Tree Huggers Unite: 10 Vorteile von Kiefernrindenextrakt

Pinienrindenextrakt mag wie ein Elfenzaubertrank klingen, aber es ist eine echte Ergänzung, die aus der Rinde von Seekiefern stammt, die im Mittelmeerraum wachsen. Es wird oft unter dem Namen Pycnogenol verkauft, aber Sie können es auch als Oligopin oder Flavogenol bezeichnen.

Kiefernrindenextrakt ist manchmal als Allheilmittel angepriesen , daher kann es verlockend sein, einen Tropfen oder eine Pille zu schlucken und zu sehen, was passiert. Aber bevor Sie das tun, lohnt es sich, einen Blick auf die tatsächlichen Beweise zu werfen. Hier ist, was das Supp für Ihre Gesundheit tun kann und wie Sie es sicher einnehmen können.

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Ist Kiefernrindenextrakt ein magisches Gesundheitselixier?

Nein – Entschuldigung, Leute. Pycnogenol wird dank seiner Fähigkeit, eine Reihe von möglichen Vorteilen zu haben, angepriesen Entzündungen bekämpfen , stimulieren die Wirkung des Immunsystems, lindern Schwellungen und üben antioxidative Wirkungen aus.

Das Schlüsselwort ist hiermöglichobwohl. Es gibt wissenschaftliche Erkenntnisse, die darauf hindeuten, dass Kiefernrindenextrakt für eine Reihe von Gesundheitsproblemen vielversprechend sein könnte. In den meisten Fällen sind jedoch weitere Beweise erforderlich.

OK, was kann es *vielleicht* für mich tun?

Nachdem wir diesen wichtigen Vorbehalt aus dem Weg geräumt haben, lassen Sie uns in die Deets eintauchen. Hier sind einige der möglichen Verwendungen von Kiefernrindenextrakt.

Stärkung der Immunabwehr

Kiefernrindenextrakt scheint das Immunsystem ankurbeln in Aktion treten, wenn es eine mögliche Bedrohung wahrnimmt. Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung könnte es eingenommen werden mach deine Symptome etwas weniger stark und erleichtern Sie die Notwendigkeit, die Symptome mit rezeptfreien (OTC) Medikamenten zu behandeln.

Eine aktuelle Studie schlug sogar vor, dass die entzündungshemmenden Vorteile von Kiefernrindenextrakt den Menschen helfen könnten, sich schneller von COVID-19 zu erholen und das Risiko für Langzeitkomplikationen . Aber hier gibt es definitiv noch viel zu lernen, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kiefernrindenextrakt einnehmen, um sich von jeder Art von Krankheit zu erholen.

Gib deinem Gehirn einen Schub

Ein Haufen hochwertiges Studium haben gezeigt, dass Kiefernrindenextrakt für die kognitive Funktion von Vorteil ist. ( Antioxidantien FTW! ) Und nicht nur für ältere Menschen! Es hat sich gezeigt, dass eine tägliche Dosis des Zeugs Verbesserung der geistigen Funktion und Gedächtnis bei gesunden Erwachsenen und sogar helfen College-Studenten bei Tests besser abschneiden.

Sportliche Leistung steigern

Willst du? geh länger und härter ? Einnahme eine regelmäßige Dosis Kiefernrindenextrakt könnte helfen, lästige Muskelkrämpfe in Schach zu halten und dir zu helfen schneller erholen So sind Sie bereit für Ihre nächste Trainingseinheit.

Hilfe bei Asthma

Die Einnahme von Kiefernrindenextrakt zusammen mit Ihren regulären Medikamenten zur Asthmakontrolle kann helfen du kommst besser mit deinen symptomen zurecht und mach dich weniger abhängig auf Ihrem Rettungsinhalator. Aber offensichtlich sollten Sie es nicht anstelle Ihrer Medikamente verwenden.

Lass deine Haut gut aussehen

All diese antioxidative und entzündungshemmende Kraft könnte bedeuten, dass Kiefernrindenextrakt helfen kann schütze deine Dermis vor Sonnenschäden, Hyperpigmentierung reduzieren , und helfen sogar Ihrer Hautbarriere, effektiver zu funktionieren.

Es ist alles vielversprechend, aber sprechen Sie trotzdem mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kiefernrindenextrakt zu Ihrer Hautpflege hinzufügen, OK?

ADHS managen

ZU Studieren mit Blick auf Kinder fanden heraus, dass die Probanden nach einem Monat der Einnahme von Pycnogenol ruhiger, koordinierter und kann sich besser konzentrieren . (Und nachdem sie die Einnahme des Kiefernrindenextrakts beendet hatten, verschlimmerten sich ihre Symptome.)

