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Wenn Ihre Tage voller Meetings, Verabredungen, Besorgungen und sozialer Zeit sind, können Sie manchmal nur unterwegs essen. Aus diesem Grund sind wir große Fans von tragbaren Snacks und Mahlzeiten.
Wir haben uns auf die Suche gemacht, so viele Rezepte wie möglich zu finden, die wir mit unseren Händen essen können – keine Utensilien erforderlich. Immerhin, so hübsch dieser Einmachglassalat auch sein mag, wir haben ein paar Mal zu oft vergessen, eine Gabel einzupacken (oops).
Diese Gerichte erfinden Favoriten neu in Brote ,Füße, und selbst Muffins – bringen Sie einfach eine Serviette mit, wenn Sie beim Essen mit den Händen trotzdem etwas höflich aussehen möchten.
Weltrekord im Skifliegen
Essen für unterwegs: Herzhafte Pasteten
1. Schinken und Schweizer Plattenkuchen
Foto: Gestreifter Spatel
Greifen ein schnelles Frühstück ist einfach genug, aber normalerweise ist es ein zuckerhaltiges Muffin oder ein Croissant, das in nur wenigen Stunden zu einem knurrenden Magen führen kann.
Nicht so bei diesem köstlichen Rezept. Gefüllt mit karamellisierten Zwiebeln, Schweizer Käse und Schinken wird dieser leckere Kuchen mit Sicherheit überzeugen. Vergessen Sie nicht, Thymian für einen frischen Geschmack hinzuzufügen.
zwei. Brokkoli-Cheddar-Suppe Mini-Kuchen
Foto: Halbgebackene Ernte
Für Tage, an denen Sie nonstop auf den Beinen sind, ist Suppe nicht gerade die beste Wahl. Wer kann löffelnNudeln und Bohnenbeim Gehen in den Mund? (Nicht wir.) Dieses Rezept verpackt einen Klassiker in etwas Gebäck, um es tragbar zu machen.
Gefüllt mit Champignons und Brokkoli bieten diese herzhaften Pasteten eine Portion Ballaststoffe, die sie super sättigend macht. Ein wenig Käse nimmt diese über die Spitze. Sie werden eine Serviette zur Hand haben wollen.
3. Gebratene Pasteten mit Büffelhähnchen
Foto: Nichts im Haus
Es gibt nichts Leckereres als einen Haufen Hähnchenflügel. Es gibt auch nichts Unordentlicheres. Diese kleinen Kuchen packen all den würzigen, würzigen Geschmack in ein tragbares Paket.
Wir wissen, dass das Kochen von Hähnchenschenkeln mit Knochen etwas länger dauern kann, aber es lohnt sich. So bleibt das Fleisch extra saftig.
Sie können auch jede verwendenübrig gebliebenes HühnchenSie haben für schnelleres Kochen. Obwohl das Rezept das Braten erfordert, funktioniert das Backen genauso gut, erfordert viel weniger Kraftaufwand und bedeutet weniger fettige Hände.
Vier. Paleo-Chili-Handpasteten
Foto: Fresh Planet Flavour
Die meisten Rezepte für Kuchen lassen diese aufPaleooder glutenfreie Diät im Staub. Nicht diese schuppigen Schönheiten. Die Kruste entsteht in nur wenigen Minuten aus einer Mischung aus Mandelmehl, Pfeilwurzmehl, Kokosöl und Eiern.
Eine herzhafte Rindfleischfüllung bedeutet, dass diese Pasteten mit viel Protein und Eisen gefüllt sind. Es schadet auch nicht, dass sie lecker sind.
5. Curry-Linsen-Handpasteten
Foto: Meine Küche in San Francisco
Zumeine vegetarische EinnahmeProbieren Sie bei Handpasteten diese gewürzte Linsenversion – verwenden Sie unbedingt Gemüsebrühe anstelle von Hühnchen. Sie werden sich im Grunde wie ein Kunde in Ihrem indischen Lieblingsrestaurant fühlen.
6. Handpasteten mit Rindfleisch und Guinness
Foto: Sparsames Momeh
An kalten Tagen oder Tagen, an denen die Klimaanlage etwas zu hoch aufgedreht ist, sorgt diese fleischige Mahlzeit für sofortiges Glück. Ein herzhafter Eintopf bekommt die To-Go-Behandlung, wenn er in etwas Blätterteig verpackt ist.
Dieses Rezept erfordert Geduld, daher ist es ein ideales Projekt für a fauler Sonntagnachmittag . Es ist auch die perfekte Gelegenheit, etwas anderes mit dem Rest des Bieres zu tun zu haben ... wenn Sie es nicht zur Happy Hour austrinken.
