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Es ist kein Geheimnis, dass heißer Tee bei Halsschmerzen Wunder wirken kann. Aber eignen sich bestimmte Sude besonders gut für diesen Job?
Im Allgemeinen nippenirgendeinArt einer warmen Flüssigkeit – von einfachem warmem Wasser bis hin zu Hühnerbrühe – kann dieses rohe, schmerzhafte Gefühl vorübergehend beruhigen und Schleim lösen. Einige Teesorten können jedoch dank Verbindungen, die sowohl Entzündungen als auch Keime bekämpfen, besonders wirksam sein.
Welche sind es wert, ausgewählt zu werden? Hier sind 10 Teesorten, die einen Husten lindern.
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10 Tees gegen Husten
Honigtee
Honig ist ein bewährtes Hustenmittel, und das Einrühren in heißes Wasser kann zusätzliche Linderung bieten. Ergebnisse zeigen dass es antimikrobielle Eigenschaften hat, die Keime bekämpfen, während die klebrige Textur des süßen Zeugs vorübergehend Ihren Hals bedeckt.
Austrinken: Honigtee gegen Husten zuzubereiten ist super einfach. Rühren Sie einfach 1 bis 2 Teelöffel Honig in eine Tasse heißes Wasser. Jede Art von Honig wird die Arbeit erledigen, aber roher Honig, der zusätzliche antioxidative Kraft bietet, ist noch besser, wenn Sie ihn haben.
Ingwertee
Die würzige Wurzel hat stark entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften , zusammen mit Verbindungen, die dazu beitragen könnten, Ihre Atemwege zum Entspannen . In Kombination kann dies Reizungen im Rachen lindern und Ihnen helfen, den Husten zu lindern.
Austrinken: Ingwertee ist einfach zu machen . Kochen Sie 4 bis 6 Stück geschälten, in Scheiben geschnittenen Ingwer in 2 Tassen Wasser 10 bis 20 Minuten lang und trinken Sie ihn dann aus.
Pfefferminztee
Das kühle, minzige Gefühl kann Halsschmerzen vorübergehend betäuben, und wenn Sie eine verstopfte Nase haben, kann es Ihnen das Atmen erleichtern. Aber das ist nicht alles. Forschung zeigt dass Pfefferminze antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften hat, die helfen könnten, Keime abzuwehren.
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Austrinken: Weiche einen Pfefferminzteebeutel in kochendem Wasser ein, wie Twinings of London reiner Pfefferminz-Kräutertee . Vermeide es, Tee mit ätherischem Pfefferminzöl zuzubereiten, das in großen Dosen giftig und selbst in kleinen Dosen schädlich für deine Magenschleimhaut sein kann.
Grüner Tee
Gurgeln mit dem grasigen Sipper wurde gezeigt Husten zu reduzieren, teilweise dank seiner entzündungshemmenden Verbindungen. Seine antimikrobiellen Verbindungen könnten auch das Wachstum einiger Bakterien und Viren vereiteln.
Austrinken: Yogi Tea Grüner Tee Super Antioxidans Mischung kombiniert grünen Tee mit Süßholzwurzel, einem weiteren potentiellen Hustenmittel.
Süßholzwurzeltee
Apropos Süßholzwurzel, ja, Wissenschaft sagt Dieses Zeug kann helfen, Entzündungen einzudämmen und einige Bakterien, Pilze und Viren abzutöten. Eine Studie fanden sogar heraus, dass Süßholz das Auftreten von Husten bei Mäusen um bis zu 78 Prozent reduzierte.
Austrinken: Versuchen Traditionelle Arzneimittel Bio Süßholzwurzeltee .
Eibischwurzeltee
Umgang mit Megaschleim? Dieses Zeug könnte nur helfen , dank Enzymen, die das klebrige Zeug zu lösen und Bakterien zu bekämpfen scheinen. Lassen Sie sich vom Namen nicht täuschen: Es schmeckt eher nach Dreck als nach Süßigkeiten.
Profi-Typ:Es ist auch beruhigend für diejenigen, die sich davon erholen Magengeschwüre .
Austrinken: Versuchen Celebration Herbals Marshmallow-Blatt- und Wurzeltee .
Thymian-Tee
Die antimikrobielle Aktivität von Thymian könnte helfen, die Keime und Entzündungen zu bekämpfen, die Ihren Husten verursachen. Ergebnisse deuten darauf hin . Und in Kombination mit Efeu, Thymian-Extrakt wurde gezeigt reduzieren Hustenanfälle mehr als ein Placebo bei Menschen mit Bronchitis.
