10 alternative Medikamente erklärt

Würden Sie einen Balneotherapeuten rufen, wenn Ihr Gesicht ausbricht? Wie wäre es mit einer Fußreflexzonenmassage, wenn Ihr Asthma aufflammt? Egal wie seltsam sie erscheinen mögen, alternative medizinische Praktiken gewinnen in den USA an Bedeutung.

Wir haben einen Leitfaden zu einigen der beliebtesten alternativen physikalischen Therapien zusammengestellt, die ihren Weg in den Mainstream finden.

Was ist Alternativmedizin?

Im Allgemeinen bezieht sich der Begriff „Alternativtherapie“ auf jede Gesundheitsbehandlung, die in der westlichen medizinischen Praxis nicht Standard ist. Wenn sie neben der üblichen medizinischen Praxis eingesetzt werden, werden alternative Ansätze als „Komplementärmedizin“ bezeichnet.

Darüber hinaus sind komplementäre und alternative Therapien schwer zu definieren , vor allem, weil das Feld so vielfältig ist. Es umfasst Diät und Übung Veränderungen, Hypnose, chiropraktische Anpassung und das Stechen von Nadeln in die Haut einer Person (auch bekannt als Akupunktur) unter anderen Behandlungen.

Die Vorteile alternativer Therapien sind heiß umstritten. Es bedarf weiterer Forschung, um die Wirksamkeit fast aller dieser Praktiken zu bestimmen, aber das hat die Leute nicht davon abgehalten, sie zu überprüfen.

Im Jahr 2008 (die neuesten gültigen Daten, die wir finden konnten), mehr als 38 Prozent der amerikanischen Erwachsenen nach Angaben des NIH eine Form der alternativen Medizin verwendet. Hier sind einige der Praktiken, die die Art und Weise, wie Amerikaner an die medizinische Versorgung herangehen, verändern.

Wie wäre es mit Naturheilkunde?

Die Naturheilkunde basiert auf der Heilkraft der Natur und ist ein breiter Zweig der Alternativmedizin.

Naturheilpraktiker sind sowohl in konventioneller als auch in alternativer Medizin ausgebildet. Sie versuchen, die Ursache einer Erkrankung zu verstehen, indem sie ihre mental , körperliche und spirituelle Manifestationen bei einem bestimmten Patienten.

Naturheilkunde umfasst typischerweise eine Vielzahl von Behandlungstechniken, einschließlich Ernährung, Verhaltensänderungen, Kräutermedizin, Homöopathie und Akupunktur .

1. Akupressur

Akupressur ähnelt in der Praxis der Akupunktur (siehe unten), nur dass keine Nadeln verwendet werden. Die Praktizierenden verwenden ihre Hände, Ellbogen oder Füße, um Druck auf bestimmte Punkte entlang der „Meridiane“ des Körpers auszuüben.

Laut der Theorie der Akupressur sind Meridiane Kanäle, die Lebensenergie (Qi oder Ch’i) durch den Körper transportieren. Die Argumentation besagt, dass Krankheiten auftreten können, wenn einer dieser Meridiane blockiert oder aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Akupressur soll Blockaden lösen, damit die Energie wieder frei fließen kann und das Wohlbefinden wiederhergestellt wird. Weitere Forschung ist erforderlich, aber eine Handvoll Studien haben positive Ergebnisse gefunden.

Im Jahr 2013 arbeiteten Forscher mit einer Gruppe von Jugendlichen, die an Schlaflosigkeit litten. Sie fanden heraus, dass Akupressur ihnen half, schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen.Carotenuto M, et al. (2013). Akupressurtherapie bei Schlaflosigkeit bei Jugendlichen: eine polysomnographische Studie. DOI: 10.2147/NDT.S41892

Akupressur kann auch Schmerzlinderung bieten. Im Jahr 2014 überprüften die Forscher bestehende Studien und fanden heraus, dass Akupressur eine Reihe von Problemen lindern kann, einschließlich lästiger Schmerzen im unteren Rückenbereich , Kopfschmerzen und sogar Wehenschmerzen. Chen YW, et al. (2014). Die Wirksamkeit von Akupressur zur Schmerzlinderung: eine systematische Überprüfung. DOI: 10.1016/j.pmn.2012.12.005

