Das kann Diabetes im Laufe der Zeit mit Ihrem Körper anrichten

Es ist nicht immer einfach, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil an den Umgang mit Diabetes anzupassen, aber es lohnt sich. Unkontrollierter Blutzucker zwingt Ihren Körper dazu, leer zu laufen, ohne den richtigen Kraftstoff. Das Laufen auf Dämpfen zu oft oder zu lange kann zu einigen haarigen Gesundheitsproblemen führen.

Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, verarbeitet Ihr Körper Glukose (auch Blutzucker genannt) nicht effizient genug. Wenn Sie Typ 1 haben, kann Ihre Bauchspeicheldrüse Glukose überhaupt nicht verarbeiten.

Unabhängig davon, ob Sie T1D oder T2D haben, ist es entscheidend, Ihren Blutzucker im sicheren Bereich zu halten, um langfristige Komplikationen abzuwehren.

1. Ihr Risiko für Herzerkrankungen könnte steigen

Was passiert, wenn Sie Ihren Halloween-Süßigkeitenvorrat überfallen und Ihr Körper nicht mithalten kann? Zucker bleibt in Ihrem Blutkreislauf stecken, wo er sich ansammelt und Ihre Arterien schädigt.

Verständlicherweise ist dies ein Problem für Ihr Kreislaufsystem. Laut CDC fast 70 Prozent der Menschen über 65, die Diabetes haben, sterben schließlich an einer Herzkrankheit.

Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Risiko für Diabetes-bedingte Herzerkrankungen zu verringern:

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• Hör auf zu rauchen.
• Bleibe aktiv.
• Lassen Sie Ihren Blutdruck alle 6 Monate überprüfen.
• Lassen Sie Ihren HbA1c (auch bekannt als glykiertes Hämoglobin) überprüfen einmal im Jahr .
• Lassen Sie Ihr Cholesterin einmal im Jahr überprüfen.

2. Sie sollten die Anzeichen eines Schlaganfalls kennen

Die American Diabetes Association sagt, dass Menschen mit Diabetes 1,5 mal wahrscheinlicher einen Schlaganfall haben. Ein Schlaganfall tritt auf, wenn die Blutzufuhr zum Gehirn aufgrund eines Blutgerinnsels im Kopf oder Hals abrupt unterbrochen wird.

Warnzeichen sind:

• Taubheitsgefühl auf einer Körperseite
• plötzliche Verwirrung
• Schwierigkeiten beim Sprechen
• Schwindel oder Koordinationsstörungen
• trübe oder verdunkelte Sicht
• Doppelbilder
• plötzlich starke Kopfschmerzen

Das ist beängstigend, aber zum Glück können Sie einige Schritte unternehmen, um die Bildung von Gerinnseln von vornherein zu verhindern.

Wenn Sie rauchen, versuchen Sie aufzuhören. Es ist eine große Herausforderung, kann aber ernsthafte Vorteile für Ihre Gesundheit haben. Und tun Sie Ihr Bestes, um Ihr Cholesterin, Ihren Blutdruck und Ihr Gewicht zu kontrollieren.

3. Halten Sie den Blutdruck im Zaum

Wenn Sie T2D haben, ist es ziemlich üblich, auch Bluthochdruck (HBP) zu haben. HBP kann aus vielen Gründen auftreten, z. B. aus Formlosigkeit, Rauchen oder einer zugrunde liegenden Herzerkrankung. Der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie HBP haben, besteht darin, Ihren Arzt aufzusuchen.

ZuHBP verhindern:

• Bleibe aktiv.
• Nehmen Sie ausreichend Kalium und Magnesium zu sich.
• Senken Sie Ihre Salzaufnahme.

4. Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko für die Alzheimer-Krankheit

Einige Recherchen deutet auf einen Zusammenhang zwischen Diabetes und Demenz hin. Zum Beispiel a Studie 2015 haben herausgefunden, dass Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes Ihr Risiko erhöhen können, später im Leben an Alzheimer zu erkranken.

Die Familienanamnese kann eine Rolle bei Ihrem Risiko spielen, an Demenz zu erkranken. Wenn Sie oder ein Familienmitglied verwirrt oder ängstlich sind oder Wahnvorstellungen haben, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen.

Sie haben jedoch die Möglichkeit, Ihr Risiko zu senken. Halten Sie Ihren Blutzucker im sicheren Bereich, ernähren Sie sich gesund und bleiben Sie aktiv.

