Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
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wie man eine Frau in einer Bar anspricht
Es ist nicht zu leugnen, dass die Coronavirus-Pandemie all die Angst und Unsicherheit schürt – und Selbstisolationsmaßnahmen helfen wahrscheinlich auch nicht den Emotionen. Du überreagierst nicht. Isolation ist besonders verbunden mit höhere Stufen von Angst und Stress (von denen wir, seien wir ehrlich, jetzt sicherlich genug haben).
Aber als beratender Psychologe Dr. Sarah Davies sagt: Gönnen Sie sich eine Pause. Auch wenn Sie eine erzwungene Trennung als Herausforderung empfinden oder Schuldgefühle haben, weil Sie Ihre Freunde nicht unterstützen können, können Sie dies nicht kontrollieren.
„Schuldgefühle sind verständlich und zeigen wirklich, dass Sie sich interessieren. Es ist jedoch nicht hilfreich für die Situation“, sagt sie. „Es ist wichtig zu versuchen, diese Schuld mit Mitgefühl mit sich selbst und der Situation zu lindern. Es ist wichtig und hilfreich, sich daran zu erinnern, dass Sie unter sehr schwierigen und herausfordernden Umständen das Beste tun – und alles, was Sie können.“
Jetzt ist es an der Zeit, nach verschiedenen Wegen zu suchen, um sich zusammenzuschließen und auf traditionelle und kreative Weise Sorgfalt zu zeigen. Auch wenn Sie keine persönliche Betreuung anbieten können, ist es genauso wichtig, das zu tun, was Sie aus der Ferne können, und kann genauso effektiv sein.
1. Führen Sie echte und lange Gespräche
In einer von WhatsApp-Nachrichten und Social-Media-Posts dominierten Gesellschaft holen wir die Leute oft mit ein paar schnell getippten Wörtern ein, wenn wir in der Warteschlange für unseren Morgenlatte stehen oder auf den Bus warten.
Die Wissenschaft hat jedoch bewährt tiefere, bedeutungsvollere Gespräche zu führen, hängt mit einem besseren psychischen Wohlbefinden zusammen, als Smalltalk zu führen. Also, lassen Sie jemanden wissen, dass er nicht vergessen wurde, und geben Sie beiden Gehirnen dieses warme und verschwommene Gefühl.
Scheuen Sie sich nicht, die Wähltaste zu drücken und ein richtiges Gespräch zu beginnen, auch wenn es bedeutet, das Gespräch mit „Ich drehe gerade durch“ zu beginnen. Verletzlichkeit ist eine schöne Sache .
2. Bieten Sie an, Medikamente abzuholen
„Die größte Angst besteht darin, dass die Menschen ihre medizinischen Vorräte nicht bekommen, daher muss dies für alle Priorität haben“, sagt Tom Page, Geschäftsführer von Westparkpflege . Dies ist eine große Angst und Quelle der Angst für Menschen in ihren späteren Jahren und / oder für diejenigen mit geschwächtem Immunsystem.
Unabhängig von COVID-19 kann es letztendlich über Leben und Tod entscheiden, nicht auf ihre Medikamente zugreifen zu können. Anbieten, für sie da zu sein, ihre Medikamente abzuholen, damit sie nicht die Natur riskieren müssen, ist definitiv ein Zeichen der Liebe.
Sie brauchen kein Stethoskop und keinen Arztausweis – die meisten Apotheken erlauben es Ihnen Medikamente einsammeln im Namen eines anderen. Stellen Sie einfach sicher, dass die auf dem Rezept genannte Person auf dem Formular angibt, dass Sie dies tun, oder rufen Sie die Apotheke im Voraus an, um das Personal darauf aufmerksam zu machen, dass Sie hereinkommen.
3. Machen Sie das Beste aus der Bildschirmzeit
Dank Technologie sind wir vernetzter denn je: Auf Knopfdruck strömen unsere Gesichter in die Häuser anderer, wo immer sie sich auf der Welt befinden. Großartig zum Reden, aber warum nicht Ihre Noggin verwenden, um sich etwas einfallsreicheres einfallen zu lassen?
„Es könnte an der Zeit sein, kreativ darüber nachzudenken, wie Menschen miteinander in Kontakt bleiben und die Moral aufrechterhalten können“, erklärt Caroline Abrahams, Wohltätigkeitsdirektorin bei Alter UK .
Zum Beispiel können Sie möglicherweise kein traditionelles Brettspiel spielen, aber visuelle und quizbasierte Spiele – wie Pictionary, Charades, Never Have I Ever und 21 Questions – sind mit Hilfe einiger Bildschirme einfach zu spielen.
Dies könnte auch die Zeit sein, um einzusteigen kalendarisch , um die Bildschirmzeit absichtlich zu planen. Und egal, ob Sie bei einem Getränk chatten oder ein Spiel spielen, achten Sie darauf, dass Sie Ihre volle Aufmerksamkeit schenken – das virale TikTok oder Instagram Live kann warten.
4. Angebot an Lebensmittelladen
„Nach meiner Erfahrung sind ältere Menschen sehr belastbar und machen oft keinen Wirbel. Nur dafür zu sorgen, dass sie das Nötigste haben … wird einen großen Unterschied für ihr Wohlbefinden ausmachen“, teilt Page und merkt an, dass dies nur „eine Tasse Tee und etwas frisches Essen“ umfassen kann.
