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Es wird kalt und das Leben ist nicht einfach – für unsere Haare, Haut und Nägel also. Peitschender Wind, trockene Luft und kühle Temperaturen können auf weicher Haut und Haar wirklich viel bewirken.
Kalte Luft draußen und zentrale Wärme drinnen können Feuchtigkeit aus Strähnen und Poren entfernen, wodurch das Haar rau und die Haut juckt und trocken wird.
Aber ertragen Sie rissige Hände nicht mehr: Gegenstände, die sich hinten in Ihrem Küchenschrank verstecken, könnten die Antwort sein.
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Trockenes Haar und trockene Haut: Warum ist es wichtig zu reparieren?
Haare und Haut sollen nicht nur schön aussehen – sie werden auch für bestimmte Körperfunktionen benötigt.
Die Haut ist ein lebendes Organ (eines der größten im Körper!), das verantwortlich ist für den Körper schützen gegen Keime und hilft dem Immun-, Nerven- und Hormonsystem. Es ist eine bemerkenswerte Sache.
Es ist wichtig, dass diese Gewebe das ganze Jahr über in gutem Zustand sind und gut funktionieren, damit sie ihre Arbeit erledigen und uns gesund und sicher halten können.
Rissig, schuppig, gereizt oder entzündete Haut ist im Winter üblich, macht aber überhaupt keinen Spaß. Wenn rote, schuppige, juckende Haut anhält oder ernsthafte Beschwerden verursacht, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. es könnte ein sein ernsthafter dermatologische Erkrankungen, wie z Dermatitis und Ekzem .
Abgesehen von ernsteren Problemen gibt es ein paar Strategien, die Ihrem Körper eine Pause gönnen können, wenn das Quecksilber eintaucht.
Eine Unze Vorbeugung für trockene Haut und Haare
1. Bleib cool
Eine 20-minütige, kochend heiße Dusche kann sich an einem kalten Tag gut anfühlen, aber bleibe 5 Minuten oder weniger bei warmem oder lauwarmem Wasser. Lange Einwirkung von heißem Wasser kann Feuchtigkeit entfernen aus Haaren und Haut.
2. Kleide dich für den Erfolg
Wenn Sie sich in die Natur begeben, ziehen Sie sich dem Wetter entsprechend mit Mütze, Schal und Handschuhen an, um Windbrand und längere Exposition gegenüber kalter Luft zu vermeiden.
ZU guter Schichtmix ist der Schlüssel. Verwenden Sie ein synthetisches Gewebe als Basisschicht mit einer zweiten Schicht aus Fleece oder Wolle darüber.
3. Halte dich an gesunde Fette
Im Supermarkt kann ein Einkaufswagen voller gesunder einfach ungesättigter Fette und Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, Nüsse, Olivenöl, Flachs, Sardinen und Avocados hilf deiner Hautbarriere .
Es gibt sogar Hinweise auf Omega-3-Fettsäurenomega kann helfen bei der Vorbeugung von Hautkrebs.
4. Bleiben Sie hydratisiert
Es ist eine gute Idee, vor allem im Winter hydratisiert zu bleiben, aber es gibt tatsächlich einige Beweise dafür, dass Wasser auch dazu beitragen kann, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
ZU Studienrückblick 2018 schlugen vor, dass eine gute Wasseraufnahme dazu beitragen kann, die Hydratation der Haut zu erhöhen, obwohl die Gründe dafür derzeit nicht bekannt sind. In jedem Fall schadet es nicht, die Wasserflasche in der Nähe zu haben.
5. Schnapp dir etwas Vitamin C
Wenn Sie auf dem Markt sind, sollten Sie sich mit Vitamin C-reichen Produkten wie Zitrusfrüchten und dunklem Blattgemüse eindecken. Vitamin C kann helfen zu stärken die körpereigene Produktion von Kollagen, einem Protein, das die Haut und anderes Bindegewebe erhält.
So bleibt es glatt: Ihr Aktionsplan für trockene Haut
1. Feuchtigkeitsspendende trockene Haut am Körper
Um trockene Haut am ganzen Körper zu heilen, gehen Sie groß oder gehen Sie nach Hause. Ein dicker Creme Feuchtigkeitscreme mit Zutaten wie Glycerin , Vitamin E. , und Shea Butter kann Ihrer Haut helfen, die Feuchtigkeit zu speichern, die sie hat.
