Ist Tante Flow im Urlaub? So erkennen Sie, ob es sich um eine Perimenopause handelt

Vielleicht ist Ihre Periode etwas unberechenbar geworden oder Sie wachen mitten in der Nacht seltsam verschwitzt auf. Haben Sie das Gebiet der Prämenopause betreten?

Nun, nein – aber das liegt nur daran, dass Prämenopause nicht wirklich eine Sache ist. Aber vielleicht hast du es damit zu tunPerimenopause, die eigentliche Bezeichnung für die Phase bis zur Menopause. (Ein bisschen verwirrend, oder?)

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Wie können Sie also sicher sein, dass Sie es damit zu tun haben? Und vor allem, wie können Sie damit umgehen – und wann wird es tatsächlich enden? Hier ist alles, was Sie wissen müssen.

OK, also was ist Prämenopause?

Ganz schnell, bevor wir in die Details eintauchen, lassen Sie uns den Unterschied zwischen Prämenopause und klärenPerimenopause.

• Prämenopause ist einfach die Zeit Ihres Lebens, bevor Sie in die Wechseljahre kommen. Grundsätzlich sind Sie vom Beginn der Periode bis zum Ende der Menopause vor der Menopause.
  
• Perimenopause ist die Phase, in der Ihr Körper von den reproduktiven Jahren in die Wechseljahre übergeht. Während dieser Zeit beginnt die Produktion des Hormons Östrogen zu sinken, was dazu führt, dass Ihre Periode unregelmäßig wird und schließlich ganz aufhört.
  
• Menopause ist, wenn die Östrogenfabrik Ihres Körpers vollständig abschaltet und Ihre Periode ganz aufhört. Sie werden wissen, dass Sie da sind, wenn Sie ein ganzes Jahr ohne Periode verbracht haben.

Wie fühlt sich die Perimenopause an?

Wie können Sie feststellen, ob Sie sich in der Perimenopause befinden? Das erste Anzeichen ist normalerweise eine Veränderung Ihres normalen Menstruationszyklus. Ihre Periode kann früher oder später beginnen und Sie können sogar einige Monate ganz ausfallen. Wenn Ihre Periode kommt, kann sie auch stärker als gewöhnlich sein.

Bei vielen Frauen verursacht die Perimenopause mehr als nur verrückte Perioden. Es ist auch üblich, Symptome wie:

• Hitzewallungen
• Schlaflosigkeit und Nachtschweiß
• vaginale Trockenheit, die Sex schmerzhaft machen kann
• häufiger pinkeln müssen oder häufiger Harnwegsinfektionen haben
• Herzklopfen
• Kopfschmerzen
• Stimmungsschwankungen
• Brustspannen
• Akne-Schübe

Wie wäre es mit einer Schwangerschaft während der Perimenopause? Es ist absolut immer noch möglich, aber Sie könnten sich weiteren Herausforderungen stellen. Während der Perimenopause geben die Eierstöcke weniger Eizellen ab. Außerdem könnten weniger regelmäßige Perioden es schwieriger machen, es herauszufinden wenn du am fruchtbarsten bist .

Wann sollten Sie damit rechnen?

Der Körper jeder Frau ist ein wenig anders, daher ist es schwierig, einen genauen Zeitpunkt zu bestimmen, wann Sie in die Perimenopause eintreten – und wie lange es dauert, bis Sie die Menopause erreichen.

Die Perimenopause beginnt typischerweise mit Ende 40 oder Anfang 50 . Aber manchmal kann es schon früher kommen, schon Mitte bis Ende 30. Auch hier ist Ihre unregelmäßige Periode normalerweise das erste Anzeichen dafür, dass die Dinge ansteigen.

Einige glückliche Frauen haben nur wenige Monate lang Symptome der Perimenopause, bevor ihre Periode ganz ausläuft. Aber häufiger sind Sie länger dabei – zwischen 4 und 10 Jahren.

Wenn Sie die Zielgeraden der Menopause erreichen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass sich Ihre Symptome verstärken, da Ihr Östrogenspiegel schneller zu sinken beginnt.

Sie werden wissen, dass Sie die Perimenopause hinter sich haben und endlich die Menopause erreicht haben, wenn Ihre Periode ein ganzes Jahr lang aufgehört hat. Das Durchschnittsalter für dieses bedeutsame Ereignis? 51.

Behandlungen, um die Hormonwelle zu überwinden

Die Symptome der Perimenopause können von lästig sein (ich habe es definitiv getan)nichterwarte meine Periode heute) wird einfach elend (ich wache jede Nacht schweißgebadet auf und versuche, Sex zu habentut weh).

Aber egal, welche Hand Sie bekommen, es gibt Möglichkeiten, mit Ihrem Unbehagen umzugehen und sich normaler zu fühlen.

Hormontherapie

Die Hormontherapie beinhaltet die Einnahme von Östrogen und Gestagen – oder nur Östrogen, wenn Sie sich einer Hysterektomie unterzogen haben.

