Gesundheitszustand

Endometriose und Beinschmerzen: Eine Anti-Liebesgeschichte

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Endometriose – es klingt wie ein Harry-Potter-Zauber, aber es ist tatsächlich eine chronische Erkrankung, bei der Gewebe, das normalerweise in Ihrer Gebärmutter wächst (und während Ihres Menstruationszyklus abgestoßen wird), stattdessen außerhalb wächst.

Während der Menstruation entzündet sich das Gebärmuttergewebe und übt Druck auf die Nerven aus. Nicht so niedlich, Amirit?

Schätzungen variieren, aber einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Endometriose so viele wie affects betrifft 11 Prozent der US-Frauen im gebärfähigen Alter.

Endometriose kommt mit einer Vielzahl von nicht so lustigen Symptomen. Einer der häufigsten sind Beinschmerzen. Nach a Studie 2016 , haben 50 Prozent der Frauen mit Endometriose aufgrund ihrer Erkrankung Beinschmerzen.

Wie fühlt es sich an?

Im Gegensatz zu den Krämpfen oder Schmerzen vom Beintag im Fitnessstudio, Endometriose Beinschmerzen kann sich wie ein warmer, kribbelnder Schmerz anfühlen, der über Ihre Beine ausstrahlt. (Überlegen ASMR kribbelt, aber nicht angenehm.)

Die Intensität ist bei jedem unterschiedlich. Es kann für manche Menschen das Gehen erschweren und für andere kann die Bewegung des Unterkörpers fast unmöglich sein.

Beinschmerzen können mit zunehmendem Alter schlimmer werden und – weil Menstruationszyklen bereits so viel Spaß machen – können sich kurz vor Beginn der Periode verschlimmern.

Aber warumyyyy?

Jeden Monat wirft Ihre Gebärmutter so anmutig ihr Gewebe über Ihre Vagina ab, egal ob sie innen oder außen wächst.

Gewebe an der Außenseite Ihrer Gebärmutter kann den nächsten Ausgang – Ihre Vagina – nicht finden, sodass es stattdessen eingeklemmt und entzündet wird, was Druck auf die umgebenden Beckennerven ausübt und Beschwerden und Schmerzen verursacht.

Manchmal wird dieser Druck auf Ihren Ischiasnerv ausgeübt, was zu prickelnden Schmerzen oder Taubheitsgefühlen in Ihren Beinen, Hüften oder Po führt.

Der Ischiasnerv ist der größte Nerv in Ihrem Körper. Es verläuft von Ihrem unteren Rücken über Ihre Hüften und Beine bis hin zu Ihren Füßen. Wenn Druck auf Ihren Ischiasnerv ausgeübt wird, kann dies alle Arten von Schmerzen und Beschwerden in der unteren Körperhälfte verursachen.

Schnelle Linderung? Ja bitte!

Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, Endometriose-bedingte Beinschmerzen zu lindern.

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Hier sind ein paar Hausmittel, die Sie ausprobieren können:

Aufheizen

Trage ein Heizkissen oder eine Wärmflasche auf deine Beine und deinen Uterusbereich auf.

Überfalle deinen Medizinschrank

Sie haben wahrscheinlich bereits Ibuprofen, Aspirin oder Paracetamol zur Hand. Die Einnahme eines dieser rezeptfreien (OTC) Medikamente wird helfen, die Schmerzen zu lindern.

Bewegen Sie es, bewegen Sie es

Wie die große Elle Woods einmal sagte: „Endorphine machen glücklich!“ Sanfte Bewegung stimuliert die Endorphine in Ihrem Körper und hilft, Schmerzen zu lindern.

Versuchen Sie es mit Yoga, sanften Dehnungen, Joggen, Schwimmen oder einfach nur spazieren gehen. Ihre Beine werden es Ihnen auf Dauer danken (Wortspiel beabsichtigt).

Hydrate, als wäre es dein Job

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, riskieren Sie, dass Ihr Körper austrocknet, was Entzündungen und Schmerzen verstärkt. Also schnapp dir die wiederverwendbare Flasche, füll sie auf und schluck sie runter!

Strecken Sie es aus!

Dehnung ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Muskeln zu entspannen und Schmerzen in Ihrem Körper zu bekämpfen. Sie müssen kein Meister-Yogi sein, um diese einfachen Dehnungen zu meistern, um Ihre Beckenmuskulatur zu entspannen:

Flacher Frosch-Stretch

  1. Beginnen Sie in der Tischplattenposition.
  2. Gehen Sie mit den Knien zur Seite.
  3. Machen Sie einen rechten Winkel mit den Knöcheln und drehen Sie die Zehen nach außen.
  4. Drücken Sie Ihr Gewicht zurück in die Hüften und halten Sie die Hände auf dem Boden, um das Gleichgewicht zu halten.
  5. Halten Sie diese Pose bis zu 1 Minute lang.

Dehnung von Bein zu Brust

  1. Legen Sie sich auf den Rücken, die Beine gerade nach vorne.
  2. Atmen Sie tief ein, während Sie langsam ein Bein zur Brust heben.
  3. Atme aus und senke dein Bein wieder nach unten.
  4. Wiederholen Sie mit Ihrem anderen Bein.