Und um nicht nur dabei zu helfen, Feuchtigkeit zu speichern, sondern auch um den Wiederaufbau und die Reparatur zu unterstützen, suchen Sie nach Inhaltsstoffen wie Lipiden, Cholesterinen und Ceramiden.
Damenfrisur der 1940er Jahre
Mischen Sie ein paar Tropfen Olive oder Traubenkernöl in Badewasser und hüpfen Sie hinein, oder tragen Sie nach dem Duschen eine dünne Schicht Öl auf den Körper auf (und tragen Sie vielleicht einige alte PJs im Bett).
Verwenden Sie beim Duschen a feuchtigkeitsspendende Seife oder Duschgel um zu verhindern, dass diese kostbaren Öle von Ihrer Haut entfernt werden.
Tragen Sie unmittelbar danach viel von dieser dicken Creme auf und drehen Sie den Luftbefeuchter auf, bevor Sie sich auf das Heu schlagen.
2. Rote Nase
Die Ferien sind vorbei, also kein Grund, sich weiter wie Rudolph zu verkleiden. Bei kaltem Wetter im Freien unterbrechen die Blutgefäße die Durchblutung der Nase. Nachdem Sie ins Haus gekommen sind, erweitern sich die Blutgefäße schnell, was zu einem Blutrausch (und einer leuchtend roten Farbe) führt.
Um die Nase wieder in einen normalen Farbton zu bringen, tragen Sie nach dem Betreten des Hauses einige Minuten lang eine warme – aber nicht heiße – Kompresse auf die Haut auf.
Manchmal kann eine Wintererkältung und die damit verbundenen Taschentücher auch die Nase rau und rissig machen. Wenn der Schnupfen auftritt, verwenden Sie extraweiche Taschentücher und tupfen Sie die Nase ab; reibe es nicht.
Tragen Sie tagsüber eine dünne Schicht feuchtigkeitsspendende Salbe oder Lotion auf die empfindliche Stelle auf und abends vor dem Einschlafen.
3. Raues Haar
Das Haar braucht im Winter ein wenig zusätzliche TLC. Der Hutkopf kann verheerende Folgen haben.
Das Shampoonieren entzieht der Kopfhaut und dem Haar Feuchtigkeit, also waschen Sie die Strähnen jeden zweiten Tag oder noch seltener . Jedes Haar ist anders – wenn es für Sie normal ist, ein- oder zweimal pro Woche zu waschen, sollten Sie zwischen den Shampoos etwas Zeit einplanen, um trockene Winterbedingungen zu berücksichtigen.
Und überspringen Sie nicht den Conditioner. Überspringen des 'poo' und die Entscheidung für eine schnelle Spülung und Pflegebehandlung funktioniert gut, um das Haar sauber und mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Um Brüche oder andere Schäden zu vermeiden, vermeiden Sie das Föhnen und Haare bürsten wenn sie nass sind, weil diese Schlösser bei Staunässe am empfindlichsten sind. Wenn die Strähnen wirklich ausgetrocknet sind, kämmen Sie das Haar nach dem Duschen mit ein paar Tropfen Olivenöl und einem grobzinkigen Kamm.
4. Rissige Lippen
Eine Tube Lippenbalsam in einer leicht zugänglichen Tasche aufzubewahren ist ein guter erster Schritt, aber der Winterwind kann rissige Lippen auf ein ganz neues Niveau heben.
Wenn die Lippen schuppig sind, nehmen Sie eine saubere Zahnbürste oder a Zuckerpeeling und ein sehr sanftes Peeling, um überschüssige Haut zu entfernen. Tragen Sie zur Nachbehandlung einen reichhaltigen Lippenbalsam auf und tragen Sie ihn den ganzen Tag über wieder auf.
Sie könnten auch versucht sein, Vaseline (oder Vaseline) auf Ihren Lippen (oder sogar wirklich trockenen Stellen auf Ihrem Gesicht) zu verwenden, und Sie haben Recht.
Vaseline ist ein okklusiv was bedeutet, dass es Feuchtigkeit speichert. Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihren Lippen zuerst einen weichmachenden Inhaltsstoff oder ein Öl hinzufügen, damit sie etwas Feuchtigkeit speichern können.
5. Raue und rissige Füße
Nichts schreit „tot of winter“ wie knorrige, schwielige Füße mit rissigen Absätzen. Sparen Sie etwas Geld und überspringen Sie die Pediküre, indem Sie zu Hause ein Peeling und Feuchtigkeit spenden.