Brot und Taschen
7. Brötchen mit gebackenem Schinken und Käse
Foto: Der Komfort des Kochens
Denken Sie noch einmal darüber nach, wenn Sie glauben, dass alle Morgenrollen in Zimtzucker oder Zuckerguss erstickt werden müssen – nicht, dass wir uns darüber beschweren.
Dieses einfache Drei-Zutaten-Rezept bietet ein herzhaftes Frühstück alternativ mit Schinken und Mozzarella. Das Frühstück sollte nicht den ganzen Spaß haben – diese sind zu jeder Tageszeit perfekt.
8. Mini-Vollkorn-BBQ-Hähnchen-Calzone
Foto: Wie süß isst
Jeder Grillliebhaber weiß, dass ein gutes Sandwich praktisch ein Strandtuch benötigt, um sauber zu bleiben. Daher sind diese Calzones ein absoluter Lebensretter für arbeitsreiche Tage, an denen Grasen (und Unordnung) einfach nicht ausreicht.
Werfen Sie einfach etwas weg gekochtes Huhn mit einer Mischung aus Käse, Barbecuesauce und karamellisierten Zwiebeln für eine würzige Füllung. Keine Zeit, den Teig zu machen? Schauen Sie auf dem Heimweg bei einer Pizzeria vorbei und holen Sie einige von ihnen ab.
9. Bacon French Toast Rollups
Foto: Rezeptdose isst
French Toast Sticks aus einem Drive-Through sind nicht die einzige Möglichkeit, diesen Frühstücksliebling tragbar zu machen. Dieses Rezept wickelt gekochten Speck mit einer Scheibe Brot ein, bevor er in einen Ei-Milch-Teig getunkt wird.
Ein paar Minuten in einer Bratpfanne sind alles, was diese Brötchen brauchen, bevor sie bereit sind, aus der Tür zu spritzen. Das Frühstück macht einfach mehr Spaß.
10. Wurst- und Eierfrühstücksbrötchen
Foto: Jo Cooks
Wenn ein anstrengender Tag bedeutet, dass Sie besonders früh auf die Straße gehen, ist das Frühstück fast vergessen. Diese herzhaften Calzones sind eine perfekte Lösung.
Warum nur beim Frühstück bleiben? Sie funktionieren morgens genauso gut wie abends. Sie sind vollgepackt mit Eiern und Würstchen, also ist es sicher nur einerden Hunger in Schach haltenstundenlang.
elf. Einfache Taco-Taschen
Foto: Laut kauen
Das Ruf des mexikanischen Essens von einer Durchfahrt ist ziemlich schwer zu widerstehen, besonders wenn Sie einen vollen Terminkalender haben und wenig Zeit zum Essen haben. Es kann jedoch mit allen Arten von Junk beladen werden.
Für eine sättigende Mahlzeit mit dem gleichen Flair bieten diese tragbaren Taco-Taschen viel Protein ohne die beängstigenden Zutaten. Vergiss nur nicht die Guac.
12. Käse-Peperoni-Pizza-Rollups
Foto: Gesundes Leben in Körper und Geist
Pizza könnte gut aussehen Essen für unterwegs , aber das Weglassen eines Tellers und Servietten führt normalerweise zu Soßenflecken auf Ihrer Kleidung.
Diese schnellen Rollups bieten den ganzen Geschmack eines Kuchenstücks ohne das fettige Durcheinander. Pepperoni ist klassisch, aber Sie können den Nährwert erhöhen, indem Sie etwas Paprika, Pilze oder Brokkoli hinzufügen.
13. Schnellbrot mit Käse, Knoblauch und Kräutern
Foto: Rezeptdose isst
Wenn ein arbeitsreicher Tag Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert, ist diese No-Hefe Brotrezept ist definitiv in ordnung. Es enthält die perfekte Kombination aus aromatischen Kräutern und salzigem Käse.
Auch die Zubereitung ist kinderleicht. In nur 10 Minuten ist ein herzhafter Teig fertig zum Backen. Dein ganzes Haus wird gleich nach Himmel riechen.
14. Maisbrot mit getrockneten Tomaten, Basilikum und Käse
Foto: Essen, Genuss und Gesundheit
Wenn ein harter Tag bedeutet, dass Sie zu spät nach Hause kommen, um zu kochen, ist ein Vorrat dieses Brotes die perfekte Last-Minute-Mahlzeit. Betrachten Sie es als den besten Weg, Ihren Liebling zu heiraten Italienische Aromen : Knoblauch, Basilikum und getrocknete Tomaten.
