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Es ist 2 Uhr morgens an einem Wochentag und ich bin entweder Untergangsscrollen auf Twitter oder beim Anschauen von Netflix. Meine Augen können kaum offen bleiben, aber sie werden weiterkämpfen. Wenn es endlich Schlafenszeit ist, lege ich eine Podcast-Episode auf, um weitere 5 Minuten an Informationen zu inhalieren, bevor ich einschlafe.
Der morgendliche Wecker am nächsten Tag löst oft eine flüchtige Existenzkrise aus, bevor ich widerwillig aus dem Bett rolle:Soll ich heute die Arbeit absagen oder soll ich einfach meinen Job kündigen? Warum tue ich mir das immer wieder an?Diese Routine wird für den Rest der Woche wiederholt.
Dann stolperte ich über einen Namen für meine unsinnige Ablehnung eines gesunden Schlafplans. Es ist ein Begriff, der im chinesischen Internet weit verbreitet ist: Rache-Schlafen-Aufschub (報復性熬夜). Es ist nicht nur das Aufschieben der Schlafenszeit oder verzögertes Schlafphasensyndrom . Es geht darum, sich zu rächen, oder genauer gesagt, die Kontrolle über unser Leben zurückzugewinnen.
Forscher in den Niederlanden definierten 2014 erstmals „ Schlafenszeit aufschieben “ als „nicht zum vorgesehenen Zeitpunkt ins Bett zu gehen, während keine äußeren Umstände eine Person daran hindern“. Seitdem haben Wissenschaftler dieses Phänomen meist zu einem geringeren Maß an Selbstdisziplin beigetragen.
Beispiele für Fraktionierungsverführung
Zwei Jahre später tauchte dieses Phänomen auf Chinas Social-Media-Plattformen mit dem Zusatz „Rache“ auf. Dies war von entscheidender Bedeutung für sein Leben als Internet-Slang-Begriff, da die wörtliche Übersetzung für Rache-Schlafengehen-Aufschieben 'Rachsüchtig durch die Nacht' bedeutet. Es beschreibt einen Trend, bei dem sich moderne Arbeiter dagegen weigern, früh zu schlafen, um die Freiheit der Nachtstunden zu nutzen – auch wenn dies keine offensichtlichen Vorteile bringt.
Für die meisten berufstätigen Erwachsenen, mich eingeschlossen, haben wir nicht den Luxus, unseren Arbeitstag zu planen. Nachdem wir jeden Tag mindestens 8 Stunden geopfert haben, um „seinen Lebensunterhalt zu verdienen“, fühlt sich das frühe Einschlafen noch mehr Zeitverschwendung an.
Doch außer unserer Enttäuschung über das Leben selbst und dem Gefühl der Ohnmacht gibt es nichts zu rächen.
Die neue Kultur der „Selbstrache“
Während COVID-19 die globale Gemeinschaft verschlingt, migrieren wir langsam von der Panik zu einer neuen Kultur der Selbstrache. Wir haben die Piste der Panikkäufe passiert. Verbraucher in China sind „ Racheausgaben ' oder ' Rache reisen “, nachdem die Sperren aufgehoben wurden.
In den Vereinigten Staaten, wo die Erholung wie ein langer Weg erscheint, sind die Menschen versucht, aufzugeben restriktive Maßnahmen wie die Verwendung von Gesichtsmasken und physische Distanzierung . Jedes Risikoverhalten ist wahrscheinlich eine Form der Vergeltung gegen die angestaute Frustration nach Monaten der Sperrung.
Ich habe das Glück, in Taiwan zu leben und zu arbeiten, wo bestätigte Fälle unter 500 geblieben sind, während Schulen, Restaurants und Büros geöffnet blieben. Dank an die wirksame Reaktion der Regierung , das Coronavirus hat in Taiwan kaum Spuren hinterlassen und ich war vom größten Teil des Chaos isoliert.
