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Brr! 6 Gründe, warum dir nach dem Essen kalt wird

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Manche Menschen fühlen sich nach dem Essen etwas kühl. Dies kann aus einer Reihe von Gründen geschehen, einschließlich bestimmter gesundheitlicher Bedenken.

Eiswürfel auf Löffel auf rotem und blauem Hintergrundheader

Sommai Larkjit / EyeEm / Getty Images

Intime Fragen, die man einem Mädchen stellen sollte

Warum wird dir nach dem Essen kalt?

Hier ist, was Ihr Zittern nach dem Essen verursachen könnte.

1. Diabetes

Diabetes können Ihre Stoffwechselprozesse durcheinander bringen, indem sie die Mechanismen manipulieren, die Ihr Körper verwendet, um Zucker aus Ihrem Blutkreislauf aufzunehmen.

Es kann zu Zittern kommen, Schwitzen , Kribbeln und eine unberechenbare Körpertemperatur. Taubheit oder ein Kältegefühl nach dem Essen (insbesondere in den Fingern und Zehen) ist ein regelmäßiges Erlebnis für Menschen mit Diabetes.

Zu den beitragenden Faktoren gehören:

  • Auflagen betreffend
  • Nervenverletzung
  • schwankend Insulin Ebenen
  • Lebensstilfaktoren

Periphere Neuropathie ist eine Art von Nervenverletzung außerhalb Ihres Gehirns und Ihres Rückenmarks, die durch Diabetes verursacht werden kann. Es verursacht ähnliche Symptome.

Wenn Sie an Diabetes leiden, können Sie sich nach dem Essen am besten nicht erkälten, indem Sie den Zustand verwalten . Du kannst dir auch welche schnappen spezielle socken , um Ihre Tootsies warm zu halten.

2. Hypothyreose

Ihre Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse in Ihrem Nacken, die hilft, Ihren Stoffwechsel zu regulieren. (Enttäuschenderweise beginnt es nicht als raupenförmige Drüse.)

Wenn Ihre Schilddrüse nicht genügend Hormone produziert, kann dies ein Zeichen für eine Hypothyreose sein. Dieser Zustand kann Sie empfindlicher auf Temperaturänderungen (insbesondere auf Kälte) machen.

Neben dem Frösteln sind weitere Symptome:

Die gute Nachricht ist, dass Ihr Arzt ein Medikament verschreiben kann, um Ihre Schilddrüse zu regulieren.

Sie können auch vorschlagen, dass Sie Ihre Ernährung umstellen, um Ihre allgemeine Gesundheit besser zu unterstützen. Gemäß Harvard Health Publishing , Sie müssen keine spezielle Diät einhalten, sollten jedoch bestimmte Lebensmittel meiden. Weitere zu berücksichtigende Tipps sind:

  • Bleiben Sie mit gesunden Lebensmitteln auf dem Laufenden. Dies ist wichtig, unabhängig davon, ob Ihre Schilddrüse genügend Hormone ausschüttet oder nicht. Achten Sie darauf, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Nüsse zu sich zu nehmen und bleiben Sie bei gesünderen Ölen wie Oliven.
  • Konzentrieren Sie sich auf gesunde Fette. Das Festhalten an Lebensmitteln, die mehrfach ungesättigte Fette, einfach ungesättigte Fette und Omega-3-Fettsäuren enthalten, ist der Schlüssel, um den schädlichen Cholesterinspiegel in Ihrem Körper niedrig zu halten. Da eine Hypothyreose zu einer Gewichtszunahme führen kann, ist dies eine gute Möglichkeit, die potenziell schädlichen Auswirkungen des zusätzlichen Körpergewichts zu begrenzen, so die Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen .
  • Wählen Sie magere Proteine. Fisch und Bohnen sind magere Proteinquellen, die den Fettgehalt leicht schädigen und gleichzeitig diese wichtigen gesunden Fette austeilen.
  • Begrenzen Sie Sojaprotein und Jod. Diese appetitlichen, wackeligen Tofublöcke haben einen hohen Sojaprotein- und Jodgehalt. Aber Soja und Jod können die Aufnahme von Schilddrüsenhormonen durch Ihren Körper beeinträchtigen.
  • Holen Sie sich diese Faser. Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, um Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen. Dies kann helfen, die Verstopfungseffekte zu beheben, die durch niedrige Schilddrüsenhormonspiegel verursacht werden.

3. Low-Carb-Diät

ZU kleine Studie 2008 hat gezeigt, dass Ihr Körper viel Energie (und Wärme) aus Kohlenhydraten bekommt. Also, eine kohlenhydratarme Ernährung (wie die Atkins oder diese ) kann zu Schüttelfrost führen.

Sie können sich auch träge oder müde fühlen. Gemäß Harvard Health Publishing , Kohlenhydratvermeider haben sogar grippeähnliche Symptome (über die berüchtigte Keto-Grippe). Zum Glück fühlen sich die meisten Leute besser, nachdem sich ihr Körper an #KetoLife gewöhnt hat.

Wenn dein wenig-Kohlenhydrate-Diät die Symptome bessern sich nach ein paar Wochen nicht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ein Mediziner kann Ihnen helfen festzustellen, ob Ihre Änderung des Ernährungsplans schuld ist oder ob die Schüttelfrost das Ergebnis eines zugrunde liegenden Gesundheitsproblems ist, das etwas Pflege benötigt.