Die systemische Hormontherapie, die als Pille oder Pflaster verabreicht wird, ist die beste Option zur Behandlung von Hitzewallungen und Nachtschweiß und kann auch vaginale Trockenheit lindern. Wenn vaginale Trockenheit Ihr einziges Problem ist, können Sie auch eine lokale Therapie wie einen Vaginalring, eine Tablette oder eine Creme anwenden.

Die Behandlungen sind jedoch mit einigen großen Risiken verbunden. Eine Hormontherapie kann Ihre Chancen auf Herzerkrankungen, Brustkrebs, Endometriumkrebs, Blutgerinnsel und Gallensteine ​​​​erhöhen, und sie werden nicht für Frauen empfohlen, die sich kürzlich einer Brustkrebsbehandlung unterzogen haben.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Ihre individuellen Vor- und Nachteile abzuwägen und den richtigen Schritt für Sie zu finden.

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Andere verschreibungspflichtige Medikamente

Wenn Sie mit schweren Symptomen zu kämpfen haben, aber eine Hormontherapie vermeiden möchten, haben Sie andere Möglichkeiten. Hitzewallungen und Schlafprobleme können auch mit bestimmten Antidepressiva, Antiepileptika und Blutdruckmedikamenten behandelt werden.

Selektive Östrogenrezeptormodulatoren (SERMs) können bei Hitzewallungen und vaginaler Trockenheit helfen.

Freiverkäufliche Gleitmittellub

Vaginale Trockenheit, die nicht sehr intensiv ist, kann oft mit Drogerieprodukten behandelt werden. Gleitmittel auf Wasserbasis wie Astroglide oder K-Y Jelly können gut sein, wenn dich die Trockenheit nur beim Sex stört.

Wenn es eher ein Dauerproblem ist, können Sie sich für eine vaginale Feuchtigkeitscreme wie Replens of Vagisil entscheiden. Vermeiden Sie Gleitmittel oder Feuchtigkeitscremes mit Glycerin, die manchmal Juckreiz oder Brennen verursachen können.

Änderungen des Lebensstils

Einige Änderungen an Ihrem Tagesablauf können ausreichen, um leichte bis mittelschwere Perimenopause-Symptome in Schach zu halten – und es kann einen Versuch wert sein, bevor Sie zu verschreibungspflichtigen Behandlungen übergehen. Versuchen Sie Dinge wie:

• Vermeiden von Hitzewallungen. Merken Sie, dass Koffein oder scharfe Speisen zu Hitzewallungen führen? Lenkung klar oder Begrenzung Ihrer Aufnahme kann einen Unterschied machen. Das Tragen von Schichten, die sich leicht entfernen lassen, das Schlafzimmer nachts kühl halten und mit dem Rauchen aufhören (wenn Sie rauchen), können auch helfen, Hitzewallungen in Schach zu halten.
  
• Essen mehr Pflanzen. Lebensmittel auf Sojabasis, Kichererbsen, Linsen, Leinsamen und Vollkornprodukte enthalten Phytoöstrogene – pflanzliche Östrogene, die möglicherweise zur Linderung der Symptome beitragen können.
  
• Mehr trainieren. Es wird Ihnen helfen, besser zu schlafen und Ihre Stimmung zu verbessern. Strebe täglich mindestens 30 Minuten moderate bis kräftige Bewegung an. Yoga kann besonders hilfreich sein, wenn Sie mit Stress oder Angstzuständen zu tun haben.
  
• Gewicht verlieren. Ein höherer Body-Mass-Index scheint Frauen anfälliger für Hitzewallungen zu machen – aber Gewicht verlieren wurde gezeigt helfen.

Natürliche Heilmittel

Eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel bei Perimenopause-Symptomen ist der Kräuterextrakt Traubensilberkerze . Experten sagen jedoch, dass es nicht genügend Qualitätsnachweise gibt, um es zu empfehlen, und es könnte möglicherweise ein Risiko für Ihre Leber darstellen. Es könnte auch unsicher sein, wenn Sie Brustkrebs haben oder ein hohes Risiko dafür haben.

Isoflavonpräparate aus Soja oder Rotklee sind eine weitere mögliche Option, aber auch hier gibt es nicht viele Beweise dafür, dass sie nützlich sind, und sie könnten möglicherweise das Risiko für Brustkrebs erhöhen.

Das Endergebnis? Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel sind kein automatisches Nein, aber sie sind möglicherweise nicht die beste Option. Wenn Sie darüber nachdenken, ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um Ihre Symptome zu bekämpfen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

Wann Sie Ihren Gynäkologen anrufen sollten

Die Perimenopause ist ein ganz normaler Teil des Lebens einer Frau, und wenn Sie die Symptome selbst behandeln können, besteht keine Notwendigkeit, einen Arzt aufzusuchen.

Wenn jedoch Probleme wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme oder Scheidentrockenheit Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt einbinden.

Sie sollten Ihren Gynäkologen auch über signifikante Veränderungen Ihrer Periode informieren. Während einige Unregelmäßigkeiten während der Perimenopause normal sind, sollten Sie den Arzt anrufen, wenn Ihre Periode extrem schwer oder länger als 7 Tage dauern, wenn Sie zwischen den Perioden Blutungen haben oder wenn Ihre Perioden weniger als 21 Tage auseinander liegen.