Gesundheit

Lächeln durch die Traurigkeit? Sie können immer noch Depressionen haben

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Depression ist mehr als ein schickes Wort für das Gefühl „ausgepowert“ zu sein. Es ist eine ernste Erkrankung, die sich bei jedem Menschen anders manifestiert. Es kann manchmal schwer zu sagen sein, ob jemand, den Sie kennen, depressiv ist … besonders wenn er eine lächelnde Depression hat.

Lächeln kommt uns normalerweise nicht in den Sinn, wenn wir daran denken Depression . Aber einige Leute maskieren ihre Symptome, indem sie ein „glückliches Gesicht“ aufsetzen und den Anschein erwecken, dass sie nach außen vollkommen zufrieden sind.

lächelnde Depression

Symptome einer lächelnden Depression

Depressionen sind bei jedem anders. Die Symptome treten normalerweise im Laufe der Zeit allmählich auf – es kann auch Sie alle gleichzeitig treffen. Aber es gibt einige häufige Nebenwirkungen.

Neben einem chronischen Traurigkeitsgefühl können Symptome sein:

  • wenig Energie
  • Probleme Schlafen
  • Müdigkeit oder Lethargie
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Gefühle der Hoffnungslosigkeit
  • Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen
  • soziale Interaktionen vermeiden
  • Angst oder Sorgengefühle
  • Veränderungen von Appetit und Gewicht
  • geringes Selbstwertgefühl oder geringer Selbstwert
  • Verlust des Interesses oder der Freude an Dingen, die man einmal geliebt hat

Menschen mit einer lächelnden Depression können eines oder alle dieser Symptome haben, erscheinen aber völlig in Ordnung oder sogar glücklich. Für die Außenwelt könnten sie:

  • wirken fröhlich, fröhlich und optimistisch
  • scheinen ein hohes Energieniveau und eine positive Einstellung zu haben
  • einen festen Arbeitsplatz, ein gesundes Familienleben und ein solides soziales Leben haben

Diese äußere Maske kann die Not, die sie wirklich fühlen, überdecken. Eine Person mit lächelnder Depression kann auch Gedanken haben wie:

  • Sie haben überhaupt keine Depressionen.
  • Ohne sie wäre die Welt besser.
  • Andere haben es schlimmer, also sollten sie sich nicht beschweren.
  • Anzeichen von Depressionen sind ein Zeichen von Schwäche.
  • Sie wollen niemanden mit ihren Gefühlen belasten.

Wer ist von einer lächelnden Depression bedroht?

Obwohl es jeden treffen kann, können bestimmte Faktoren das Risiko einer lächelnden Depression erhöhen.

Das Leben ändert sich

Einen Job zu verlieren, eine Beziehung zu beenden, sich mit buchstäblich jedem Aspekt des Jahres 2020 auseinanderzusetzen… dies sind nur einige der Lebensereignisse, die Depressionen oder andere psychische Erkrankungen auslösen können.

Manchmal halten die Anzeichen und Symptome lange an. Sie können aber auch sein situativ oder kurzlebig.

Urteile und Stigmata

Selbst in dieser „aufgewachten“ Ära gibt es immer noch kulturelle und soziale Stigmata im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit. Dies kann es Menschen mit Depressionen erschweren, ihre Gefühle auszudrücken.

Um urteilende Blicke oder abfällige Kommentare von Familie, Freunden oder Fremden zu vermeiden, kann sich ein Lächeln als sicherere Option anfühlen, als sich schwach oder aufmerksam zu fühlen (psst… du bist nichts von beidem!).

PSA: Laut American Psychological Association , Männer suchen seltener psychologische Unterstützung als Frauen.

Sozialen Medien

Lächelnde Depressionen können in einer digitalen Welt gedeihen. Nach Angaben des Pew Research Centers ist ein geschätzter 72 Prozent der US-Bevölkerung benutzte mindestens einensozialen MedienNetzwerk im Jahr 2019.