5. Ihr Mund könnte etwas Pflege benötigen require

Wir haben behandelt, wie hoher Blutzucker Ihre Venen und Arterien schädigen kann. Wenn Sie also das nächste Mal versucht sind, in Ihren Süßigkeitenvorrat einzutauchen, denken Sie an die winzigen Blutgefäße, die Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne ernähren. Schäden an diesen Blutgefäßen schaden Ihrem Lächeln.

Hier sind einige Symptome, auf die Sie achten sollten:

• rotes, wütend aussehendes Zahnfleisch
• Zahnfleisch, das um die Zähne herum locker scheint
• Karies

Sie können diesen Problemen vorbeugen, indem Sie zweimal im Jahr zum Zahnarzt gehen und das Perlweiß zweimal täglich putzen (Bonuspunkte für die Verwendung einer Zahnbürste mit weichen Borsten!).

6. Du könntest anfangen, dich niedergeschlagen zu fühlen

Es ist normal, alle Gefühle durchzumachen, wenn bei Ihnen eine lebensverändernde Erkrankung diagnostiziert wurde. An manchen Tagen ist die Kontrolle Ihres Blutzuckers nur die halbe Miete – Sie könnten sich auch gestresst oder emotional ausgelaugt fühlen.

Das Amerikanische Diabetes-Vereinigung (ADA) schlägt vor, einen Psychologen zu finden, der Ihnen hilft, mit Ihren Gefühlen umzugehen. Depressionen können jeden treffen.

Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihre psychische Gesundheit eine Optimierung gebrauchen könnte:

• Schlafmuster ändern
• sich nervös oder ängstlich fühlen
• morgendliche Traurigkeit
• Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder Dinge zu erledigen
• Rückzug von Freunden und Familie

Es ist nie ein Zeichen von Schwäche, zuzugeben, dass du Schwierigkeiten hast. Wenn Sie glauben, an einer Depression zu leiden, sei es durch Diabetes oder etwas anderes ausgelöst, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Die ADA hat eine aufführen von Anbietern, die Ihnen die Werkzeuge geben können, um mit Ihren Symptomen umzugehen.

7. Behalte deine Vision im Auge

Zurück zu diesen winzigen Blutgefäßen. Eine der häufigsten Diabetes-Komplikationen ist diabetische Retinopathie . Dies ist eine Veränderung Ihres Sehvermögens aufgrund von Undichtigkeiten aus geplatzten Blutgefäßen in Ihrem Auge.

Hier ist, worauf Sie achten müssen:

• neue „Floater“ in Ihrer Vision (diese seltsamen, fadenförmigen Kleckse, die nicht verschwinden, wenn Sie blinzeln)
• verschwommenheit
• Verlust des Farbsehens
• ein blinder Fleck im Zentrum deiner Sicht
• Halo-ähnliches Glühen um Lichter

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, atmen Sie tief ein – möglicherweise brauchen Sie nur eine neue Brille. Aber sicherheitshalber vereinbaren Sie einen Termin beim Augenarzt. Der beste Weg, um Ihre Sehkraft im Auge zu behalten, ist eine jährliche Augenuntersuchung (komplett mit Dilatation).

Laut CDC kann die Früherkennung der diabetischen Retinopathie Erblindung verhindern 90 Prozent von Menschen mit Diabetes.

Diabetes birgt auch ein Risiko für Glaukom und Katarakte für Ihre Augen, also sollten Sie diese Augen zu einer Priorität machen, wenn Sie jährliche Gesundheitsuntersuchungen planen.

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8. Gehen Sie für Ihre Füße weg vom Zucker

Egal, ob Sie High Heels rocken oder in Flip-Flops die Nacht durchtanzen, Ihre Füße werden geschlagen. Wenn Sie Diabetes haben, kann ein einfaches Fußgeschwür schnell ernst werden. Geschwüre können zu Infektionen werden, die zu Amputationen in schweren Fällen.

Machen Sie sich Sorgen um Ihre Fußgesundheit? Hier sind Ihre nächsten Schritte:

• Halten Sie Ihre Füße nach Möglichkeit sauber und trocken.
• Tragen Sie bequeme Schuhe (keine schlechte Ausrede, um in ein neues Paar zu investieren, oder?).
• Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Füße auf Wunden und Blasen zu untersuchen.