Es ist tragbar genug, um im Zug, beim Laufen durch die Straßen oder direkt nach dem Betreten der Tür zu schnuppern.
fünfzehn. Speck Jalapeño Popper Käsebrot
Foto: Rufen Sie mich an PMC
Wie es scheint Banane undKürbisimmer den Schnellbrot-Beliebtheitswettbewerb gewinnen, was wirklich schade ist. Wir denken, dass herzhafte Versionen etwas Zeit im Rampenlicht verdienen, und diese mit Speck und Käse ist ein großartiger Ausgangspunkt.
Mischen Sie einfach die trockenen Zutaten, fügen Sie das Nasse hinzu und gießen Sie alles in eine Kastenform. Das Backen dauert fast eine Stunde, also zögern Sie nicht, Ihre Lieblings-Netflix-Serie zu sehen, während sich das Haus mit erstaunlichen Aromen füllt.
16. Herzhaftes Sommerkürbisbrot
Foto: Anmutige kleine Honigbiene
Zucchinibrot schmeckt normalerweise wie Bananenbrot ohne die Banane: süß und saftig – und auch irgendwie vergessen.
Um die Dinge zu verwechseln, versuchen Sie a herzhafter Kürbis Version mit schwarzem Pfeffer und Kräutern versetzt. Ein Bissen dieses Brotes wird Sie davon überzeugen, dass der Sommerkürbis nicht unterschätzt werden sollte.
Pasteten und Kuchen
17. Vegetarische Paleo-Lachskuchen
Foto: Cotter Crunch
Verrückte Zeitplänebedeutet normalerweise, dass die einzige Möglichkeit, Meeresfrüchte zu genießen, darin besteht, in Öl gebraten und in Ketchup getaucht zu werden (wie Sie wissen, wie Fischstäbchen).
Diese Patties bieten eine köstliche und nahrhaftere Alternative für die anstrengenden Tage. Sie sorgen auch dafür, dass Sie nach dem Mittagessen nicht wie eine Fritteuse riechen!
18. Risotto Kuchen
Foto: Modische Lebensmittel
Risotto zuzubereiten ist definitiv ein Zeitaufwand. Wenn Sie den cremigen Leckerbissen im Voraus zubereiten und in Pasteten verwandeln, wird er für geschäftige Wochentage zu einem tragbaren Mittag- oder Abendessen.
Das Risotto einfach zu Kuchen formen und mit gewürzten Semmelbröseln bestreichen, dann goldbraun backen. Mit Parmesankäse und einem Spritzer Zitronensaft für zusätzliche Frische belegen. Wer sagt braune Tüte ist langweilig?
19. Linsen- und Farro-Falafel
Foto: Maui Mehlkind
Wenn unvorhersehbare Zeitpläne bedeuten, dass Sie um 22 Uhr nach Hause kommen, sind Rezepte wie diese Falafel-Pastetchen ein Lebensretter. Sie eignen sich hervorragend als Topper für einen Salat oder ein Sandwich, aber genauso gut auf dem Weg zur Arbeit aus der Hand gegessen.
Beladen mit Zutaten wie Grünkohl, Brokkoli, Farro und Linsen sind sie so gesund wie es nur geht. Wir empfehlen, diese bösen Jungs einzutauchenHausgemachter Humusoder griechischer Joghurt.
zwanzig. Süßkartoffel-Krapfen
Foto: Hallo Chow Kind
Eine buttrige Ofenkartoffel ist pures Comfort Food, das immer gut schmeckt. Dieses Gericht fängt die gleichen Aromen ein, verwandelt den Messer-und-Gabel-Klassiker jedoch in eine tragbare Mahlzeit.
Das Austauschen von normalen Spuds gegen Süßkartoffeln fügt noch mehr Geschmack und Boosts hinzu der Ballaststoffgehalt . Sparen Sie die ganze Woche über Extras für einfache Mahlzeiten und ziehen Sie in Betracht, mit scharfer Mayo für einen cremigen Kick zu belegen.
einundzwanzig. Quinoa- und Brokkoli-Kuchen
Foto: Ein hausgemachtes Leben
MorphAndenhirseund Brokkoli zu einer gabelfreien Mahlzeit mit diesen Kuchen. Kombinieren Sie einfach gekochte Quinoa mit gedünstetem Brokkoli, sautierten Zwiebeln, Semmelbröseln, Käse und einem Ei.
Aus der Masse Patties formen und einige Minuten anbraten. Diese kleinen Köstlichkeiten machen das Laufen von Ort zu Ort zum Kinderspiel.
Muffins
22. Eiermuffins mit Schinken, Grünkohl und Blumenkohlreis
Foto: Food Faith Fitness
Nehmen Sie den Grünkohl aus der Salatschüssel und geben Sie ihn in Ihre Muffinform, um diesen zu wenden kräftiges Grün zu einem reisefreundlichen Essen.
