben .
Wenn Sie sich an nichts erinnern, was nach der Party passiert ist, und sich jetzt auf die Beine übergeben und sich fragen, wie Sie das Klingeln in Ihren Ohren stoppen können, könnte es gut sein, dass Sie Ihre Grenze erreicht haben.
Hier ist was einer unserer Autoren aus der Verabredung mit einem nüchternen Typen gelernt hat . Warum lernen Sie diese Rezepte nicht, um der großartige Freund zu sein, der nach der Party mit DIY-Speckpfannkuchen vorbeikommt?
