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Arrrghhh, rum. Das berüchtigte Getränk der Wahl für Piraten überall. Aber hat Rum irgendwelche verwegenen gesundheitlichen Vorteile? Kommen Sie gleich hier entlang, meine Lieben.
Rum ist auch perfekt für Cocktails am Strand, serviert in a Kokosnuss mit viel zu vielen Regenschirmen. Von Piraten über Sonnenschirm-Bewohner bis hin zu Freiern – Peeps genießen Rum seit Jahrhunderten dank seines köstlich süßen Geschmacks, seiner fruchtigen Essenz und seiner benebelten Nachwirkungen.
Traditionell kommt diese Süße von Zucker Stock. Aber der größte Teil des heutigen Rums verwendet Melasse. Rumproduzenten Ferment die Melasse, bevor das Produkt zu dem Getränk destilliert wird, das wir alle kennen und lieben.
Je dunkler der Rum, desto länger dauert die Fermentation. Sie werden auch oft finden Gewürze in vielen Suden für einen zusätzlichen Hauch von Geschmack. Aber bietet diese süße und würzige Spirituose nicht nur den Bauch eines Piraten mit zusätzlichem Mut, sondern auch gesundheitliche Vorteile?
Martí Sans / Stocksy United
Die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Rum
Magisches Piraten-Lebenselixier oder total rum-glaubwürdiger Blödsinn? Lassen Sie die Forschung entscheiden…
Brittany Venti nackt
Bietet Rum Vorteile für die Hautpflege?
Nee. Du wirst viele Leute finden, die sich für Rum dafür einsetzen, ihnen zu geben makellose Haut . Einige verwenden sogar Gesichtsmasken oder Einreibungen auf Rumbasis, die angeblich bei helfen Akne . Aber es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass dies tatsächlich funktioniert.
Jeder alte 80-prozentige Alkohol wird sicher einige Bakterien abtöten. Aber selbst Alkohol zum Einreiben ist hier keine gute Wahl.
Eine große Studie von Akne bei jungen Frauen erwähnte eine Reihe von rezeptfreien (OTC) Behandlungen für Akne – aber nirgendwo wurde Alkohol lobend erwähnt.
Zu viel Alkohol zu trinken kann tatsächlich die Auswirkungen von mehrere unangenehme Hautzustände schlimmer, darunter:
Also bleib vielleicht bei der Gesichtswäsche und hebe den Rum für Piña Coladas auf (und erwische dich im Regen).
Ist das tägliche Rumtrinken gut für Sie?
Nein. Britische Seeleute schlagen täglich den Rum, um zu kämpfen Skorbut . Aber du bist kein Seemann.
Wenn Sie täglich mehr als die folgenden Grenzwerte trinken, kann dies eine Reihe von schädlichen Auswirkungen auf Ihren Körper haben:
- ein Getränk pro Tag für Frauen
- ein bis zwei Drinks pro Tag für Männer
Eine Studie haben gezeigt, dass auch das Risiko für die Entwicklung von Lebererkrankungen erhöht ist, wenn Sie mehr trinken, als die Richtlinien regelmäßig empfehlen.
Der Schlüssel ist Mäßigung. Sie können nicht erwarten, jeden Tag viel Rum zu trinken und auf wundersame Weise super gesund zu werden. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und bekommen Sie Viele Übungen .
Kann das Trinken von Rum Halsschmerzen heilen?
Heilen? Nicht wirklich. Beruhigen? Ein wenig.
Jedes Land der Erde hat ein mit Alkohol gefülltes Heilmittel gegen Erkältung parat. Grippe , und andere eklige Viren. Aber funktionieren sie wirklich?
Gut, eine Studie schlug vor, dass Alkohol die Viren abtöten kann, die Erkältungen und Grippe verursachen. Aber wir reden hier über Händedesinfektionsmittel, nicht heiße toddies . Und Sie sollten zu 100 Prozent kein Händedesinfektionsmittel für Ihre Spaß haben.
