Ziehen Sie eine Couch hoch: Es könnte an der Zeit sein, einen Profi in Ihre Beziehung (en) aufzunehmen

Inhaltshinweis: In diesem Artikel wird der Begriff „Paartherapie“ verwendet, dieser Begriff gilt jedoch für alle Beziehungen.

Vor Jahrzehnten schien es wie Therapie war nur für urbane Intellektuelle, die die zusätzliche Zeit und das Geld hatten, auf der Couch einer Tweed-tragenden Person zu sitzen und über ihre Kindheit zu sprechen. Jetzt leben wir in einer anderen Welt, die zunehmend erkennt, dass jeder von ein wenig Gesprächszeit profitieren könnte.

Soziale Isolation und Einsamkeit gelten als eine der größten psychischen Auswirkungen derPandemie. Umso wichtiger ist es jetzt, Beziehungen zu pflegen. Und für diejenigen, die derzeit in einer Beziehung sind, könnte eine Therapie genau das sein, was Sie brauchen, um die Stress der Einsamkeit.

Paartherapie ist eine Form der Psychotherapie, bei der Menschen von einem lizenzierten Therapeuten unterstützt werden, der auf Beziehungen spezialisiert ist. Eine Paartherapie könnte so aussehen, als wären Sie auf dem Weg zu einem beenden , aber es ist ein Werkzeug, um zu kommunizieren und näher zusammenzuwachsen. Es ist keine Schande, an einem Liebesspiel zu arbeiten!

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Warum eine Paartherapie suchen?

Wenn Sie sich oft mit Ihrem/Ihren Partner(n) uneins sind, ist eine Therapie eine naheliegende Option, aber es gibt viele andere Gründe, warum Sie eine Paartherapie ausprobieren möchten:

• Ihr versteht euch einfach nicht. Hindernisse inKommunikationkann zu Frustration, verletzten Gefühlen, ungelösten Problemen und Streit führen.
• Sie verbinden sich nicht im Schlafzimmer. Einige Paartherapeuten sind darauf spezialisiert, Ihnen bei der Klärung Ihrer sexuell Unterschiede.
• Das Leben passiert mit Ihrer Beziehung. Andere Probleme wie Kinder, Gesundheitsprobleme, Drogenkonsum, Arbeitsdramen oder globale Pandemien können belasten Beziehungen .
• Der alte Untreue. Wenn einer von euch betrogen , benötigen Sie möglicherweise Hilfe bei der Wiederherstellung des Vertrauens.

Neben der Hilfe bei den offensichtlichen Problemen kann die Paartherapie auch Folgendes leisten:

• Zeit zusammen, die sich ausschließlich auf Ihre Beziehung(en) konzentriert
• effektive Kommunikationsfähigkeiten, die Sie auf der ganzen Linie einsetzen können
• Methoden zu handhaben Konflikt ohne sich gegenseitig zu verletzen
• eine stärkere emotionale Verbindung
• mehr allgemeine Zufriedenheit mit Ihrer Beziehung(en)
• prospektiv für die spezifischen Probleme, mit denen Sie und Ihre Partner konfrontiert sind

Sie müssen nicht viele Jahre verheiratet sein, um von einer Paartherapie zu profitieren. Du musst gar nicht verheiratet sein! Auch neue Beziehungen brauchen Pflege.

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Welche Arten der Paartherapie gibt es?

Paartherapie ist keine Pauschallösung. Ihre Therapie sollte so einzigartig sein wie Ihre Beziehung(en). Hier sind einige der beliebtesten Arten von Paartherapien, die Ihnen helfen, die beste Lösung zu finden.

Die Gottman-Methode

Das Gottman-Methode beginnt mit Assessments, um Menschen bei der Entwicklung eines Therapieplans zu helfen. Ziel ist es, die Kommunikation zu verbessern, die Intimität zu erhöhen, Respekt und Zuneigung zu entwickeln und Verständnis in der/den Beziehung(en) zu schaffen.

Emotionsfokussierte Therapie (EFT)

Beyogen auf Bindungstheorie , EFT zielt auf emotionale Trennung und unsichere Bindung ab. Dieser Ansatz hilft Menschen, ihre negativen Muster in positive Verbindungen umzuwandeln.

Imago-Beziehungstherapie

Bild (es bedeutet auf Latein „Bild“) gräbt sich in Kindheitserfahrungen ein, um Menschen zu helfen, Konflikte in ihren Beziehungen zu lösen. Verständnis und Empathie sind die Schlüsselkompetenzen, um aufzuhören negative Beziehungszyklen .

So finden Sie Therapiemöglichkeiten

Sie fühlen sich vielleicht nicht wohl dabei, Freunde und Familie nach Therapieempfehlungen zu fragen, aber es gibt andere Quellen um einen guten Beziehungstherapeuten zu finden.

Online-Windeln

Kannst du eine Paartherapie machen? virtuell ? Sie können und sollten es vorerst tun! In der Zeit von körperliche oder soziale Distanzierung, Der Therapiebedarf ist nach wie vor groß und Therapeuten erfüllen diesen Bedarf sicher und virtuell.

In einem Forschungsbericht von 25 Artikeln zuvirtuelle psychiatrische Versorgung(internet- oder telefonbasiert) kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die virtuelle oder Telefontherapie wirksam und mit der persönlichen psychiatrischen Versorgung vergleichbar ist.

Nach a kleine Studie , Paare hatten positive Erfahrungen mit der Therapie per Video-Chat gemacht.

Was ist mit den Kosten?

Therapie kann teuer sein, muss es aber nicht. Wenn dein Versicherung deckt die Paartherapie ab, nutze dein Glück und viel Segen!

Wenn Sie aus eigener Tasche bezahlen und das Geld knapp ist, berechnen viele Therapeuten je nach Einkommen eine Staffelung. Nachfragen schadet nie! Schauen Sie sich beliebte an Therapie-Apps um zu sehen, ob sie eine Beziehungsberatung anbieten. Sie sind oft kostengünstiger als herkömmliche Therapien.

Was sollten Ihre Erwartungen sein?

Sobald Sie Ihre Ziele für die Suche nach einer Therapie für Ihre Beziehung(en) festgelegt haben, ist der nächste Schritt Forschung, Forschung und Forschung. Beginnen Sie mit der Überprüfung der Websites von Anbietern für psychische Gesundheit.

Sehen Sie, worüber Ihr angehender Therapeut bloggt und auf welche Techniken er sich spezialisiert hat. Ihr Wohlbefinden wird Ihnen viel darüber sagen, welcher Therapeut für Sie der richtige sein könnte.

Fragen Sie nach einem kurzen Beratungsgespräch mit denen, die Sie interessieren. Behandeln Sie es wie ein Vorstellungsgespräch und stellen Sie jemanden ein, der die Arbeit erledigen kann, die Sie und Ihre Partner brauchen. Seien Sie ehrlich zu Ihren Beziehungsproblemen, damit Sie einschätzen können, wie der Therapeut reagiert.

Tiffany Haddish und William Stewart

Endeffekt

Egal, ob Sie seit Monaten oder Jahren zusammen sind, die Paartherapie ist ein effektiver Weg, um einige Fähigkeiten zum Aufbau von Beziehungen zu erlernen. Informieren Sie sich über die angebotenen Therapieformen und suchen Sie nach qualifizierten Therapeuten in Ihrer Nähe.

Sobald Sie wissen, was Sie brauchen und was Ihre Prioritäten sind, können Sie bestimmen, welcher Therapeut für Sie am besten geeignet ist.