Dies kann bei Freunden mit hohem Risiko oder bei Leuten in Ihrem Apartmentkomplex der Fall sein. Bevor Sie sich das nächste Mal auf den Weg machen, um die Warteschlangen im Lebensmittelgeschäft zu bewältigen, wenden Sie sich an Ihre Gemeinde und fragen Sie, ob Sie etwas für sie abholen können.
Wenn Sie nicht in der Nähe Ihrer Lieben wohnen, rufen Sie sie an und fragen Sie, ob Sie helfen können, indem Sie in ihrem Namen eine Lebensmittelbestellung aufgeben, damit die Waren vor ihrer Tür stehen.
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5. E-Care-Pakete versenden
Wissen Sie, dass Ihr Freund die Vier-Käse-Pizza beim lokalen Italiener liebt oder Ihr Cousin die Tacos vom nahegelegenen Mexikaner inhaliert? Sie können diese Mahlzeiten zwar nicht persönlich mit ihnen genießen, aber SiekönnenBestellen Sie eine virtuelle Geschenkkarte für ihre Lieblingsrestaurants oder einen Takeaway-Service, um zu zeigen, dass sie in Ihren Gedanken sind.
Die virtuelle Umstellung ermöglicht es ihnen, für eine sichere Lieferung zu einem für sie passenden Zeitpunkt zu bestellen – und gleichzeitig kleineren Unternehmen in schwierigen Zeiten zu helfen.
Geschenkkarten sind auch eine großartige Möglichkeit, Ihrem Freund zu helfen, mit seinen Hobbys Schritt zu halten und optimistisch zu bleiben. Wenn sie sich beim Backen entspannen (und das Haus toll riechen lassen, wenn sie drinnen stecken), senden Sie ihnen eine Geschenkkarte. Es ist vielleicht nicht aufregend, aber es ist ein goldenes Ticket, um alle benötigten Zutaten geliefert zu bekommen.
Oder, wenn sie ein Experte mit einem Pinsel sind, überraschen Sie sie mit einem E-Zertifikat für einen Online-Kunstladen. Besorgen Sie sich auch selbst ein paar Vorräte, damit Sie über FaceTime mitmachen können. Oder sehen Sie einfach zu, wie sie ihr nächstes Meisterwerk schaffen, während Sie Farbspritzer auf dem Teppich vermeiden.
6. Gemeinsam trainieren
Wenn Sie mit Ihrem Kumpel gleichzeitig über Skype trainieren, erhalten Sie moralische Unterstützung und können lachen – und Studien enthüllen dass ein Trainingspartner Sie ermutigt, vom Sofa aufzustehen und Ihre aktiven Minuten zu erhöhen. Win-Win.
„Es wird wichtig sein, ältere Menschen zu ermutigen, zu Hause körperlich aktiv zu bleiben“, sagt Abrahams – selbstverständlich gilt dies auch für alle Altersgruppen, die derzeit nicht in der Lage sind, sich ins Freie zu bewegen.
Während das Gehen auf der Stelle beim Fernsehen zu keiner Zeit des Lebens gut für die Kniegelenke ist, können diese Blechdosen, die Sie auf Lager haben, bis zum Verzehr als Mini-Gewichte verwendet werden. Stuhllehnen können Kniebeugenbewegungen unterstützen und mehrere Runden der Treppe werden diese Herzfrequenz schnell erhöhen.
Youtube ist auch eine Goldgrube an Übungsvideos für alle Altersgruppen, Fähigkeiten, Disziplinen und Raumgrößen – finden Sie also einige Ihrer Favoriten und lassen Sie sich inspirieren.
7. Starte einen Mini-Filmclub
Jetzt ist es an der Zeit, mit diesen Streaming-Service-Abonnements wirklich auf Ihre Kosten zu kommen. Aber anstatt dich selbst einzuschalten, kannst du dich mit deiner besten Freundin zusammentun, um sie danach anzusehen und zu diskutieren – so wie du es tun würdest, wenn du mit einer Tüte Popcorn auf dem Sofa sitzt oder zusammen ins Kino gehst.
Zeichen dafür, dass deine Ex-Freundin über dich hinweg ist
Senden Sie eine SMS oder rufen Sie an, um zu entscheiden, was Sie sehen werden (keine Diskussionen), vereinbaren Sie einen Zeitpunkt, zu dem Sie auf Play drücken und legen Sie los – wir garantieren Ihnen, dass Sie sich beide weniger allein fühlen werden.
Wenn Filme nicht ganz die richtige Wahl sind,es gibt immer bücher. Abrahams schlägt vorEinwahl des nachbarschaftlichen BuchclubsUnd fügt hinzu: „Einige dieser Optionen könnten auch langfristig eine gute Möglichkeit sein, Einsamkeit im Keim zu ersticken.“
Welchen Aktionsplan Sie auch immer ergreifen, um Ihre Lieben in dieser Zeit zu unterstützen, Ihre Bemühungen werden mit Sicherheit geschätzt. Und wie Dr. Davies uns daran erinnert, ist es wichtig, sich daran zu erinnern: „Diese ganze Situation ist nicht von Dauer. Es wird vorübergehen.“ Sei nur sicher, dass du es bist tu dein Bestes, um dich und alle anderen zu schützen .
