Gesundheit

Sind Abführmittel zur Gewichtsreduktion legitim?

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Möchten Sie ein paar Kilo abnehmen? Wir hier, du. Aber du musst es gesund halten. Einige Methoden zur Gewichtsabnahme sind unbewiesen oder einfach nur riskant, einschließlich Abführmittel.

Viele Leute denken, dass Abführmittel ein einfacher und schneller Weg sind, um Pfunde zu verlieren. Aber IRL-Abführmittel sind nicht ein effektiver – oder sogar sicherer – Weg, um Gewicht zu verlieren. Hier sind die Fakten (zusammen mit besseren Gewichtsverlustlösungen).

weiße Pillen auf grünem Hintergrund

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Was sind Abführmittel?

Abführmittel können den Stuhlgang lockern oder den Stuhlgang anregen. Dies hilft Ihrem Scheißhaufen, sein Grand-Poo-Debüt mit weniger Beschwerden oder Anstrengung zu machen. EIN Forschungsbericht 2012 zeigten, dass die meisten Poopers Abführmittel gegen Verstopfung oder vor einem medizinischen Eingriff einnehmen.

Verschiedene Arten von Abführmitteln

Es gibt eine Art Abführmittel für jeden beschissenes Problem . Hier ist wie sie arbeiten :

Schmierstoffe (Flotte): Öl (normalerweise Mineralöl) bedeckt Ihren Darm und Kot. Dies macht Ihren Stuhl weicher und erleichtert das Passieren.

Stimulanzien (Dulcolax, Senokot): Sie ziehen Ihre Darmwandmuskeln zusammen, um Ihren Stuhlgang zu unterstützen.

Stuhlweichmacher (Colace, Surfak): Du hast es erraten! Diese Abführmittel machen Ihren Kot weich, um die Belastung zu reduzieren und Verstopfung .

Osmotika (Magnesiamilch, MiraLax): Sie übertragen Feuchtigkeit aus dem nahegelegenen Körpergewebe in Ihren Dickdarm. Dies macht den Stuhl weicher und löst den Stuhlgang aus.

Füllstoffe (Metamucil, Benefiber, Citrucel): Diese Ballaststoff Nahrungsergänzungsmittel absorbieren Flüssigkeit in Ihrem Darm, um Ihre Scheiße aufzufüllen und zu erweichen.

Abführmittel (könnten) beim Abnehmen helfen

Einige Abführmittel helfen dem Scheißhaufen, mehr Wasser aufzunehmen. Dies hilft Ihnen, sie leichter zu kacken. Aber bei dieser Methode wird Wasser aus anderen Körperteilen gleich mit in die Toilette gespült Herr Hanky .

Also, duMachterleben Sie einen kurzlebigen Gewichtsverlust – aber es wird nur das Wassergewicht sein. Abführmittel haben keinen Einfluss auf das tatsächliche Fett.

Entwässerungsstation

Viele Abführmittel ziehen Wasser aus dem Rest Ihres Körpers in Ihren Dickdarm. Aus diesem Grund ist Dehydration eine sehr häufige Nebenwirkung. Du brauchsterschlagenIhre Wasseraufnahme während der Einnahme von Abführmitteln. Dies kann helfen, eine Durstfalle zu vermeiden.

Hier sind einige Symptome, auf die Sie achten sollten:

Sie könnten ein Elektrolyt-Ungleichgewicht entwickeln

Sie haben wahrscheinlich schon von Elektrolyten gehört und wissen, dass sie wichtig sind. Nun, die Gerüchte sind wahr. Elektrolyte sind Stoffe, die in Wasser gelöst elektrisch leitend sind. EIN Forschungsbericht 2004 hat gezeigt, dass sie für die Funktion Ihrer Zellen und Ihres Gewebes auf fleek lebenswichtig sind.

Einige gängige Elektrolyte sind:

  • Natrium
  • Kalzium
  • Chlorid
  • Phosphat
  • Kalium
  • Magnesium

Abführmittel – insbesondere bei Missbrauch – können zu einem Elektrolytungleichgewicht führen. Das kann gefährlich werden.