Alkohol hat eine schmerzstillende Wirkung. Auch wenn es unwahrscheinlich ist, dass diese Halsschmerzen geheilt werden, können Sie sich dadurch ein bisschen weniger unglücklich und knurrend fühlen.
ZU Studie 2012 mit Männern zeigte, dass regelmäßiges Trinken moderater Mengen Alkohol eine Erkältung abwehren kann (obwohl in der fraglichen Studie Rum nicht namentlich erwähnt wurde). Grund genug, in den kälteren Wintermonaten zum Rum zu greifen, wenn das dein Lieblingsgetränk ist.
Die Ernährung von Rum
Ein Schuss Rum enthält ungefähr 97 Kalorien – eine relativ geringe Zahl im Vergleich zu einigen anderen Alkoholen.
Rum selbst enthält auch keine Kohlenhydrate. Aber man findet es oft neben Mixern wie Soda und Fruchtsaft (hat jemand Cuba libre gesagt?), die ziemlich kohlenhydratreich sein können und zuckerhaltig .
Der Konsum von zu viel Zucker kann zur Gewichtszunahme beitragen und das Diabetesrisiko erhöhen. Wenn Sie also eine kohlenhydratarme Diät einhalten, sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen: zuckerarme Alternative als Mischer. Oder trinken Sie einen Schuss Rum, wenn Sie wirklich abenteuerlustig sind.
Denken Sie daran, Kalorien sind immer noch Kalorien. Wenn Sie einen Gewichtsverlustplan befolgen, ist es möglicherweise am besten, den Rum ganz aufzugeben, um diese Gesundheitsziele zu erreichen.
Hat Alkohol gesundheitliche Vorteile?
Wenn du jedes Wochenende benommen wirst oder an mehreren Tagen Alkohol trinkst, tust du dir wahrscheinlich mehr Schaden als Nutzen.
Fotos von Lizzy Caplan
Das regelmäßige Trinken kleiner Mengen Alkohol kann jedoch mehrere gesundheitliche Vorteile haben (siehe die Mittelmeerküche für Tipps, wie man Wein richtig macht). Es geht um Mäßigung.
Schlaganfall
ZU 2013 Studie fanden heraus, dass moderates Trinken das Schlaganfallrisiko bei Frauen senken kann (go, girls, go).
ZU Forschungsbericht zeigte, dass bestimmte Verbindungen im WeinMachtschützen Sie Ihr Gehirn vor den Folgen eines Schlaganfalls. Eine gute Ausrede für das freche Glas Pinot Noir nach dem Abendessen. Die Jury ist jedoch noch nicht mit Rum beschäftigt.
Depression
Regelmäßiger Weintrinken kann laut einem anderen das Risiko einer Depression verringern 2013 Studie . Aber auch hier geht es um Balance. Dieselbe Studie ergab, dass starker Gebraucherhöhen, ansteigendie Wahrscheinlichkeit, eine Depression zu entwickeln.
Es kann ein rutschiger Abhang sein, vom Spaß bis zur Entwicklung einer Krücke. Dieser Beweis bezieht sich auf Wein, nicht auf Rum. Aber ein wenig Alkohol kann Sie begeistern, während viel zu massiven Kopfschmerzen und Gesundheitsproblemen führen kann. Es braucht keinen Wissenschaftler im Laborkittel, um Ihnen das zu sagen.
Alkohol und psychische Erkrankungen passen wirklich nicht zusammen. Wenn Sie an einer bestehenden psychischen Erkrankung leiden, ist es am besten, diese vollständig zu vermeiden.
Gesundes Herz
Trinken ist gut fürs Herz, sagst du? Hurra!
ZU 2011 Metaanalyse hat gezeigt, dass das Trinken von Wein und Bier in Maßen das Risiko von Herzkomplikationen senken kann.