Es kann sogar einige Vorteile für die psychische Gesundheit geben. Eine Überprüfung von 39 Studien aus dem Jahr 2015 ergab, dass Akupressur den Menschen sofortige Linderung verschaffte Angst erleben .Au DW, et al. (2015). Auswirkungen von Akupressur auf Angst: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. DOI: 10.1136/acupmed-2014-010720

Eine weitere Studie im selben Jahr ergab, dass Akupressur dreimal pro Woche einen Monat lang Angstzustände lindern konnte. Depression und Stress für Dialysepatienten.Hmwe NT, et al. (2015). Die Auswirkungen von Akupressur auf Depressionen, Angstzustände und Stress bei Patienten mit Hämodialyse: eine randomisierte kontrollierte Studie. DOI: 10.1016/j.ijnurstu.2014.11.002

2. Akupunktur

Obwohl man beim Lesen über diese Praxis der traditionellen chinesischen Medizin sofort an spitze Nadeln denken kann, ist der Begriff eigentlich beschreibt gezielte Körperpunkte stimulieren.

Die bekannteste Variante besteht darin, die Haut mit dünnen Nadeln zu durchdringen, die von einem Arzt kontrolliert werden, aber auch elektrische Stimulation kann verwendet werden.

Wir wissen seit einiger Zeit, dass Akupunktur positive Ergebnisse bei PMS haben kann, Habek D, et al. (2002). Anwendung von Akupunktur zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms. DOI: 10.1007/s00404-001-0270-7 Schlaflosigkeit, Cao H, et al. (2009). Akupunktur zur Behandlung von Schlaflosigkeit: Eine systematische Überprüfung randomisierter kontrollierter Studien. DOI: 10.189 / acm.2009.0041 und viele Arten von chronischen Schmerzen, wie Nackenschmerzen und Osteoarthritis. Vickers AJ, et al. (2012). Akupunktur bei chronischen Schmerzen: individuelle Patientendaten-Metaanalyse. DOI: 10.1001/archinternmed.2012.3654

Auch neuere Forschungen sehen vielversprechend aus. Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 2.349 Teilnehmern ergab zum Beispiel, dass Akupunktur bei Verspannungen oder chronischen Kopfschmerzen wirksam sein kann, obwohl mehr Studien erforderlich sind, um sicherzugehen. Linde K, et al. (2016). Akupunktur zur Vorbeugung von Spannungskopfschmerzen. DOI: 10.1002/14651858.CD007587.pub2

Denken Sie, es ist der Placebo-Effekt? Nicht so. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2017 bestätigte, dass die positiven Ergebnisse der Akupunktur nicht allein durch den Placebo-Effekt erklärt werden können und es daher eine vernünftige Behandlungsoption für diejenigen ist, die regelmäßig mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben. Vickers AJ, et al. Akupunktur bei chronischen Schmerzen: Aktualisierung einer individuellen Patientendaten-Metaanalyse. DOI: 10.1016 / j.jpain.2017.11.005

3. Aromatherapie

Aromatherapieverwendet ätherische Öle – hochkonzentrierte Extrakte aus Wurzeln, Blättern, Samen oder Blüten von Pflanzen – um die Heilung zu fördern. Eine Praxis, die sich bis mindestens 5.000 Jahre zurückverfolgen lässt. Stefiltisch W. (2017). Aromatherapie — Von traditionellen und wissenschaftlichen Erkenntnissen in die klinische Praxis. DOI: 10.1055/s-0043-116476

Die Öle können mit einem Diffusor inhaliert oder in einem Trägeröl verdünnt und in die Haut einmassiert werden. Einige werden zur Behandlung von Entzündungen oder Infektionen verwendet, während andere zur Entspannung und Beruhigung verwendet werden.

Im klinischen Umfeld haben sich die Forscher auf die Aromatherapie bei Angstzuständen, Depressionen, Schmerzlinderung, Übelkeit und Schlaflosigkeit . In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde beispielsweise festgestellt, dass die Aromatherapie mit Lavendel den Schlaf fördert und die Angst bei Patienten mit Herzerkrankungen reduziert. Karadag E, et al. (2017). Auswirkungen der Aromatherapie auf die Schlafqualität und Angst der Patienten. DOI: 10.1111/nicc.12198