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Doch die internationalen Grenzschließungen bedeuten, dass Familien getrennt werden und viele Lebensentscheidungen auf Eis gelegt werden. Mein redaktioneller Job bei einer Nachrichtenagentur in Taiwan wird immer unerfüllter, während ich in New York auch Ozeane von meiner Familie entfernt bin. Mein Plan für das neue Jahr, nach Hause zu ziehen, wurde durch die massiven Entlassungen, Bürgerunruhen und den Mangel an Regierungsführung in den USA durchkreuzt, was umso beängstigender schien als mein Tagesjob.
Dieses Gefühl von Angst und Unsicherheit verschlimmerte meine ohnehin schon schlechte Schlafgewohnheit. Jeden Tag, wenn ich nach dem Abendessen und der Hausarbeit zu Hause entspannen kann, ist es fast 22 Uhr. und die späten Nachtstunden scheinen das einzige Zeitfenster zu sein, in dem ich meine persönlichen Bedürfnisse befriedigen kann. Ob um das Lesen nachzuholen oder Animal Crossing zu spielen, bis mir die Handgelenke weh tun.
Können wir uns der „Selbstrache“ zu sehr hingeben?
„Rache-Schlafengehen“ ist eine Art der Kompensation, eine psychologische Strategie, die es den Menschen ermöglicht, ihre Frustrationen und Unsicherheiten umzuleiten. laut lokalen Psychologen in China.
Sigmund Freud beschrieben Entschädigung als Abwehrmechanismus in denen Menschen ihre Gefühle der Unzulänglichkeit oder Schwäche verbergen, indem sie sich einem anderen Bereich hingeben.
Die Maximierung der „Ich-Zeit“ durch langes Aufbleiben ist vermutlich ein Akt des Widerstands. Gegen meinen besseren Instinkt stehle ich meinem Schlaf die Zeit, um der Roboter-Tagesroutine zu entfliehen.
Es besteht aber auch ein hohes Risiko der Überkompensation und im Falle einer Rache-Zubettgehzeit bedeutet dies Schlafentzug und gesundheitliche Probleme wie ein geschwächtes Immunsystem, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Die wilden, rücksichtslosen nächtlichen Genüsse können bestenfalls zu einem Teufelskreis des Selbsthasses beitragen.
Einige von uns sind sich des Grundes für unser Schlafmuster vielleicht nicht einmal bewusst. Langes Aufbleiben fühlt sich wie ein normales Verhalten an, wenn so viele Menschen die gleiche Gewohnheit teilen.
Tweet
Meine jüngster Tweet über Rache-Schlafengehen-Verzögerung , das über 250.000 Likes erhalten hat, stieß bei Nachtschwärmern auf der ganzen Welt auf Resonanz. Tausende von Menschen sagten, sie seien des Phänomens schuldig und sie waren es Ich freue mich, endlich einen Namen dafür zu haben .
Wenn wir rachsüchtig oder freiwillig unsere Schlafenszeit verschieben, obwohl wir die Konsequenzen kennen, ist der herkömmliche Ratschlag, früh zu schlafen, vielleicht nicht hilfreich. Stattdessen könnte die Antwort sein, zuerst unser Leben und unsere Routine zu untersuchen, um herauszufinden, wo unsere Frustrationen liegen, und herauszufinden, wie wir sie ergreifen können – nicht nur die späte Nacht – sondern auch den Tag.
geiler Sextalk
Die Nacht mit aller Macht an der Last des Lebens zu leiden, ist oft ein einsamer Akt. Zu wissen, dass wir nicht allein sind, insbesondere während dieser Pandemie, tröstet unsere individuellen Schmerzen, die oft von anderen geteilt werden. Es ist diese emotionale Verbindung außerhalb unserer Echokammer, die uns hilft, in einer scheinbar so spaltenden und chaotischen Welt zu manövrieren.
Daphne K. Lee ist Journalistin in Taipeh und New York City. Sie befasst sich hauptsächlich mit Menschenrechten und Kultur in Ostasien. Finde sie auf Twitter .