Herauszufinden, was echt ist und was sorgfältig kuratiert wurde, kann schwierig sein. Dies kann zu Vergleichs- und Unzulänglichkeitsgefühlen führen. Oder es kann Ihnen das Gefühl geben, ein Bild projizieren zu müssen, um IRL oder auf dem Bildschirm zu mögen.

Erwartungen

Egal, ob wir uns selbst unrealistische Standards auferlegen oder von Familie, Freunden oder der Gesellschaft unter Druck gesetzt werden, die Erwartungen zu erfüllen kann AF schwächen. Es kann besonders auslösend sein für Perfektionisten , die sich bereits an unglaublich hohe Standards halten.

Denken Sie daran, niemand ist perfekt!

Wie wird eine lächelnde Depression diagnostiziert?

Da eine lächelnde Depression kein offiziell anerkannter Zustand ist, kann bei Ihnen keine 'lächelnde Depression' diagnostiziert werden. Wenn Sie jedoch mit Depressionssymptomen zu tun haben und diese durch Lächeln oder einen glücklichen Auftritt maskieren können, kann bei Ihnen trotzdem eine Depression diagnostiziert werden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, an Depressionen zu leiden. Sie können Ihnen anhand Ihrer Symptome eine richtige Diagnose stellen. Sie können Sie auch an a . verweisen Psychiater .

Ein Therapeut oder Psychologe kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle mit verschiedenen Formen von Psychotherapie . Ein Psychiater kann Ihnen auch Therapiesitzungen anbieten und Medikamente verschreiben.

Behandlung einer lächelnden Depression

Ein Gespräch mit einem Psychologen kann sehr hilfreich sein. Sie können dir helfen, einen personalisierten Plan zu entwickeln, der dir hilft, mit deinen Gefühlen umzugehen.

Depressionsbehandlungen können umfassen:

Sie können sich auch dafür entscheiden Online-Therapie oder ein Therapie-App .

Hilfreiche Ressourcen

Es gibt viele Online-Ressourcen, die Unterstützung bieten können.

Lifeline-Chat

Lebenslinie bietet Dienstleistungen und Support per Web-Chat an. Es wird von den Leuten betrieben, die die Lebensader der Suizidprävention verwalten.

Nationale Allianz für psychische Gesundheit (NAMI)

NAMI hat ein tolles Liste mit über 25 Ressourcen die Ihnen helfen, eine Behandlung zu finden und finanzielle Unterstützung zu beantragen. Sie können Sie auch über die neuesten Forschungsergebnisse und mehr auf dem Laufenden halten.

Ressourcen von Greatist

Hier bei Greatist finden Sie eine Vielzahl von Informationen und Ressourcen, wie z. B. unseren Favoriten Online-Therapie oder Online-Psychiatrie Websites (zusammen mit viel, viel mehr!).

Wie kann ich jemandem mit einer lächelnden Depression helfen?

Ist jemand Ihnen wichtig, mit lächelnden Depressionen umzugehen? Es gibt Möglichkeiten, wie Sie helfen können. Zunächst einmal solltest du keine Kommentare über Selbstmord oder Selbstverletzung herunterspielen. Wenn sie sich selbstmordgefährdet fühlen, helfen Sie ihnen, einen Behandlungsanbieter zu kontaktieren. Sie sollten sich auch bei ihnen auf der reg.

Hier sind weitere Möglichkeiten, wie Sie ihnen helfen können:

  • Biete an, mit ihnen zu einem Arzttermin zu gehen.
  • Achten Sie auf Veränderungen in ihrem Verhalten oder ihren Routinen.
  • Seien Sie akzeptierend, unterstützend, ermutigend… und NICHT wertend.
  • Beachten Sie, ob sie sich zurückziehen (z. B. wenn sie nicht auf Nachrichten reagieren oder Pläne stornieren).
  • Lass sie wissen, dass sie Leute in ihrer Ecke haben und dassie sind nicht allein.

Kannst du auch machen schöne dinge für sie . Bringen Sie ihnen ihr Lieblingsessen, helfen Sie ihnen bei Hausarbeiten oder Besorgungen, bieten Sie Babysitting an oder haben Sie einfach einen guten alten Hang. Es kann ein langer Weg sein!

Julie Cobb: Star Trek