Im Jahr 2017 versammelten die Forscher eine Gruppe von Krankenschwestern, die Nachtschichten arbeiteten, um zu sehen, ob eine Aromatherapie-Massage ihrem Schlaf helfen würde. Es stellte sich heraus, dass sich ihre Schlafqualität nach einer Massage mit ätherischem Majoranöl und einem Glas warmem Wasser verbesserte.Chang YY et al. (2017). Die Auswirkungen der Aromatherapie-Massage auf die Schlafqualität von Pflegepersonal bei monatlich wechselnden Nachtschichten.DOI: 10.1155 / 2017/3861273

Wenn Sie das Einatmen von Düften gehört haben, können Sie Hilfe bei Stress , da kann was dran sein. Obwohl in diesem Bereich weitere Forschungen erforderlich sind, ergab eine Studie aus dem Jahr 2013, dass sich schwangere Frauen, die Linalool (in Minze enthalten) und Linalylacetat (in Lavendel enthalten) inhalierten, nach nur 5 Minuten ruhiger fühlten. Igarashi T. (2013). Physische und psychologische Auswirkungen der Aromatherapie-Inhalation auf schwangere Frauen: Eine randomisierte kontrollierte Studie. DOI: 10.1089 / acm.2012.0103

Hinweis: Bei der Aromatherapie ist es wichtig, andere in der Umgebung zu berücksichtigen. Einige ätherische Öle können für Schwangere, Kinder oder Haustiere gefährlich sein. Nicht direkt auf die Haut auftragen und längere Exposition ohne Belüftung vermeiden.

4. Ayurveda-Medizin

Auch als Ayurveda bekannt, diese Modalität stammt aus Indien und gibt es schon seit Tausenden von Jahren. Die Praktizierenden verwenden eine Vielzahl von Techniken, darunter Kräuter, Massagen und spezielle Diäten, mit der Absicht, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Es gibt mehrere Studien, die positive Ergebnisse für bestimmte ayurvedische Praktiken zeigen, wie die Einnahme von Kurkuma gegen Entzündungen, He Y, et al (2015). Curcumin, Entzündungen und chronische Krankheiten: Wie hängen sie zusammen? DOI: 10.3390/Moleküle20059183 mit einem Neti-Topf zur Reinigung der Nebenhöhlen (genannt Nasenspülung), Chen JR, et al. (2014). Die Wirksamkeit der Nasenspülung mit Kochsalzlösung (Meerwasser) bei der Behandlung von allergischer Rhinitis bei Kindern. DOI: 10.1016/j.ijporl.2014.04.026 oder sausen Kokosnussöl in den Mund, um Bakterien herauszuziehen (bekannt als Ölziehen). Shanbhag VK. (2017). Ölziehen zur Aufrechterhaltung der Mundhygiene – Eine Rezension. DOI: 10.1016/j.jtcme.2016.05.004

Und wir können es nicht vergessen Yoga , die in ayurvedischen Texten erwähnt wird. In der neuesten verfügbaren Forschung wurde immer wieder gezeigt, dass Yoga eine Reihe von psychischen und physischen Gesundheitsproblemen wie Angstzuständen, Ross A, et al. (2014). Nationale Umfrage unter Yoga-Praktizierenden: Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit. DOI: 10.1016 / j.ctim.2013.04.001 Depression, Bluthochdruck, Hagins M, et al. (2013). Wirksamkeit von Yoga bei Bluthochdruck: systematische Überprüfung und Metaanalyse. DOI: 10.1155 / 2013/649836 und Schlaflosigkeit, unter anderem.

5. Balneotherapie

Balneotherapie, die manchmal mit Hydrotherapie verwechselt wird, beinhaltet die Verwendung von Wasser zu therapeutischen Zwecken und reicht bis 1700 v. Chr. zurück. Es ist bis heute eine beliebte Kur in mehreren europäischen Ländern – denken Sie an Thermalbäder in Ungarn. (Ja, bitte.)Galvez I, et al. (2018). Balneotherapie, Immunsystem und Stressreaktion: Eine hormetische Strategie? DOI: 10.3390/ijms19061687

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Es basiert auf der Idee, dass Wasser der Haut zugute kommt und eine Reihe von Erkrankungen behandeln kann, von Akne über Schmerzen, Schwellungen bis hin zu Angstzuständen. Praktizierende verwenden Schlammpackungen, Duschen, lange einweichen , und hüllt sich in Versuche zu erntenWasserviele Belohnungen. Aus diesem Grund wird es oft als „Spa-Therapie“ bezeichnet.