All diese Antioxidantien und Vitamine machen sie zu einer super cleveren Wahl für geschäftige Tage. Bonus: Die Blätter müssen nicht massiert werden.
2. 3. Knusprige Schinken- und Eierbecher
Foto: Der Komfort des Kochens
Für eine wirklich unterhaltsame Art, Frühstück verwandeln , diese Eierbecher sind die Gewinner. Sie sind auch so einfach wie es nur geht.
Einfach eine Muffinform mit Schinken auslegen (geräucherter Truthahn ist auch lecker), jede Tasse mit einem Ei füllen und in den Ofen schieben. Mit zwei Zutaten und allem, was Sie hinzufügen möchten, sind wir verliebt!
24. Lasagne-Tassen
Foto: Fitness Food Diva
Lasagne essenohne Besteck klingt wie ein Rezept für eine Katastrophe, es sei denn, es wird in einer Muffinform zubereitet. Diese entzückenden Minimahlzeiten machen den italienischen Klassiker praktisch für jeden Wochentag.
Das Schichten von Fleischsauce und Ricotta-Käse mag ein kleines Projekt sein, aber es geht wirklich schnell, wenn Sie während der Arbeit ein paar Melodien spielen.
25. Haferflockenbecher zum Mitnehmen
Foto: Das gesunde Gericht
Es ist einfach zu machen Haferflocken im Handumdrehen , aber der Versuch, es auf dem Weg zur Arbeit zu essen, ist eine Herausforderung, die niemand morgens als erstes braucht.
Diese Füllbecher machen aus dem cremigen Porridge ein transportables Frühstück, das warm oder kalt genauso lecker schmeckt. Jeder deiner Lieblings-Haferflocken-Toppings kann direkt in die Mischung gehen.
26. Mini-Caprese-Pizza-Muffins
Foto: Café Delites
Verwandeln Sie Caprese-Salat damit in eine mobile Mahlzeit clevere Muffins . Jede Muffinform mit dem Teig auslegen und dann mit Mozzarella, Pizzasauce, Tomaten und Basilikum füllen. 12 bis 15 Minuten backen und Pizza unterwegs genießen.
27. Mac-Käse-Muffins
Foto: Emily Bites
Diese Muffins verleihen dem käsigen Favoriten eine gesündere Note. Es enthält Vollkornnudeln statt weißer und nährstoffreicher Spinat , das zusätzliches Protein, Eisen und viele Vitamine und Mineralstoffe hinzufügt.
Außerdem sparen sie Zeit. Die Muffins kochen 10 bis 15 Minuten, was gerade genug Zeit bleibt, um ein paar Sonnengrüße oder eine kurze Dusche hineinzuschleichen, bevor man aus der Tür geht.
28. Spinat-Mandel-Amaranth-Frühstücksmuffins
Foto: Kiip Fit
Seien wir ehrlich: Muffins sind meist nur eine Ausrede, um Kuchen zum Frühstück zu essen. Wir sind alle hin und wieder für einen Leckerbissen, aber es gibt andere Optionen, die Sie nach ein paar Stunden nicht hungrig machen.
Diese gebackenen Leckereien nehmen mit Spinat und schwarzem Pfeffer eine herzhafte Wendung. Neu für Amaranth ? Es ist ein Samen (kein Getreide), der mit Protein, Kalzium und Eisen gefüllt ist. Aufessen!
29. Truthahn-Hackbraten-Muffins
Foto: Alle Arten von Hübschen
Mama hat vielleicht früher Hackbraten gemacht, aber es war definitiv nicht so entzückend wie diese Miniaturversionen.
Truthahn verstärkt das Protein , während Zucchini in der Mischung die Muffins feucht hält. Das Ersetzen traditioneller Semmelbrösel durch Hafer bedeutet, dass diese Minimahlzeiten noch mehr Durchhaltevermögen haben. Überspringe den Ketchup für weniger Chaos.
Endeffekt
Wenn Sie wie wir sind, ist der Morgen keine Zeit, um herumzualbern. Wenn dieser Wecker klingelt, dreht sich alles um Effizienz und Benutzerfreundlichkeit, weshalb diese tragbaren Geräte so perfekt sind.
Für noch mehr Bequemlichkeit und Spaß finden wir vielleicht das nächste Mal heraus, wie wir diese Rezepte auf den Stiel bekommen. Bis dahin, schnapp dir eine dieser stressfreien Mahlzeiten für unterwegs und geh aus der Tür, damit du den vor dir liegenden Tag ausklingen lassen kannst.
