Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
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Überwältigt fühlen? Betont? Kannst du dich an keine Zeit erinnern, in der du dich nicht so gefühlt hast? Glücklicherweise gibt es eine uralte Praxis, die Ihnen helfen könnte, mit den nicht so guten Dingen umzugehen, die das Leben auf Sie werfen kann: Meditation .
wie man aufhört, egoistisch zu sein
Egal, ob Sie nach einer geführten Meditation suchen, die Sie jetzt machen können, oder ob Sie bereit sind, eine tägliche Gewohnheit aufzubauen, Sie können die richtige Meditation online finden.
Die besten kostenlosen geführten Online-Meditationen
Wenn Sie bereit sind, Ihre Zehen in die Meditation zu tauchen, sind Sie hier genau richtig! Schauen Sie sich die besten Online-Meditationskurse an. Sie sind kostenlos, fabelhaft und voller Zen.
Am besten zum Aufwachen: Geführte Morgenmeditation
Diese 10-minütige geführte Morgenmeditation ist perfekt, um den Ton für Ihren Tag festzulegen, indem Sie Ihren Morgen mit etwas Gelassenheit beginnen. Folgen Sie einfach Julianas Stimme und finde deine Ruhe .
Am besten für während der Arbeit: 5-Minuten-Meditation
Wenn du fühlst überfordert bei der Arbeit und einen Moment brauchen, um sich wieder zu zentrieren, hilft Ihnen diese schnelle 5-Minuten-Meditation, sich zu entspannen und Ihren Fokus zu stärken.
Am besten zum Spazierengehen: Walking Joy Meditation
Wer sagt, dass Sie in Lotus Pose sitzen müssen, um zu meditieren? Bringen Achtsamkeit in Ihren täglichen Spaziergang und bleiben Sie mit diesem Spaziergang präsent Meditation .
Am besten gegen Angst und Stress: 10-minütige Achtsamkeitsmeditation
Gefangen in einem Angstspirale ? Diese 10-minütige Meditation wird Ihnen helfen, den Stress auszuatmen und durch Atmung und . in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren Bewusstseinsübungen .
Das Beste für Tiefenentspannung: Glückselige Tiefenentspannung
Das Rauschen der Wellen? Prüfen. Beruhigende Stimme? Prüfen. Diese Meditation mit lässigen 18 Millionen Ansichten wird Ihnen helfen, in einen friedlichen Zustand zu gelangen.
Am besten für Anfänger: Achtsame Atemmeditation
Versuche immer noch herauszufinden wie man meditiert ? Wir haben eine der besten Online-Meditationen für Neulinge gefunden. Beginnen Sie Ihre Meditationsreise, indem Sie ein einfaches achtsames . lernen Atemtechnik .
Am besten zum Einschlafen: Geführte Schlafmeditation
Fühlen Sie sich müde, aber kann nicht einschlafen ? Begrüßen Sie Ihren neuen besten Freund. Durch Mantras und andere achtsame Übungen wird Sie diese 3-stündige geführte Meditation sicher in den Schlaf wiegen.
Die bestbezahlten Meditationsdienste
Wenn Sie Ihr Meditationsspiel verbessern möchten, kann Ihnen die richtige App dabei helfen, eine tägliche Gewohnheit aufzubauen und Ihre Praxis zu bereichern. Wir haben fünf großartige Online-Dienste für alle ausgewählt, die Meditation auf die nächste Stufe bringen möchten.
Am besten für Anfänger: Kopfraum
Preis: Einfach: Kostenlos; Plus: 12,99 USD/Monat oder 69,99 USD/Jahr
Dienstleistungen: Geführte Meditationen
Headspace ist sowohl für Anfänger als auch für Profis großartig, aber die Anfängerkurse machen es zu einem Muss. Sie können mit „Grundlagen“ beginnen und im weiteren Verlauf zu „Grundlagen 2“ und „Grundlagen 3“ übergehen. Sie können die Länge Ihrer geführten Meditation und die Art der Stimme wählen, die Sie am liebsten hören möchten.
Beginne zu meditieren mit Kopfraum .
Am besten zum Schlafen: Ruhe
Preis: Einfach: Kostenlos; Premium: 14,99 USD/Monat oder 69,99 USD/Jahr; Lebenslanger Zugang: 399,99 $
Dienstleistungen: Geführte Meditationen, Geschichten, Meisterklassen, Musikstücke
Calm ist eine der umfassendsten Meditations-Apps, die nicht nur geführte Meditationen bietet, sondern auch Atemübungen , Naturgeräusche und sogar ein Abschnitt mit Gute-Nacht-Geschichten mit einigen von Prominenten gelesenen Geschichten, die Ihnen beim Einschlafen helfen. Wer würde nicht gerne einschlafen und dabei Matthew McConaugheys Stimme lauschen? Genau.