Die Balneotherapie wurde auf ihre Wirkung bei chronischen Schmerzen untersucht, mit einigen positiven Ergebnissen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab beispielsweise, dass eine Spa-Therapie in Kombination mit Bewegung Schmerzen im unteren Rücken langfristig lindern kann. Bemerkenswert ist jedoch, dass die Forscher sagten, dass bessere Studien erforderlich seien. Karagulle M, et al. (2015). Wirksamkeit von Balneotherapie und Spa-Therapie zur Behandlung chronischer Kreuzschmerzen: eine Übersicht über die neuesten Erkenntnisse. DOI: 10.1007/s10067-014-2845-2

Befürworter der Therapie zitieren Erkenntnisse, dass Mineralwasser das Immunsystem der Menschen stärken oder Arthritis unterstützen könnte, aber die Forschung bleibt bisher nicht schlüssig.

6. Biofeedback

Biofeedback-Techniken ermöglichen es Menschen, Körperprozesse zu kontrollieren, die normalerweise unfreiwillig ablaufen – wie Herzfrequenz, Blutdruck, Muskelspannung und Hauttemperatur – um Zustände wie Bluthochdruck, Kopfschmerzen und chronische Schmerzen zu verbessern.

Die Patienten arbeiten mit einem Biofeedback-Therapeuten zusammen, um diese Entspannungstechniken und mentalen Übungen zu erlernen. In den ersten Sitzungen werden Elektroden an der Haut angebracht, um Körperzustände zu messen, aber schließlich können die Techniken ohne Therapeuten oder Ausrüstung geübt werden.

Die Forscher sind sich immer noch nicht sicher, wie oder warum Biofeedback funktioniert, aber viele Untersuchungen legen dies nahetut. Entspannung scheint eine Schlüsselkomponente zu sein, da die meisten Menschen, die von der Praxis profitieren, unter Bedingungen leiden, die durch Stress verursacht oder verschlimmert werden.

Während des Biofeedbacks werden Sie sich selbst bewusster, wie Sie physisch auf Stress, Bewegung oder Emotionen reagieren. Im Gegenzug können Sie lernen, negative Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit zu reduzieren.

Im Jahr 2017 sammelten Forscher 451 Datensätze zu Biofeedback und sportliche Leistung . Von allen Papieren fanden sie sieben, die sie eingehend überprüfen mussten. Die Ergebnisse waren faszinierend: 85 Prozent der Sportler verbesserten ihre Leistung, indem sie mit Biofeedback ihre eigene Herzfrequenz manipulierten. Jimenez MS, et al. (2017). Wirkung des Biofeedbacks der Herzfrequenzvariabilität auf die sportliche Leistung, eine systematische Überprüfung. DOI: 10.1007/s10484-017-9364-2

Aber auch wenn Sie kein Sportler sind, gibt es gute Nachrichten. Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass Biofeedback eine wirksame Behandlung von Kopfschmerzen sein kann, die 90 Prozent der Menschen mindestens einmal im Jahr erhalten.Sesic A, et al. (2016). Biofeedback-Training und Kopfschmerz vom Spannungstyp. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333731

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7. Chiropraktik

Die chiropraktische Arbeit ist in der medizinischen Gemeinschaft weithin akzeptiert und qualifiziert sich daher eher als „Komplementär“ denn als Alternative. Die Praxis konzentriert sich auf den Bewegungsapparat und das Nervensystem, behandelt Probleme in Rücken, Nacken, Gelenken, Armen, Beine , und Kopf.

Das am häufigsten von Chiropraktikern durchgeführte Verfahren ist die Manipulation der Wirbelsäule, auch bekannt als „Anpassung“, bei der kontrollierte Kraft (normalerweise die Hände des Chiropraktikers) auf Gelenke ausgeübt wird, die hypomobil geworden sind.

Die Idee ist, dass die Gelenkbewegung eingeschränkt wird, wenn umliegendes Gewebe während eines einzigen Ereignisses verletzt wird, wie z Gewichtheben-Sitzung oder durch wiederholten Stress, wie längeres Sitzen mit schlechter Haltung.

