Warum wir furzen: All die Gründe, warum dein Wangenquietschen völlig normal und notwendig ist

Jeder fürze . Täglich. Und es ist völlig normal.

Trotzdem ist es nicht etwas, was Sie in der Nähe einer Menschenmenge tun möchten, Bankwärmer zu sprengen – oder vielleicht um irgendjemanden.

Wie fühlt sich Liebe körperlich an?

Warum alsotunwir furzen? Wie geht es dir? halte eine Kiste mit den Windies in Schach ? Und wann ist Gas deuten auf ein größeres Problem hin? Tauchen wir ein.

Warum furzen wir überhaupt?

Im Grunde sind Breezer die Art und Weise Ihres Körpers, angestautes Darmgas freisetzen .

Jeder von uns schluckt beim Essen, Sprechen oder Kauen zusätzliche Luft. Dann gilt nach a Forschungsbericht 2006 , mehr Gas wird freigesetzt, wenn Bakterien in Ihrem Dickdarm Essen abbauen — vor allem Ballaststoffe und bestimmte Zucker. All dieses Gas wird in Fürzen freigesetzt.

Warum stinken sie? Nun, Gase, die bei der Verdauung von Lebensmitteln freigesetzt werden, riechen einfach schlecht. Bohnen , Kreuzblütler, Molkerei , Knoblauch , Zwiebeln, Spargel und Pflaumen haben einen besonders starken Gestank.

Das ist alles selbstverständlich, BTW. Ohne Fürze hättest du es ernst Krämpfe , Blähungen , oder rülpsende Probs. Das Gas muss rausirgendwo.

Aber warum furze ich so viel?

Fun Fact: Die meisten Leute furzen überall von 5 bis 15 mal am Tag . Auch wenn es sich anfühlt, als würden Sie viel Käse schneiden, besteht eine gute Chance, dass das in Ordnung ist.

Hast du einen Fall endloser Rülpser? Dafür gibt es einige mögliche Gründe.

1. Airhead-Alarm

Vielleicht schluckst du zu viel Luft? Einige häufige Ursachen:

• Kaugummi
• an Bonbons lutschen
• kohlensäurehaltige Getränke trinken
• zu schnell essen
• Rauchen

Sogar sehr schnelles Sprechen – etwas, das Sie möglicherweise tun, wenn Sie ängstlich oder aufgeregt sind – kann Probleme verursachen.

2. Das Mittagessen von gestern, auch bekannt als deine Diät

Es ist bekannt, dass ballaststoffreiche Lebensmittel Windpfeifen verursachen, aber sie sind nicht die einzigen Schuldigen.

wenn Sie ein Reizdarmsyndrom haben ( RDS) , Nahrungsmittelempfindlichkeit oder a not-so-healthy gut , können bestimmte Lebensmittel zu einem unangenehmen Fall von Luftkeksen führen:

• Fruktose: ZU Forschungsbericht zeigten, dass Fruktose in Früchten wie Pflaumen, Birnen und Datteln vorkommt.
• Raffinose: Es ist gefunden in Kohl, Rosenkohl und Brokkoli .
• Zuckeralkohole: ZU Forschungsbericht zeigten, dass diese Alkohole wie Xylit, Mannit und Sorbit normalerweise in zuckerarmen Nahrungsmitteln, Süßigkeiten und Getränken enthalten sind.

Wenn Sie sich nach dem Verzehr von Weizen oder Milchprodukten wie ein menschliches Keuchhustenkissen fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, sich auf Gluten- oder Laktoseintoleranz testen zu lassen.

3. Andere Gesundheitsprobleme

Überschüssiges Gas könnte auf zugrunde liegende Probleme zurückgeführt werden wieVerstopfung, eine Überwucherung von Bakterien im Darm, RDS , undMorbus Crohn.

Furzen fühlen sich wirklich außer Kontrolle? Sind sie mit anderen unangenehmen GI-Symptomen gepaart (dazu später mehr)? Erwähnen Sie diese Probleme auf jeden Fall Ihrem Arzt.

