Wie Pflanzen im Chaos unserem Gehirn Freude und Kontrolle bringen

Illustration von Brittany England

Als modernes Zubehör sind Zimmerpflanzen nicht nur wegen der Art und Weise beliebt, wie sie einen Raum verschönern können, sondern auch, weil sie unserer psychischen Gesundheit zugutekommen. Sie können unsere Räume erhellen, die Luft erfrischen und einen Spiegel unserer Innenräume darstellen. Tatsächlich sind sie eine großartige Erinnerung daran, wann und wie wir auf uns selbst aufpassen sollten.

Wenn wir uns im Alltag oft von der Natur abgeschnitten fühlen, können Zimmerpflanzen helfen, diese Lücke zu füllen. Wir haben mit Leuten in verschiedenen Pflanzengemeinschaften über die persönlichen Wellness-Vorteile gesprochen, die sie aus der Pflanzenerziehung gezogen haben.

Sie fördern Achtsamkeit

„Das Topfen von Pflanzen oder die Gartenarbeit im Allgemeinen hat etwas wirklich Zen. Zwingt dich, im Moment präsent zu sein und dir keine Sorgen um fünf Millionen andere Dinge zu machen.“ — Maria Marcella

Der Besitz von Zimmerpflanzen verschönert nicht nur Ihren Raum, sondern die Pflege kann eine immens beruhigende Wirkung haben, da Sie sich in den Momenten der Pflege verlieren. Dies ist ein Beispiel für Achtsamkeit, eine sehr hilfreiche Übung zur Bewältigung von Stress und Angst.

Wie man aufhört, in einer Beziehung egoistisch zu sein

Eine im veröffentlichte Studie Zeitschrift für Physiologische Anthropologie fanden heraus, dass sich Teilnehmer, die an einer Pflanzaufgabe teilnahmen, ruhiger, wohler und entspannter fühlten als diejenigen, die eine technikbezogene Aufgabe erledigten.

Sie erinnern dich daran, in Bewegung zu bleiben

„Wenn ich nervös werde, benutze ich die Pflanzen, um mir herauszuhelfen. Ich überprüfe sie auf abgestorbene Blätter, Trockenheit, Wasserbedarf und bewege mich, um etwas Sonne zu bekommen usw. Dieses bisschen Pflege für etwas anderes (und wer redet nicht mit mir) hilft mir beim klaren meinen Kopf und starte meinen Tag neu.“ — Rachel Able

Verschiedene Pflanzen haben unterschiedliche Bedürfnisse und ihre Pflege bedeutet, ihre kleinen Besonderheiten zu lernen. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise herumbasteln und sich darauf konzentrieren, wie Sie ihnen Licht geben, damit sie gleichmäßig wachsen (wie Sie es mit . tun sollten)Pilea Peperomioides), sie besprühen (wie Sie es bei einigen Palmen tun können) und ihre Blätter abstauben.

Sie bieten eine Gesellschaft mit „geringen Erwartungen“

„Ich könnte mit ihnen reden. Erzähl ihnen alles, was durch mein verrücktes Gehirn ging. Sie waren großartige Zuhörer. Sie klangen nie arrogant, sie versuchten nie, mir zu sagen, dass das, was ich fühlte, nicht real war, sie drängten mich nie über einen Punkt hinaus, an dem ich mich wohl fühlte.“ — Kriss Judd

Obwohl wir wissen, dass wir uns in schwierigen Zeiten an unsere Freunde und Familie wenden müssen, ist es manchmal schön, einen Begleiter zu haben, der kein Gespräch oder ein Geben und Nehmen erwartet. Tatsächlich gibt es Berichte über Ärzte „verschreiben“ Zimmerpflanzen und Teilnahme an Gemeinschaftsgärten zur Verbesserung des individuellen Wohlbefindens.

