Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Hier ist „Just the Facts“, eine Serie, in der wir die Archive von Greatist nach den wichtigsten Nuggets zu einem bestimmten Thema durchsuchen. Es sind die geräuschlosen Informationen, die Sie haben müssen, so wie Sie sie haben müssen.
Design von Wenzdai Figueroa
Wir alle haben irgendwann ein Gefühl der Einsamkeit erlebt, sei es, weil wir uns in der Schule von einer Freundschaftsgruppe ausgeschlossen gefühlt haben, sich bei der Arbeit beleidigt fühlten oder zu sehen, wie all deine Freunde vor dir heiraten. Sie können sich sogar in einem Raum mit Ihren Liebsten befinden und dennoch ein Gefühl der Trennung spüren.
bedürftige Männer in Beziehungen
Egal wie lange das Gefühl der Einsamkeit anhält, sie können schnell Ihre geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Die guten Nachrichten? Es muss nicht so sein.
Sie sagen, dass eine die einsamste Zahl ist, also schließen Sie sich mit diesen 26 unverzichtbaren Nuggets zu diesem Thema an.
Herausfinden
Denken Sie, dass Einsamkeit „nur ein Gefühl“ ist? Diese Statistiken könnten Ihre Meinung ändern.
1. 61 Prozent der Amerikaner geben an, sich einsam zu fühlen
Wenn Sie also von einem Gefühl der Isolation geplagt werden, du bist bei weitem nicht der einzige .
2. Beschränken Sie Ihr Scrollen auf 30 Minuten
Das ist ein ideale zeit jeden Tag soziale Medien zu nutzen, um das Gefühl der Einsamkeit einzudämmen.
3. Einsamkeit + Arbeit = ein auslösendes Rezept
Einsame Leute zweimal nehmen so viele Krankheitstage wie ihre weniger einsamen Kollegen.
4. Es tut deinem Herzen weh (im wahrsten Sinne des Wortes)
Studien zeigen, dass Sie29 ProzentEs ist wahrscheinlicher, dass Sie eine Herzerkrankung entwickeln, wenn Sie einsam sind.
5. …Und dein Gehirn
Diejenigen, die sich einsam fühlen, können einem32 Prozenthöheres Schlaganfallrisiko.
6. …Und dein Verstand
Es kann auch Ihre Rate des kognitiven Rückgangs um . erhöhen 20 Prozent .
Partei von einem
Während die Feiertage eine Zeit des Feierns sind, können sie für viele auch das Gefühl der Isolation verstärken. Aber keine Panik – es gibt Möglichkeiten, damit fertig zu werden.
7. Solo zu gehen kann großartig sein
Es ist total scheiße, wenn man keinen Urlaub mit seinen Lieben verbringen kann. Aber Solo-Aktivitäten wie ein Tagebuch schreiben und eine Verwöhnsitzung können selbst beruhigende Umarmungen sein.
8. Sie haben die Macht, Ihr FOMO zu isolieren
Durch Instagram scrollenund die Besessenheit über den kuratierten Lebensstil der Menschen ist in der Regel kein Stimmungsaufheller. Es kann hilfreich sein, sich zeitliche Begrenzungen für soziale Kontakte zu setzen.
9. Eine Urlaubsgröße muss nicht für alle passen
Allein zum Erntedankfest? Gehen Sie den Tag in einem anderen Licht an und Sie werden immer noch Gründe finden, sich zu freuen — diese 10 Ideen wird Sie auf den richtigen Weg bringen.
10. Bewegung ist Medizin
Anstatt sich zu Hause in der Einsamkeit zu suhlen, nutzen Sie die Urlaubspause als Chance, rauszugehen und die Welt zu sehen. Als einGroßartiger Schriftstellergefunden, werden Sie wahrscheinlich mehr als nur eine neue Sprache lernen.
11. JOMO zu umarmen hat seine Vorteile
Anstatt Gefühle der Einsamkeit zu bekämpfen, umarme sie! Wie Dieser Artikel verrät , eins-zu-eins Zeit mit sich selbst zu haben, kann tatsächlich Ihr Wohlbefinden verbessern.
12. Zurückgeben gibt dir ein Gefühl der Verbundenheit
Es gibt viele Möglichkeiten den Blues in Gesellschaft anderer abzuschütteln, einschließlich der Freiwilligenarbeit in einem Tierheim oder einer Suppenküche.
13. Virtuelle Valentinsgrüße fühlen auch Liebe love
Dank Zoom und anderer Videotechnologie muss die räumliche Trennung nicht bedeuten, dass Pläne auf der Strecke bleiben. Schauen Sie sich diese unterhaltsamen Möglichkeiten an um die Partei virtuell am Leben zu erhalten.
14. Auch kleine Verbindungen können viel bewirken
Experten verraten dass körperliches Zurückziehen auch dazu führen kann, dass sich unser Gehirn zurückzieht. Wenn Sie also nicht mit anderen zusammen sein können, tun Sie, was Sie können, um in Kontakt zu bleiben – auch wenn es einfach per SMS geht.
rote Marlow-Frau
Einsamkeit in Zeiten einer Pandemie
Zwischen physischer Distanzierung und Anweisungen, zu Hause zu bleiben, erleben wir alle ein Gefühl der Isolation. Aber es gibt Möglichkeiten, die Kontrolle zu nutzen.