Chiropraktische Anpassungen sollen die Beweglichkeit wiederherstellen und die Muskeln lockern, damit das Gewebe heilen und die Schmerzen verschwinden können. Studien bestätigen im Allgemeinen seine Wirksamkeit, wobei die Forschung darauf hindeutet, dass es Erkrankungen wie Nackenschmerzen verbessern kann Bryans R, et al. (2014). Evidenzbasierte Leitlinien für die chiropraktische Behandlung von Erwachsenen mit Nackenschmerzen. DOI: 10.1016 / j.jmpt.2013.08.010 oder Kreuzschmerzen. Goertz CM, et al. (2018). Wirkung der üblichen medizinischen Versorgung plus chiropraktischer Versorgung vs. alleiniger normaler medizinischer Versorgung auf Schmerzen und Behinderungen bei US-Soldaten mit Kreuzschmerzen: Eine vergleichende klinische Studie zur Wirksamkeit. DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2018.0105

8. Homöopathie

Die Homöopathie funktioniert ähnlich wie ein Impfstoff: Sie basiert auf dem Prinzip der Behandlung von „Gleiches mit Gleichem“, d. h. eine Substanz, die bei Einnahme in großen Dosen Nebenwirkungen verursacht, kann – in kleinen Mengen – zur Behandlung derselben Symptome verwendet werden. Bellavite P. (2015). Homöopathie und integrative Medizin: aufgeschlossen bleiben. DOI: 10.1007/s12682-014-0198-x

Dieses Konzept wird manchmal auch in der Schulmedizin verwendet. Ritalin ist beispielsweise ein Stimulans zur Behandlung von Patienten mit ADHS.

Homöopathen sammeln umfangreiche Hintergrundinformationen über Patienten, bevor sie eine stark verdünnte Substanz, meist in flüssiger oder Tablettenform, verschreiben, um die natürlichen Heilungssysteme des Körpers anzukurbeln. Diese Behandlungen werden „Heilmittel“ genannt.

Es gibt einige klinische Beweise dafür, dass Homöopathie für manche Dinge wirksamer ist als Placebos, wie zum Beispiel Angstzustände bei Mäusen. Im selben Jahr zeigte jedoch eine weitere Studie am Menschen, dass es zur Behandlung von Angstzuständen nicht wirksam war. Der Kampf geht weiter. Lakshimpathy PR, et al. (2012). Anxiolytische Wirkung eines homöopathischen Präparats von Pulsatilla nigricans bei Schweizer Albinomäusen. DOI: 10.1016 / j.homp.2012.05.003 ParisA et al. (2012). Wirkung von Gelsemium 5CH und 15CH auf antizipatorische Angst: eine monozentrische, randomisierte, placebokontrollierte Phase-III-Studie. DOI: 10.1111/j.1472-8206.2011.00993.x

Einige Heilmittel (wie Arnika gegen Blutergüsse) sind vielversprechend. Da die Heilmittel jedoch für jeden Patienten individuell sind, ist es schwierig, die Wirksamkeit zu überprüfen. Weitere Forschung ist erforderlich.

Bis wir mehr wissen, lohnt es sich möglicherweise nicht, mit ernsteren Dingen wie Krebs oder chronischen Erkrankungen herumzuspielen. Tatsächlich, das NIH sagt „Es gibt keine zuverlässigen Beweise dafür, dass Homöopathie bei irgendeinem Gesundheitszustand wirksam ist.“

9. Reflexzonenmassage

Bei der Fußreflexzonenmassage wird Druck auf bestimmte Bereiche der Füße, Hände oder Ohren ausgeübt. Die Theorie ist, dass diese Punkte verschiedenen Körperorganen und -systemen entsprechen. Es wird angenommen, dass das Drücken dieser Organe sich positiv auf diese Organe und die allgemeine Gesundheit einer Person auswirkt.Embong NH et al. (2015). Revisiting der Reflexzonenmassage: Konzept, Beweise, aktuelle Praxis und Ausbildung des Praktikers. DOI: 10.1016/j.jtcme.2015.08.008

Es wird beispielsweise angenommen, dass das Ausüben von Druck auf eine Stelle des Fußgewölbes die Blasenfunktion fördert. Eine Person kann Reflexzonenmassage bei sich selbst anwenden oder die Hilfe eines Reflexologen in Anspruch nehmen.

Menschen auf der ganzen Welt verwenden diese Therapie als Ergänzung zu herkömmlichen Behandlungen bei Erkrankungen wie Angstzuständen, Krebs, Diabetes, Nierenfunktion und Asthma.