9. Dieses Kribbeln könnte ein Nervenschaden sein

Die diabetische Neuropathie (auch Nervenschmerzen genannt) ist eine der häufigsten Komplikationen. Der Schmerz kommt von – Sie haben es erraten – Schäden, die durch hohen Blutzucker verursacht werden. Die schlechte Nachricht ist, dass Nervenschäden schwer zu lokalisieren sind, da sie überall in Ihrem Körper auftreten können.

Hier sind einige häufige Symptome:

• Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Händen und Füßen
• die Schwäche
• Berührungsempfindlichkeit
• stechender Schmerz
• erektile Dysfunktion oder Scheidentrockenheit
• Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle

10. Ihre Knochen könnten leichter brechen oder brechen

Laut der Nationales Gesundheitsinstitut , Menschen mit Diabetes entwickeln später im Leben eher Osteoporose. Auch ein unregelmäßiger Blutzuckerspiegel erhöht das Risiko für Knochenbrüche.

Es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihr Risiko für brüchige Knochen zu verringern:

• Nehmen Sie ausreichend Kalzium und Vitamin D zu sich.
• Trainieren Sie regelmäßig – Gewichtheben stärkt Ihre Knochen!
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Knochendichtetest.

11. Du könntest das Brennen spüren… oder aufblähen

Peeps mit Diabetes können eine sogenannte Gastroparese entwickeln. Das ist Medizinisch für verzögerte Verdauung. Gastroparese tritt auf, wenn hoher Blutzucker Ihren Vagusnerv geschädigt hat, der steuert, wie schnell sich Nahrung durch Ihren Körper bewegt.

Gastroparese kann sich wie folgt anfühlen:

• Sodbrennen
• Fülle, auch wenn Sie nichts gegessen haben
• Blähungen
• Magenkrämpfe
• Übelkeit
• unerklärlicher Gewichtsverlust

Das Essen mehrerer kleiner, ballaststoffreicher Mahlzeiten über den Tag verteilt hilft manchen Menschen, die Blähungen zu bekämpfen.

12. Syndrom der kleinen Blase

News-Flash: So etwas wie ein gibt es wirklich nicht Mikroblase . Nierenprobleme hingegen können dazu führen, dass Sie jede zweite Minute auf die Toilette rennen, um zu pinkeln.

Blutzuckerprobleme können zu Nierenschäden führen, die zu Nierenerkrankungen führen können. Und traurige Nieren lassen dich öfter pinkeln.

Wenn Sie ständig pinkeln müssen, schaumigen Urin haben oder das Gefühl haben, dass Ihre Füße und Knöchel mit zusätzlichem Wasser anschwellen, gehen Sie zum Arzt. Ein einfacher Urintest wird Ihren Bedarf ermitteln.

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13. 'Was hast du nochmal gesagt?'

Wir klingen hier wie ein gebrochener Rekord, aber verrückte Blutzuckerspiegel können die winzigen Blutgefäße im ganzen Körper schädigen. Das schließt die in deinen Ohren ein.

ZU Studie 2019 fanden heraus, dass Menschen mit Typ-2-Diabetes ein höheres Risiko für Hörverlust haben als Menschen ohne Diabetes und dass das Risiko mit der Zeit zunimmt.

Unser bester Rat, wenn Sie Ihre Freunde bitten, sich ständig zu wiederholen? Rufen Sie Ihren Arzt an (ja, das klingt immer noch wie eine kaputte Schallplatte).

Vorbeugen ist die beste Medizin

Was tun bei Typ 2?

Wenn Sie T2D haben, kann Ihr Körper noch etwas Insulin produzieren. Gesundes Essen, Sport treiben und auf Ihr Gewicht achten sind die besten Möglichkeiten, um langfristige Komplikationen oder sogar . zu vermeiden umkehren deinen Zustand.

Und Typ 1?

Obwohl T1D nicht reversibel ist, können Sie dennoch viele Komplikationen verhindern. Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle und ernähren Sie sich gesund. Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt. Und gehen Sie schnell auf gesundheitliche Probleme wie Verdauungsprobleme, Fußgeschwüre oder verschwommenes Sehen ein.

Endeffekt

Ob Sie T1D oder T2D haben, die Zukunft Ihrer Gesundheit liegt immer noch in Ihren Händen. Verpflichte dich zu einigen Änderungen des Lebensstils — Mahlzeiten voller Diabetes-freundlicher Lebensmittel, regelmäßige Bewegung und regelmäßige Blutzuckerkontrollen – und Sie können lange leben und gedeihen. Prost!