Battle of the Mind-Apps: Headspace vs. Calm

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2020 war ein wilder Ritt. Meditations-Apps können helfen, wenn Sie sich fühlen:

a) Angst
b) gestresst
c) nicht synchron
d. Alles das oben Genannte

10 Fakten über Aphrodite

Headspace und Calm sind zwei der besten Meditations-Apps auf dem digitalen Markt. Also richtig einsteigenKopfraumbehaltenRuheund lesen Sie weiter, um zu erfahren, welches für Sie das Richtige ist.

Meditation 101

Was ist Meditation? Meditation ist eine Methode zur Beruhigung des Geistes. Die Praxis fördert Selbstbewusstsein und leitet negative Gedanken um . Die meisten Meditationsformen beinhalten Atemarbeit und Visualisierung .

Wie funktioniert es? Etwas Meditation Techniken werden angeleitet, d.h. ein Erzähler oder Ausbilder führt Sie durch die Sitzung. Andere Formen werden solo gemacht.

Meditationsarten sind:

• fokussierte Meditation
• spirituelle Meditation
• Mantra-Meditation
• Bewegungsmeditation
• Achtsamkeitsmeditation
• Transzendentale Meditation (TM)
• Autonome sensorische Meridianantwort (ASMR)

Funktioniert Meditation?

Meditation hat viele potenzielle Vorteile. Studien haben gezeigt, dass es eine großartige Möglichkeit ist, die allgemeine geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.

Es gibt Beweise bei denen es helfen kann:

• Angst
• Schlaflosigkeit
• Depression
• Gewichtsverlust
• chronischer Schmerz
• Panikattacken
• Konzentration
• Probleme mit dem Substanzgebrauch

Etwas Forschung weist darauf hin, dass Meditation sogar Demenz vorbeugen kann.

soll ich ihn umarmen

Aber denken Sie daran, dass es kein Allheilmittel ist. Wenn Meditation allein bei Ihren Symptomen nicht hilft, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die zusätzliche Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.

Wie wir die Apps getestet haben

Meditationsstile sind keine Einheitsgröße. Es dreht sich alles um die gesuchte Stimmung. Beim Vergleich von Headspace und Calm haben wir uns auf folgende Punkte konzentriert:

• Preis
• Techniken
• besondere Merkmale
• Kundenbewertungen
• Abo-Optionen
• Länge der Meditationen

Kopffreiheit vs. Ruhe

Diese Tabelle hilft Ihnen bei der Auswahl der Meditations-App Ihrer Träume.

Kopfraum

Kopfraum bietet einen super einfachen Ansatz zur Meditation. Die App wurde entwickelt, um Gefühle von zu fördern Frieden und Klarheit. Es könnte die bessere Option sein, wenn Sie neu in Meditation oder Achtsamkeit sind oder nicht viel Zeit haben, um in einer App herumzustöbern.

1. Völlig geführt

Alle Headspace-Meditationen werden angeleitet. Ein Erzähler führt Sie durch Visualisierungs- und Entspannungstechniken.

2. Ideal für Anfänger

Der unkomplizierte Ansatz der App ist perfekt für Leute, die zum ersten Mal Meditation praktizieren. Es hat auch Check-Ins, die Ihnen helfen, auf dem Laufenden zu bleiben und langfristige Ziele zu erreichen.

3. Mönch-anerkannt

Die Entstehungsgeschichte der App ist ziemlich interessant. Gründer Andy Puddicombe, der die Erzählungen für die App bereitstellt, wurde als echter buddhistischer Mönch ausgebildet. Kritiker sagen, seine Stimme sei beruhigend (und der britische Akzent tut auch nicht weh).

Ruhe

Ruhe bietet eine große Vielfalt an Meditationen, einschließlich der berühmten Soundtracks zum Thema Natur. Sie können Ihre Erfahrung jederzeit ändern, daher ist dies die bessere App, wenn Sie Abwechslung suchen.

1. Schlagen Sie das Heu mit McConaughey

Möchten Sie, dass Ihr Lieblings-Promi Sie nachts eindeckt? Ruhe rühmt sich a Bettzeit Geschichte erzählt von Matthew McConaughey. In Ordnung, in Ordnung, in Ordnung! Sie können auch Meditationen mit anderen berühmten Persönlichkeiten auswählen, darunter:

• Lucy Liu
• Laura Dern
• Harry Styles
• Lebron James
• Kelly Rowland

2. Täglicher Schubs

Ruhe drängt dich nicht, langfristige Meditationsziele zu erreichen. Stattdessen konzentriert es sich mehr auf die täglichen Ergebnisse und bietet tägliche Techniken zum Ausprobieren. Nach einer Weile wirst du herausfinden, welche Meditationen für dich am besten geeignet sind.

3. Kinderfreundlich

Calm hat einen ganzen Abschnitt für Kinder. Studien haben gezeigt, dass Meditation positive Auswirkungen auf die allgemeine psychische Gesundheit von Kindern hat. Forschung schlägt auch vor, dass Meditation die Symptome von verbessern kann Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) .

Widder-Saison 2020

Probieren Sie es aus

Calm und Headspace sind beide auf ihre Weise großartig. Ruhe ist cool, wenn Sie etwas Neues in der Registrierung ausprobieren möchten, und Sie bevorzugen vielleicht Headspace, wenn Sie einen schnörkellosen Ansatz mögen. Der beste Weg, um Ihren Favoriten zu finden, besteht darin, beide mit einer kostenlosen Testversion zu testen. Es kommt wirklich darauf an, was dich beruhigt.