Einer kleine Studie von 1994 von 24 Personen fanden heraus, dass Abführmittel den Natrium- und Kaliumspiegel im Urin stark verändern können. EIN größere Studie 2012 von 2.270 Personen zeigten, dass Abführmittel das Gesamtrisiko für Elektrolytprobleme erhöhen.

Zu den Symptomen gehören:

  • Durst
  • ermüden
  • die Schwäche
  • Muskelkater
  • Herzklopfen

Mehr schwere Nebenwirkungen side einschließen:

Joe Rogan und Frau
  • Essen
  • Anfälle
  • Verwirrtheit

Missbrauchsrisiken und Abhängigkeit

Abführmittelmissbrauch liegt vor, wenn Sie Abführmittel häufiger einnehmen, als Sie sollten, um Gewicht zu verlieren. Es kann sehr gefährlich sein und ist auch ziemlich häufig.

Eine Untersuchung aus dem Jahr 1995 zeigte, dass der Missbrauch von Abführmitteln in schätzungsweise 4 Prozent von Leuten. EIN Forschungsbericht 2012 zeigte, dass der Missbrauch von Abführmitteln bei Menschen mit einer Essstörung (ED) wie Magersucht oder Bulimia nervosa.

ZU 2002 Studie schlug auch vor, dass der Missbrauch von Abführmitteln bei fettleibigen und übergewichtigen Teenagern üblich ist. Aber denken Sie daran,jemandAbführmittel missbrauchen können.

Risiken des Abführmittelmissbrauchs

Abführmittelmissbrauch kann zu . führen langfristige und sogar lebensbedrohliche Zustände . Diese schließen ein:

  • Austrocknung
  • Rektumprolaps
  • Darmschäden
  • chronische Verstopfung
  • Elektrolytstörungen
  • Reizdarmsyndrom (IBS)
  • Schaden an deinem Nerven und Muskeln des Dickdarms
  • kurz- oder langfristige Schäden an Ihrem Verdauungssystem

Symptome von Abführmittelmissbrauch

Der Missbrauch von Abführmitteln kann eine Vielzahl von Nebenwirkungen verursachen. Möglicherweise treten mehrere Symptome gleichzeitig auf.

Zu den geringfügigen Symptomen gehören:

  • Durst
  • ermüden
  • Übelkeit
  • Durchfall
  • Erbrechen
  • Schwitzen
  • Kopfschmerzen
  • Austrocknung
  • Verstopfung

PSA: Verwerfen Sie keine geringfügigen Symptome. Sie könnten ein Warnzeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt.

Schwerwiegendere Symptome sind:

  • Ohnmacht
  • blutiger Stuhl
  • Herzklopfen
  • Muskelschwäche
  • sich benommen fühlen
  • zittern oder zittern
  • chronische Magenschmerzen
  • starke Bauchkrämpfe
  • Blutdruckschwankungen

Macht es süchtig?

Abführmittel sind in der Regel sicher, wenn sie kurzfristig verwendet werden. Einige glauben jedoch, dass eine langfristige Einnahme zu Abhängigkeit führen kann. Was sagt die Wissenschaft?

Abführmittelsucht ist wahrscheinlich emotional, nicht physisch . Es gibt wenig Beweise die Idee zu unterstützen, dass körperliche Abhängigkeit möglich ist. Die Chance, dass du intolerant wirst, ist auch unwahrscheinlich . Aber es bedarf weiterer Forschung.

Sobald ich anfange zu trinken, kann ich nicht mehr aufhören

Behandlung

Wenn Abführmittel Ihre Gesundheit oder Ihr Glück beeinträchtigen, holen Sie sich so schnell wie möglich Hilfe. Eine langfristige Anwendung kann zu gefährlichen (und manchmal irreversiblen) Nebenwirkungen führen. Denken Sie daran, Sie sind nicht allein ️. Sie müssen sich für nichts schämen. Es gibt unzählige erstaunliche Ressourcen, die helfen können.

Ein guter erster Schritt ist ein Gespräch mit Ihrem Arzt. Sie können auch einen ausgebildeten Psychiater aufsuchen oder es versuchen Therapie-App .