Schrubbe die Hornhaut einmal pro Woche mit einem Bimsstein unter der Dusche, um raue, abgestorbene Haut zu entfernen.
Befeuchten Sie die Füße, insbesondere die Fersen, jeden Tag mit einer dicken Creme – Lotionen mit Milchsäure und Harnstoff sind besonders effektiv – und tragen Sie Baumwollsocken im Bett. Es mag nerdig aussehen, aber Sportsocken können beim Schlummern helfen, Cremes zu absorbieren.
Wärmere Füße bedeuten verschwitzte Füße (ick), und Feuchtigkeitscremes sind am effektivsten, wenn sie auf warme, feuchte Haut aufgetragen werden.
Auf der anderen Seite kann das Tragen von superwarmen Wollschuhen die allgemeine Körpertemperatur erhöhen, was es manchmal schwierig macht, die ganze Nacht durchzuschlafen. Baumwolle ist am besten (und schön und atmungsaktiv).
6. Trockene Hände
Es ist schon schlimm genug, eiskalte Finger zu haben, aber rissige und schmerzende Haut an den Händen ist das i-Tüpfelchen.
Um ein Austrocknen der Hände zu verhindern, tragen Sie nach dem Auftragen eine Feuchtigkeitscreme auf Händewaschen und mehrmals über den Tag verteilt. Bewahren Sie eine Flasche Lotion neben jedem Waschbecken auf, das Sie verwenden.
Wenn die Hände sehr trocken sind, verwenden Sie Creme anstelle von Lotion, da erstere ein höheres Öl-zu-Wasser-Verhältnis hat und einige der erwähnten extra hydratisierenden Inhaltsstoffe enthalten kann.
Auch das Tragen von Gummihandschuhen beim Geschirrspülen und Reinigen kann ein Austrocknen der Hände durch übermäßigen Kontakt mit heißem Wasser verhindern.
Um wirklich die Haut rehabilitieren Tragen Sie direkt vor dem Schlafengehen eine sehr dicke Handcreme auf Ihre Handschuhe auf und ziehen Sie dann weiße Baumwollhandschuhe über – der geschlossene Raum hilft, dass die Feuchtigkeitscreme in die Haut einzieht.
7. Brüchige Nägel
Trockene Luft entzieht den Nägeln die Feuchtigkeit und macht sie empfindlich und anfällig für Brüche und Risse. Um sie zu behandeln, tragen Sie Nagelhautöl oder eine Lotion mit diesen guten, feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen vor dem Schlafengehen auf Ihre Nägel auf und schlafen Sie mit Handschuhen, um die Absorption zu unterstützen.
Scheuen Sie sich nicht, es auch im Laufe des Tages erneut anzuwenden, insbesondere nach dem Händewaschen.
8. Juckende, trockene Kopfhaut
In Hautpflege im Gesicht ? Auch Ihre Kopfhaut ist Haut und braucht genauso viel Liebe.
Der erste Schritt, um eine trockene Kopfhaut oder die gefürchteten Schuppen zu verhindern, besteht darin, kühleres und schnelleres Duschen zu nehmen, um die Aussetzung der Kopfhaut an trocknendes heißes Wasser zu reduzieren. Und denken Sie darüber nach, zu einem Shampoo für Schuppen oder trockene Kopfhaut zu wechseln.
Einmal pro Woche vor dem Duschen die Kopfhaut mit Oliven- oder Kokosöl massieren. Diese Öle kann auffüllen natürliche Kopfhautöle.
Manchmal kann das Problem durch Produktablagerungen verursacht werden – nicht durch Winterwetter. Wenn du denkst, dass dies der Fall sein könnte, wasche die Kopfhaut vorsichtig mit einem klärenden Shampoo, um den Schmutz zu entfernen.
9. Gereizte, trockene Augen
Wind und trockene Luft sind keine gute Kombination für sensible Blicke. Sportliche Sonnenbrillen an einem Tag unter Null sehen vielleicht seltsam aus, aber die Gläser können die Augen vor Blendung und Wind schützen.
Halten Sie eine Flasche nicht arzneimittelhaltiger Kochsalzlösung Tränen oder Augentropfen bereit und verwenden Sie sie, um die Augenfeuchtigkeit bei Bedarf aufzufrischen. Vermeiden Sie Reizungen, indem Sie diese gut befeuchteten Hände von der Augenpartie fernhalten.