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Sie zeigen dir, wie wichtig die kleinen Dinge sind

„Sie erden mich, gießen sie, pflegen sie und riechen den nassen Schmutz. Jedes Mal! Sofort geerdet.“ — Sheri Deering

Das moderne Leben kann eine Menge Stress, emotionales Chaos und Hektik hier und da sein. Obwohl Gartenarbeit wurde gezeigt Um die Stimmung wiederherzustellen, haben auch zusätzliche Studien gezeigt dass selbst winzige Dosen Natur in unserem Alltag große Vorteile für unser Glück und Wohlbefinden haben können.

Die Pflege Ihrer Pflanzenbabys ist eine großartige Möglichkeit, sich auf die kleinen Dinge zu konzentrieren, um sich zu erden. Solche kleinen Aktionen können große Erleichterung von der Hektik des Alltags schaffen.

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Sie sind wunderschön und das macht uns glücklich

„Eine Sache, die ich tue, ist sicherzustellen, dass Blumentöpfe auf meiner Eingangsstufe stehen, denn wenn ich mit einem Hauch lebendiger Farbe nach Hause komme, fühle ich mich glücklich, zu Hause zu sein.“ — Victoria Fedden

So wie wir unsere Räume mit beruhigenden Details wie Familienfotos und Schnickschnack dekorieren, spielen Pflanzen eine ähnliche Rolle, um unser Zuhause schöner und ästhetisch ansprechender zu machen. Dies ist eine unglaublich willkommene und beruhigende Realität des Pflanzenbesitzes, die dazu beitragen kann, dass sich Ihr Raum fröhlicher anfühlt. Sogar die Wissenschaft bestätigt a Farbtupfer von Zimmerpflanzen können verschiedene positive Effekte auf Ihre Stimmung hervorrufen.

Sie können dir beibringen, wie man loslässt

„Als mein Ältester aufs College ging, kaufte ich mir eine neue Pflanze. Innerhalb von 6 Monaten hatte ich 75. Als sie sterben, bin ich ziemlich traurig, sage ihnen, dass es mir leid tut, dass ich sie nicht retten konnte, und danke ihnen für die Freude, die sie meiner Familie gebracht haben.“ — Teresa Bond

Nicht alle Pflanzen überleben, dies kann verschiedene Gründe haben. Vielleicht war es menschliches Versagen, oder vielleicht hatten sie einfach nicht die richtigen Bedingungen, um zu gedeihen. Zimmerpflanzen zu haben kann uns lehren, loszulassen und zu erkennen, dass manchmal Dinge einfach nicht so gut zusammenpassen, wie wir es uns wünschen. Und das ist in Ordnung.

Sie erinnern uns an unsere Verbindung zur Natur

„Heimat ist nicht Heimat, ohne dass das Leben aus allen Nähten platzt. Jede Pflanze erzählt eine Geschichte, spricht mit anderen Pflanzen, hat einen Lebenszyklus, erlebt Not und lernt, mit der Unterstützung anderer, wie mir, durchzukommen.“ — Rachel Hunsell

Kristen Stewart und Stella

Wenn Sie in der Ebbe und Flut des Lebens stecken, kann es wirklich schwierig sein, den Überblick über die Jahreszeiten des Lebens zu behalten und dass sie nicht alle gleich sind. Manchmal kann das Halten von Pflanzen Ihnen helfen zu verstehen, wie unser Leben und unsere inneren Zustände die Natur nachahmen können: manchmal kämpfend, nicht immer blühend, aber immer gültig. Mit den ausgestellten Lebenszyklen ist es einfacher, in die Weisheit Ihrer Lebenseinstellung einzudringen.

Sie können ein sozialer Eisbrecher sein

„Wenn Leute zu mir nach Hause kommen, kommentieren sie fast immer meine Pflanzen. Ich bin ein super unangenehmer Gesprächspartner mit Leuten, mit denen ich noch nicht in der Nähe bin, daher ist es wirklich hilfreich, die Pflanzen zu haben, um sich zu unterhalten, um uns in Schwung zu bringen.“ — Kristen Mae

Obwohl wir mehr denn je mit dem Internet und den sozialen Medien verbunden sind, kann es für einige von uns eine echte Herausforderung sein, sich persönlich zu verbinden. Eine Sache über Pflanzenmenschen ist, dass sie es absolut lieben, in freier Wildbahn einen eigenen zu finden, und Pflanzen können ein einfacher Standard-Gesprächsstarter sein, der sich sicher und geborgen anfühlt.