Sitzende Taube strecken

  1. Setzen Sie sich mit geraden Beinen vor sich hin.
  2. Beugen Sie das rechte Bein und legen Sie den rechten Knöchel auf das linke Knie.
  3. Lehnen Sie sich nach vorne und lassen Sie den Oberkörper in Richtung Oberschenkel strecken.
  4. 15–30 Sekunden halten. Sie sollten eine Dehnung im unteren Rücken und Gesäß spüren.
  5. Auf der anderen Seite wiederholen.

Knabbereien, um den Schmerz zu betäuben

Eine entzündungshemmende Diät kann helfen, einige Symptome der Endometriose, einschließlich Beinschmerzen, zu lindern.

Antiphlogistikum Lebensmittel zum Auffüllen sind:

  • Gemüse
  • Früchte, insbesondere Beeren
  • fetter Fisch, wie Lachs und Sardinen
  • Nüsse, wie Mandeln und Walnüsse
  • gesunde Fette wie Olivenöl und Avocado a
  • grüner Tee

Versuchen Sie, Lebensmittel zu meiden, die Entzündungen verstärken, wie rotes Fleisch, raffinierten Zucker, Koffein undine Gluten .

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Ihrer Ernährung ein natürliches, antioxidatives und entzündungshemmendes Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen möchten. Einige nützliche Nahrungsergänzungsmittel, die Sie online kaufen können, umfassen:

Medikamente (das ist was NSAID!)

OTC-Medikamente wie Ibuprofen und Aspirin können nur begrenzt helfen, und manchmal erfordern Beinschmerzen etwas Stärkeres. In diesen Fällen kann Ihr Arzt Ihnen ein Rezept für ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID) ausstellen.

Häufige NSAIDs zur Behandlung von Endometriose-Schmerzen sind:

  • Oxaprozin (wie Daypro)
  • verschreibungspflichtiges Ibuprofen
  • Celecoxib (wie Celebrex)

Eine Hormontherapie kann eine weitere Option sein, um Ihre Endometriose-Schmerzen zu lindern. Ihr Arzt kann auch vorschlagen, eine Antibabypille, ein Pflaster oder ein Intrauterinpessar (IUP) zu verwenden. (Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist dies nicht der richtige Weg für Sie.)

Die Senkung des Östrogenspiegels in Ihrem Körper kann eine weitere Möglichkeit sein, Endometriose-Schmerzen zu lindern. EIN Studie 2014 fanden heraus, dass verschreibungspflichtige Medikamente, die Triptorelin enthalten (wie Trelstar), helfen, Schmerzen zu lindern, und andere Medikamente können den Aufbau von Gewebe verhindern, indem sie den Östrogenspiegel regulieren.

Es ist kompliziert

Beinschmerzen sind nicht das einzige unangenehme Symptom der Endometriose. Da Endometriumgewebe an verschiedenen Teilen des Beckenbereichs wachsen kann, können Endo-Krieger mit einer Vielzahl anderer häufiger Nebenwirkungen kämpfen.

Diese schließen ein:

  • Migräne
  • starke, sehr schmerzhafte Perioden (Dysmenorrhoe)
  • zufällige Müdigkeit
  • Krämpfe und Schmerzen im Becken-, Bauch- und unteren Rückenbereich
  • Hefe-Infektionen
  • Verstopfung oder Durchfall
  • Schmerzen beim oder nach dem Sex (Dyspareunie)
  • Übelkeit und Erbrechen
  • blutiger Stuhl oder Urin

Die schwerwiegendste Komplikation der Endometriose ist die Unfruchtbarkeit aufgrund der inneren Narbenbildung, die durch den Aufbau von Endometriumgewebe verursacht wird. Wenn Sie an Endometriose leiden und versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 30 bis 50 Prozent der Frauen mit Endometriose haben Schwierigkeiten, schwanger zu werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Fruchtbarkeitsoptionen – Endometriose bedeutet nicht, dass Sie nicht schwanger werden können.

Andere Komplikationen können je nach Lage und Dichte des Gewebewachstums variieren.

Diese können umfassen:

  • Schwierigkeiten beim Gehen
  • hinkend
  • Probleme beim langen Sitzen
  • Muskelabbau, insbesondere in Po, Oberschenkeln oder Waden
  • Schlafprobleme
  • Depression
  • Angst
  • Veränderungen oder Verlust des Gefühls in Ihren Beinen oder Füßen
  • Restless-Legs-Syndrom (RLS)

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben oder sich Ihre Beine schwach und instabil anfühlen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Endometriose ist nicht der einzige Grund für Beinschmerzen, und ein Arzt wird alle anderen Möglichkeiten ausschließen wollen.

Es ist auch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Ihre Beinschmerzen während Ihrer Periode schlimmer werden.

Sie können mit Ihnen zusammenarbeiten, um die beste Schmerzbehandlungsstrategie für Sie zu bestimmen, die eine Änderung der Ernährung oder des Lebensstils, verschreibungspflichtige Medikamente, hormonelle Behandlungen oder verschiedene Arten von Physiotherapie umfassen kann.

Sie können auch eine laparoskopische Operation empfehlen. Dieses minimal-invasive Verfahren ermöglicht es einem Arzt, Gewebeansammlungen zu entfernen, was zur Linderung der Symptome beitragen kann.

Unbehandelte Wucherungen können schwerwiegende Folgen haben. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, wenn etwas nicht stimmt oder Sie starke Schmerzen oder neue oder ungewöhnliche Symptome haben.