Nicht bereit, einen Arzt aufzusuchen? Das Nationales Institut für Drogenmissbrauch bietet verschiedene kostenlose Dienste an. Sie können die National Helpline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) unter 1-800-662-HELP (1-800-662-4357) erreichen.

Es gibt auch zusätzliche Ressourcen, die online verfügbar sind, wie z Beratungsangebote, Hotlines und Behandlungsmöglichkeiten.

Andere schwerwiegende Nebenwirkungen

Hier sind einige weitere mögliche Nebenwirkungen des Missbrauchs von Abführmitteln:

Leberschaden: Dies ist selten, aber möglich. Einer 1975 Studie fanden heraus, dass die Einnahme von Abführmitteln bei einem Teilnehmer zu Leberschäden beitrug.

Nierenschäden: ZU Fallbericht 1994 gezeigt, dass ein übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln zu Nierenversagen führen kann.

GI-Schaden: ZU 2001 Studie haben gezeigt, dass der Missbrauch von Abführmitteln die GI-Funktion beeinträchtigen und Ihre Bauchspeicheldrüse schädigen kann.

Rhabdomyolyse: ZU Fallbericht 2010 zeigten, dass dieser Zustand mit Abführmittelmissbrauch verbunden ist. Es ist das Ergebnis eines schnellen Abbaus des Muskelgewebes, der schädliche Proteine ​​​​in Ihr Blut freisetzt.

Bessere Pläne zum Abnehmen

Wenn Sie Abführmittel verwenden, um Gewicht zu verlieren – oder wenn Sie Binge Eating , bereinigen oder einschränken – suchen Sie professionelle Hilfe auf. Sie können Ihnen helfen, einen Wiederherstellungsplan zu erstellen. Es gibt so viele sicherere und bessere Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.

Hier sind einige sichere und bewährte Möglichkeiten, Ihnen beim Abnehmen zu helfen:

Mach dein Obst- und Gemüsespiel auf. Sie sind kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen und Nährstoffen. Bonus: Eins Studie zeigten, dass der Verzehr von mehr Produkten mit einem niedrigeren Körpergewicht verbunden ist.

Den Zucker wegwerfen. Köstlich? Ja. Verarbeitete Snacks? Auch ja. Verarbeiteter Zucker ist kalorienreich, hat aber einen geringen Nährwert. 2001 Studie zeigte, dass das Trinken von zuckerhaltigen Getränken mit Fettleibigkeit verbunden sein kann. Entscheide dich für einen gesünderen Süßstoff wie stevia .

Erhöhen Sie die Lautstärke Ihres Trainingsprogramms. Körperliche Aktivität – sogar Spaziergänge – kann Ihnen beim Abnehmen helfen. EIN Forschungsbericht 2013 hat gezeigt, dass Training Ihnen helfen kann, das Gewicht zu halten, sobald Sie Ihr gesundes Ziel erreicht haben.

Versuchen Sie, die Portionskontrolle zu üben. Sie können weiterhin alle Ihre Lieblingsspeisen essen. Genieße sie einfach in kleineren Portionen. Auf diese Weise können Sie abnehmen, ohne sich benachteiligt zu fühlen.

Seien Sie Pro-Protein. Ein proteinreiches Frühstück ist ein guter Start in den Tag. Das sagt jedenfalls die Wissenschaft. EIN Studie 2010 haben gezeigt, dass ein proteinreiches Frühstück den Appetit reduziert, sodass Sie diesen Snack-Anfall am Nachmittag vermeiden können.

Es lohnt sich nicht

Der einzige Grund, Abführmittel einzunehmen, ist, Ihr #PoopGameStrong wieder zu bekommen oder wenn ein Arzt Ihnen empfiehlt, sie vor einem Eingriff einzunehmen. Sie sind nicht ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren.

AbführmittelMachthelfen Ihnen, vorübergehend ein paar Pfund Wassergewicht zu verlieren, aber das war es auch schon. Die Risiken überwiegen den Nutzen nicht. Es lohnt sich einfach nicht, Fam.