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Hier bei Greatist lieben wir einen guten Trend. Wir lieben es, darüber nachzudenken, ob sich unsere Brieftaschen (und Ihre) für dieses #WorthIt-Spiel öffnen sollten, das wir an unsere BFFs schreiben werden – und wir versuchen, dies zu tun, bevor es bekannt wird. Denn nichts dämpft a Kaufrausch Eile wie eine Warteliste.
Darren Boucher/Getty Images
Aber wenn man bedenkt, wie 2020 das Boot erschüttert hat und die nicht ganz so subtilen Anzeichen dafür, dass 2021 nicht viel besser wird, ist klar, dass wir viel mehr als Microgreens und Radhosen brauchen werden, um dieses Jahr durchzukommen. Wir werden etwas mit Substanz brauchen – sogar mit langfristigen Vorteilen.
Ich rede von Nickerchen
Ich muss zugeben, dass ich nie ein Nickerchen war. Betrachten Sie mich als den Typen vonGrüne Eier und Schinken: Ich mochte kein Nickerchen in einem Haus, mit einer Maus, weder hier noch dort. Sie fühlten sich einfach wie eine erzwungene Nutzung meiner Zeit an.
Dann kam das Wickelkleid.
Das Nickerchenkleid wurde letzten Sommer von Hill House Home populär gemacht und wird am besten von Rachel Syme beschrieben im New Yorker : „Es sah so leicht und süß aus wie Baiser. Es sah erschreckend leicht zu färben.“
„Erschreckend leicht zu färben“ war mein Eindruck von Nickerchen. Früher habe ich mich für ein 10-minütiges Nickerchen hingelegt und liege dann stundenlang da. (Habe ich „Fleck“ gesagt? „Totale Zeitverschwendung“ meinte ich.)
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Aber das Nickikleid sah so luxuriös aus. Es schien mir zu sagen: 'Leicht und süß sollte man sich nach einem Nickerchen fühlen.' Und weil ich keine 200 Dollar für ein Kleid ausgeben wollte, habe ich beschlossen: Lass mich zuerst sehen, ob ich des Kleides würdig bin. Lass mich ein Nickerchen machen.
Peinlicherweise war es das, was ich brauchte, um das Nickerchen zu sehen. Und mein Gott, hätte ich etwas verpasst.
Die Vorteile und das Glück eines Mittagsschlafs
Als wiedergeborener Nickerchen kann ich mit Zuversicht sagen, dass wir – kollektiv, als Gesellschaft – nicht akzeptieren, wie produktiv Nickerchen in unserem Leben sein können.
Während der schlimmsten Nachrichtenzyklen des Jahres 2020 war ich so gestresst, dass ich keinen Satz lesen konnte, ohne ihn sofort zu vergessen. Nickerchen sind zu einem Werkzeug in meinem Kampf gegen . geworden geistige Erschöpfung und ein Weg zu Energie tanken mittags (ohne mehr Koffein).
Das war einer der Segen der Arbeit von zu Hause aus. Ich konnte nicht nur ein Nickerchen machenim BettMit meinem Bettwäsche , aber ich fühlte mich auch ermächtigt (dank eines einfühlsamen, pro-Nap-Teams!), Zeit für mich selbst zu nehmen. Ich bin Selbstfürsorge üben so dass ich mich mittags verjüngt fühle! Es ist, als würde man an einem Tag zwei Neuanfänge machen, anstatt sich zu fragen, warum sich 8 Stunden so lang anfühlen.
Nickerchen sind der perfekte Schlaftrend
2021 kommt laut Pinterest die Schlafpflege bei uns. Zwischen Training zum Einschlafen und Schlafprodukte , suchen die Menschen nach mehr Möglichkeiten, sich nachts besser auszuruhen. Aber Schlaf-Hacks, die hauptsächlich auf die Schlafenszeit ausgerichtet sind, sind möglicherweise nicht der umfassende Hack, den wir brauchen.
Für Nachtschwärmer und Schlaflose, die 5 oder weniger Stunden schlafen eine nacht, kauf a Übertragung oder tun Yoga vor dem Schlafengehen wird es wohl nicht schneiden. Außerdem bleiben manche Leute gerne lange auf.
' Rache für das Aufschieben der Schlafenszeit “ ist ein Begriff, der ungefähr zur gleichen Zeit wie das Nickerchen berühmt wurde. Es beschreibt die Notwendigkeit, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen, indem Sie auf Schlafstunden verzichten und mehr Zeit für sich allein haben.
Sollte also nicht jeder dieser Leute auch Zugang zu der reinen Freude haben, die gut ausgeruht ist?
Ich möchte eine Welt, in der ich sage: „Ich habe heute ein Nickerchen gemacht!“ um 3 Uhr nachmittags. an einem Montag ist die instinktive Reaktion 'Gut für dich', nicht 'Geht es dir gut?' oder „Ich wünschte, ich hätte ein Nickerchen gemacht“ – denn Baby, du kannst!
Nickerchen-Tipps von einem reformierten Nicht-Napper
Schaffen Sie mentalen Raum für ein Nickerchen
Sobald ich mich daran gewöhnt habe, einschlafen , Nickerchen wurde revolutionär. Aber ich musste die Idee von Nickerchen akzeptieren, bevor mein Gehirn aufhörte, gegen den Schlaf zu kämpfen. Das Akzeptieren der Idee eines Nickerchens entspricht in etwa der Rückgewinnung Ihrer Zeit während eines Arbeitstages. Es braucht Übung, um zu glauben, dass Sie es verdienen, zu schlafen, um die Geisterbenachrichtigungen auszuschalten, die Ihr Gehirn verfolgen, selbst wenn Slack im Schlummermodus ist und Sie „in einem Meeting“ sind.
Stellen Sie es sich jedoch so vor: Wenn Sie denken, dass Sie arbeiten sollten, müssen Sie in Wirklichkeit für sich selbst sorgen, bevor Sie schwere Maschinen bedienen – oder, äh, überall unnötige Tippfehler machen.
Halte es kurz
Ein Nickerchen sollte nicht das bestimmende Merkmal Ihres Tages sein und es sollte definitiv nicht als Ersatz dafür verwendet werden used schlafen . Es sollte kurz sein – zum Beispiel, lieber Mitarbeiter, Sie können sich als Belohnung ein wenig Zeit für sich selbst nehmen. Schießen für 20 bis 30 Minuten . Länger und Sie könnten sich in Ihrem Gehirn und Körper benommen fühlen.
Mach nicht zu spät am Tag ein Nickerchen
Allgemein gesagt, Sie sollten nach 15 Uhr kein Nickerchen machen. , obwohl jeder nach einem anderen Zeitplan arbeitet, daher ist dieser Cutoff etwas flexibel.
Mach ein Nickerchen, wenn du es brauchst
Das ist mein bester Tipp als reformierter Nicht-Napper. Bevor das Nickerchenkleid aufkam, war mir in den Sinn gekommen, dass Nickerchen eine geplante, regelmäßige Sache sein sollten. Falsch. Nickerchen sollten wie Ihr Lieblingsoutfit sein: Tragen Sie es, wenn Sie möchten, weil Sie sich dabei fühlen. (Und nein, ich habe das Kleid nicht gekauft. Aber ich mache jetzt ein Nickerchen, und das ist … unbezahlbar!)
verrückte Frisuren für Mädchen
Im Jahr 2020 ließen die Nickerchen die Tage weniger verschwimmen und stärkten meine Fähigkeit, präsent zu sein. Im Jahr 2021 ist nicht abzusehen, was ich tun kann. Lass mich erst dieses Nickerchen machen.