Die Ergebnisse waren überzeugend genug, dass die Forscher darauf hindeuteten, dass das Zeug das Potenzial hat, als natürliche Ergänzung zur Linderung von ADHS-Symptomen . Nett.

Allergiesymptome lindern

Die entzündungshemmende Wirkung von Kiefernrindenextrakt scheint hilfreich zu sein zur Vermeidung saisonaler Allergiesymptome völlig außer Kontrolle geraten . Der Fang? Es funktioniert am besten, wenn es mindestens 5 Wochen vor dem typischen Auftreten Ihrer Symptome eingenommen wird.

Jetlag lindern

Einnahme von Kiefernrindenextrakt dreimal täglich für eine Woche vor einem langen Flug wurde gefunden Jetlag weniger intensiv machen und helfen, dass es schneller verschwindet. Das Zeug scheint möglicherweise zu helfenreduziere die Schwellung in deinem Gehirndas passiert, wenn du Anpassung an eine neue Zeitzone , was wiederum die Symptome zu minimieren scheint.

Mikaela Shiffrin Alter

Förderung der Herzgesundheit

Die Nahrungsergänzung mit Pycnogenol scheint dabei zu helfen, einige der Risikofaktoren zu reduzieren, die die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts erhöhen können, dank seiner Fähigkeit, Entzündungen zu bekämpfen und die Entspannung der Blutgefäße zu fördern. Die bestehende Forschung betrachtete Frauen in den Wechseljahren , also betrachte es als hilfreiche FYI für diese Lebensphase .

Hilf Wunden zu heilen… vielleicht…

Anwendung von Kiefernrindenextrakt auf die Wunden von diabetischen Ratten (ja, diabetische Ratten) scheint den Heilungsprozess zu beschleunigen. Tragen Sie es unter Gut zu wissen ein ... aber ersetzen Sie Ihr Neosporin auf jeden Fall noch nicht durch Pycnogenol.

Die Schaufel über Nebenwirkungen side

Es gibt genug Forschung zu Kiefernrindenextrakt, um zu wissen, dass es dazu neigt, einige lästige (aber im Allgemeinen milde) Nebenwirkungen zu verursachen. Diese könnten umfassen:

• Schwindel
• Magenreizung
• Reizbarkeit
• wenig Energie
• Kopfschmerzen
• wunde Stellen im Mund
• schlechter Atem

Gibt es gravierende Nachteile?

Gut, dass Sie gefragt haben. Da Studien am Menschen fehlen, ist Kiefernrindenextrakt * möglicherweise sicher * bei oraler Einnahme in Dosen von 50 bis 450 Milligramm täglich (je nachdem, wofür es eingenommen wird) für bis zu 1 Jahr. Es ist jedoch immer eine wirklich gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Ihrer Routine ein neues Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.

Merken! Nur weil etwas „natürlich“ ist, heißt das nicht automatisch, dass es gut für Sie ist oder gar harmlos ist.

Ein weiterer wichtiger FYI: Bei manchen Menschen besteht das Risiko potenziell schwerwiegender Nebenwirkungen von Kiefernrindenextrakt. Sie sollten das Zeug nicht nehmen, wenn:

• Sie sind schwanger oder stillen. Es gibt nicht genügend Beweise, um zu sagen, dass es mit Sicherheit sicher ist, also riskieren Sie es nicht.
• Sie haben eine Autoimmunerkrankung. Da Kiefernrindenextrakt das Immunsystem stimulieren kann, kann es Ihre Symptome verschlimmern.
• Sie nehmen Thrombozytenaggregationshemmer oder gerinnungshemmende Medikamente ein. Die Ergänzung könnte Ihr Blutungsrisiko erhöhen, wenn Sie diese Medikamente einnehmen.
• Sie haben Diabetes. Es ist möglich, dass Kiefernrindenextrakt Ihren Blutzucker durcheinander bringt.

tl; dr

Kiefernrindenextrakt wurde auf eine Menge verschiedener gesundheitlicher Vorteile untersucht. Insbesondere bei Erkältungen und Allergiesymptomen kann es hilfreich sein, die sportliche und kognitive Leistungsfähigkeit zu steigern und die Haut zu schützen. Aber die Vorteile sind bei weitem nicht garantiert, Sie könnten mit einigen lästigen Nebenwirkungen fertig werden.

Vor allem ist Kiefernrindenextrakt definitiv nicht jedermanns Sache. Wenn Sie darüber nachdenken, es einzunehmen, holen Sie sich zuerst von Ihrem Arzt grünes Licht, um sicherzustellen, dass Sie sicher ergänzen.