Sie spiegeln unseren Fortschritt wider

„Ich könnte Zimmerpflanzen nie am Leben erhalten. Als ich mich endlich mit einem vergangenen Trauma konfrontierte und mich wirklich mit einigen psychischen Problemen befasste, konnte ich plötzlich ein Dutzend Zimmerpflanzen am Leben erhalten und gedeihen!“ — Cameron Chapman

Wir alle sind ein Teil der Natur, und obwohl viele von uns in Städten leben und sich von ihr abgeschnitten fühlen können, zeigen uns Pflanzen, wie verbunden wir alle sind. Betrachten Sie es als zufällig oder seltsam, aber oft in Gruppen, die Zimmerpflanzen lieben (wie z Zimmerpflanzen-Hobbyist auf Facebook) neigen Pflanzenmenschen dazu, zu bemerken, wie ihre Pflanzen ihre innere Natur nachahmen.

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Sie zeigen uns, dass unser Handeln Kraft hat

„Um sie kümmern zu müssen und echte Ergebnisse aus eigenen Handlungen zu sehen, ist wirklich gesund… Echte Verantwortung (aber nur viel weniger hohe Einsätze), aber es zeigt auch echte Ergebnisse für meine Handlungen, was meiner Meinung nach der größte Vorteil ist. ” — Kate Wasacz

Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, kann es sich manchmal so anfühlen, als würden viele Kräfte außerhalb Ihrer Kontrolle Ihr Leben zerstören. Die Pflege von Pflanzen kann uns eine Perspektive geben, über die wir eine gewisse Kontrolle haben und dass unsere Handlungen wichtig sind.

Sie erinnern uns daran, dass wir auch Pflege brauchen

„Es klingt verrückt, aber oft ist es eine gute Erinnerung, dass ich eine Pflanze verwelken muss, weil ich vielleicht ein paar Tage lang vergessen habe zu gießen, dass ich auch auf mich selbst aufpassen muss. Ich welke vielleicht nicht physisch wie eine Pflanze, aber ich habe definitiv das Gefühl, dass etwas fehlt, wenn ich es versäume, mich selbst zu pflegen.“ — Kristen Mae

Der bei weitem beste Teil des Besitzes von Anlagen ist, dass er uns einen kleinen Einblick in unseren Umgang mit unserer eigenen Verantwortung gibt. Wenn Ihre Pflanzen aufgrund Ihrer Pflege nicht gedeihen, ist es wahrscheinlich ein guter Zeitpunkt, auch den Rest Ihres Lebens zu betrachten.

Die Wahrheit ist, Sie können Ihr Haus nicht einfach mit Pflanzen füllen und Feierabend machen. Auf hinarbeiten verbesserte psychische Gesundheit ist ein Prozess die Ihre Sorgfalt und Aufmerksamkeit verdient.

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Wenn du dich durch die Pflege von Pflanzen erwachsen fühlst, dann wieder lernen, sich darum zu kümmerndu selber wird dich zu einem Meister des Erwachsenwerdens machen.

Glücklicherweise teilen wir einige der gleichen Anforderungen an das Gedeihen wie Pflanzen. Hier sind einige Tipps zur Selbstpflege, die für Pflanzen und Menschen gleichermaßen funktionieren:

James-Mcavoy-Wiki

• Trinke genug.
• Holen Sie sich viel frische Luft und Sonnenlicht.
• Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Nährstoffe erhalten.
• Sprechen Sie nett über und mit sich selbst.
• Wisse, dass es möglich ist, sich zu erholen, nachdem du verwelkt bist.
• Geben Sie sich die richtigen Bedingungen, um erfolgreich zu sein.
• Schneiden Sie „totes Gewicht“ ab, das Sie zu Fall bringt.
• Räumen Sie Ihre Umgebung auf.
• Erlaube dir, „Jahreszeiten“ zu haben.
• Wenn etwas nicht funktioniert, beheben Sie es.