Austrinken: Machen Sie einen DIY-Thymian-Tee, indem Sie 1 1/2 Tassen kochendes Wasser über drei frische Thymianzweige gießen. 5 Minuten ziehen lassen, abseihen und trinken. Wenn Sie Hühnerbrühe zur Hand haben, sollten Sie diese anstelle von H verwendenzweiO. Es kann Entzündungen lindern und bei dünnem Schleim helfen, Studien zeigen .
Zitronentee
Der Säuregehalt von Zitronensaft kann helfen, Schleim aufzulösen, und er liefert Vitamin C, das Ihrem Immunsystem einen Schub zur Bekämpfung von Infektionen geben kann.
Da allein das Trinken ziemlich intensiv wäre (ganz zu schweigen von rauem Magen), kombiniere es mit heißem Wasser, um einen Tee zuzubereiten. Um mehr Vitamin C zu erhalten, das durch Hitze abgebaut wird, lassen Sie Ihren Tee etwas abkühlen, bevor Sie Ihren Zitronensaft hinzufügen.
Austrinken: Rühren Sie einen Teelöffel frisch gepressten Zitronensaft in eine Tasse heißes Wasser. Zu säuerlich für Ihren Geschmack? Ein Teelöffel Honig macht diesen Tee nur noch beruhigender.
Tee aus roten Himbeerblättern
Lange als Erkältungsmittel verwendet, enthält rotes Himbeerblatt Verbindungen, die Schmerzen und Entzündungen bekämpfen können – einschließlich im Mund und Rachen . (Zu Ihrer Information: Es kann auch abführend wirken, seien Sie also vorbereitet.)
Austrinken: Versuchen Traditional Medicines Bio-Himbeerblatt-Tee .
Kamillentee
Wie rotes Himbeerblatt ist es eine gute Option, um sowohl Halsschmerzen als auch Entzündungen zu bekämpfen, besonders wenn Sie damit gurgeln . Und da es Entspannungsgefühle fördert, kann es Ihnen helfen, mehr von der Ruhe zu bekommen, die Sie brauchen, um Ihrem Körper bei der Heilung zu helfen.
Austrinken: Versuchen Numi Bio-Kamillen-Zitronen-Tee .
Bonus Hustenmittel
Tee ist nicht Ihr einziges Mittel, um Halsschmerzen zu zähmen. Sie können auch versuchen:
- Gurgeln mit Salzwasser. Mischen Sie einen halben Teelöffel Salz mit einer Tasse warmem Wasser und spülen Sie es weg. Es wird die Schmerzen nicht vollständig verschwinden lassen, aber es lindert die Schmerzen, löst einen Teil des Schleims und hilft bei der Bekämpfung von Keimen.
- An einer Lutschtablette oder einem Eis am Stiel lutschen. Beide können Linderung verschaffen, indem sie Ihren Hals überziehen und kühlen.
- Einen Luftbefeuchter betreiben. Trockene Luft kann Schmerzen verschlimmern – oder sogar die Ursache dafür sein.
- Heiße Soße trinken. Nicht direkt gluckern – einfach ein paar Tropfen in warmes Wasser geben. Peperoni enthalten Capsaicin, eine Verbindung mit stark entzündungshemmend und schmerzlindernde Eigenschaften.
- Ruhen. Wenn Sie Ihrer Stimme – und Ihrem Körper – eine Pause gönnen, können Sie sich schneller erholen.
Wann sollte man zum Arzt gehen
Ein Husten oder Halsschmerzen, die nur von kurzer Dauer sind und nicht mit anderen Symptomen einhergehen, sind wahrscheinlich kein Grund zur Besorgnis. Sie sollten sich jedoch an Ihren Arzt wenden, wenn Ihr Hals länger als eine Woche schmerzt oder Sie länger als 2 Wochen heiser sind. Oder, wenn Sie haben:
- Schwierigkeiten beim Atmen oder Schlucken
- Probleme den Mund zu öffnen
- schmerzende Gelenke
- Fieber über 38,5°C oder Hautausschlag
- Ohrenschmerzen
- Blut im Speichel oder Schleim
- ein Knoten in Ihrem Hals oder Ihr Hals oder Ihr Gesicht scheint geschwollen zu sein