4. Anämie

Laut der Nationales Institut für Herz, Lunge und Blut , Anämie tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genügend rote Blutkörperchen produziert, wodurch die Sauerstoffaufnahme Ihrer Organe verringert wird. Ein häufiges Symptom von Anämie ist Kältegefühl.

Andere Nebenwirkungen sind:

  • Schwindel
  • eine erhöhte Herzfrequenz
  • Kurzatmigkeit
  • ermüden

Es gibt keine allgemeingültige Behandlung von Anämie. Ihr Arzt kann die einzelnen Symptome behandeln oder ein Medikament verschreiben, um Ihren Eisenspiegel zu erhöhen.

Studien zeigen, dass tägliche Vitamin-B12-Ergänzungen bei Anämie helfen, die durch einen niedrigen Vitaminspiegel verursacht wird.

5. Anorexie

Langfristiger Nahrungsentzug kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen. Dies kann Ihren inneren Ofen dämpfen und zu Schüttelfrost nach dem Essen führen.

ZU Forschungsbericht 2015 2015 zeigten, dass Menschen mit Magersucht auch zu einem unterdurchschnittlichen Körperfettanteil und einer schlechten Durchblutung neigen, was ebenfalls zu Kälte führen kann.

Anorexie-Symptome können neben Kältegefühl sein:

Wiki Mann aus Stahl
  • ermüden
  • Schwindel
  • Verstopfung
  • Austrocknung
  • Angst oder Schuldgefühle beim Essen about
  • Ausbleibende oder unregelmäßige Perioden für 3 Monate oder länger, gemäß a Forschungsbericht 2014

6. Nierenerkrankung

Nieren sind viel mehr als Pipi-Produzenten. Sie auch:

  • Körperflüssigkeiten ausgleichen
  • setzen lebenswichtige Hormone frei
  • Kontrolle der Produktion von roten Blutkörperchen
  • Entferne Schlacken und Giftstoffe aus deinem Körper
  • produzieren eine Form von Vitamin-D. das fördert gesunde Knochen

Verschiedene Nierenerkrankungen – wie Glomerulonephritis und polyzystische Nierenerkrankung – können diese Funktionen aus dem Gleichgewicht bringen.

Laut der Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen , die häufigste Nierenerkrankung ist die chronische Nierenerkrankung (CKD). Ein häufiges Symptom ist Kältegefühl. Das Kältegefühl kommt von einer Anämie, da Ihre Nieren die Produktion roter Blutkörperchen kontrollieren.

Ihr Arzt kann Tests durchführen, wenn er den Verdacht hat, dass eine Nierenerkrankung der Grund für Ihre Kälte ist. Die Behandlung hängt von der Nierenerkrankung im Spiel ab.

So bleibt es warm

Es gibt keine Möglichkeit, warm zu werden, wenn es kalt wird. Klar, du kannst dich à la in 30 Lagen Kleidung hüllen Joey Tribbiani , aber das könnte übertrieben sein (es ist auch nur aktiv boshaft, wenn diese Klamotten von deinem Mitbewohner sind – sorry Chandler).

Probieren Sie diese Tipps aus, wenn Ihnen nach dem Essen kalt wird.

Gehen Sie Gaga für Ingwer. Diese Wurzel wird seit Jahrhunderten als natürliches Mittel zum Aufwärmen verwendet. (Vielleicht haben die meisten Lebkuchenhäuser deshalb keine Zentralheizung.)

ZU Studie zeigten, dass das Trinken eines ingwerhaltigen Getränks Menschen mit Kälteempfindlichkeit aufwärmen kann.

Schluck etwas Heißes. Eine schöne Tasse Tee oder Knochen Brühe kann die Hitze bringen. Auch wenn es nichttatsächlichÄndern Sie Ihre innere Körpertemperatur, es kann Ihnen ein warmes, unscharfes Gefühl geben, um die Schauer abzuwehren.

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Außerdem ist es höllisch beruhigend, eine heiße Tasse Güte in den Händen zu halten.

Profi-Typ:Kombinieren Sie die obigen Tipps und trinken Sie eine Tasse Ingwer Tee etwa 30 Minuten vor dem Essen. Dies wird dazu beitragen, die Chilis fernzuhalten, wenn Sie mit Ihren Din-Dins fertig sind.

Kalorien können dich warm halten. ZU Forschungsbericht 2004 schlug vor, dass Kalorien eine große Rolle bei Ihrer Körpertemperatur spielen. Wenn Sie einen schnellen Wärmeschub brauchen, essen Sie einen kalorienreichen Snack. (Ja bitte!)

Wann sollte man einen Arzt rufen

Normalerweise können kleine Änderungen des Lebensstils Ihnen helfen, Ihre Schnelligkeit im Keim zu ersticken. Aber Sie sollten auf jeden Fall versuchen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Ihre kalten Vibes einfach nicht auftauen.

Sie können Ihnen helfen, die zugrunde liegende Erkrankung zu erkennen und zu behandeln und die Symptome zu reduzieren.

Endeffekt

Ein Kältegefühl nach dem Essen ist ab und zu normal. In einigen Fällen kann es jedoch ein Symptom für eine Erkrankung wie Diabetes oder eine Nierenerkrankung sein.

Es kann auch nach größeren Änderungen Ihres Lebensstils passieren, z Keto-Diät .

Achten Sie nur darauf, auf Ihren Körper zu hören und mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie bemerken, dass dies bei der Registrierung passiert.