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Bittersalz sieht aus wie jedes andere Kochsalz – aber streue es nicht auf deine Pommes. Es schmeckt übel. Ein Bittersalzbad kann Sie am Ende eines langen Tages entspannen und Ihre Schmerzen lindern.
Die Wissenschaft unterstützt es nicht wirklich, aber einige Leute schwören darauf. Bittersalz ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die aus Magnesium, Schwefel und Sauerstoff besteht.
Aliaksandra Ivanova/EyeEm/Getty Images
So nehmen Sie ein Bittersalzbad
Wissenschaft wird möglicherweise nicht von den Vorteilen verkauft Bittersalzbäder . Aber wenn du nur willst Chillax und fügen Sie dabei einige Mineralien zu Ihrem Einweichen hinzu, was ist zu verlieren? So bekommen Sie Ihr salziges BadgeradeRecht.
Wie viel Bittersalz verwenden Sie für ein Bad?
Es gibt keine Menge Bittersalz, die für Sie einen Unterschied macht Magnesiumspiegel . Wenn es überhaupt möglich ist, Magnesium über die Haut aufzunehmen, ist es laut Forschungen der Körper wird nicht absorbieren irgendwo in der Nähe genug, um Ihren Magnesiumgehalt zu erhöhen.
Die empfohlene Dosierung steht auf der Packung des von Ihnen gekauften Bittersalzprodukts – normalerweise zwischen 1 und 2 Tassen Bittersalz für eine durchschnittliche Badewanne mit Wasser.
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Wenn Sie haben empfindliche Haut , möchten Sie vielleicht mit einer niedrigeren Dosierung von etwa einer 1/2 Tasse Bittersalz beginnen und sich nach oben arbeiten.
Allergiker können ihre Haut auch vorab testen, indem sie eine Kompresse mit angefeuchtetem Bittersalz auf die Arminnenseite auftragen. Lassen Sie es etwa 10 Minuten einwirken, um zu sehen, ob es eine Reaktion gibt.
Wie oft können Sie Bittersalzbäder nehmen?
Sie können einmal pro Woche oder alle 2 bis 3 Tage ein Bittersalzbad nehmen. Da es keinen nachgewiesenen medizinischen Nutzen gibt, gibt es auch keine strengen Richtlinien – befolgen Sie also die Anweisungen auf der Verpackung so gut es geht.
(Wie oben erwähnt, stellen Sie sicher, dass Sie von einer USP-zugelassenen Quelle kaufen, damit diese Anweisungen auf den Punkt gebracht werden. Niemand braucht eine Verpackung, die ihn anlügt.)
Erkundigen Sie sich vorher bei Ihrem Arzt, wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben. Aber es ist ziemlich schwer, einen zu bekommen Magnesiumüberdosierung nur durch Einweichen in einem Bad. Und dein Körper kann ein Profi sein, wenn es darum geht Ausspülen von überschüssigem Magnesium in deinem pinkeln.
Ein Bittersalzbad ist also kein Wunder Heilung von Hautkrankheiten oder Muskelschmerzen . Aber es ist auch ziemlich schwer, mit einem ernsthaften Schaden anzurichten. Also, wenn es für dich funktioniert, überlege dir eine Baderoutine, die sich großartig anfühlt.
Möglichkeiten, ein Bittersalzbad viel besser zu machen
Warum nicht eine Verwöhnsession daraus machen?
- Bekommen beruhigende Musik auf deiner Playlist.
- Schalten Sie die Beleuchtung herunter (oder ganz aus).
- Zünde etwas an duftend Kerzen.
- Wenn Sie Kinder im Haus haben, schließen Sie die Badezimmertür ab. Sie müssen nicht alle 5 Minuten für einen Drink oder einen Streit um einen Schiedsrichter gestört werden.
- Schnapp dir den Luffa vergisst du immer wieder. Verwenden Sie diese oder eine Körperbürste, um Ihren ganzen Körper zu schrubben. Dadurch werden abgestorbene Hautzellen entfernt undMachtmachen Sie Ihre Haut empfänglicher für jegliche Absorption.