10. Statisches Haar
Das einzige, was schlimmer ist als Wintermützenhaare, sind Flyaways, die anfangs nicht in einem Hut bleiben. Eine ausgetrocknete Kopfhaut produziert weniger Öle, wodurch das Haar voller statischer Aufladung werden kann.
Befolgen Sie die obigen Tipps für ausgetrocknetes Haar und sparen Sie nicht an der Spülung.
Wenn statische Aufladung ein großes Problem darstellt, sollten Sie Ihre Pflegeroutine ändern. Bürsten mit Naturborsten tragen dazu bei, Öle von der Kopfhaut auf den Rest des Haares umzuverteilen und leiten auch weniger statisch als Bürsten und Kämme aus Kunststoff.
Halten Sie sich im Winter an Baumwollmützen (die viel weniger statische Elektrizität leiten als Acryl und Wolle).
11. Schuppige Ellbogen
Die Haut über Hochdruckgelenken wie Ellbogen, Knien und Fersen ist dicker, um die wesentlichen Knochen darunter zu polstern. Es ist großartig, etwas zusätzliche Polsterung zu haben, aber aschige, schuppige Ellbogen sind unbequem.
Der Schlüssel, um die Ellbogen (und andere raue Stellen) weich zu halten, besteht darin, ein- oder zweimal pro Woche zu peelen und jeden Tag Feuchtigkeit zu spenden.
Kombinieren Sie eine Kugel Zucker, ein paar Schluck Oliven- oder Kokosöl und einen Spritzer Zitronensaft, um ein schnelles Peeling zu erhalten. Nach dem Peeling die Haut abspülen und mit einer dicken Creme befeuchten.
Wenn die Trockenheitssituation wirklich schlimm ist, tragen Sie direkt vor dem Schlafengehen eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme und eine dünne Schicht Vaseline auf.
Dicke, rote Haut mit schuppigen weißen Flecken, die nicht verschwinden, kann sein Schuppenflechte . Wenn keine der oben genannten Behandlungen anschlägt, suchen Sie einen Dermatologen auf, um eine speziellere Behandlung zu erhalten.
12. Windbrand
Ein großes Lob an diejenigen, die die Natur genießen, auch wenn es kalt ist. Schützen Sie empfindliche Haut, indem Sie dick auftragen Gesichtscreme mit hohem Lichtschutzfaktor — Das einzige, was schlimmer als Windbrand ist, ist Wintersonnenbrand.
Wenn rote Windbrandflecken nicht verschwinden, tragen Sie eine dünne Schicht Over-the-Counter (OTC) auf. Hydrocortison-Creme auf gereizten Stellen nach Bedarf. Diese medizinische Creme enthält Steroide, die Entzündungen reduzieren und den Juckreiz stoppen.
13. Kalte Ziffern
Wenn Finger und Zehen sind noch kalt Trotz Wollsocken und Handschuhen ist es Zeit für eine andere Strategie. Um die Durchblutung der Hände und Füße zu fördern, halten Sie den Kern mit vielen Schichten warm.
Vermeiden Sie enge Kleidungsstücke oder Schmuck an Ihren Gelenken (Hände, Knöchel und Handgelenke), die den Blutfluss einschränken könnten.
14. Trockenes Gesicht
Es ist bedauerlich (aber unvermeidlich), dass die empfindlichste Haut des Körpers immer den Elementen ausgesetzt ist. Nehmen Sie sich diesen Winter auf jeden Fall etwas Zeit, um Ihrer Tasse ein wenig mehr Liebe zu verleihen.
Das Wichtigste zuerst: Vermeiden Sie Gesichtsprodukte mit SD-Alkohol oder Brennspiritus, die austrocknen können. Fettalkohole wie Cetyl, Stearyl und Cetearylalkohol sind auf der Zutatenliste in Ordnung.
Wechseln Sie zu einer sanften Gesichtswäsche. Wir alle sollen uns zweimal täglich das Gesicht waschen, aber das kann zu trocken sein. Fühlen Sie sich frei, eine davon gegen eine schnelle Gesichtsspülung mit lauwarmem Wasser auszutauschen.
Anschließend eine Gesichtscreme auf Ölbasis mitfeuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffewie Glycerin, Ceramide und Sheabutter.