Beginne zu meditieren mit Ruhe .
Am besten unterwegs: Buddhify
Preis: iPhone: 4,99 $; Android: 2,99 $
Dienstleistungen: Geführte Meditationen
Buddhify ist eine App, die sich auf „Achtsamkeit unterwegs“ konzentriert. In der Meditationsbibliothek der App findest du geführte Übungen, die du überall machen kannst. Die Sitzungen dauern zwischen 3 und 40 Minuten, daher ist es eine vielseitige Option, egal ob Sie ein Meditationsprofi sind oder gerade erst anfangen. Im Gegensatz zu unseren anderen Top-Picks ist Buddhify gegen eine einmalige Vorabgebühr erhältlich.
Beginne zu meditieren mit Buddhify .
Am besten für Skeptiker: Zehn Prozent glücklicher
Preis: Kostenlos; Mitgliedschaft: /Jahr
Dienstleistungen: Geführte Meditationen, Online-Coaching
Die App wurde vom „skeptischen Journalisten“ Dan Harris entwickelt und wird an diejenigen vermarktet, die den Vorteilen der Meditation „skeptisch“ gegenüberstehen. Es hat sich zum Ziel gesetzt, das Leben seiner Mitglieder mit von Experten geleiteten Meditationen zu einer Vielzahl von Themen sowie Zugang zu einem Meditationscoach um 10 Prozent glücklicher zu machen.
Kann man an einem Knutschfleck sterben?
Beginne zu meditieren mit Zehn Prozent glücklicher .
Das Beste für Eltern: Achtsame Mamas
Preis: 11,99 $/Monat oder 79,99 $/Jahr
Dienstleistungen: Geführte Meditationen, Mantras
Zu guter Letzt haben wir Mindful Mamas, eine App, die von einem lizenzierten Psychologen mit dem Ziel entwickelt wurde, neuen Eltern und werdenden Eltern zu helfen, indem sie eine Plattform bieten, auf der sie können they abschalten und neu zentrieren. Die App enthält geführte Meditationen, Mantras und andere Achtsamkeitsübungen für jede Phase der Elternschaft.
Beginne zu meditieren mit Achtsame Mamas .
Wie wir die besten Online-Meditationsdienste ausgewählt haben
Nur die Crème de la Crème hat es auf unsere Liste der besten Meditations-Onlinedienste geschafft! Beim Durchsuchen aller Meditationsressourcen da draußen haben wir viele Faktoren berücksichtigt, darunter:
- Verfügbarkeit auf Android- und iOS-Geräten
- strahlende Kundenbewertungen
- Eignung für alle Erfahrungsstufen, auch Anfänger
- große Auswahl an Inhalten und Ressourcen
In die Zone kommen: Tipps zur Meditation
- Klein anfangen: Auch wenn tägliches Meditieren Ihr ultimatives Ziel sein kann, denken Sie daran, dass es Zeit braucht, eine Gewohnheit aufzubauen! Beginnen Sie mit kürzeren Meditationen und steigern Sie sie mit zunehmendem Fortschritt, damit Sie nicht entmutigt werden.
- Finden Sie Ihre Zeit: Was ist die beste Zeit zum Meditieren? Einfach – wann immer es für Sie am besten funktioniert. Ob morgens oder kurz vor dem Schlafengehen, wählen Sie eine Zeit, die sich für Sie richtig anfühlt, und versuchen Sie, sich daran zu halten.
- Erhalten bequem: Wie soll man sich entspannen, wenn man sich super unwohl fühlt? Wenn Sie Probleme haben, im Schneidersitz zu sitzen, sollten Sie wissen, dass es vollkommen in Ordnung ist, im Stehen, im Liegen oder sogar im Liegen zu meditieren Gehen .
- Sei nett zu dir selbst: Es gibt wirklich keinen richtigen oder falschen Weg zu meditieren, also versuche nicht zu hart mit dir selbst zu sein. An manchen Tagen werden deine Gedanken abschweifen, und das ist völlig normal. Bleiben Sie einfach dabei!
Die Quintessenz
Du musst definitiv nicht die Bank sprengen, um mit der Meditation zu beginnen. Von kostenlosen Online-Meditationspraktiken bis hin zu erschwinglichen Apps gibt es viele Ressourcen. Probieren Sie eine der geführten Meditationen aus unserer Liste der Top-Picks aus, um Ihre Ruhe zu finden.