Zähmung deiner Toots

Freiheit von Fürzen ist nicht realistisch (oder gesund). Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Backdrafts klatschsüchtig werden, gibt es Möglichkeiten, sie einzudämmen.

• Verlangsamen Sie beim Essen. Einer Studie hat gezeigt, dass Sie weniger Luft aufnehmen *und* sich mit potenziell weniger Kalorien zufriedener fühlen.
• Lassen Sie Süßigkeiten, Kaugummi, Zigaretten oder Vapes weg. Sie alle führen dazu, dass Sie viel zusätzliche Luft einsaugen, und was reinkommt, muss auch wieder herauskommen.
• Beweg deinen Körper. Sanfte Übungen und Dehnungen kann die Verdauung ankurbeln – und aktiv zu bleiben könnte dazu beitragen, dass sich kein Gas zu lange ansammelt.
• Nix die Lebensmittel, die Blähungen verursachen. Käse lässt dich immer grummeln? Schneiden Sie es zurück oder schneiden Sie es ganz aus. Wenn Sie nicht auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten möchten, versuchen Sie es mit einer Verdauungshilfe wie Laktase (für Milch) oder Beano (für Bohnen und Gemüse).
• Schneiden Sie kohlensäurehaltige Getränke aus. All diese Blasen = zusätzliche Luft.
• H2O trinken. Bleiben Sie hydratisiert verhindert Verstopfung, eine häufige Ursache für Käsereien.
• Ziehe Probiotika in Betracht. ZU Forschungsbericht 2010 haben gezeigt, dass gute Bakterien Ihrem Körper helfen können, Nahrung effizienter abzubauen, was den Gasverbrauch reduzieren könnte. Diese Bakterien gelten als sicher und gut verträglich. Auf der anderen Seite manchmal Probiotika Ursache Blähungen und Blähungen . Gehen Sie also vorsichtig vor.
• Pfefferminztee schlürfen. ZU Forschungsbericht 2006 zeigten, dass Pfefferminze Menthol enthält, das gasverursachende Darmkrämpfe und andere gastrointestinale Symptome wie Blähungen und Krämpfe lindern kann.

Nach einem Freund fragen: Verbrennt Furzen Kalorien?

Im Jahr 2015 gab es ein Gerücht, dass ein einzelner Furz bis zu 67 Kalorien verbrennen könnte. Bei 5 bis 15 Furzen am Tag würde das *definitiv* zu Gewichtsverlust führen.

Aber es gibt nicht einmal einen winzigen Beweis dafür, dass Fett oder Pfunde verbrennen, wenn man einen (oder mehrere) zerreißt.

Wann sollte ich mir wegen Gas Sorgen machen?

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihre Fürze zusammen mit anderen besorgniserregenden gastrointestinalen Symptomen auftreten, wie:

• häufige Verstopfung oder Durchfall
• starke Blähungen oder Bauchschmerzen
• blutiger kacke
• plötzlicher, unerklärlicher Gewichtsverlust
• häufiges Erbrechen

All dies könnten Anzeichen dafür sein, dass Sie ein ernsteres Verdauungsproblem haben, das so schnell wie möglich angegangen werden muss.

Und wenn Ihre Gasangriffe Sie nur davon abhalten, das Leben zu genießen? Auch dafür gibt es Hilfe. Ihr Arzt kann Strategien – wie Ernährungsoptimierungen – aufzeigen, um Ihre persönlichen Stinkbomben in Schach zu halten.

R&B-Songs über Verletzungen

tl; dr

Es ist normal, jeden Tag mehrmals zu furzen. Aber es gibt viele Änderungen des Lebensstils, die helfen könnten, wenn die schädlichen Dämpfe außer Kontrolle geraten.

Wenn Sie neben übermäßigen Blähungen noch andere Magen-Darm-Probleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um das Problem zu lösen.