- Stellen Sie ein langes, kühles Getränk neben die Badewanne, damit Sie hydratisiert bleiben. (Kein Schnaps – Alkohol dehydriert. Nehmen Sie stattdessen einen Krug Erkältung, aufgegossenes Wasser oder vereist Tee mit einem Hauch Zitrone.) (Wenn es wirklich istDasaber irgendwie wochenende, schnapp dir a Cocktail – wer urteilt?)
- Steigen Sie in die Badewanne, lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich. Je länger Sie im Wasser bleiben können, desto besser. Ignoriere jegliches Klopfen an der Tür und Rufe aus der Küche. Das istIhreZeit.
Wofür sind Bittersalzbäder gut?
Das vermeintliche Vorteile von Bittersalz kann von ihrem Magnesiumgehalt kommen.
In mehreren Studien an kleinen Personengruppen konnte nicht nachgewiesen werden, ob die Haut Magnesium beim Baden oder beim Auftragen in Form einer Creme oder Lotion aufnehmen kann.
Und selbst wenn das möglich ist, ist nicht klar, ob Magnesium über die Haut aufnehmen ist besser für Sie als die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Nach all der Wissenschaft könnte es nur ein schönes Bad sein. Was stimmt damit nicht?
Nebenwirkungen von Bittersalzbädern
Eine warme Badedose helfen Sie Ihren Blutgefäßen sich zu erweitern und senkt den Blutdruck.
Dies ist zwar eine gute Nachricht für Menschen mit hoher Blutdruck , das Gegenteil ist der Fall, wenn Sie einen niedrigen Blutdruck haben. Es wäre eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie ein heißes Bad mit oder ohne Bittersalz nehmen.
Sie sollten die Wassertemperatur senken und sehr langsam in die Wanne steigen, um einen plötzlichen Schock in Ihrem System zu vermeiden.
Was ist Bittersalz?
In Zeiten, in denen die meisten Menschen keinen Zugang zu einem Arzt hatten, boten Naturheilmittel manchmal eine praktische Alternative.
ZU Forschungsbericht zeigte diesen Weg bereits 1618 (vorherMein Platzexistierte), grub ein englischer Bauer aus Epsom, Surrey, einige Brunnen auf seiner Farm, um sein Vieh mit Wasser zu versorgen. Die Mu-Muhs wollten dieses Wasser nicht trinken, und der Bauer bemerkte, dass die Brunnen an den Rändern mit salzigen Rückständen verkrustet waren.
Sogar die Kühe fanden, dass es scheiße schmeckte. Aber der Bauer stellte fest, dass das Wasser gut war, um Kratzer und Wunden bei Mensch und Tier zu heilen.
Epsom wurde dann zu einem Kurort, in dem Menschen von überall her strömten, um die angeblich „heilenden“ Eigenschaften des Wassers zu erleben. Ein Arzt in der Umgebung stellte fest, dass das Wasser auch eine Abführmittel Wirkung (die der Bauer wahrscheinlich ziemlich erleichtert war, dass er sie nicht zuerst bei den Kühen entdeckt hat).
Voilà! Bittersalz wurde patentiert und weltweit vermarktet.
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Wegbringen
Bittersalzbäder können Ihnen ebenso wie jedes andere heiße Bad helfen, Stress, Schmerzen und Schmerzen zu lindern. Aber die Jury ist sich noch nicht sicher, welche Vorteile sie haben, um Magnesium zu ergänzen.
Es gibt keinen bestätigten Nutzen der Zugabe von Bittersalz zu Ihrem Badewasser – aber es gibt auch keinen Grund, warum nicht. Im Großbritannien des 17. Jahrhunderts waren die Leute verrückt nach Bittersalz. Und das 21. Jahrhundert ist irgendwie scheiße.
Wenn nichts anderes, gibt es dir eine Entschuldigung für einige du Zeit . Füllen Sie Ihre Wanne, fügen Sie eine Tasse Bittersalz hinzu, wenn Sie möchten, legen Sie etwas Chill-Musik auf und entspannen Sie sich.
