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Kabelgebunden oder müde: Diese Kräuter-Latte-Rezepte werden Ihre Energie Tag und Nacht verändern Alter

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„Nur… ein… mehr… Nachfüllen…“

Sie sind den ganzen Tag über müde und nachts verkabelt. Du tust auf der Arbeit Kaffee, nur um dich am Laufen zu halten, dann kannst du erst um Mitternacht einschlafen. Klingt bekannt?

Egal, ob Ihnen das ein paar Mal passiert ist oder es Ihr Alltag ist, die meisten von uns waren dort und haben das getan. Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Koffein als andere. Manche trinken einfach zu viel Kaffee.

Gott sei Dank,Matchaund ashwagandha Sie haben sich gerade als Ihre neuen BFFs angemeldet und unterstützen Sie in diesen schwierigen Zeiten.

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Zusammen können Ihnen diese beiden leckeren Leckereien den Energieschub geben, den Sie tagsüber brauchen – und Sie nachts in den Schlaf versetzen.

Matcha, der megagrüne Treibstoff

Matchaist ein Grüntee-Pulver, nicht nur geladen mitgesundheitliche Vorteile, aber auch mit Koffein angereichert (eine konzentriertere Menge als normaler grüner Tee).

Das Beste daran: Es gibt Ihnen nicht diese wackeligen Kaffeezitter.

ZU Forschungsbericht hat gezeigt, dass Matcha im Laufe des Tages langsam sein Koffein freisetzt (so nachdenklich!), was Ihnen hilft, stundenlang auf dem perfekten Niveau strahlender Konzentration zu bleiben.

Wie jeder echte Espresso-Liebhaber weiß, steigert Koffein Ihre Gehirnfunktion. Studien haben es mit allem in Verbindung gebracht von schnellere Reaktionszeiten zu erhöhte Aufmerksamkeit .

Aber ein Studie zeigte, dass Matcha auch L-Theanin enthält, das hilft, den Energiecrash zu vermeiden, der manchmal nach einem Koffeinrausch auftreten kann.

Übersetzung: Matcha ist Mega-Treibstoff.

Was ist mit Ashwagandha?

Also, was ist mit ashwagandha ? Es ist ein adaptogenes Kraut, was bedeutet, dass es Ihnen hilft, sich an Stress anzupassen und die Auswirkungen auf Ihren Körper zu normalisieren.

Michael Jacksons geheimer Garten

Ashwagandha hilft auch, Ihr Nervensystem zu beruhigen und Ihr zu kontrollieren Hormone wenn Sie sich ängstlich fühlen – zum Beispiel, wenn Sie nicht aufhören können, über alles auf der morgigen To-Do-Liste nachzudenken, anstatt schlafen zu gehen.

Es ist ein wichtiger Bestandteil von Südasien ayurvedische Therapie — eine Praxis, die seit Tausenden von Jahren ein Teil der alternativen Medizin ist.

Also, lass uns diese Pulver zu deiner täglichen Routine hinzufügen, aber lass es uns köstlich machen. Sprich in Form von Lattes?

Hier sind zwei Rezepte zum Nachkochen und Genießen!

Die Rezepte

Wir haben ein Rezept für den Morgen und eines für den Nachmittag zusammengestellt – damit Sie nie ohne einen antioxidativen Energieschub auskommen.

Morgens Matcha Latte

Zutaten

  • 1/2 Tasse Wasser, gefiltert
  • 1 Teelöffel Matcha-Pulver
  • 3/4 Tasse Macadamianussmilch (oder was auch immer du bevorzugst)
  • 1 Teelöffel Honig (Ahornsirup oder Agave für unsere veganen Freunde)

Richtungen

  1. Wasser in einem Topf erhitzen, bis es nur noch köchelt, NICHT kocht.*
  2. Gießen Sie Wasser in einen Mixer und füllen Sie es mit Matcha-Pulver auf. 1-2 Minuten bei niedriger Geschwindigkeit mixen.
  3. Währenddessen Hitze Milch in einen Topf geben, bis es nur noch köchelt (wieder NICHT kocht).
  4. Milch und Honig mit Matcha in den Mixer geben und 1 Minute auf niedriger Stufe mixen.
  5. Übertragen Sie Matcha Latte in Ihre Lieblingsmorgentasse und genießen Sie!

Mondmilch Latte am Abend

Zutaten

  • 3/4 Tasse Cashewmilch (oder welche Milch Sie bevorzugen)
  • 1 Teelöffel Rübenpulver (oder 1/2 Tasse Kirsche oder Cranberry Saft)
  • 1 Teelöffel Honig (Ahornsirup oder Agave für unsere veganen Freunde)
  • 1/2 Teelöffel ashwagandha Pulver
  • Ein Schuss von Zimt oder Muskat (wahlweise)
  • getrocknete Rosenblätter zur Dekoration und wichtigen Selbstpflege (optional, aber auch definitiv nicht)

Richtungen

  1. Milch in einem Topf erhitzen, bis sie köchelt. Fügen Sie Kirsch- oder Preiselbeersaft hinzu, wenn Sie anstelle von Rübenpulver verwenden.
  2. In einen Mixer geben und mit Rübenpulver, Honig, Ashwagandha und Zimt oder Muskatnuss auffüllen. 1-2 Minuten bei niedriger Geschwindigkeit mixen.
  3. Mondmilch-Latte in Ihre Lieblingstasse geben, mit getrockneten Rosenblättern bestreuen und genießen!

Dieses Getränk strotzt nur so vor Antioxidantien – finden Sie andere Antioxidantien-reiche Getränke Hier .

Wegbringen

Lattes sind nicht nur dazu da, Sie in einem Café in Schwung zu bringen und Ihr Bankguthaben aufzubrauchen. Wenn du zu viel Koffein konsumierst, kann es zu Schlafstörungen kommen.

Diese Matcha- und Ashwagandha-Rezepte bieten die perfekte Balance zwischen Energie und Entspannung und inspirieren Sie, den ganzen Tag in Bewegung zu bleiben und abends Ihren Stress loszulassen.

Wie man mit heißen und kalten Kerlen umgeht

Es gibt noch viel mehr Kräuterlattes wo diese herkommen, also schau dir unsere Rezepte an und halte dich jederzeit frisch.