Einige Studien haben gezeigt, dass Reflexzonenmassage Depressionen und Krankenhausangst bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbessern, Übelkeit und Müdigkeit, die durch Chemotherapie verursacht werden, unterdrücken und Stress im Allgemeinen reduzieren können. (2019). Die Wirkung der Fußreflexzonenmassage auf Krankenhausangst und Depressionen bei weiblichen älteren Erwachsenen: eine randomisierte kontrollierte Studie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31489059 Ozdelikara A, et al. (2017). Die Wirkung der Reflexzonenmassage auf Chemotherapie-induzierte Übelkeit, Erbrechen und Müdigkeit bei Brustkrebspatientinnen. DOI: 10.4103 / apjon.apjon_15_17 PayrauB, et al. (2017). Faszientherapie und Reflexzonenmassage im Vergleich zu Hypnose und Musiktherapie im täglichen Stressmanagement. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28912904

Wenn Sie eine Fußreflexzonenmassage ausprobieren möchten, sollten Sie unbedingt mit einem Fachmann zusammenarbeiten, dem Sie vertrauen. Bei falscher Durchführung kann die Fußreflexzonenmassage Schmerzen und blaue Flecken verursachen.Embong NH, et al. (2017). Perspektiven der Reflexzonenmassage: Ein qualitativer Ansatz . ZWEI: 10.1016/j.jtcme.2016.08.008

10. Reiki

Reiki ist eine Form der Energieheilung, die auf der Idee basiert, dass eine „Lebenskraft“-Energie durch jeden Körper fließt. Nach dieser Philosophie sind Krankheit und Stress Anzeichen dafür, dass die Lebensenergie niedrig ist, während Energie, Gesundheit und Glück eine starke Lebenskraft bedeuten.

Imeine Reiki-Sitzung, versucht ein Praktiker, dem Klienten Lebensenergie zu übertragen, indem er seine Hände leicht auf den Körper des Klienten legt oder in geringem Abstand vom Körper entfernt. Reiki kann auch über große Distanzen durchgeführt werden.

Der Zweck besteht darin, die Entspannung zu fördern, die Heilung zu beschleunigen, Schmerzen zu lindern und das Wohlbefinden des Klienten allgemein zu verbessern. Für Reiki-Praktizierende gibt es meist keine Vorschriften.

Eine Analyse aus dem Jahr 2015 ergab, dass Reiki bei Krebs, postoperativen Schmerzen und anderen Beschwerden Schmerzen und Angst lindern kann. Es ist wichtig zu beachten, dass von 49 untersuchten Artikeln nur 7 Daten enthielten, die die Forscher für legitim hielten, was bedeutet, dass weitere Studien erforderlich sind. Thrane S, et al. (2014). Wirkung der Reiki-Therapie auf Schmerzen und Angst bei Erwachsenen: Eine eingehende Literaturübersicht randomisierter Studien mit Effektgrößenberechnungen. DOI: 10.1016/j.pmn.2013.07.008

Studien aus dem Jahr 2017 spiegeln ähnliche Ansichten wider. Eine Überprüfung von 13 Studien ergab, dass Reiki bei Schmerzlinderung, Angstzuständen, Depressionen, Selbstachtung , und allgemeine Lebensqualität.McManus, DE. (2017). Reiki ist besser als Placebo und hat ein breites Potenzial als ergänzende Gesundheitstherapie.DOI: 10.1177 / 2156587217728644

Endeffekt

Also, was haben wir gelernt, Kinder? Zum einen ist das Feld der Alternativmedizin riesig. Wenn es so aussieht, als würden ständig neue Therapien und Studien auftauchen, dann liegt das daran, dass sie es sind.

Es ist ein sich entwickelndes Gebiet und mehr Forschung in all diesen Therapien ist erforderlich. Das heißt, die Integration einer Handvoll davon in Ihre Routine kann solide Vorteile für Ihre Gesundheit haben. Es gibt einen Grund, warum einige davon seit Tausenden von Jahren existieren.

Das Fazit lautet: Wir glauben daran, das zu tun, was funktioniert, solange Sie einen Arzt oder Heilpraktiker konsultiert haben, auf den Sie sich verlassen können. Möglicherweise benötigen Sie eine Kombination aus westlicher Medizin und komplementären Therapien, um zu heilen.

Wie immer, recherchiere und höre zu dein Körper – Niemand weiß es besser als Sie.