15. Rhythmus hilft, wenn die Dinge ausgefallen sind
Während unser normales Leben auf den Kopf gestellt wurde (à la „The Fresh Prince“), halten wir eine Routine an Ort und Stelle kann helfen, diese Gefühle der Einsamkeit in Schach zu halten.
16. Freundlichkeit (auch isoliert) ist eine Einbahnstraße
Freundliche Handlungen können dir nicht nur dabei helfen, deine eigenen Gefühle von Traurigkeit und Trennung zu bekämpfen, sondern auch dazu beitragen, diese Emotionen bei anderen zu lindern. Nicht sicher, wie Sie anfangen sollen? Wir geben dir Deckung.
17. Es gibt mehr Möglichkeiten, sich zu verbinden als nur von Mensch zu Mensch
Von der frischen Luft bis zum Spielen mit einem Haustier, es gibt viele möglichkeiten dies zu tun.
18. Die Arbeit an Ihrem Arbeitsplatz verbessert Ihren Arbeitsplatz
Wetten, Sie wussten nicht, wie schwer es wäre, nicht von Kollegen (auch den nervigen) umgeben zu sein. Glücklicherweise gibt es viel, was Sie tun können, um Ihren Heimarbeitsplatz zu gestalten ein glücklicherer Ort — keine ausgeschnittenen Deskmates erforderlich.
19. Grüne helfen gegen den Blues
Haben Sie schon einmal daran gedacht, ein Pflanzenelternteil zu werden? Pflanzen sind möglicherweise nicht in der Lage, ein Gespräch über die Netflix-Sesh von letzter Nacht zu führen, aber sie können auf jeden Fall zuhören. So können andere Pflanzen a sein wichtiger Verbündeter im Kampf gegen die Einsamkeit.
Entfernte Liebhaber
Diejenigen, die in Fernbeziehungen sind, verstehen, dass die Strecken zwischen den Treffen zu extremer Einsamkeit führen können. Aber es gibt Möglichkeiten, sich in der Zwischenzeit zu sortieren.
20. Gewicht kann das Warten erträglicher machen
Obwohl die menschliche Berührung für unser geistiges Wohlbefinden unerlässlich ist, können Sie mit einer beschwerten Decke ( oder andere Ansätze ) während Sie darauf warten, mit Ihrem Liebsten wieder vereint zu sein.
21. Drei-Wege-Gespräche verbessern die Eins-zu-Eins-Gespräche
Therapie ist nicht nur für Paare, die kurz vor dem Zusammenbruch stehen. Tatsächlich, im Gespräch mit einem Profi kann helfen, Ihre emotionale Verbindung zu Ihrem Partner zu vertiefen und Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern – perfekt, wenn das Telefon die Lebensader Ihrer Beziehung ist.
22. Entflammbare Telefone sind gut
Von schmutzigen Texten bis hin zu Telefonsitzungen mit doppelter Masturbation gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten um die Dinge warm zu halten, bis Sie und Ihr Partner persönlich zusammen sein können.
23. Man ist keine Insel
Es ist nie gut, all deine Energien auf eine Person zu konzentrieren – und wenn du längere Zeit ohne deinen Partner bist, ist es noch wichtiger, dich zu versichern Beziehungen pflegen mit Familie und Freunden.
24. Abwesenheit lässt das Herz wirklich höher schlagen
Sich einsam zu fühlen ist definitiv nichts, an dem man sich erfreuen kann, aber kurze Kämpfe könnten auf lange Sicht tatsächlich positive Ergebnisse bringen. Forschung zeigt Zeit für sich selbst zu verbringen kann helfen, Ihre romantische Beziehung zu stärken.
25. Sich selbst zu verabreden ist selbstbestätigen
Fehlende Datumsnächte? Sich selbst verabreden ermöglicht es Ihnen, Momente wirklich zu genießen, egal ob Sie ein Buch zu Ihrem Lieblingsplatz im Freien mitnehmen, ein üppiges Abendessen in einem Ihrer Lieblingsrestaurants bestellen oder den lang geplanten Roadtrip alleine unternehmen.
26. Es geht nicht nur um dich
Vergessen Sie nicht, sich bei Ihrem Partner zu melden: Auch er kann die Trennung spüren und infolgedessen Symptome einer Depression verspüren. Ein Nehmen ein paar einfache Schritte zusammen könnte es sein, dass Sie beide das durcharbeiten müssen.
Mythos juckende Nase
Wir hassen es, Sie dort zu lassen, aber mit diesen Ratschlägen, die Sie in Ihrem Resilienz-Rucksack verstauen können, wissen wir, dass es Ihnen gut geht. Plus, die Wissenschaft schlägt vor dass für Ihr seelisches Wohlbefinden tatsächlich ein bisschen Zeit für sich allein notwendig ist. Es liegt nur an Ihnen, herauszufinden, wo Ihr persönliches Gleichgewicht liegt.
