Warum fällt es mir so schwer, nach nur einem Drink aufzuhören?

Ich trinke nie wieder, sage ich mir, als ich ein Auge aufschlage und das Sonnenlicht in mein Zimmer drang. Ich drehe mich um, taste in meinem Bett nach meinem Handy und fange an, die unvermeidlichen Kopfschmerzen zu fürchten, die sich schnell nähern.

Ich lebe seit fast sechs Jahren in New York. Von diesen 2.190 Nächten habe ich einen guten Teil davon verbracht, auszugehen. Warum zu Hause bleiben, wenn man in der Stadt sein könnte, die niemals schläft – neue Leute kennenlernen, auf Dächern trinken, in Clubs tanzen?

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Meistens kann ich die Nebenwirkungen mit viel Wasser und einem großen Kaffee abschütteln. Ich habe noch nie etwas Großes vermasselt – keine ruinierten Beziehungen, keine DUIs, keine Verhaftungen. Unter der Woche trinke ich nicht viel. Und ich habe nur ein Telefon verloren!

Wir bedauern, wie schrecklich wir uns fühlen, wir lachen darüber und dann tun wir es wieder.

Aber ichhabenverlorene Kreditkarten, Jacken und Schals. Ich habe zu viele SMS gesendet und zu viele nächtliche Anrufe getätigt, die ich nicht hätte tun sollen. Ich hatte zu viele Nächte, die glänzend und vielversprechend begannen, um dann in Streit und tränenüberströmte Wangen überzugehen.

Ich muss aufhören so viel zu trinken, sage ich mir morgens danach. Meine Freunde sagen dasselbe und schreiben sich nach einer langen Nacht eine SMS. Wir bedauern, wie schrecklich wir uns fühlen, wir lachen darüber und dann tun wir es wieder. Es ist in Ordnung – wir haben kein Problem. Wir sind in unseren Zwanzigern. Wir haben einfach Spaß.

Dennoch kann ich die Frage nicht loswerden:Habe ich nicht genug?Genug gefeiert, genug getrunken, genug späte Nächte? Der Gedanke geht mir durch den Kopf, aber nach ein paar Tagen bin ich unweigerlich bereit für mehr.

Habe ich nicht genug?Ich könnte mich nach einem Date fragen, wenn ich bei einem Gespräch, das zu Ende geht, zu einer dritten Runde Cocktails ja sage. Aber vielleicht lockert er sich nur. Sicher, ich werde noch einen haben.

Habe ich nicht genug?Ich könnte mich an einem Freitagabend in einer Bar fragen, wenn ein Freund mir um Mitternacht einen Shot anbietet. Aber sie zieht bald um und es ist ihr letztes Wochenende in der Stadt. Wie kann ich nein sagen?

Habe ich nicht genug?Ich könnte mich bei einer Hochzeit fragen, wann ich ein fünftes Glas Wein trinke. Hey, es ist eine offene Bar. Auf das glückliche Paar!

Warum genug nicht immer genug ist

Mit Alkohol ist es einfach zu einfach, mehr zu haben, besonders wenn Sie den Geschmack von Rosé in einer lauen Sommernacht mögen. Außerdem fühlen Sie sich mit einem oder zwei Drinksgroß! Seine Wissenschaft: Alkohol löst die Freisetzung von Endorphinen aus, diesen Wohlfühlchemikalien in Ihrem Gehirn. Alkoholkonsum induziert eine endogene Opioidfreisetzung im menschlichen orbitofrontalen Kortex und im Nucleus accumbens. Mitchell JM, O’Neil JP, Janabi M. Science Translational Medicine, 2012, Sep.;4(116):1946-6242. Zunächst fungiert es als Stimulans . Du fühlst dich schwindlig, aufgeregt, sogar ekstatisch.

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Aber Ihr Return on Investment sinkt nach den ersten paar Drinks. Ihre Sinne werden stumpf wie Alkohol&s beruhigende Wirkung treten Sie ein. Ihre Hemmungen sinken. Du wirst impulsiver. Dieses dritte – oder fünfte – Getränk fängt an, großartig zu klingen, unabhängig von der “Grenze” hast du dir gesagt, bevor du angefangen hast zu trinken. Warum bei zwei Getränken bleiben? Man lebt schließlich nur einmal.

Das ist es aber auch schon.Man lebt schließlich nur einmal.Die klischeehafte Phrase bedeutet mir jetzt mit 27 viel mehr als zu meiner Collegezeit oder meinen frühen Zwanzigern. Ich kenne Menschen, die gesundheitliche Probleme, Krankheiten und Unfälle durchgemacht haben. Ich habe Menschen gekannt und geliebt, die verstorben sind – leider manchmal bei Vorfällen mit Alkohol. Und es ist nicht so, als wüsste ich nichts davon Auswirkungen von Alkohol auf Ihren Körper — Schließlich bin ich Redakteur bei einer Gesundheits- und Wellness-Website.

Über die Grenze

Bleibt also die Frage: Warum fällt es mir beim Ausgehen so schwer, bei ein oder zwei Drinks zu bleiben? Ich weiß es ehrlich gesagt nicht. Ich glaube auch nicht, dass einer meiner Freunde es weiß, wenn man den sich wiederholenden „ich’ich trinke nie wieder” Texte, die wir alle am Wochenende morgens versenden.

Es ist nicht so, dass ich mich niemals aufhalten kann. An vielen Abenden trinke ich überhaupt nicht oder bleibe glücklich bei einem Glas Wein. Ich habe sogar im Januar einen Monat lang aufgehört zu trinken (unddarüber geschrieben wrote). Außerdem ist Moderation ein einfaches Konzept für mich, wenn es um Essen und Bewegung geht – ich tendiere in beiden Fällen nicht zu Extremen.

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Es ist verlockend, mit dem Finger auf New York City selbst zu zeigen, wo ich jeden Tag zur Happy Hour gehen könnte, wenn ich wollte, und Bars schließen erst um 4 Uhr morgens. Aber ich kann meiner Umgebung keinen Vorwurf machen. Ich bin derjenige, der das Glas aufhebt und an meine Lippen führt.

Ich könnte darauf hinweisen, dass Alkohol hat sich als süchtig erwiesen . Oder zu meinem allgemeinen Sinn fürAngstoder Unbehagen, das in einigen sozialen Situationen aufflammt. Alkohol hilft, diese ängstlichen Gefühle zumindest vorerst zu lindern. Es gibt mir das Gefühl, die richtige Wahl getroffen zu haben. Es macht mich zu einer cooleren, lustigeren, freundlicheren Version meiner selbst. Bis ich nicht bin.

Ich möchte mit offenen Augen beginnen, nicht halb geschlossen, nach zwei Wodka-Limonaden zu viel.

Ich kann vielleicht nicht genau sagen, was mich gelegentlich über meine Grenzen hinaus treibt. Aber ich weiß, dass ich mit offenen Augen beginnen möchte, nicht halb geschlossen nach zwei Wodka-Limonaden zu viel. Ich möchte nicht, dass der Spaß endet, aber ichtunIch möchte mich daran erinnern – all die flüchtigen Nächte und sonnigen Sommertage, die ich in dieser Stadt verbringe, die zu meinem Zuhause geworden ist. Ich möchte meiner Neigung zu viel Alkohol voraus sein, bevor ich schwerwiegendere Konsequenzen erleide als eine vergessene Kreditkarte oder Jacke an der Bar.

Ich nehme das vielleicht nächsten Freitagabend zurück, aber im Moment denke ich, dass ich endlich genug habe.