Avast mir herzlich, nicht wahr? Entschuldigung, Rumtrinker. Aber die Forscher fanden keinen dieser damit verbundenen Vorteile von Spirituosen (arrrghhh ist richtig).
Obwohl moderates Trinken zu bieten scheintetwasVorteile, es ist klar, dass auch der Lebensstil ein großer Faktor ist.
Wenn Sie sich nicht so sehr mit Alkohol beschäftigen oder derzeit abstinent sind, ist es möglicherweise am besten, dies beizubehalten. Sie müssen definitiv nicht trinken, um ein gesunder, glücklicher Mensch zu sein.
Risiken im Zusammenhang mit Alkoholkonsum
Wir alle wissen das trinke zu viel alkohol auf der reg kann eine Nummer auf Ihre Gesundheit tun.
Das bedeutet nicht, dass die Stadt rot zu streichen ist für immer ausgeschlossen. Du musst nur daran denken, dass es darum gehen sollSpaß haben.
Wenn Alkoholkonsum keinen Spaß mehr macht, sollten Sie sich wahrscheinlich fragen, warum Sie ihn immer noch tun. Das gleiche gilt für Piratensachen. Wenn Sie diesen vergrabenen Schatz immer noch nicht gefunden haben, ist es möglicherweise an der Zeit, den Papagei fallen zu lassen und Buchhalter zu werden.
Organschaden
Alkohol kann verheerende Auswirkungen auf Ihre Organe haben und hindere sie daran, voll zu arbeiten .
Ihre Leber, Ihr Herz, Ihre Nieren und Ihre Bauchspeicheldrüse können unterschiedliche (aber ebenso schädliche) Auswirkungen haben, wenn Sie ständig zu viel Alkohol trinken. Und wenn sie nicht auf Hochtouren arbeiten, sind Sie auf dem Weg zu ernsthaften Gesundheitsproblemen.
Und was ist mit Ihrem Gehirn, dem Schiffskapitän Ihres Körpers? Einer Studie zeigten, dass selbst moderate Mengen Alkohol einen negativen Einfluss auf die Gehirnfunktion haben können.
Krebs
Mehrere Krebsarten haben Verbindungen zu übermäßiger Alkoholkonsum , einschließlich:
- Kopf-Hals-Krebs
- Speiseröhrenkrebs
- Leberkrebs
- Brustkrebs
- Darmkrebs
Psychische Gesundheit
ZU Forschungsbericht 2006 hatte starke Hinweise darauf, dass Alkohol ein beitragender Faktor für die Entwicklung von Depressionen ist, insbesondere bei Männern.
Es kann auch bestehendes machen psychische Erkrankungen viel schlimmer. Auch das Mischen von Alkohol mit bestimmten Medikamenten kann lebensbedrohlich sein.
Was ist besser Vollkorn oder Vollkorn?
Trinken kann eine vorübergehende Linderung von einer schlechten Situation bieten. Aber Sie müssen es am nächsten Tag zehnfach zurückzahlen.
Wegbringen
Wenn tropisches Klima und mit Alkohol gefüllte Kokosnüsse Ihre Marmelade sind, dann sind Ihnen die Freuden des Rums wahrscheinlich nicht fremd.
Seeleute könnten aus einer ganzen Reihe von gesundheitlichen Gründen einmal an diesem berüchtigten süßen Schnaps getrunken haben. Skorbut sollte kein Problem sein, wenn Sie Zugang zu frischem Obst und Gemüse haben.
Aber wenn du suchst alkoholbasierte gesundheitliche Vorteile 2021 ist es besser, Bier oder Wein zu trinken (natürlich in Maßen), wenn Sie gesundheitliche Vorteile genießen möchten.
Solange Sie einen ausgewogenen Lebensstil führen, können Sie sich in einer einsamen Nacht auf See sicherlich auf einen gelegentlichen Schluck Rum verlassen, um Ihre Herzmuscheln zu wärmen. Oder, weißt du, ein Freitagabend im Wohnzimmer.
